เปิดทำการกี่โมง?

อังคาร 07:00 - 20:00 พุธ 07:00 - 20:00 พฤหัสบดี 07:00 - 20:00 ศุกร์ 07:00 - 20:00 เสาร์ 09:00 - 10:30 อาทิตย์ 09:00 - 10:30

Yoga Dhammasiri

Q: ที่อยู่อะไร?

ถนนเอกชัย-บางบอน

โยคะเพิ่มสติมีสมาธิห่างโรคา

30/08/2026

ยืดอายุด้วยการบำรุงรักษา
ให้ค่าความสุขในชีวิตที่เหลือ

11/08/2026

ใครฝึกได้กับตัวเอง
#โยคะถอนรากถอนโคนจากทุกข์ทั้งหลาย

07/08/2026

การฝึกโยคะแบบเรียบง่ายอย่างสม่ำเสมอ
ค่อยๆ หล่อเลี้ยงชีวิตให้เปี่ยมด้วยสุขภาพ
ความสุข และความสงบลึกภายใน
ใช้เวลาน้อย แต่สบายนานตราบอายุขัย
ฝึกได้ที่ YogaDhammasiri โยคะธรรมศิริ
การฝึกโยคะแบบเรียบง่ายอย่างสม่ำเสมอ
ค่อยๆ หล่อเลี้ยงชีวิตให้เปี่ยมด้วยสุขภาพ
ความสุข และความสงบลึกภายใน
ใช้เวลาน้อย แต่สบายนานตราบอายุขัย
ฝึกได้ที่ YogaDhammasiri โยคะธรรมศิริ

07/06/2026

ทุกคนมีสิทธิ์ เสริมสร้างตนให้พ้นทุกข์ เพียงฝึกค้นหาเจ็บพอดีให้เจอบ่อยๆ
#สงบสบายคลายทุกข์

30/04/2026

ได้/เสีย
สุข/ทุกข์
มีลาภยศ/เสื่อม
สรรเสริญ/นินทา
เป็นธรรมดาของโลก
#กายสดใจเบิกบาน
#การงานราบรื่น

27/03/2026

คลาสสุดท้ายของเดือนมีนาคม
ทิ้งทวนกันจะวุ่นวายเล็กน้อย
เจอกันวันที่3เม.ย ค่ะ

14/02/2026

สบายตาเบาใจ ได้ความสุขทุกคนค่าา🌹❤️

09/02/2026

เมื่อวานครูนุ่นไปเช็คกระดูกมา เขาบอกดีเวอร์😆😆😍
กระดูกดี มีประโยชน์มากมาย
กระดูก สำคัญต่อสุขภาพโดยรวมมากกว่าที่หลายคนคิดค่ะ ไม่ได้มีหน้าที่แค่ค้ำจุนร่างกายเท่านั้น แต่เกี่ยวข้องกับหลายระบบเลย 🌿
ขอสรุปแบบเข้าใจง่ายนะคะ:
1️⃣ เป็นโครงสร้างหลักของร่างกาย
พยุงร่างกายให้ยืน เดิน นั่ง เคลื่อนไหวได้
เป็นที่ยึดเกาะของกล้ามเนื้อ ทำให้เราขยับตัวได้อย่างมั่นคง
2️⃣ ปกป้องอวัยวะสำคัญ
กะโหลก ป้องกันสมอง
กระดูกซี่โครง ป้องกันหัวใจและปอด
กระดูกสันหลัง ปกป้องไขสันหลัง
👉 ถ้ากระดูกอ่อนแอ ความเสี่ยงบาดเจ็บจะสูงขึ้น
3️⃣ เป็นแหล่งสร้างเม็ดเลือด
ไขกระดูกสร้าง เม็ดเลือดแดง เม็ดเลือดขาว และเกล็ดเลือด
เกี่ยวข้องกับภูมิคุ้มกัน การขนส่งออกซิเจน และการห้ามเลือด
4️⃣ คลังแร่ธาตุของร่างกาย
เก็บ แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม
เมื่อร่างกายขาดแร่ธาตุ จะดึงจากกระดูกมาใช้
👉 ถ้าดึงบ่อย กระดูกจะบางลงโดยไม่รู้ตัว
5️⃣ ส่งผลต่อฮอร์โมนและการเผาผลาญ
กระดูกหลั่งสารที่มีผลต่อ
การควบคุมระดับน้ำตาล
การใช้พลังงาน
สุขภาพกล้ามเนื้อ
กระดูกจึงเป็น “อวัยวะมีชีวิต” ไม่ใช่ของแข็งเฉยๆค่ะ
6️⃣ เกี่ยวข้องกับการทรงตัวและคุณภาพชีวิต
กระดูกแข็งแรง → เดินมั่นคง ไม่ล้มง่าย
ลดความเสี่ยงกระดูกหัก โดยเฉพาะวัย 50–60+
ช่วยให้ใช้ชีวิตได้อิสระ ไม่ต้องพึ่งพาผู้อื่น
🌸 สรุปสั้นๆ
กระดูกแข็งแรง = เคลื่อนไหวดี ภูมิคุ้มกันดี ฮอร์โมนสมดุล อายุยืน"อย่างมีคุณภาพ" แล้วผิว ผม ฟัน เล็บ จะส่งออร่าที่อ่อนเยาว์ออกมา
Cr: Chatgpt👍

ที่อยู่

ถนนเอกชัย-บางบอน
Bangkok
74000

เวลาทำการ

อังคาร	07:00 - 20:00
พุธ	07:00 - 20:00
พฤหัสบดี	07:00 - 20:00
ศุกร์	07:00 - 20:00
เสาร์	09:00 - 10:30
อาทิตย์	09:00 - 10:30