Asia Herb Personal Training

19/05/2026

バンコクで、ジムに通う時間がない方へ。
アジアハーブパーソナルでは、ご自宅やコンドミニアムジムへ伺う出張パーソナルトレーニングを行っています。
お客様の運動習慣づくり・体力向上・ボディメイクをサポートします。

当ジムのパーソナルトレーナーはNSCA-CSCSの国際ライセンスを保有しております。

NSCAは、米国コロラド州に本部を置く団体です。
CSCSは、NSCAの認定試験に合格した者に与えられる、国際的に認知された運動指導者資格です。

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【2026年 新規ご入会キャンペーン】

アジアハーブパーソナルトレーニングは、
スクンビット・ソイ24にて皆さまの健康づくり、筋トレライフをサポートし、おかげさまで今年で9周年を迎えました。

入会金100％オフキャンペーンを実施中です。
※他のキャンペーンとの併用はできません。

HP
https://asiaherb.asia/fitness/

内容・料金
https://asiaherb.asia/fitness/details/

お客様の声
https://asiaherb.asia/fitness/interview/

無理カウンセリングお申し込み
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バンコク 出張パーソナルトレーニングならアジアハーブへ。バンコク在住の日本人パーソナルトレーナー実績Ｎｏ.1、大野がコンドミニアムへ伺い、ダイエットから本格ボディメイクまで対応。無料カウンセリング受付中。

20/04/2026

ますます便利になるAI
日々の食事管理やダイエットに活用する場面も、これからさらに増えていきそうです。
今回は、AIによるダイエットプランについて、論文をもとにわかりやすく解説していきます。

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【2026年 新規ご入会キャンペーン】

アジアハーブパーソナルトレーニングでは、
1年ぶりとなる入会金100％オフキャンペーンを実施中です。
※他のキャンペーンとの併用はできません。

スクンビット・ソイ24にて皆さまの健康づくり、筋トレライフをサポートし、
おかげさまで今年で9周年を迎えました。

この機会に、バンコクで上質なパーソナルトレーニングをぜひご体感ください。
コンドミニアムへの出張指導も実施中です。

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バンコク パーソナルトレーニングをお探しの方へ。AIのダイエットプランは摂取カロリーを低く見積もる傾向も。無理なく続けるための考え方と、20年以上の指導経験をもとにした実践的なダイエット指導を解説します。

16/04/2026

ソンクラン後のダイエット、そろそろ再開しませんか。
旅行や一時帰国で食事を楽しんでも、戻ってきて再開すれば、長期的には大きな問題にならないことがほとんどです。
ただし、「1食だけ」「今日だけ」「4月中だけ」とずるずる続くと、リバウンドにつながりやすくなります。

食欲が乱れている時は、甘いものや炭水化物に偏り、たんぱく質が不足しがちです。
まずは無理に我慢するより、たんぱく質をしっかり摂る方向に戻していくのがおすすめです。

今回はソンクラン後の立て直しについてブログにて解説します。

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【2026年 新規ご入会キャンペーン】

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おかげさまで今年で9周年を迎えました。

この機会に、バンコクで上質なパーソナルトレーニングをぜひご体感ください。
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「バンコク パーソナルトレーニング」でお探しの方へ。ソンクラン後のダイエット再開は今が好機です。旅行や一時帰国で食事が乱れても、戻ってから整えれば長期的には十分リカバー可能。暴飲暴食から立て直すコツ、.....

07/04/2026

お客様の声
【パーソナルトレーニング6か月ご受講】

・体重 80.3kg → 70.1kg −10.2kg
・ウエスト 96.5cm → 84.5cm −12cm

過去に別のジムで腰が痛くなった経験があり、不安もありましたが、身体の状態に合わせて無理なく始められました。

BFRトレーニングも取り入れていただき、体重や体脂肪の減少にも予想以上の効果を感じました。

また、膝の痛みや不安がなくなり、ベルトの穴も3つ縮まりました。
日々の姿勢や自己調整法なども教えていただき、とても勉強になりました。

関節に不安がある方、運動に苦手意識がある方も、まずはお気軽にご相談ください。

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おかげさまで今年で9周年を迎えます。

この機会に、上質なパーソナルトレーニングをぜひご体感ください。
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N・S様52歳バンコクでパーソナルトレーニング6か月ご受講され、半年のペースで体重-10㎏、ウエスト-12㎝のダイエットに成功しました。BFRトレーニングはダイエットだけでなく怪我の早期回復や痛みの減少にも効果がありま....

27/03/2026

腹筋を割るには、まず体脂肪を落とすこと。
でも、それだけで終わりではありません。

本日はダイエット中に腹筋をやる意味について解説します。

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この機会に、上質なパーソナルトレーニングをぜひご体感ください。
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腹筋を割りたい方へ。腹筋運動は不要と言われる理由を踏まえつつ、ダイエット中に腹筋を鍛える意味、見た目が変わる理由、腹筋の個人差、効果的な取り入れ方まで分かりやすく解説します。

23/03/2026

【50代からのパーソナルトレーニング】
お客様の声
「筋トレのためのパーソナルトレーニングは、30年以上スポーツクラブに通っている叔母からずっと勧められていたのですが、どんなに体重が増えても運動への苦手意識が強かったので、ずっと後回しにしていました。

そうした中、バンコクに引っ越し、アジアハーブで4年近くパーソナルトレーニングを受講されている方と知り合い、その方の姿勢の良さ、引き締まった身体のラインの美しさを目の当たりにして感動するという機会がありました。

筋トレを続けることで得られる効果について詳しく話を聞くうちに、これから先、将来にわたって健康的な生活を楽しんでいくには、運動を通して筋肉を蓄えることが必要不可欠なことを実感するようになりました。まさに『百聞は一見に如かず』でした。

その友人に背中を押される形で無料カウンセリングに申し込みましたが、体を動かすことがあまり好きではない自分に運動が続けられるのか、実際にアジアハーブに足を運ぶまでは半信半疑でした。

そんな心配を一掃してくれたのが、大野先生の懇切丁寧なカウンセリングです……」

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タイ・バンコクで50代からのパーソナルトレーニング。私はすでに50代に突入しており、一般的には代謝が低下していく年代となるので、正直なところ「ダイエットを成功させるには、かなりの長期戦になるのでは？」と覚.....

22/03/2026

【New BFR AIR導入中】
アジアハーブ・パーソナルでは、2024年より空圧式BFRトレーニングベルト「New BFR AIR」を導入しています。

BFRトレーニングは、
・軽い負荷で行いやすい
・ボディメイクやダイエットに活用しやすい
・美容やコンディショニング目的にも取り入れやすい
といった特徴があります。

BFRトレーニング指導歴15年のトレーナーが対応し、出張でも持参可能です。

詳しくは記事にまとめましたので、ぜひご覧ください。
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バンコクでパーソナルトレーニングをご検討の方へ。アジアハーブ・パーソナルでは、空圧式BFRベルト「New BFR AIR」を導入。軽負荷で筋肥大を狙いやすく、美容、ダイエット、ボディメイクを中心に、幅広い目的で活用して....

03/02/2026

バンコクで1年かけて10kgダイエット。
その後も数年かけ維持、継続し現在は−15kg、ウエスト−35cm減少。

今回の記事では、実体験としてダイエットの進め方と「その後の維持」について、まとめています

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さて、15㎏痩せてウエストはどうなったかというと、スタートから35cmほど落ちました。105㎝→70㎝。ここまでの減少量となると問題となるのが皮膚のたるみです。筆者の場合、ウエスト35cm減少とかなりの変化でしたが皮膚の...

26/01/2026

【体重増加を目的としたパーソナルトレーニング】

当パーソナルトレーニングにお越しになるお客様の目的はダイエットだけではありません。今回は肉体改造に成功されたF.K様(40代 男性)のインタビューとなります。

【体重が51㎏まで低下】

以前､ 日本でも週に1回程度トレーニングに行っていましたが､ ほぼ自己流だったため､ 目立った成長もないまま数年が過ぎていました｡その後､ タイでの駐在生活が始まり､ 忙しさから運動はほとんどせず食事も適当になってしまい､ 体重は一時51kgまで減ってしまいました｡

【パーソナルトレーニング入門】

一時帰国を経て､ 再びタイでの生活が始まりましたが､ 新しいタイ生活は 健康的な身体づくり を目指すため、怪傑大野さんのパーソナルトレーニングに入門しました｡もともと太りにくい体質だったこともあり､ トレーニングを通じて健康的な体重の増加も目指すことにしました...

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一時帰国を経て､ 再びタイでの生活が始まりましたが､ 新しいタイ生活は 健康的な身体づくり を目指すため、怪傑大野さんのパーソナルトレーニングに入門しました｡もともと太りにくい体質だったこともあり､ トレー....

25/01/2026

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16/01/2025

「肥満」と一言で言っても、健康への影響には個人差があります。「肥満余力」と「肥満限界」という新しい視点で考えると、自分の健康リスクをより深く理解できるかもしれません。気になる方は、ぜひこちらの記事をご覧ください！

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【2025年新規ご入会キャンペーン】
アジアハーブパーソナルトレーニングでは、2年ぶりとなる入会金100%オフキャンペーンを実施中です。期間は2025年2月末まで。※他のキャンペーンとの併用はできません。
この機会に上質なパーソナルトレーニングをぜひ、ご体感下さい。
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バンコクでダイエット。こちらの記事ではタイ在住のパーソナルトレーナーが肥満について解説しております。