สวนสุขภาพอรุณ Arun Health Garden

25/06/2026

#การล้มในผู้สูงอายุ อาจดูเหมือนเป็นอุบัติเหตุเล็ก ๆ แต่การล้มคือหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ส่งผลต่อความสามารถในการใช้ชีวิต คุณภาพชีวิต และความเป็นอิสระของผู้สูงวัย

แม้ว่าการล้มนั้นดูเหมือนเป็นอุบัติเหตุที่เกิดขึ้นได้แบบไม่คาดคิด หรือไม่ทันตั้งตัว โดยเฉพาะในผู้สูงวัย แต่ที่เรากลับมองว่าเป็นเหตุการที่หลีกเลี่ยง และควรแก่การป้องกันที่จะเกิดขึ้น ด้วยการเตรียมตัวให้พร้อม

เริ่มจากการดูแลสุขภาพพื้นฐาน ตรวจสายตา และการได้ยิน ทบทวนยาที่ใช้อยู่ ออกกำลังกายเพื่อเสริมความแข็งแรงและการทรงตัว รวมถึงปรับสภาพแวดล้อมภายในบ้านให้ปลอดภัย ลดความเสี่ยงจากสิ่งกีดขวาง แสงสว่างไม่เพียงพอ หรือพื้นที่ลื่น

ดูแลผู้สูงวัยที่คุณรัก ด้วยการสร้างทั้ง “Safe Body” และ “Safe Home”
เพื่อให้ทุกก้าวเดินมั่นคง ปลอดภัย และใช้ชีวิตได้อย่างมั่นใจในทุกวัน

สูงวัย มั่นใจ ไม่ล้ม ปรึกษาการป้องกันการหกล้มในผู้สูงวัยกับเรา

สวนสุขภาพอรุณสหคลินิก

LINE Official :

โทร : 02-717-4441 หรือ 094-812-7722

#ผู้สูงอายุ #ป้องกันการล้ม

20/06/2026

เมื่อสมองต้องการการกระตุ้นมากกว่าการใช้ยาเพียงอย่างเดียว

หนึ่งในเทคโนโลยีที่ได้รับความสนใจในปัจจุบันสำหรับการฟื้นฟู และกระตุ้นการทำงานของสมอง คือ Transcranial Pulse Stimulation (TPS) ซึ่งใช้คลื่นพลังงานความเข้มต่ำส่งผ่านเข้าสู่สมองอย่างแม่นยำ เพื่อกระตุ้นการทำงานของเซลล์ประสาทและเครือข่ายสมองในบริเวณที่เกี่ยวข้องกับความจำ การเรียนรู้ และการคิดวิเคราะห์

ในคลิปนี้ หมอต้อง นพ.วรวัฒน์ เอียวสินพานิช (ว.27634) ได้อธิบายหลักการทำงานของ TPS ว่าเทคโนโลยีนี้มีบทบาทอย่างไรในการดูแลผู้ที่มีภาวะความจำถดถอย สมองเสื่อมระยะเริ่มต้น และผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพสมองเชิงรุก

#อัลไซเมอร์ #สุขภาพสมอง #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ #สุขภาพดี

18/06/2026

#สมองเสื่อม ไม่ได้เป็นเรื่องของวัยชราเพียงอย่างเดียว เพราะการเปลี่ยนแปลงของสมองเริ่มต้นเร็วกว่าที่คุณคิดขึ้นตั้งแต่อายุ 30–40 ปี โดยที่เราแทบไม่รู้ตัว

อาการอย่างคิดช้าลง ขี้ลืมง่าย สมาธิลดลง หรือรู้สึกว่าความจำไม่คมเหมือนเดิม อาจเป็นสัญญาณเล็ก ๆ ที่สะท้อนสุขภาพสมองในระยะยาว

สมองเป็นอวัยวะที่สามารถปรับตัว และตอบสนองต่อการดูแลได้เสมอ ไม่ว่าจะเป็นการนอนหลับที่มีคุณภาพ การออกกำลังกายสม่ำเสมอ การได้รับสารอาหารที่เหมาะสม การจัดการความเครียด รวมถึงการเรียนรู้สิ่งใหม่ และการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

งานวิจัยพบว่า ความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อม และอัลไซเมอร์จำนวนมากสามารถป้องกันหรือชะลอได้ เริ่มต้นง่าย ๆ เพียงการปรับพฤติกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน

เราอยากให้ทุกคนเห็นภาพว่า การดูแลสมองนั้น ไม่ใช่เรื่องของการรอให้เกิดอาการแล้วค่อยรักษา แต่คือการสร้างรากฐานให้สมองแข็งแรงในทุกๆ วัน ก่อนที่จะสายเกินไป

🧠 ดูแลสมองวันนี้ เพื่อให้ความทรงจำ ความคิด และคุณภาพชีวิตที่ดี อยู่กับเราไปอีกนาน

#สูงวัยใส่ใจสุขภาพ #สุขภาพสมอง #ความรู้สุขภาพ #อัลไซเมอร์

16/06/2026

ขอบคุณทุกท่านที่ให้ความสนใจและเข้าร่วม Workshop : Longevity Passport และร่วมตรวจสุขภาพร่างกายภายในงาน มนุษย์ต่างวัย FEST 2026

ตลอดกิจกรรม เราได้เห็นผู้เข้าร่วมมากมายเปิดใจเรียนรู้ ทำความรู้จักร่างกายของตัวเองผ่านการทดสอบสมรรถภาพ และร่วมฝึกการเคลื่อนไหวที่สามารถนำไปปรับใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน

ขอขอบคุณ หมอเทมส์ นพ.พงศ์ภากร ศรธนะรัตน์ (เจ้าของเพจ Doctor Move ) และ ครูสุข อนิรบัณ ตาลุกดา ที่ถ่ายทอดแนวคิดการดูแลสุขภาพเพื่อการมีชีวิตยืนยาวอย่างมีคุณภาพ แบ่งปันศาสตร์การเคลื่อนไหวในรูปแบบที่เข้าใจง่าย สนุก และเข้าถึงได้สำหรับทุกคน

การเริ่มต้น Longevity Journey ไม่จำเป็นต้องซับซ้อนหรือยากเกินไป
แต่เริ่มได้จากการเข้าใจร่างกายของตัวเอง ขยับให้มากขึ้น และค่อย ๆ สร้างสุขภาพที่ดีในแบบที่เหมาะกับตัวเรา

สวนสุขภาพอรุณสหคลินิก ขอขอบคุณทีมมนุษย์ต่างวัย Fest 2026 ที่เปิดพื้นที่แห่งการเรียนรู้
และขอบคุณทุกท่านที่มาร่วมออกแบบอนาคตของสุขภาพไปด้วยกัน 🤍

13/06/2026

สะบักห่อ ไหล่งุ้ม หลังค่อม เกิดจากอะไร? ใครเสี่ยงบ้าง?

สะบักห่อ ไหล่งุ้มนั้น ไม่ใช่แค่เรื่องบุคลิกภาพ แต่มันคือความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ ที่เกิดจากพฤติกรรมการนั่งทำงาน หรือการใช้งานร่างกายในชีวิตประจำวันต่างๆ

หากปล่อยไว้นาน อาจส่งผลให้เกิดอาการปวด รวมถึงประสิทธิภาพในการเคลื่อนไหวของร่างกาย

ในคลิปนี้ คุณหมอเตยจะพาไปทำความเข้าใจว่า
✔ สะบักห่อเกิดจากอะไร
✔ ส่งผลต่อร่างกายอย่างไร
✔ และสามารถแก้ไขได้อย่างไร

#ไหล่ห่อคอยื่น #สะบักห่อ #หลังค่อม #คอบ่าไหล่หลัง #ปวดสะบัก

11/06/2026

#การหกล้ม อาจดูเป็นเพียงอุบัติเหตุเล็กๆ
แต่สำหรับผู้สูงวัยนั้นอาจเป็นจุดเริ่มต้นของการสูญเสียความมั่นใจในการใช้ชีวิต
และส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาวได้

แม้ว่าการหกล้มนั้นจะฟังดูเหมือนเป็นอุบัติเหตุจากความประมาท
แต่จริงๆ ไม่ว่าใครก็สามารถป้องกัน และหลีกเลี่ยงได้ ด้วยวิธีการที่ถูกต้องและเหมาะสม

ด้วยการดูแลความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ฝึกการทรงตัว เคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอ
รวมถึงการจัดสภาพแวดล้อมภายในบ้านให้ปลอดภัย ล้วนเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยลดความเสี่ยงในการหกล้มได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เป้าหมายของสวนสุขภาพอรุณของเรานั้นคือการมองการใช้ชีวิตในหลายๆ มิติ เพื่อเป้าหมายของการมีอายุที่ยืนยาว และการสร้างแนวทางการป้องกันการหกล้ม ก็ถือเป็นหนึ่งในวิธีการที่จะนำพาเราไปสู่เป้าหมายสุขภาพที่ยั่งยืนได้ค่ะ

สูงวัย มั่นใจ ไม่ล้ม
เริ่มต้นจากการดูแลร่างกายให้ถูกต้องตั้งแต่วันนี้

#ป้องกันการหกล้ม #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ #สุขภาพดี #ความรู้สุขภาพ

10/06/2026

หนึ่งจังหวะการกดหน้าอก
หนึ่งจังหวะของการทำงานร่วมกัน

การฝึก CPR ไม่ใช่เพียงการเรียนรู้ทักษะช่วยชีวิต แต่คือการเตรียมความพร้อมให้เราสามารถดูแลกันและกันได้ในวันที่ไม่คาดคิด

และในอีกมุมสำหรับเรา การฝึกในวันนี้ยังสะท้อนถึงพลังของการเป็นทีม การช่วยเหลือกัน และความพร้อมที่จะดูแลทั้งผู้รับบริการ และเพื่อนร่วมงานไปด้วยกัน

#สวนสุขภาพอรุณสหคลินิก #สูงไวใส่ใจสุขภาพ #ดูแลสุขภาพกายและใจ

09/06/2026

Stroke หายได้ใน 24 ชั่วโมง จริงหรือ?

ในยุคที่ข้อมูลสุขภาพถูกส่งต่อกันอย่างรวดเร็ว การพบโฆษณาที่อ้างว่ายาสามารถรักษาโรคหลอดเลือดสมองให้หายขาดได้ภายในเวลาอันสั้น อาจทำให้หลายคนเกิดความหวัง แต่ในความเป็นจริง #โรคหลอดเลือดสมอง เป็นภาวะที่ซับซ้อน และการฟื้นฟูต้องอาศัยการดูแลอย่างต่อเนื่อง และใกล้ชิดจากแพทย์หรือทีมสหวิชาชีพ

แม้สมองจะมีความสามารถในการปรับตัวและฟื้นฟู (Neuroplasticity) แต่กระบวนการนี้ต้องใช้เวลา ความสม่ำเสมอ และแนวทางการรักษาที่เหมาะสมกับผู้ป่วยแต่ละราย

ก่อนเชื่อข้อมูลสุขภาพใดๆ ควรตรวจสอบแหล่งที่มา และปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนเสมอ เพราะการตัดสินใจจากข้อมูลที่ไม่ถูกต้อง อาจทำให้เสียโอกาสสำคัญในการรักษาและฟื้นฟู

ขอขอบคุณข้อมูลจาก หมอต้อง นพ. วรวัฒน์ เอียวสินพานิช (ว.27634) แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู สวนสุขภาพอรุณสหคลินิก (TT : หมอต้อง Crystal V)

#หลอดเลือดสมอง #หลอดเลือดสมองตีบ

09/06/2026

05/06/2026

เก็บบรรยากาศอบอุ่นจากกิจกรรม Recreational Therapy ประจำเดือนที่ผ่านมา มาฝากกันค่ะ
ครั้งนี้ทุกคนได้ร่วมสนุกกับการทำร้อยพวงกุญแจลูกปัด

กิจกรรมที่ช่วยฝึกสมาธิ เสริมความคิดสร้างสรรค์ และยังได้ผลงานสวยๆ กลับไปใช้จริงที่บ้าน
สวนสุขภาพอรุณขอขอบคุณทุกท่าน

ที่มาร่วมแบ่งปันพลังบวกและช่วงเวลาดีๆ ไปด้วยกัน
แล้วพบกันใหม่ในกิจกรรมครั้งถัดไปนะคะ
--
Sharing some warm moments from last month’s Recreational Therapy session!
This time, participants enjoyed creating their own beaded keychain.
An activity that encourages mindfulness, sparks creativity, and leaves you with a beautiful handmade piece to take home.
A heartfelt thank you to everyone who joined us and filled the day with positivity.
We look forward to seeing you again in our next session.