Premium Pure Collagen By S&P Healthcare

26/09/2016

แด่...สาวๆๆผู้หลงไหลในน้ำหวาน;)

บางคนก็วันละแก้ว บางคนก็เบิ้ล จะไม่ให้อ้วนได้ไง อิอิ
#ชามะนาวละกัน

05/09/2016

กินแล้วออกกำลังกายต่อ #สำหรับสาวๆๆทุกคน💃💃💃

04/09/2016

สาระน่า....รู้💋💋💋 #แบ่งปันเรื่องราวดีๆ

“ทำไม๊ ทำไม ผิวหน้าหนูถึงไม่ดีเหมือนคนอื่นเค้า ใช้อะไรสิวก็ไม่เคยจะหาย หน้าก็หมอง บำรุงอะไรก็ไม่ดีขึ้น T_T”

❤️โดนัทเคยทำงานในร้านยามาหลากหลายที่ ได้คนไข้มาปรีกษาพร้อมตัดพ้อแบบนี้ประจำค่ะ

❤️โดนัทก็จะถามอาการมันเป็นยังไงลองเล่าให้ฟังหน่อยสิคะ
คำตอบเป็นแพทเทิร์นเดียวกันหมด

**** เป็นสิว ,ผิวแพ้ง่าย ,ใช้อะไรก็เป็นปื้นแดง ,สิวอุดตันเยอะ ,ผดผื่นเต็มเลย ,พอสิวจุดนี้กำลังจะหาย อีกที่ก็ผุดมาแข่ง,สิวหายไปก็ทิ้งรอยดำไว้อีก …..****

❤️ซักถามกันตามตรง พร้อมดราม่าน้ำตาไหลก็พบว่า

1.- ส่วนมากแล้ว จะชอบลองครีมทุกชนิด
คือระทวยเมื่อเห็นโฆษณาว่าใช้ครีมตัวนี้แล้วหน้าเงา
ขาวเนียนไม่มีรูขุมขน ขาวใสภายใน 3 วัน 7 วัน
(คนไข้พร้อมเปิดมือถือโชว์รูปผลิตภัณฑ์ ที่มีนางแบบโชว์ผิวหน้าผ่านแอพมาประกอบการขาย หรือหน้าเปียกๆเหมือนล้างหน้าเพิ่งเสร็จ 5555)

2.- ลองซื้อครีมพวกนั้นยังไม่พอ ลองตามที่เพื่อนแนะนำ
มาเป็นชุดเป็นเซทโกลด์ ,เซทซิลเวอร์ ,เซทเอมเพอเร่อร์ และสารพัดชื่อเก๋ๆเทพๆ

ในเซ็ทส่วนมากจะมี สบู่ล้างหน้า (ถ้าสีส้มจะบอกว่าเป็นสบู่มะละกอ) มีเดย์ครีม ไนท์ครีม และกันแดดใยไหม ครบเลย เซ็ทเดียว 1000-1500 บาทเอง ไม่ต้องซื้อแยกๆ ดีเริ่ดมากเพื่อนบอก 💋

3.- บางคนเวลาผื่นขึ้นผิวไม่เรียบ จะใช้สเตียรอยด์ที่ขายในร้านยาทาถูๆ ตลอด พกไว้ในกระเป๋าและมีที่บ้านแทบจะเป็นยาสามัญของเค้าเลยทีเดียว
มาทั้งแบบน้ำ และแบบครีม เค้าจะบอกว่านานๆใช้ที
แต่พอถามความถี่ บอกวันเว้นวัน เย้ยยย !!!!!

📍นี่อาจเป็นส่วนที่เราค่อยๆทำให้ผิวเรา ไม่แข็งแรง
เพราะครีมแต่ละอย่างที่ใช้ และรูทีนการดูแลผิวค่อนข้างเสี่ยง

❤️“ในการรักษานั้น” ช่วงแรกๆ กว่าจะได้ผลก็หมดน้ำตาไปหลายบ่อเลยค่ะ
สิวมันแย่งกันผุดจริงๆ
ส่วนมากโดจะแนะนำโดย

1.ใช้สบู่ล้างหน้าอ่อนๆ ไม่มีน้ำหอม
2. ใช้ฟิสิโอเจล เอไอ(ไม่ได้อะไรจากการโฆษณา 5555)
3.งดครีมบำรุงอื่นๆซักระยะ
4.พักผ่อน นอนก่อน 4 ทุ่ม + ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
5. รักษาความสะอาดเครื่องใช้เช่นปลอกหมอน ผ้าห่ม ผ้าเช็ดหน้า
6. พยายามไม่สัมผัสใบหน้า ไม่ต้องส่องกระจกบ่อย ไม่ต้องกดหรือแกะสิวเอง
7. ทานวิตามินเสริมบางชนิด
และ ถ้ามีสิวอักเสบมากถึงขั้นที่ต้องพบคุณหมอ จะส่งให้คุณหมอดูแลต่อ

❤️และที่สำคัญที่สุด❤️ คือต้องให้กำลังใจกัน กำลังใจต้องดี !!! โดชอบให้คนไข้มาหา มาคุยกันหัวเราะคิกคักๆกันตลอด โดว่านะ ถ้าอารมณ์ดี มีความสุข อะไรก็จะดีค่ะ

📍เพราะรู้และเข้าใจ เคยถึงขั้นร้องไห้ไปด้วยเหมือนกันหลายรอบละค่ะ 5555 บ่อน้ำตาตื้น
📍โดนัทขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่เคยประสบพบเจอเหตุการณ์แบบนี้ หรือกำลังประสบพบเจอ
👭อยากให้อดทน มีวินัย สู้ๆ นะคะ เดี๋ยวก็หาย

ภญ.โดนัท❤️

01/09/2016

อร่อย...นะแต่....🙄🙄🙄

>> รู้หรือไม่? กินข้าวกะเพราไก่ไข่ดาว ต้องออกแรงแค่ไหน?

#ข้าวราดกะเพราไก่ไข่ดาว เมนูอาหารตามสั่งยอดฮิตที่หลายๆคนชอบรับประทานในเวลาที่เร่งรีบ คุณรู้ไหมคะว่า ต้องออกแรง และออกกำลังกายมากแค่ไหน เพื่อให้อาหารจานนี้หมดไป! สุขภาพดี๊ดีนำความรู้ดีๆจาก Canteen มาฝากแล้วค่ะ :)

--> #ข้าวกะเพราไก่ไข่ดาว 1 จาน = 550 กิโลแคลอรี!

--> ต้องออกแรง และออกกำลังกาย ตามนี้!! >>>>

> #เดิน >> 140 นาที (2 ชม. 20 นาที) หรือ 11.67 กิโลเมตร

> #เดินขึ้นบันได >> 94 นาที (1 ชม. 34 นาที)

> #ปั่นจักรยาน >> 76 นาที (1 ชม. 16 นาที) หรือ 19 กิโลเมตร

> #ทำสวน >> 102 นาที (1 ชม. 42 นาที)

> #ทำงานบ้านทั่วไป เช่น ถูพื้น >> 136 นาที (2 ชม. 16 นาที)

>> รู้แบบนี้แล้ว ใครที่ชอบรับประทานข้าวกะเพราไข่ดาวบ่อยๆล่ะก็ ให้ลองปรับเปลี่ยนการทานอาหาร ควรทานให้ครบ 5 หมู่ เพิ่มผักให้มากขึ้น และไม่ทานซ้ำๆนะคะ ด้วยความห่วงใยจากสุขภาพดี๊ดีค่ะ ^^

ขอบคุณข้อมูลจาก : SOOK Canteen
ติดตามเรื่องราวที่จะทำให้สุขภาพคุณดี๊ดีได้ที่ Line :
--------------------------------------------
#สสส. ‪ #‎สุขกาย‬ ‪ #‎สุขใจ‬ ‪ #‎สุขภาพดี๊ดี‬ ‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬
‪ #‎พัฒนาการเรียนรู้‬‬‬‬‬ ‬‬‬‬‬

01/09/2016

ชั้งน้ำหนัก...ตอนไหนดี????

ขึ้นๆ ลงๆ ไม่ว่าเล๊ยย....แต่ขึ้นแล้วไม่ลงนี้สินะ!!

การชั่งน้ำหนักเป็นการติดตามผลที่ดีอย่างหนึ่งในการลดน้ำหนัก
และจำเป็นต้องชั่งให้ถูกหลัก เพื่อให้ทราบว่าแท้จริงแล้ว เราน้ำหนักลดลงไปเท่าไหร่

👉🏻 แต่อย่าลืมนะคะ น้ำหนักไม่ได้บ่งบอกเท่ากับกางเกงที่หลวมลง กล้ามเนื้อที่กระชับขึ้น สุขภาพรู้สึกดีขึ้น

🕐 คนส่วนใหญ่ชอบชั่งน้ำหนักเวลาไหนกันบ้าง?

👉🏻 ชั่งน้ำหนัก หลังกินข้าว
ไม่รู้จะชั่งไปทำไมกันนะ กินข้าวเสร็จแล้วชั่ง หากชั่งแล้วน้ำหนักขึ้นมา 1 kg. ก็ไม่ใช่ว่าอาหารที่เรากินไปจะ 1 kg. หรือ 1 kg. ที่เพิ่มขึ้นมาจะอยู่ไปกับเราตลอดนะจ้า...

👉🏻 ชั่งน้ำหนัก ออกกำลังกาย
ออกกำลังเสร็จชั่งน้ำหนัก แล้วลด! ก็ไม่สามารถวัดไม่ได้นะคะ จริงๆ แล้วน้ำหนักที่หายไปส่วนหนึ่ง เป็นน้ำที่ออกจากร่างกาย หรือเหงื่อนั้นเอง

👉🏻 ชั่งน้ำหนัก ก่อนนอน
การชั่งน้ำหนักก่อนนอนเป็นน้ำหนักที่หลอกเราได้มากที่สุด เพราะทั้งวันเราผ่านการกิน การทำกิจกรรมต่างๆ การออกกำลังกาย การดื่ม และความเครียดฯ

⭐️⭐️⭐️ ชั่งน้ำหนักตอนไหนดี? ⭐️ ⭐️⭐️

👍🏻 เราควรจะชั่งน้ำหนักเครื่องเดิมทุกครั้ง เพราะแต่ละเครื่องจะไม่เหมือนกัน

👍🏻 ใส่ชุดเดิมชั่งทุกครั้ง แนะนำชุดนอนค่ะ เป็นชุดที่เบาสุด

👍🏻 ชั่งเวลาเดิมทุกครั้ง โดยแนะนำให้ชั่งตอนเช้าหลังจากขับถ่าย
การชั่งช่วงนี้เป็นการชั่งที่มีน้ำหนักอาหารเกี่ยวข้องน้อยที่สุด
และน้ำหนัก ก่อน-หลังขับถ่าย ไม่เหมือนกัน
ควรชั่งหลังขับถ่ายในช่วงเช้า ดีที่สุดจ้า...

#ไม่ยอมอ้วน #ชั่งน้ำหนักตอนไหนดี

31/08/2016

>>>เหตุผลดีๆๆ ....ที่ทำไมเราควรทานไข่🐣🐥🐣🐥

ทำไมต้องทานไข่เป็นอาหารเช้า ... ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ นะคะ....

23/08/2016

ทรงผมHalf bun #เก๋ซะไม่มี✨🌟✨🌟

มาแรงสุดๆ กับทรง 'Half bun' ใครไม่อยากเอ้าท์ ต้องลอง!!!

23/08/2016

ขอบคุณลูกค้า🙏🙏 #สั่งให้ญาติ #กินแล้วดีจึงบอกต่อ #เพื่อความสวย เพื่อสุขภาพ # S&P Healthcare for life #💋💋💋สนใจ inbox เข้ามานะคะ

22/08/2016

สวยจากภายในแล้ว....อย่างลืมสวยจากภายนอกนะคะ;)

ใครที่กำลังมองหา HOW TO ที่สอนการแต่งตามากมายหลากหลายรูปแบบอยู่ล่ะ วันนี้เราได้รวบรวมมาให้คุณแล้ววว ใครชอบลุคไหน จัดตามไปค่ะ!

19/08/2016

ชามะนาว+คอลลาเจน #ลูกค้าบอกอร่อยดีนะพี่ชอบ
&P Healthcare for life #💋💋💋สนใจ inbox เข้ามานะคะ🙏🏻🙏🏻

18/08/2016

ผลไม้ลดความอ้วน>>สำหรับสาวๆๆที่ต้องการลดน้ำหนัก🍓🍌🍉🍏

อีกหนึ่งสิ่งที่สาวๆผู้กำลัง ควบคุมน้ำหนัก หรือ ลดความอ้วน อยู่ต้องคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี เห็นที คงจะหนีไม่พ้น การบอกลาขนมขบเคี้ยวทั้งหลาย แล้วหันมาเลือกรับประทาน ผลไม้ แทนนั่นเองค่ะ แต่สาวๆรู้ไห...