เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/2317318945175553/

Iwelty

The Path to a Life of Well-being.

11/08/2026

ปรากฏการณ์รวมพล 30 คอมมูนิตี้สายแอคทีฟ ในเทศกาลไลฟ์สไตล์สุขภาพ Sawasdee Cup Presents: Beats & Run & Party – The Festival
ปิดฉากลงไปแล้วอย่างสวยงามกับงานเทศกาลที่ผสมผสานการออกกำลังกายและเสียงดนตรีเข้าไว้ด้วยกัน ณ สนามจุ๊บ (Chulalongkorn University Stadium) ซึ่งได้รับเสียงตอบรับอย่างล้นหลาม ด้วยจำนวนผู้เข้าร่วมงานมากมายจนบัตร Sold Out ทุกที่นั่ง ถือเป็นการรวมตัวของคอมมูนิตี้สายวิ่ง สายแอคทีฟ ฟิตเนส และไลฟ์สไตล์ที่มาร่วมสร้างมวลพลังงานดี ๆ อย่างสนุกสนาน
ตลอดระยะเวลากว่า 7 ชั่วโมงครึ่ง บรรยากาศภายในงานเต็มไปด้วยความมันส์ผ่าน 6 โซนกิจกรรมที่สลับสับเปลี่ยนกันแบบไม่มีสะดุด ผู้เข้าร่วมงานได้ร่วมสนุกกับแทร็ก Running บริเวณรอบสนาม, คลาส Pilates , โซนยืดเส้นยืดสายและกิจกรรมเกมกีฬา ไปจนถึงการฟื้นฟูร่างกายด้วย Ice Bath
นอกจากนี้ งานยังให้ความสำคัญกับ Family Wellness ด้วยการเปิดพื้นที่ iwelty Kids Zone ให้น้อง ๆ ได้มาร่วมพัฒนาทักษะผ่านด่านอุปสรรค กีฬายิงธนู และการฝึกบนบอร์ดทรงตัว ก่อนที่ในช่วงค่ำจะเปลี่ยนสเตเดียมให้กลายเป็นพื้นที่เฉลิมฉลอง เสิร์ฟเสบียงคุณภาพจากพาร์ทเนอร์ และรับช่วงต่อความสนุกด้วยเสียงเพลงจาก 6 DJs ยาวจนถึงดึก
นับเป็นอีกหนึ่งอีเวนต์ที่ชาร์จพลังกายและพลังใจให้กับสายแอคทีฟได้อย่างเต็มอิ่ม ใครที่คิดถึงไวบ์สนุก ๆ แบบนี้ เลื่อนชมภาพบรรยากาศความประทับใจที่เราเก็บตกมาฝากกันได้เลย!

10/08/2026

งานยังเท่าเดิม แต่การคอยเติมคำว่า “ภาระ” ให้กับงาน
มันจะทำให้เราเหนื่อยตั้งแต่ยังไม่เริ่ม!
ก่อนบอกตัวเองว่าไม่ไหว ๆ ลองนึกว่างานนี้ให้อะไรกับเราดูก่อน และเรากำลังทำมันเพื่อเป้าหมายอะไร เมื่อรู้เหตุผลที่ยังเลือกทำ เราก็จะมีแรงจัดการหน้าที่ตรงหน้าได้ดีขึ้น
ฟังบทสนทนาเต็ม Work Life Flow Podcast EP.1 ทาง YouTube: iwelty
#ชีวิตคนทำงาน

09/08/2026

เวลาอกหัก สิ่งที่ทำร้ายเรามากที่สุดอาจไม่ใช่คนอื่น แต่เป็นตัวเราเองที่นั่งจมอยู่บนเตียง คิดวนลูป ร้องไห้ และถามคำถามเดิมซ้ำ ๆ ทั้งที่รู้ว่าอาจไม่มีวันได้คำตอบ ถ้าตอนนี้ใจพังจนคิดอะไรไม่ออก ลองหยุดหาคำตอบสักพัก แล้วพาตัวเองไปออกกำลังกายดู ไม่ใช่เพราะมันจะช่วยให้ลืมเขาได้ทันที แต่เพราะมันช่วยดึงสมองออกจากเรื่องเดิม แล้วพาเรากลับมาอยู่กับตัวเองตรงหน้า
ลองนึกถึงตอนยกเวตหนัก ๆ หรืออัดคลาสจนเหงื่อท่วม นาทีนั้นสมองแทบไม่มีเวลาไปคิดเรื่องใคร เพราะมัวสนใจอยู่ว่าจะหายใจทันไหม หรือจะประคองตัวให้ผ่านยกนี้ไปได้อย่างไร ความเหนื่อยทางกายจึงเข้ามาพักความเจ็บทางใจไว้ชั่วคราว เรื่องของเขาไม่ได้หายไปไหน เพียงแต่เราไม่ต้องนั่งอยู่กับมันตลอดเวลา
การขยับร่างกายยังส่งผลต่อสารเคมีและระบบที่เกี่ยวข้องกับความเครียดในสมอง พอเราต้องสนใจจังหวะหายใจ การเคลื่อนไหว และแรงที่กำลังใช้ ความคิดที่ฟุ้งอยู่ก็ถูกดึงกลับมาอยู่กับปัจจุบัน พอกลับถึงบ้าน ความเสียใจอาจยังอยู่ แต่สมองได้พักจากเรื่องเดิม ร่างกายได้ใช้แรง และคืนนั้นเราอาจหลับง่ายขึ้น โดยไม่ต้องนอนคิดวนจนเช้า
จากคนอกหักที่เคยนั่งซึมอยู่บนเตียง เราจะเริ่มมีรูทีนใหม่ ได้ระบายความเครียดไปกับเหงื่อ และเปลี่ยนเวลาที่เคยหมดไปกับการร้องไห้ มาเป็นเวลาที่ได้ดูแลตัวเองให้แข็งแรงขึ้น ถ้าวันนี้ยังลืมไม่ได้ ก็ไม่ต้องฝืนลืม ลองลุกขึ้นมาใส่รองเท้า แล้วพาตัวเองออกไปขยับ ให้ความเสียใจพาเราไปข้างหน้า แทนที่จะดึงเรากลับไปอยู่ที่เดิม
#จิตวิทยา #วัยทำงาน #อกหักออกกำลังกาย

08/08/2026

รูทวิ่งดี ๆ ไม่ได้มีแค่ในสวน ลองออกมาวิ่งริมคลอง ข้ามสะพาน รับลมริมแม่น้ำเจ้าพระยา ดูเมืองเปลี่ยนสีช่วงพระอาทิตย์ตก เส้นทางที่เคยผ่านด้วยรถ พอได้มาวิ่งกลับเห็นรายละเอียดที่ไม่เคยสังเกตมาก่อน วิวข้างทางดีจนวิ่งเพลิน รู้ตัวอีกทีก็วิ่งจบระยะ
กับ 5 รูท City Run ริมน้ำ ลัดเลาะย่านเก่า เหมือนได้เที่ยวเมืองไปในตัว เซฟไว้ไปวิ่งเย็นนี้ หรือเก็บไว้สำหรับวันหยุดได้เลย
แต่! แนะนำให้วิ่งช่วงเช้าหรือช่วงเย็นที่ยังมีแสงสว่าง และชวนเพื่อนไปด้วยกันจะปลอดภัยกว่า พร้อมคอยระวังทางเท้า รถสัญจร และสัญญาณไฟจราจรด้วย
ป่ะ! พร้อมแล้วก็หยิบรองเท้าคู่โปรด แล้วออกไปเก็บรูทกัน
#รูทวิ่ง #วิ่งริมน้ำ #วิ่งกรุงเทพ

07/08/2026

เราถูกสอนให้รู้จักเก็บเงิน วางแผนอนาคต และรีบสร้างตัวให้ได้เร็ว ๆ ยิ่งอดทนวันนี้ วันข้างหน้าก็จะยิ่งสบายขึ้น คำสอนนี้มีเหตุผล แต่พอใช้ชีวิตแบบนี้นานเข้า ความสุขของตัวเองก็ถูกเลื่อนออกไปเรื่อย ๆ
อยากเที่ยวก็รอให้มีเงินมากกว่านี้ อยากพักก็รอให้งานเสร็จก่อน อยากซื้อของดี ๆ ให้ตัวเองก็กลัวว่าจะใช้เงินเกินจำเป็น เราบอกตัวเองว่าเอาไว้พร้อมกว่านี้ ทั้งที่คำว่า “พร้อม” ขยับหนีเราได้ตลอด พอถึงเป้าหมายหนึ่ง ก็มีเป้าหมายใหม่ให้ต้องไปต่อ
เงินที่ใช้ไปยังหาใหม่ได้ แต่บางช่วงเวลากลับมาไม่ได้ ทั้งวันที่ร่างกายยังแข็งแรง วันที่พ่อแม่ยังเดินทางไหว หรือวันที่เพื่อนยังนัดกันได้ครบ เรายังต้องสร้างความมั่นคงให้อนาคต แต่อย่าทำจนไม่มีแรงใช้ชีวิต เพราะต่อให้วันหนึ่งมีเงินมากพอ เราก็ซื้อช่วงวัยที่ผ่านไปแล้วคืนมาไม่ได้
การมีความสุขในวันนี้ไม่จำเป็นต้องใช้เงินมากเสมอไป รองเท้าใส่สบายสักคู่สำหรับวันที่ต้องเดินทั้งวัน อาหารมื้อที่อยากกิน การยอมปิดคอมแล้วเข้านอนให้พอ หรือแบ่งเวลาออกไปออกกำลังกาย ล้วนช่วยให้เรายังมีแรงทำงานและไปถึงอนาคตที่วางไว้
ความสุขวันนี้กับความมั่นคงในอนาคตเดินไปด้วยกันได้ เก็บเงินส่วนที่ควรเก็บ วางแผนส่วนที่ต้องวาง และเหลือเวลาให้ตัวเองได้ใช้ชีวิตบ้าง เพราะชีวิตไม่ได้เริ่มในวันที่มีเงินครบตามเป้า แต่มันกำลังผ่านไปพร้อมกับทุกวันที่เราพยายามไปถึงวันนั้น

07/08/2026

A little time together can make the sweetest memories.
วันแม่ปีนี้ ได้เวลาพาคุณแม่มาเติมความสุขและเช็กอินสเปซของคนรักสุขภาพ ในงาน MOM & ME MOMENTS อีเวนต์ Wellness สุดชิคใจกลางเมือง ที่ขนทัพคลาสสุขภาพจากสตูดิโอชั้นนำมาให้เลือกเอนจอย ไม่ว่าจะเป็น Dance Workout, Barre, Yoga หรือ Sculpt & Flow ชวนคู่แม่ลูกมาปลดปล่อยความเหนื่อยล้า ขยับร่างกายสร้างอีเนอร์จีใหม่ ๆ และรับแรงบันดาลใจในการดูแลตัวเองไปพร้อมกับคอมมูนิตี้สุดคูล
ปักหมุดไฮไลต์ช่วงเช้าวันที่ 12 สิงหาคม พบกับคลาส Partner Yoga และ Cold Plunge โดย iwelty ณ สวนดุสิตอรุณ ชวนกันมารับเอาความผ่อนคลายผ่านการทำโยคะคู่ ช่วยจัดระเบียบร่างกาย ปรับสมดุลลมหายใจ ก่อนกระโดดลงไปท้าทายความคูลกับ Ice Bath ปลุกความสดชื่นถึงขีดสุดและชาร์จพลัง Recovery ร่างกายแบบสุด ๆ
วันที่ : 8 - 12 สิงหาคม 2569
สถานที่ : ชั้น G Parkside Hall, Central Park Bangkok
(คลาส iwelty จัดบริเวณสวนดุสิตอรุณ วันที่ 12 สิงหาคม เวลา 07:00 - 11:00 น.)

07/08/2026

การเดินทางจะสนุกขึ้น เมื่อร่างกายพร้อมให้เราออกไปทำทุกกิจกรรมได้เต็มที่!
7-Day Fit Mission: Adventure Ready Boost Camp ชวนทุกคนเติมความฟิตผ่าน HIIT Workout, Bodyweight Training และ Stretching ท่ามกลางบรรยากาศธรรมชาติใจกลางเมือง เชื่อมการออกกำลังกายเข้ากับการเดินทางในแบบ Wellness & Active Tourism
กิจกรรมนี้จัดร่วมกับการท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย พร้อมพาร์ตเนอร์ด้านสุขภาพอย่าง Aestec Pharma และ Aura Bangkok Clinic ภายใต้เครือ Aura Wellness เพื่อให้การดูแลตัวเองครอบคลุมทั้งร่างกาย จิตใจ ผิวพรรณ และความมั่นใจ
Look good, Live good, Feel good ดูดี ใช้ชีวิตดี และรู้สึกดีกับตัวเองในทุกการเดินทาง

06/08/2026

"วอดส์!” อะไรกันเนี่ย เจอเรื่องชวนปวดหัว เจอคนแปลก ๆ มาทั้งสัปดาห์ อย่าปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับความดิ่งความงง สัปดาห์นี้มาพักเรื่องวุ่นวาย แล้วออกมาฟิตกายฟิตใจ สนุกกับการดูแลสุขภาพนอกบ้านกับพวกเราดีกว่า ลุย!
#วิ่งไหนดี

06/08/2026

ลาออกได้ แต่ต้องรู้ด้วยว่าจะอยู่ให้รอดยังไง
วันที่งานประจำเริ่มหนัก เส้นทางอิสระมักดูน่าเลือกขึ้นมาทันที แต่ความชอบเพียงอย่างเดียวยังไม่พอให้เส้นทางใหม่เลี้ยงชีวิตได้ เพราะหลังออกจากงาน ยังมีทั้งค่าใช้จ่าย รายได้ที่ไม่แน่นอน และเวลาที่ต้องใช้พิสูจน์ว่าสิ่งนั้นไปต่อได้จริง
การลาออกจึงไม่ควรเป็นวันแรกที่เริ่มทดลอง แต่ควรเป็นวันที่เรามีคำตอบพร้อมแล้วว่า ชีวิตหลังจากนั้นจะเดินต่ออย่างไร
ฟังบทสนทนาเต็ม Work Life Flow Podcast EP.1
“เรากำลัง ‘เลือกชีวิต’ หรือ ‘ไหลไปตามกระแส’?”
ทาง YouTube: iwelty
#ลาออก #อาชีพอิสระ

05/08/2026

ทุกครั้งที่มีข่าวคนลาออกจากงาน หรือคลิปรีวิวอาชีพใหม่ ๆ รายได้ดี ผ่านหน้าไทม์ไลน์ คอมเมนต์หนึ่งที่มักโผล่ขึ้นมาเสมอคือ “อิจฉาจัง งานสบาย งานอะไรคะ”
เหมือนชีวิตของคนอื่น มักดูเบากว่าชีวิตของเราเสมอ ทั้งที่สิ่งซึ่งปรากฏอยู่ตรงหน้า อาจเป็นเพียงช่วงเวลาสั้น ๆ ที่ถูกเลือกมาแล้ว เขาอาจแสดงแค่ภาพวันที่งานสนุก เห็นอิสระ เห็นรายได้ หรือเห็นชีวิตในแบบที่ตัวเองกำลังขาด แต่เราก็ไม่ได้เห็นทุกอย่างที่ถูกจ่ายไปเพื่อแลกกับภาพนั้น
ความจริงที่ยอมรับยากอย่างหนึ่งคือ งานทุกงานล้วนมีต้นทุน ไม่มีอาชีพไหนได้ทั้งรายได้ เวลา ความมั่นคง อิสระ และความสบายไปพร้อมกัน สิ่งหนึ่งที่เพิ่มขึ้น มักแลกมาด้วยอีกสิ่งหนึ่งเสมอต่อให้เป็นงานที่ชอบ ก็ไม่ได้แปลว่าจะชอบทุกส่วนของมัน ต่อให้เป็นงานที่เลือกเอง ก็ยังมีวันที่ไม่อยากลุกขึ้นมาทำ และต่อให้วันนี้พอใจกับสิ่งที่มี ความเหนื่อยก็ไม่ได้หายไปทั้งหมด
เพราะการทำงานไม่เคยมีแค่เรื่องความชอบ ยังมีค่าใช้จ่าย ความรับผิดชอบ เป้าหมายของชีวิต และเหตุผลส่วนตัวอีกมากมายอยู่ในนั้น บางช่วงของชีวิตเราอาจทำงานเพราะอยากเติบโต อีกช่วงของชีวิตเราอาจทำเพราะยังมีสิ่งที่ต้องรับผิดชอบ และบางช่วงเหตุผลเดียวที่ยังทำต่อได้ ก็คือเงินเดือนยังจำเป็นต่อชีวิต
การมองเห็นความจริงข้อนี้ อาจช่วยให้เราเลิกตัดสินชีวิตตัวเองจากภาพสั้น ๆ ของคนอื่น และเลิกคาดหวังว่างานที่ใช่จะต้องไม่ทำให้เหนื่อยเลย แต่การยอมรับว่าทุกงานมีต้นทุน ก็ไม่ได้แปลว่าต้องยอมจ่ายทุกอย่างโดยไม่ตั้งคำถาม
ถ้าต้นทุนนั้นค่อย ๆ กินเวลาทั้งหมด ทำให้ร่างกายพัง ความสัมพันธ์หาย หรือไม่เหลือพื้นที่ให้ตัวเอง การหยุดมองใหม่ก็ไม่ใช่ความอ่อนแอ ในทางกลับกัน ถ้ายังมีบางอย่างในงานนี้ที่คุ้มกับสิ่งซึ่งต้องแลก ยังมีรายได้ที่ทำให้ชีวิตเดินต่อ ยังมีเป้าหมายที่อยากไปถึง หรือยังพอเหลือแรงกลับมาใช้ชีวิตของตัวเองหลังเลิกงาน การเลือกอยู่ต่อก็ไม่ใช่การยอมแพ้เหมือนกัน
#จิตวิทยา #วัยทำงาน #อยากลาออก