ดีบูน dboone ดูแลกระดูกและข้อ 090 639 8962

04/02/2019

23/10/2018

น้อมเกล้ารำลึกองค์สมเด็จพระปิยมหาราช

พระมหากรุณาธิคุณอันยิ่งใหญ่ของพระองค์ คือ การประกาศเลิกทาส ทำให้ปวงชนชาวไทยเป็นไทมาจวบจนทุกวันนี้ ในรัชสมัยของพระองค์ สยามประเทศเกิดการเปลี่ยนแปลงที่สร้างความวัฒนาให้กับชาติเป็นจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็น การไฟฟ้า การไปรษณีย์ โทรเลข โทรศัพท์ ฯลฯ ด้วยพระราชกรณียกิจที่ยังความผาสุกให้เกิดแก่ประชาชน ทวยราษฎร์ทั้งปวงจึงน้อมใจแสดงความจงรักภักดี ด้วยการถวายพระนามว่า "พระปิยมหาราช" หรือ "พระพุทธเจ้าหลวง" และกำหนดให้ทุกวันที่ ๒๓ ตุลาคม เป็น "วันปิยมหาราช"

01/11/2017

6 วิธีผ่อนคลายกล้ามเนื้อเเก้อาการปวดหลังให้หายอย่างปลิดทิ้ง (brr)

สวัสดีคค่ะ บ้านรักษ์สุขภาพจะมาบอกเคล็ดลับเพื่อสุขภาพดีๆให้กับเพื่อนๆอีกครั้งนะค่ะ วันนี้เรามาคุยถึงเรื่องอาการปวดหลังกัน
ซึ่งตอนนี้คนไทยมาอาการปวดหลังเป็นจำนวนมาก อาจจะมาจากการนั่งนานๆหรือมาจากอาการข้อกระดูกสันหลังเริ่มเสื่อมสภาพ
ดังนั้น บ้านรักษ์สุขภาพ จะมาเเนะนำการยืดเส้นเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างถูกวิธีจะช่วยแก้ปัญหาอาการปวดหลังได้
ซึ่งวิธีการยืดเส้น มี 6 ท่า ท่าละ 1 นาทีใช้เวลาทำเพียง 6 นาทีเท่านั้น(ดูรูปประกอบด้านบนควบคู่กันไปด้วยนะคะ) โอเค เรามาดูวิธีทำกันเลยค่ะ(smile)
1. ยืดเอ็นร้อยหวาย.....นอนราบกับพื้น ชันเข่าทั้งสองข้าง จากนั้นยกขาข้างหนึ่งขึ้น แล้วเหยียดให้ตรงที่สุดเท่าที่จะทำได้
แล้วใช้มือสองข้างรั้งใต้ข้อพับเพื่อดึงขาเข้าหาตัว ดึงขาค้างไว้ 30 วินาที แล้วสลับไปทำอีกข้าง

2. กดเข่าแนบลำตัว.....ใช้มือสองข้าง รั้งใต้หัวเข่าเพื่อกดเข้าให้แนบกับลำตัว ทำค้างไว้นาน 20 วินาที แล้วสลับไปทำอีกข้าง

3. บิดตัวเป็นเกลียว.....นอนราบ วางมือข้างหนึ่งทำมุมฉากกับลำตัว แล้วบิดลำตัวไปอีกข้างโดยใช้เข่าช่วย ตามภาพ
ทำค้างไว้ 20 วินาที สลับไปทำอีกข้าง ท่านี้จะรู้สึกได้ชัดเจนว่าผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังได้มาก

4. นอนไขว่ห้าง......ท่านี้ทำเหมือนนั่งไขว่ห้าง แต่เป็นท่านอน แล้วใช้เข่าดันขาเข้าหาลำตัว ค้างไว้ 20 วินาที แล้วทำสลับข้าง

5. ยืดกล้ามเนื้อสะโพก......ทำค้างไว้ 30 วินาที แล้วสลับข้าง

6. ยืดกล้างเนื้อหน้าขา.....ท่านี้นอนตะแคง ใช้แขนหนุนศรีษะ แล้วใช้มืออีกข้างจับท่อนขาแล้วดึงรั้งไปด้านหลัง ทำค้างไว้ 30 วินาที แล้วสลับข้าง
โห....ทำง่ายมากๆค่ะ บ้านรักษ์สุขภาพ ลองทำดูเเล้วรู้สึกสบายเนื้อสบายตัวเลยทีเดียว ให้เพื่อนๆลองทำกันดูเเละถ้าได้ผลยังไงก็เเจ้งมาบอกด้วยนะคะ (laugh)
ถ้าเพื่อนๆคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์กับคนอื่นๆ อย่าลืมแชร์เเละเผยเเพร่ต่อด้วยนะคะ
เพราะจะเป็นบุญกุศลต่อตัวท่าน ต่อคนให้สูตร และต่อคนอื่นๆด้วยค่ะความยินดี ขอบคุณค่ะ(moon grin)
กด"เพิ่มเพื่อน"เพื่อติดตามบทความสุขภาพดีๆจาก"บ้านรักษ์สุขภาพ"ได้ที่..

ไลน์ไอดี : (ใส่ @ ข้างหน้า)
หรือเเอดไลน์อัตโนมัติ คลิ๊ก>> https://line.me/R/ti/p/%40phashop

20/10/2017

อาหาร12ชนิดที่ห้ามกินขณะท้องว่าง อาจส่งผลร้ายแรงต่อร่างกายของคุณได้

อาหารชนิดไหนบ้างที่ไม่สามารถกินขณะท้องว่าง เราไปดูกันเถอะ!

ช่วงเวลาหิวมากๆ เห็นอะไรก็กินได้ทุกอย่าง เพราะหลายคนอาจยังไม่รู้ว่าอาหารบางชนิดไม่สามารถทานขณะท่องว่างได้ หากอาหารชนิดนี้จะส่งผลเสียต่อร่างกายคุณได้

1. ลูกพลับ

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าลูกพลับ เป็นอาหารต้องห้ามขณะท้องว่าง เพราะว่ารูปภาพจะเป็นตัวกระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดเกลือออกมามาก ทำให้เจ็บหน้าอก คลื่นไส้ และเป็นแผลในกระเพาะอาหาร

2.มะเขือเทศ

เนื่องจากในมะเขือเทศมีสาร Astringent ที่จะทำปฏิกิริยากับน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร ทำให้น้ำย่อยจับตัวเป็นก้อนซึ่งอาจทำให้กระเพาะอาหารอุดตัน เกิดอาการไม่สบายต่างๆ เช่น ท้องอืดท้องเฟ้อ และมีอาการปวดท้องได้

3.กล้วย

จริงๆแล้วกล้วยมีสรรพคุณช่วยให้ระบบขับถ่ายดี แต่หากทานขณะท้องว่างจะทำให้ท้องอืด และเป็นการเพิ่มแมกนีเซียมในเลือดให้สูงขึ้น ทำให้สูญเสียสัดส่วนของแคลเซียมและแมกนีเซียม ซึ่งเป็นการยับยั้งการทำงานของหลอดเลือดหัวใจ เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก

4.ส้ม

ส้มเป็นผลไม้ที่มีเบต้าเคโรทีนและวิตามินซีสูง ช่วยในเรื่องของผิวพรรณได้เป็นอย่างดี แต่ส้มถือว่าเป็นผลไม้ที่ไม่ควรรับประทานในขณะท้องว่างเช่นกันเพราะรถเปรี้ยวของส้มจะทำให้กระเพาะอาหารระคายเคืองได้

5.นมและนมถั่วเหลือง

หลายๆคนมักจะเลือกนมหรือน้ำเต้าหู้เป็นตัวเลือกอันดับแรกในช่วงเช้าขณะท้องว่าง ที่อุดมไปด้วยโปรตีน แต่แท้ที่จริงแล้วทั้ง2ชนิดดังกล่าวจะให้ประโยชน์แก่ร่างกายเราได้มากที่สุดคือเมื่อกระเพาะอาหารมีสารประเภทแป้งอยู่ ดังนั้นหากรับประทานนมและนมถั่วเหลืองในขณะท้องว่าง จะทำให้ท้องอืดได้

6.น้ำตาลหรืออาหารรสหวาน

หากรับประทานของหวาน เช่นขนมหวาน น้ำอัดลม ในขณะท้องว่าง จะส่งผลให้ประสิทธิภาพในการดูดซึมโปรตีนนั้นลดลง ระบบหมุนเวียนของเลือดและไตก็มีประสิทธิภาพที่ด้อยลงอีกด้วย

7.มันเทศ

หากรับประทานมันเทศขณะท้องว่าง จะทำให้เรือในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นและมีเอมไซด์ออกซิไดซ์ ซึ่งก่อให้เกิดการ์ดคาร์บอนไดออกไซด์ในระบบทางเดินอาหาร ส่งผลให้ท้องอืด ถามยังสะอึกอีกด้วย

8.เครื่องดื่มเย็น

หากรับประทานเครื่องดื่มเย็นในขณะที่ท้องว่าง ส่งผลให้กระเพาะอาหารระคายเคือง และอาจส่งผลให้เป็นโรคกระเพาะอาหารได้

9.เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

หากดื่มเครื่องดื่มที่ผสมแอลกอฮอล์ในขณะท้องว่าง ซึ่งจะเป็นแรงกระตุ้นเยื่อบุกระเพาะอาหาร ส่งผลให้เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบ และเป็นแผลในกระเพาะอาหารได้

10.ชา

การดื่มชาขณะท้องว่างนั้น จะทำให้โกรธเกลือของน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจาง จึงเป็นเหตุให้ไม่สบายตัว เกิดอาการใจสั่น เวียนศรีษะ หรือบางคนอาจจะคลื่นไส้ มือเท้าไม่มีแรง

11.วิตามิน

วิตามินบำรุงต่างๆ ไม่ควรรับประทานขณะท้องว่าง เนื่องจากร่างกายไม่มีประสิทธิภาพในการดูดซึมวิตามิน และวิตามินบางชนิดมีฤทธิ์เป็นกรด ช่วงเวลาที่ควรรับประทานวิตามินให้ได้ประสิทธิภาพที่ดีที่สุด คือหลังรับประทานอาหาร เนื่องจากอาหารเหล่านั้นจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินไปใช้

12.สับปะรด

สับปะรดอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆมากมาย เช่นวิตามินบี วิตามินซี แคลเซี่ยม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก ฯลฯ แต่ไม่ควรรับประทานขณะท้องว่าง เนื่องจากสับปะรดมีรสเปรี้ยวอาจส่งผลให้ระคายเคืองต่อกระเพาะอาหารได้

ปรึกษาปัญหาสุขภาพ คุณภริษา
โทร​ 090​ 639​ 8962
โทร 093 515 9449

หรือแอดไลน์ดูข้อมูลเพิ่มเติม
https://line.me/R/ti/p/%40phashop

17/10/2017

กรรมที่ทำให้มีปัญหาการงาน-การเงิน และวิธีปลดล็อคกรรมหนีความจน ปลดเปลื้องปัญหาการงาน-การเงิน

***ธรรมจากท่านอาจารย์อุบล***

การทำศีลข้อ 2 ทำให้มีปัญหาด้านการเงิน

- ชอบของฟรี ลักทรัพย์ ใช้เหลี่ยม คนส่วนใหญ่ที่คิดว่าตนเองฉลาด ไม่ยอมเสียเปรียบใครคนนั้นจะมี

ปัญหาการเงิน คนอ่อนน้อม เอื้อเฟือเผื่อแผ่

- รวมทั้งการทำผิดศีลข้ออื่น เช่น ทำแท้ง ทำให้มีปัญหาการเงิน สุขภาพด้วยเช่นกัน

- อิจฉา ขัดแข้งขัดขา ขวางทางคนอื่นเค้า

- >

- หนี้แผ่นดิน : พวกเบียดบังเงินหลวง ร่วมกันช้าโกง เงินหลวง เงินแผ่นดิน เอาของหลวงกลับบ้าน กระดาษ

ปากกา บางคนเอารถหลวงก็มี

- เมื่อก่อนที่ท่านอาจารย์ ทำบ้านสวนมีพวกข้าราชการ คดโกง ป่วยกันมาทั้งนั้นเลย

- ความลับอยู่ที่บ้านสวน วิธีไถ่ถอนกรรมนี้ค่ะ อยู่บ้านสวน ซึ่งท่านอาจารย์ได้รู้ความลับนี้
จากท่านพ่อดตาจินิน

คือ “สร้างพระชำระหนี้แผ่นดิน”

สมเด็จพระปฐมบรมธรรมบิดาพระศาสดาพระสัมมาสัมพุทธเจ้า

29/08/2017

ขอให้คุณลูกค้าทุกท่านมีสุขภาพแข็งแรงนะคะ

23/08/2017

นั่งนาน ใฃ่ว่าดี!!! ภัยเงียบ เสี่ยงโรค