เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 11:00 - 21:00 อังคาร 11:00 - 21:00 พุธ 11:00 - 21:00 พฤหัสบดี 11:00 - 21:00 เสาร์ 11:00 - 21:00 อาทิตย์ 11:00 - 21:00

เอสดี คลินิกกายภาพบำบัด ราชเทวี เพชรบุรี ซอย 7 :บริการกายภาพนอกสถานที่

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Bangkok
เอสดี คลินิกกายภาพบำบัด ราชเทวี เพชรบุรี ซอย 7 :บริการกายภาพนอกสถานที่

คลินิกกายภาพบำบัด ถ.เพชรบุรี ซ.7
BTSพญาไท/ราชเทวี
รักษาอาการปวด ออฟฟิศซินโดรม
ฟื้นฟูที่บ้าน

31/08/2026

มักถูกเรียกรวมว่า “ปวดหน้าเข่า” แต่ตำแหน่งและลักษณะอาการต่างกัน

___________________________________________
📌เอสดี คลินิกกายภาพบำบัด
เปิด 11.00-21.00น. (ปิดวันศุกร์)

โทร : 092-6625444
✅Line :
( https://lin.ee/gNxHjBn )

📍.🚌แผนที่ https://g.page/SDPTCLINIC?gm
🚝ใกล้ BTS พญาไท ทางออก 1 ( หลังตึกพญาไทพลาซ่า )
เข้ามาทางถนน เพชรบุรี ซอย 7

26/08/2026

🦵 เอ็นสะบ้าอักเสบ (Patellar Tendinopathy)
คือภาวะที่เอ็นสะบ้าเกิดการระคายเคืองและการเปลี่ยนแปลงของเนื้อเอ็นจากการรับแรงซ้ำ ๆ โดยพบได้บ่อยในคนที่มีกิจกรรม วิ่ง กระโดด หรือเปลี่ยนทิศทางบ่อย ๆ

🔍 อาการที่พบบ่อย
✅ ปวดบริเวณ ใต้ลูกสะบ้า หรือแนวเอ็นสะบ้า
✅ เจ็บเวลาวิ่ง กระโดด หรือขึ้นลงบันได
✅ ปวดเมื่อลุกจากท่านั่งหรือย่อตัว
✅ กดบริเวณเอ็นสะบ้าแล้วรู้สึกเจ็บ
✅ ช่วงเริ่มออกกำลังกายอาจเจ็บ แล้วดีขึ้นชั่วคราว แต่กลับมาปวดหลังใช้งาน

🤔 เกิดจากอะไร?
มักเกี่ยวข้องกับการที่เอ็นต้องรับแรงมากหรือบ่อยเกินกว่าความสามารถในการปรับตัวของเนื้อเยื่อ เช่น
📌 เพิ่มปริมาณการวิ่งหรือกระโดดอย่างรวดเร็ว
📌 เล่นกีฬาที่ต้องกระโดดบ่อย เช่น บาสเกตบอล วอลเลย์บอล
📌 ฝึกกล้ามเนื้อขาหนักขึ้นอย่างรวดเร็ว
📌 พักฟื้นไม่เพียงพอระหว่างการฝึก
📌 กล้ามเนื้อและระบบการเคลื่อนไหวของขารับแรงได้ไม่เหมาะสม

🧊 ควรดูแลอย่างไร?
✔️ ลดกิจกรรมที่กระตุ้นอาการปวดชั่วคราว โดยเฉพาะการกระโดดหรือวิ่งหนัก
✔️ ไม่จำเป็นต้องหยุดใช้งานขาทั้งหมด
✔️ ค่อย ๆ เพิ่มการรับแรงของเอ็นตามระดับที่เหมาะสม
✔️ ฝึกกล้ามเนื้อรอบเข่าและสะโพกอย่างเป็นขั้นตอน
✔️ จัดการปริมาณการฝึกและช่วงพักให้เหมาะสม
_________________________________________________
📌เอสดี คลินิกกายภาพบำบัด
เปิด 11.00-21.00น. (ปิดวันศุกร์)

โทร : 092-6625444
✅Line :
( https://lin.ee/gNxHjBn )

📍.🚌แผนที่ https://g.page/SDPTCLINIC?gm
🚝ใกล้ BTS พญาไท ทางออก 1 ( หลังตึกพญาไทพลาซ่า )
เข้ามาทางถนน เพชรบุรี ซอย 7

23/08/2026

🦵 Patellofemoral Pain Syndrome(PFPS) หรืออาการปวดบริเวณรอบ ๆ หรือด้านหลังลูกสะบ้า เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบได้บ่อยของอาการปวดหน้าเข่า โดยมักสัมพันธ์กับการใช้งานเข่าซ้ำ ๆ และการเพิ่มกิจกรรมที่มากเกินกว่าที่ร่างกายเคยทำ

🔍 อาการที่พบบ่อย
✅ ปวดบริเวณด้านหน้าหรือรอบ ๆ ลูกสะบ้า
✅ ปวดเวลาเดินขึ้น-ลงบันได
✅ ปวดเวลานั่งงอเข่านาน ๆ เช่น นั่งทำงานหรือนั่งรถ
✅ ปวดเวลานั่งยอง ๆ หรือย่อตัว
✅ เจ็บหลังเพิ่มการวิ่ง กระโดด หรือออกกำลังกาย
✅ บางคนอาจรู้สึกเข่าลั่นหรือมีเสียงขณะเคลื่อนไหว

🤔 เกิดจากอะไร?
ไม่ได้มีสาเหตุเพียงอย่างเดียว แต่อาจเกี่ยวข้องกับหลายปัจจัย เช่น
📌 เพิ่มการวิ่งหรือออกกำลังกายเร็วเกินไป
📌 ใช้งานเข่าซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน
📌 กล้ามเนื้อสะโพกและต้นขาควบคุมการเคลื่อนไหวได้ไม่ดี
📌 ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อไม่สมดุล
📌 การเคลื่อนไหวของข้อสะโพก เข่า หรือข้อเท้ามีปัจจัยร่วม

🧊 ดูแลเบื้องต้นอย่างไร?
✔️ ลดกิจกรรมที่กระตุ้นอาการชั่วคราว เช่น วิ่ง กระโดด หรือย่อลึก
✔️ ไม่จำเป็นต้องหยุดเคลื่อนไหวทั้งหมด หากยังสามารถทำกิจกรรมโดยไม่กระตุ้นอาการมากเกินไป
✔️ ค่อย ๆ เพิ่มระดับการออกกำลังกายเมื่ออาการดีขึ้น
✔️ ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสะโพกและต้นขาอย่างเหมาะสม
✔️ หากปวดต่อเนื่องหรือกลับมาเป็นซ้ำ ควรได้รับการประเมิน

🧑‍⚕️ กายภาพบำบัดช่วยอะไรได้บ้าง?
นักกายภาพบำบัดสามารถประเมิน การเคลื่อนไหวของสะโพก เข่า และข้อเท้า รวมถึงความแข็งแรงและรูปแบบการเคลื่อนไหว เพื่อหาปัจจัยที่อาจเกี่ยวข้องกับอาการ
การฟื้นฟูอาจประกอบด้วย
🔹 การออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของสะโพกและต้นขา
🔹 ฝึกการควบคุมการเคลื่อนไหวของขา
🔹 ปรับกิจกรรมและปริมาณการออกกำลังกาย
🔹 เทคนิคการรักษาเพื่อลดอาการปวดตามความเหมาะสม
🔹 วางแผนการกลับไปวิ่งหรือเล่นกีฬาอย่างค่อยเป็นค่อยไป
_________________________________________________________
📌เอสดี คลินิกกายภาพบำบัด
เปิด 11.00-21.00น. (ปิดวันศุกร์)

โทร : 092-6625444
✅Line :
( https://lin.ee/gNxHjBn )

📍.🚌แผนที่ https://g.page/SDPTCLINIC?gm
🚝ใกล้ BTS พญาไท ทางออก 1 ( หลังตึกพญาไทพลาซ่า )
เข้ามาทางถนน เพชรบุรี ซอย 7

20/08/2026

🦵 เข่าบวมหลังเล่นกีฬา ควรทำอย่างไร?
หลังเล่นกีฬา บางคนอาจมีอาการ เข่าบวม ปวด ตึง หรือขยับได้ไม่เต็มที่ โดยเฉพาะหลังวิ่ง กระโดด หรือมีการปะทะ

🔍 สาเหตุที่พบได้ เช่น
📌 ใช้งานเข่ามากเกินไป
📌 เข่าบิดหรือพลิก
📌 กระแทกหรือปะทะ
📌 เอ็นรอบเข่าได้รับบาดเจ็บ
📌 หมอนรองเข่าได้รับบาดเจ็บ
📌 มีเลือดหรือน้ำสะสมภายในข้อ

🧊 ช่วงแรกควรทำอย่างไร?
1. ลดการใช้งานเข่า
หลีกเลี่ยงการวิ่ง กระโดด หรือกิจกรรมที่ทำให้ปวดและบวมมากขึ้น
2. ประคบเย็น
ใช้ความเย็นช่วยลดอาการปวดและบวม โดยควรห่อผ้าก่อนประคบ ไม่วางน้ำแข็งลงบนผิวโดยตรง
3. ยกขาสูงเมื่อพัก
ช่วยลดอาการบวม โดยเฉพาะในช่วงแรกหลังได้รับบาดเจ็บ
4. ไม่ควรฝืนออกกำลังกายต่อ
หากยังมีอาการปวดหรือบวม การฝืนเล่นต่ออาจทำให้การบาดเจ็บรุนแรงขึ้น

⚠️ แบบไหนควรไปพบแพทย์?
ควรได้รับการประเมิน หากมีอาการ
🚨 เข่าบวมขึ้นอย่างรวดเร็วหลังได้รับบาดเจ็บ
🚨 ลงน้ำหนักไม่ได้หรือเดินลำบากมาก
🚨 เข่าล็อก เหยียดหรือพับไม่ได้
🚨 รู้สึกเข่าทรุดหรือไม่มั่นคง
🚨 ได้ยินเสียง “ป๊อบ” ขณะเกิดอุบัติเหตุ
🚨 ปวดหรือบวมมากขึ้นเรื่อย ๆ

🧑‍⚕️ แล้วกายภาพบำบัดช่วยอะไรได้บ้าง?
หลังประเมินสาเหตุและความรุนแรงของอาการ นักกายภาพบำบัดสามารถช่วยวางแผนฟื้นฟู เช่น
✅ ลดปวดและบวม
✅ ฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของข้อเข่า
✅ ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบเข่าและสะโพก
✅ ฝึกการทรงตัวและการควบคุมเข่า
✅ วางแผนการกลับไปเล่นกีฬาอย่างเหมาะสม
_______________________________________________
📌เอสดี คลินิกกายภาพบำบัด
เปิด 11.00-21.00น. (ปิดวันศุกร์)

โทร : 092-6625444
✅Line :
( https://lin.ee/gNxHjBn )

📍.🚌แผนที่ https://g.page/SDPTCLINIC?gm
🚝ใกล้ BTS พญาไท ทางออก 1 ( หลังตึกพญาไทพลาซ่า )
เข้ามาทางถนน เพชรบุรี ซอย 7

17/08/2026

🧑‍💻 คอยื่น (Forward Head Posture) ทำให้ปวดคอจริงไหม?
หลายคนที่ทำงานหน้าคอมหรือใช้โทรศัพท์เป็นเวลานาน อาจสังเกตว่า ศีรษะยื่นไปด้านหน้า ไหล่ห่อ และมีอาการปวดคอหรือบ่าแต่ก็ ไม่เสมอไป

🔍 ทำไมคอยื่นอาจสัมพันธ์กับอาการปวดคอ?
เมื่อศีรษะอยู่ด้านหน้าลำตัว กล้ามเนื้อบริเวณคอและบ่าบางส่วนอาจต้องทำงานเพื่อพยุงศีรษะมากขึ้น โดยเฉพาะเมื่อต้องอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน
เมื่อใช้งานต่อเนื่อง อาจทำให้เกิด
✅ ความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
✅ อาการตึงบริเวณคอและบ่า
✅ ปวดเมื่ออยู่ในท่าเดิมนาน ๆ
✅ ขยับคอแล้วรู้สึกฝืดหรือตึง

📱 พฤติกรรมที่มักทำให้คออยู่ด้านหน้านานขึ้น
💢ก้มดูโทรศัพท์นาน ๆ
💢ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์โดยไม่เปลี่ยนท่า
💢นั่งหลังค่อม ไหล่ห่อ
💢อ่านหนังสือหรือใช้แท็บเล็ตเป็นเวลานาน

❗ แต่ “คอยื่น” ไม่ได้แปลว่า “ต้องแก้ท่าให้ตรงตลอดเวลา”
สิ่งสำคัญไม่ใช่การพยายามดึงคอกลับตลอดทั้งวัน แต่คือ การลดเวลาที่อยู่ในท่าเดิม และเพิ่มความสามารถในการเคลื่อนไหวและใช้งานร่างกาย
ลองปรับง่าย ๆโดย
✔️ เปลี่ยนท่าหรือขยับตัวเป็นระยะ
✔️ จัดตำแหน่งหน้าจอให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม
✔️ ลดการก้มคอเป็นเวลานาน
✔️ ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อคอและสะบักตามความเหมาะสม
✔️ หากมีอาการปวด ควรประเมินว่ามีปัจจัยอื่นร่วมด้วยหรือไม่

_______________________________________________
📌เอสดี คลินิกกายภาพบำบัด
เปิด 11.00-21.00น. (ปิดวันศุกร์)

โทร : 092-6625444
✅Line :
( https://lin.ee/gNxHjBn )

📍.🚌แผนที่ https://g.page/SDPTCLINIC?gm
🚝ใกล้ BTS พญาไท ทางออก 1 ( หลังตึกพญาไทพลาซ่า )
เข้ามาทางถนน เพชรบุรี ซอย 7

15/08/2026

✋ De Quervain's Tenosynovitis. เอ็นโคนนิ้วโป้งอักเสบ ปวดข้อมือด้านนิ้วโป้ง

อาการเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับ De Quervain's Tenosynovitis ซึ่งเป็นภาวะที่เส้นเอ็นบริเวณโคนนิ้วโป้งเกิดการระคายเคืองและอักเสบ ทำให้ปวดมากขึ้นเมื่อใช้งานมือ

🔍 อาการที่พบบ่อย
✅ ปวดบริเวณข้อมือด้านนิ้วโป้ง
✅ ปวดมากขึ้นเมื่อขยับหรือกางนิ้วโป้ง
✅ จับ บีบ หรือยกของแล้วเจ็บ
✅ อาจมีบวมบริเวณโคนนิ้วโป้ง
✅ บางรายรู้สึกฝืดหรือมีเสียงขณะขยับนิ้วโป้ง

📌 สาเหตุและปัจจัยที่พบได้
1 ใช้นิ้วโป้งและข้อมือซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน
2 อุ้มลูกหรือยกของในท่าที่ลงแรงผ่านนิ้วโป้งมาก
3 ใช้โทรศัพท์หรืออุปกรณ์ที่ต้องกำมือเป็นเวลานาน
4 งานที่ต้องบิด หมุน หรือจับสิ่งของซ้ำ ๆ
5 การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงตั้งครรภ์หรือหลังคลอดอาจมีส่วนเกี่ยวข้อง

👐 ดูแลเบื้องต้นอย่างไร?
✔️ ลดกิจกรรมที่ทำให้ปวด โดยเฉพาะการกำหรือบีบซ้ำ ๆ
✔️ หลีกเลี่ยงการฝืนขยับนิ้วโป้งในท่าที่เจ็บ
✔️ ประคบเย็นในช่วงที่มีอาการปวดหรือบวม
✔️ ปรับวิธีจับหรือยกของให้ลดแรงที่ข้อมือและนิ้วโป้ง
✔️ หากอาการยังไม่ดีขึ้น ควรได้รับการตรวจประเมิน

🧑‍⚕️ กายภาพบำบัดช่วยอะไรได้บ้าง?
นักกายภาพบำบัดจะประเมิน ตำแหน่งที่ปวด การเคลื่อนไหวของนิ้วโป้งและข้อมือ รวมถึงลักษณะการใช้งานมือ เพื่อหาปัจจัยที่กระตุ้นอาการ
การรักษาอาจประกอบด้วย
🔹 ลดอาการปวดและการระคายเคือง
🔹 เทคนิคการรักษาด้วยมือที่เหมาะสม
🔹 การออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูการเคลื่อนไหวและความแข็งแรง
🔹 แนะนำการปรับกิจกรรมและการใช้งานมือ
🔹 อาจแนะนำอุปกรณ์พยุงข้อมือ/นิ้วโป้งในบางราย

__________________________________________________
📌เอสดี คลินิกกายภาพบำบัด
เปิด 11.00-21.00น. (ปิดวันศุกร์)

โทร : 092-6625444
✅Line :
( https://lin.ee/gNxHjBn )

📍.🚌แผนที่ https://g.page/SDPTCLINIC?gm
🚝ใกล้ BTS พญาไท ทางออก 1 ( หลังตึกพญาไทพลาซ่า )
เข้ามาทางถนน เพชรบุรี ซอย 7

12/08/2026

Mallet Finger คือ ภาวะที่ เอ็นเหยียดบริเวณปลายนิ้ว (Extensor Tendon) ฉีกขาด หรือดึงกระดูกปลายนิ้วหลุดออกมาบางส่วน ทำให้ไม่สามารถเหยียดข้อปลายนิ้วได้ตามปกติ

อาการที่พบบ่อย
✅ ปลายนิ้วตก เหยียดขึ้นเองไม่ได้
✅ ปวดและบวมบริเวณข้อปลายนิ้ว
✅ มีรอยช้ำหลังได้รับบาดเจ็บ
✅ จับของหรือใช้นิ้วได้ลำบาก
✅ ในบางรายอาจมีเศษกระดูกหักร่วมด้วย

สาเหตุที่พบบ่อย
📌 ลูกบอลกระแทกปลายนิ้ว (บาสเกตบอล วอลเลย์บอล เบสบอล)
📌 นิ้วชนของแข็งอย่างแรง
📌 หกล้มแล้วปลายนิ้วกระแทกพื้น
📌 อุบัติเหตุจากการทำงานหรือกิจกรรมในชีวิตประจำวัน

วิธีดูแลเบื้องต้น
✔️ หลีกเลี่ยงการฝืนเหยียดหรือดัดนิ้วด้วยตนเอง
✔️ ประคบเย็น 15–20 นาที เพื่อลดอาการปวดและบวมในช่วงแรก
✔️ พยายามประคองนิ้วให้อยู่ในแนวตรง
✔️ รีบพบแพทย์หรือบุคลากรทางการแพทย์เพื่อประเมินและพิจารณาการใส่อุปกรณ์ดามนิ้ว

😀 นักกายภาพบำบัดสามารถช่วยฟื้นฟูการทำงานของนิ้วได้
โดยตรวจประเมินการเคลื่อนไหวและการใช้งานของนิ้ว
ลดอาการปวดและบวมด้วยวิธีทางกายภาพบำบัดตามความเหมาะสม
ฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของข้อนิ้วอย่างค่อยเป็นค่อยไป
ฝึกความแข็งแรงของนิ้วและมือ
แนะนำการกลับไปทำงานหรือเล่นกีฬาอย่างปลอดภัย
_________________________________________________

📌เอสดี คลินิกกายภาพบำบัด
เปิด 11.00-21.00น. (ปิดวันศุกร์)

โทร : 092-6625444
✅Line :
( https://lin.ee/gNxHjBn )

📍.🚌แผนที่ https://g.page/SDPTCLINIC?gm
🚝ใกล้ BTS พญาไท ทางออก 1 ( หลังตึกพญาไทพลาซ่า )
เข้ามาทางถนน เพชรบุรี ซอย 7

10/08/2026

🤏นิ้วแพลง คือ ภาวะที่ เอ็นยึดข้อของนิ้วถูกยืดหรือฉีกบางส่วน จากการบิด งอ หรือกระแทกอย่างรุนแรง ทำให้เกิดอาการปวด บวม และข้อเคลื่อนไหวได้ลดลง

อาการที่พบบ่อย
✅ ปวดบริเวณข้อนิ้วทันทีหลังบาดเจ็บ
✅ นิ้วบวม หรือมีรอยช้ำ
✅ งอหรือเหยียดนิ้วแล้วเจ็บ
✅ ขยับนิ้วได้ไม่สุด
✅ รู้สึกข้อไม่มั่นคง หรือเจ็บเวลาจับสิ่งของ

สาเหตุที่พบบ่อย
📌 ลูกบอลกระแทกปลายนิ้ว
📌 หกล้มแล้วใช้มือยันพื้น
📌 นิ้วบิดหรือพลิกผิดท่า
📌 อุบัติเหตุจากการเล่นกีฬา เช่น บาสเกตบอล วอลเลย์บอล ฟุตบอล
📌 อุบัติเหตุจากการทำงานหรือกิจกรรมในชีวิตประจำวัน

วิธีดูแลเบื้องต้น
✔️ พักการใช้งานนิ้วที่บาดเจ็บ
✔️ ประคบเย็น 15–20 นาที ทุก 2–3 ชั่วโมงในช่วง 48 ชั่วโมงแรก
✔️ หากมีอาการบวมมาก อาจใช้อุปกรณ์พยุงนิ้วหรือพันยึดตามคำแนะนำของบุคลากรทางการแพทย์
✔️ หลีกเลี่ยงการฝืนใช้งาน หากยังมีอาการปวด
✔️ เมื่ออาการปวดลดลง ควรเริ่มขยับนิ้วเบา ๆ เพื่อป้องกันข้อยึดติด

😄นักกายภาพบำบัดจะประเมินระดับความรุนแรงของการบาดเจ็บ และวางแผนการฟื้นฟูที่เหมาะสม เช่น
ตรวจประเมินการเคลื่อนไหวและความมั่นคงของข้อนิ้ว
ลดอาการปวดและบวมด้วยวิธีทางกายภาพบำบัด
ฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของข้อนิ้ว
ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและการหยิบจับ
แนะนำการกลับไปเล่นกีฬาหรือทำงานอย่างปลอดภัย
การรักษาจะขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรงของการบาดเจ็บและผลการตรวจประเมินของแต่ละบุคคล
__________________________________________________
📌เอสดี คลินิกกายภาพบำบัด
เปิด 11.00-21.00น. (ปิดวันศุกร์)

โทร : 092-6625444
✅Line :
( https://lin.ee/gNxHjBn )

📍.🚌แผนที่ https://g.page/SDPTCLINIC?gm
🚝ใกล้ BTS พญาไท ทางออก 1 ( หลังตึกพญาไทพลาซ่า )
เข้ามาทางถนน เพชรบุรี ซอย 7

07/08/2026

🤙ข้อนิ้วเสื่อมเป็นภาวะที่ กระดูกอ่อนบริเวณผิวข้อค่อย ๆ เสื่อมสภาพ ทำให้เกิดการเสียดสีของข้อ ส่งผลให้เกิดอาการปวด ข้อฝืด และการเคลื่อนไหวลดลง
พบได้บ่อยในผู้ที่มีอายุมากขึ้น แต่ก็สามารถพบในผู้ที่ใช้งานมือซ้ำ ๆ หรือเคยได้รับบาดเจ็บที่ข้อนิ้วมาก่อน

อาการที่พบบ่อย
✅ ปวดข้อนิ้วเวลาใช้งาน
✅ ข้อนิ้วแข็ง โดยเฉพาะหลังพักหรือช่วงเช้า (มักดีขึ้นภายในประมาณ 30 นาที)
✅ กำมือหรือเหยียดนิ้วได้ไม่สุด
✅ มีปุ่มนูนบริเวณข้อนิ้ว
✅ จับของ บิดฝาขวด หรือเปิดลูกบิดประตูได้ยาก

ปัจจัยเสี่ยง
📌 อายุที่เพิ่มขึ้น
📌 ใช้งานมือซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน
📌 เคยได้รับอุบัติเหตุหรือบาดเจ็บที่ข้อนิ้ว
📌 พันธุกรรม
📌 ภาวะน้ำหนักเกินและโรคข้อบางชนิด อาจเพิ่มความเสี่ยงในบางราย

วิธีดูแลเบื้องต้น
✔️ หลีกเลี่ยงการใช้งานมือหนักต่อเนื่องเป็นเวลานาน
✔️ พักมือเป็นระยะเมื่อทำกิจกรรมซ้ำ ๆ
✔️ ประคบอุ่นเพื่อลดอาการข้อฝืด (หากไม่มีการอักเสบเฉียบพลัน)
✔️ บริหารนิ้วและมืออย่างเหมาะสม เพื่อคงช่วงการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
✔️ ใช้อุปกรณ์ช่วยลดแรงกดที่ข้อเมื่อต้องหยิบจับของหนัก หากจำเป็น

เมื่อไหร่ควรพบกายภาพบำบัด?
⚠️ ปวดข้อนิ้วต่อเนื่องหลายสัปดาห์
⚠️ กำมือหรือเหยียดนิ้วได้ลำบาก
⚠️ ข้อนิ้วบวม ผิดรูป หรือมีปุ่มนูนมากขึ้น
⚠️ อาการรบกวนการทำงานหรือการใช้ชีวิตประจำวัน

_______________________________________________________
📌เอสดี คลินิกกายภาพบำบัด
เปิด 11.00-21.00น. (ปิดวันศุกร์)

โทร : 092-6625444
✅Line :
( https://lin.ee/gNxHjBn )

📍.🚌แผนที่ https://g.page/SDPTCLINIC?gm
🚝ใกล้ BTS พญาไท ทางออก 1 ( หลังตึกพญาไทพลาซ่า )
เข้ามาทางถนน เพชรบุรี ซอย 7

04/08/2026

หากมีอาการ งอนิ้วแล้วเหยียดไม่ออก ต้องใช้อีกมือช่วยดึง หรือมีเสียง "กึก" ขณะขยับนิ้ว อาจเป็นสัญญาณของ นิ้วโป้งล็อก (Trigger Thumb) หรือ นิ้วล็อก (Trigger Finger) ซึ่งเป็นภาวะที่พบได้บ่อย และหากปล่อยไว้อาจทำให้นิ้วติดงอและใช้งานลำบากมากขึ้น

Trigger Finger คืออะไร?
เป็นภาวะที่ เส้นเอ็นที่ใช้ในการงอนิ้วเกิดการอักเสบหรือหนาตัว ทำให้เคลื่อนผ่านปลอกเอ็นได้ไม่สะดวก จึงเกิดอาการสะดุด ล็อก หรือเด้งขณะงอและเหยียดนิ้ว

อาการที่พบบ่อย
✅ ปวดบริเวณโคนนิ้วโป้งหรือโคนนิ้ว
✅ งอหรือเหยียดนิ้วแล้วมีอาการสะดุด
✅ รู้สึกเหมือนนิ้ว "ล็อก" ต้องใช้อีกมือช่วยดึง
✅ มีเสียงหรือความรู้สึก "กึก" ขณะขยับนิ้ว
✅ ตื่นนอนตอนเช้า นิ้วฝืดหรือเหยียดได้ลำบาก
✅ ในรายที่เป็นมาก นิ้วอาจติดงอและเหยียดเองไม่ได้

ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิด
📌 ใช้งานมือซ้ำ ๆ เช่น กำเครื่องมือ ใช้กรรไกร หรือบิดผ้า
📌 ใช้โทรศัพท์หรือจับอุปกรณ์เป็นเวลานาน
📌 โรคเบาหวาน
📌 โรครูมาตอยด์หรือโรคข้ออักเสบบางชนิด
📌 พบได้บ่อยในวัยกลางคน โดยเฉพาะผู้หญิง

วิธีดูแลเบื้องต้น
✔️ ลดกิจกรรมที่ต้องกำหรือบีบมือซ้ำ ๆ
✔️ พักการใช้งานนิ้วที่มีอาการเป็นระยะ
✔️ ยืดนิ้วและฝึกการเคลื่อนไหวอย่างเหมาะสม
✔️ ประคบอุ่นเพื่อลดอาการฝืด (หากไม่มีการอักเสบเฉียบพลัน)
✔️ หากอาการไม่ดีขึ้น ควรได้รับการประเมินโดยนักกายภาพบำบัดหรือแพทย์

กายภาพบำบัดช่วยได้อย่างไร?
😀นักกายภาพบำบัดจะประเมินสาเหตุและระยะของโรค เพื่อวางแผนการรักษาที่เหมาะสม เช่น
😀ตรวจประเมินการเคลื่อนไหวของนิ้วและมือ
😀ลดอาการปวดและการอักเสบด้วยวิธีทางกายภาพบำบัดตามความเหมาะสม
😀ยืดและเพิ่มการเคลื่อนไหวของเส้นเอ็น
😀แนะนำการปรับกิจกรรมและการใช้งานมือ
😀ออกแบบโปรแกรมบริหารเฉพาะบุคคล เพื่อลดโอกาสกลับมาเป็นซ้ำ
______________________________________________
📌เอสดี คลินิกกายภาพบำบัด
เปิด 11.00-21.00น. (ปิดวันศุกร์)

โทร : 092-6625444
✅Line :
( https://lin.ee/gNxHjBn )

📍.🚌แผนที่ https://g.page/SDPTCLINIC?gm
🚝ใกล้ BTS พญาไท ทางออก 1 ( หลังตึกพญาไทพลาซ่า )
เข้ามาทางถนน เพชรบุรี ซอย 7

ที่อยู่

ห้อง 108 408 พร้อมจิตต์อพาร์ตเมนต์ ถ. เพชรบุรี ซอย 7 แขวงทุ่งพญาไท เขตราชเทวี
Bangkok
10400

เวลาทำการ

จันทร์	11:00 - 21:00
อังคาร	11:00 - 21:00
พุธ	11:00 - 21:00
พฤหัสบดี	11:00 - 21:00
เสาร์	11:00 - 21:00
อาทิตย์	11:00 - 21:00

เบอร์โทรศัพท์

+66926625444

เว็บไซต์

https://physiotherapy-center-904.business.site/?m=true

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ เอสดี คลินิกกายภาพบำบัด ราชเทวี เพชรบุรี ซอย 7 :บริการกายภาพนอกสถานที่ผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา