เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 09:00 - 21:00 อังคาร 09:00 - 21:00 พุธ 09:00 - 21:00 พฤหัสบดี 09:00 - 21:00 ศุกร์ 09:00 - 21:00 เสาร์ 09:00 - 21:00 อาทิตย์ 09:00 - 21:00

ณ สมดุลย์ ศูนย์สร้างเสริมสุขภาวะและพัฒนาสมดุลชีวิตองค์รวม

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Bangkok
ณ สมดุลย์ ศูนย์สร้างเสริมสุขภาวะและพัฒนาสมดุลชีวิตองค์รวม

ชุมชนแห่งการเรียนรู้ ดูแล รักษา และพัฒนาสมดุลชีวิตแบบองค์รวม
(202)

เราคือมิตรแท้ผู้เกื้อหนุนให้ทุก ๆ ความสุขเป็นไปได้ บนรากฐานการเติมเต็มคุณค่า ความสมดุล และสุขภาวะ ให้ทุกภาคส่วนแห่งชีวิตองค์รวม At Balance... Every Happiness is Possible 💗

30/08/2026

กินไม่ดีเป็นอย่างไร รู้ไหมอะไรแสลงกับเรา

แนวทาง #ถอยปัจจัยเสีย (อาหารแสลง ทำให้ธาตุไฟมากเกิน ส่งผลให้ธาตุน้ำร้อนข้นแห้ง ธาตุลมอั้นคั่ง ธาตุดินแข็งตึง) 🔥

การปรับสมดุลร่างกาย เริ่มต้นจากการลดอาหารกระตุ้นความร้อนภายใน ได้แก่

🍲 #อาหารรสจัดทุกชนิด : หลายคนมักเข้าใจผิดว่า รสจัดคือ #รสเผ็ด อย่างเดียว แต่แท้จริงแล้ว รวมถึงรสเปรี้ยว หวาน มัน และเค็มจัดด้วย

#กลไกภายในร่างกาย : สังเกตว่าเมื่อเรากินน้ำตาล #น้ำหวาน หรือของมันเข้าไป จะส่งผลให้ธาตุน้ำในร่างกายข้นขึ้น นั่นคือเลือด น้ำเหลือง เมื่อสะสมนาน จะทำให้อุณหภูมิร่างกายพร้อมที่จะร้อนหรือเดือดขึ้นมาได้ง่าย

🍗 #ของทอด : แม้ตัวรสชาติของมันเองอาจจะไม่จัดจ้านมาก แต่การผ่านกระบวนการทอด ทำให้อาหารแห้ง และมีความมัน ซึ่งจะเข้าไปกระตุ้นธาตุไฟในร่างกายให้ทำงานหนักขึ้น

🥒 #ของหมักดอง : โดยทั่วไปมักจะส่งผลแสลงแทบทุกอย่าง

#ข้อยกเว้น (หมักดองที่ดีและช่วยย่อย) ของหมักดองที่มีคุณภาพ เช่น #โยเกิร์ตคุณภาพดี, กิมจิที่ทำอย่างสะอาด หรือน้ำเอนไซม์ สิ่งเหล่านี้จะมีจุลินทรีย์หรือตัวช่วยที่เข้าไปช่วยระบบย่อยอาหารได้

🥫 #อาหารกระป๋อง #อาหารแปรรูป : อาหารกลุ่มนี้ไม่มีธาตุไฟที่ดีอยู่ในตัวเอง และไม่มีเอนไซม์ที่ดีหลงเหลืออยู่ เนื่องจากเป็นสิ่งที่เป็นของที่ตายไปแล้ว

ร่างกายจึงจำเป็นต้องดึงพลังไฟ (ธาตุไฟย่อยอาหาร) ของเราเองออกมาเผาผลาญและย่อยทั้งหมด ซึ่งส่งผลเสียและไม่ดีต่อสุขภาพ

🧊 #อาหารแช่แข็ง : สามารถรับประทานเวลาเร่งรีบได้เป็นครั้งคราว แต่หากรับประทานติดต่อกันทุกวันจะส่งผลเสียอย่างมาก

เพราะไม่มีพลังชีวิต และไม่มีตัวช่วยย่อย ร่างกายต้องใช้ไฟของเราเองไปเผาต่อเพื่อทำการย่อย

คำแนะนำ🤗 :
ควรหันมารับประทานอาหารที่มาจากธรรมชาติ และหลีกเลี่ยงกระบวนการแปรรูปให้ได้มากที่สุด

🥩🔬 #อาหารดิบ สำหรับบางคนที่มีพลังไฟย่อยอาหารเยอะอาจจะพอทานได้ แต่สำหรับหลาย ๆ คนแล้ว ทานอาหารดิบไม่เวิร์ค เพราะอุณหภูมิเย็นกว่าร่างกาย เมื่อรับประทานเข้าไป อาจทำให้มีอาการ #ท้องอืด อาหารไม่ย่อย และมีอาการกรดไหลย้อน

#เรื่องความสมดุล อาหารแสลง ไม่ได้แสลงกับทุกคน ทุกครั้ง

ในทางกลับกัน "อาหารที่ดี #มีประโยชน์ ก็ใช่ว่าจะดีต่อทุกคน ทุกครั้ง" ทุกอย่างล้วนสัมพันธ์กันในเชิงสมดุลธาตุของแต่ละบุคคล ณ เวลานั้น ๆ ค่ะ

🌻สนใจเนื้อหาเพิ่มเติม สามารถรับชม Highlight “รับรู้เท่าทัน สาเหตุแห่งกรดไหลย้อน”
❄️ ทางลิงก์นี้ได้เลยนะคะ 🥰⏬
https://youtu.be/QD9DRxqJ27g?si=tgFIsXLLJn4-3K4m

จาก Live #กรดไหลย้อน นอนไม่ได้ หายใจไม่สุด สะดุดเพราะลมตีขึ้น

🌻สนใจเนื้อหาเพิ่มเติม โพสต์ “การเลือกรับประทานอาหารที่มีพลังชีวิต”
❄️ ทางลิงก์นี้ได้เลยนะคะ 🥰⏬
https://www.facebook.com/share/p/1GdT8sjAG8/

________________________________________

#สุขภาพ #สมดุล
ุลย์ฯ

#ระบบนิเวศ #เรียนรู้_รักษา_พัฒนา #สุขสมดุลชีวิตองค์รวม

😊😃🤗😘💞💐🌻🌾🌳

🏵️ สนใจงานบริการด้านต่าง ๆ หรือสอบถามเพิ่มเติม เชิญติดต่อเราทาง Line Official “ณ สมดุลย์ฯ♡ NaSomdul” ทางลิงก์นี้ได้เลยนะคะ 👉👉 http://bit.ly/3zEuqOE

หรือติดต่อ
📲 : 061-965-5659
📧 : [email protected]

🌀รวมลิงก์ Social Media ของ ณ สมดุลย์ฯ ได้แก่
Facebook, Youtube, Instagram, Twitter, Tiktok, Blockdit, Website, Clubhouse
🌀 และกลุ่ม “Co-caring Community (ณ สมดุลย์ฯ membership)” ทาง Face book และ Line
ทางลิงก์นี้นะคะ 😃👉 https://nasomdul.canva.link/

🌾 เชิญชวนกด Like Page และกด Share เพื่อติดตามและส่งต่อสาระน่ารู้ สู่สาธารณะประโยชน์กันต่อนะคะ 😄

29/08/2026

[ Nasomdul Live ]

“…การเลือกอาหารที่ดีมีประโยชน์ นอกจากครบ 5 หมู่แล้ว ควรมีพลังชีวิต เพื่อเป็นส่วนสำคัญในการดูแลสุขภาวะองค์รวมด้วย…” 🍲

เช่น อาหารที่มีความสดใหม่ ปลอดภัย ผ่านกระบวนการน้อย (เลี่ยง Ultra Process Food, เน้น Whole Food)

เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป, ขนมปัง 🍞, เบเกอรี่ 🧁, เบคอน 🥓, ไส้กรอก, ปลากระป๋อง, น้ำผลไม้กล่อง 🧃, อาหารหมักดอง เช่น กิมจิ ปลาร้า ขนมจีน, อาหารแปรรูปอื่น ๆ 🥫 ฯลฯ

เช่น ข้าวกล้องไม่ขัดสี, เนื้อสัตว์ โปรตีน สดใหม่ เลี่ยงการแช่แข็งไว้นาน ๆ 🐟, ไขมันดีจากปลาทะเล อโวคาโด, ผัก ผลไม้สด 🍏🍋🍊🍅🥬🥕ฯลฯ

การรับประทานอาหารตามแนวทางดังกล่าว ช่วยเติมพลังให้สุขสมดุล 💪

ส่งผล เติมเต็ม #ธาตุน้ำให้ชุ่มชื้น 💧 บำรุง #ธาตุดิน ให้บริบูรณ์ 🌳 #ธาตุไฟ ร้อนลดลง ☀️ #ธาตุลม เคลื่อนได้สะดวกขึ้น 🌬️

ทำให้ #สุขภาวะองค์รวม ดีขึ้น ทั้ง กาย ใจ ความคิด จิตวิญญาณ

#กาย 😊 : ร่างกายแข็งแรงดี มีภูมิคุ้มกันมากขึ้น เจ็บป่วยยากขึ้น
#ใจ 💖 : รู้สึกดีต่อใจ ที่ได้รับประทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย
#ความคิด 💭 : เมื่อสบายกาย ใจ ความคิดก็โล่ง โปร่ง สบายมากขึ้น
#จิตวิญญาณ 💫 : มีสมาธิ สติ ปัญญา ในการใช้ชีวิตมากขึ้น

นอกจากนี้ ยังมี #หลัก_24_อ เป็นหลักที่ทีมหมอมีการเชื่อมโยงแบบองค์รวมทุกมิติ ไม่ได้มองแค่เพียงร่างกายของเราเพียงอย่างเดียว เพื่อรักษาสมดุลแบบองค์รวม ยกตัวอย่างเช่น

🍱 อาหาร : หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารแสลงกับสมดุลธาตุปัจจุบัน
⛱ อากาศ : อยู่ในที่อากาศดี และถ่ายเทสะดวก
🛌 เอนกาย : มีการนอนที่ดีและมีประสิทธิภาพ
🦠 อนามัย : หลีกเลี่ยงการสัมผัสเชื้อโรคต่าง ๆ ซึ่งจะนำมาสู่การเกิดโรคได้
และอื่น ๆ

💐หมอต้า ณ สมดุลย์ฯ 🥰

🌻สนใจเนื้อหาเพิ่มเติม สามารถรับชม “เติมพลัง ด้วยอาหารที่มีพลังชีวิต”
❄️ ทางลิงก์นี้ได้เลยนะคะ 🥰⏬

https://youtube.com/shorts/IJqIrfzleD0?si=rN-ZXsIswNVdXyP3

จาก Live ครั้งที่ 65 #อ่อนเพลีย #เหนื่อยใจ หมดไฟ ทำอย่างไร ให้สมดุลดี มีพลัง

🌻สนใจเนื้อหา 24 อ.
❄️ ทางลิงก์นี้ได้เลยนะคะ 🥰⏬

1. หลัก 24อ ฯ Ep.1 : อาหาร อากาศ เอนกายพักผ่อน อนามัย
https://youtu.be/BgHs71YuRZ0?si=0iLFCvCtBbwutJOX

2. หลัก 24อ ฯ Ep.2 : อุจจาระ/ปัสสาวะ/ประจำเดือน เอาพิษออกเพิ่มเติม อิริยาบถ ออกกำลัง อุบัติเหตุ
https://youtu.be/qN4qyIF3PJM?si=jgtoEQd4O0BLFy_u

3. หลัก 24อ ฯ Ep.3 : อบายมุข (แสง)อาทิตย์ อบอุ่น/ความสัมพันธ์ องค์ความรู้ อาชีพ (งาน)อดิเรก
https://youtu.be/FOnzkUjaNuA?si=UW9hn1KgwFtsz5SH

4. หลัก 24อ ฯ Ep.4 : องค์กร อยู่อาศัย ออกแบบการเงิน อาจิณ อนาคต โอสถ
https://youtu.be/aYjGPjyY4us?si=E-A_VObezIEP6MaK

5. หลัก 24อ ฯ Ep.5 : อารมณ์/ความคิด อคติ/อวิชชา อิทธิบาท 4
https://youtu.be/LYJEg1LvICo?si=ODSBp7tjbU-cu8rZ
_____________________________________________________________

#อาหารมีประโยชน์ #รักสุขภาพ #สมดุลชีวิต
ุลย์ฯ

#ระบบนิเวศ #เรียนรู้_รักษา_พัฒนา #สุขสมดุลชีวิตองค์รวม

😊😃🤗😘💞💐🌻🌾🌳

🏵️ สนใจงานบริการด้านต่าง ๆ หรือสอบถามเพิ่มเติม เชิญติดต่อเราทาง Line Official “ณ สมดุลย์ฯ♡ NaSomdul” ทางลิงก์นี้ได้เลยนะคะ 👉👉 http://bit.ly/3zEuqOE

หรือติดต่อ
📲 : 061-965-5659
📧 : [email protected]

🌀รวมลิงก์ Social Media ของ ณ สมดุลย์ฯ ได้แก่
Facebook, Youtube, Instagram, Twitter, Tiktok, Blockdit, Website, Clubhouse
🌀 และกลุ่ม “Co-caring Community (ณ สมดุลย์ฯ membership)” ทาง Face book และ Line
ทางลิงก์นี้นะคะ 😃👉 https://nasomdul.canva.link/

🌾 เชิญชวนกด Like Page และกด Share เพื่อติดตามและส่งต่อสาระน่ารู้ สู่สาธารณะประโยชน์กันต่อนะคะ 😄

27/08/2026

[ Na Somdul Story ]

"ผื่นกุหลาบ" (Pityriasis Rosea) ชื่อเหมือนดอกไม้ที่สวยงาม แต่คือสัญญาณเตือนจาก "ธาตุไฟและลมร้อน" ที่อั้นสะสมอยู่ภายในค่ะ 🌹🍂

เรื่องเล่าจากเคสผู้ป่วยจริงของหมอ ที่รู้สึกประทับใจตลอดมาค่ะ 🥰

ปัจจุบันผู้ป่วยรายนี้หายจากโรค และกลับมาใช้ชีวิตได้ตามปกติ หมอจึงนำเรื่องเล่านี้มาแบ่งปันกันค่ะ 💌

เรามาทำความรู้จักลักษณะ #ผื่นกุหลาบ กันก่อนนะคะ 🥀

ผื่นชนิดนี้ลักษณะเป็นวง ขนาดประมาณ 2-6 cm. มีขอบแดงชัดเจน ตรงกลางของผื่นมีสีเนื้อ หรือสีชมพู ขึ้นตามร่างกาย เคสนี้ไม่มีอาการคัน แสบ ร้อน 💖

ตามหลักสมดุลธาตุ เรามองว่าผื่นกุหลาบนี้ ไม่ใช่แค่เรื่องของผิวหนังอักเสบภายนอกทั่วไป แต่เป็นสัญญาณเตือนของร่างกาย

ว่าความร้อนสะสมภายในสูง เกิดจากสภาวะ #ธาตุไฟมาก #ธาตุลมร้อน คั่งค้าง อั้นอยู่ภายในเยอะเกินไป

เมื่อความร้อนเหล่านั้นระบายที่ช่องทางการขับออกไม่ดี เช่น อุจจาระ ปัสสาวะ ประจำเดือน รูขุมขน (เหงื่อ) ลมหายใจ ฯ

ลมร้อนจึงพัดพาเอาความร้อนปะทุออกมาแสดงผลที่ผิวหนังภายนอกจนกลายเป็น #ผื่นวงขอบแดง นั่นเองค่ะ 🐦‍🔥

นอกจากสภาวะธาตุภายในแล้ว #อาหารแสลง ก็เป็นตัวกระตุ้นสำคัญ ได้แก่ ข้าวเหนียว อาหารรสเผ็ด รสจัด ของหมักดอง ของมัน ของทอด น้ำอัดลม เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ฯลฯ 🍕🍺

ซึ่งเป็นกลุ่มอาหารที่กระตุ้น #ธาตุไฟ ทำให้เกิดความร้อนสะสมเพิ่มขึ้น #ธาตุลมร้อน อั้นค้าง ทำให้ #ธาตุน้ำร้อน #ธาตุดินร้อน แห้ง 🍂

ปรากฎเป็นผื่นเรื้อรังทั้งภายนอก และอาจลุกลามไปยังอวัยวะภายใน

#วิธีการรักษาปรับสมดุล ได้แก่

1. กดจุดรักษาปรับสมดุล สัปดาห์ละ 1-2 ครั้งในช่วงเฟสแรกของการรักษา 💆🏻‍♂️
2. รับประทานยาสมุนไพรตำรับปรับสมดุลเฉพาะบุคคล
3. ใช้ยาและผลิตภัณฑ์สมุนไพรตำรับปรับสมดุลทาภายนอก 🍀
4. ปรับพฤติกรรมตามคำแนะนำของแพทย์ฯ อย่างสม่ำเสมอ เช่น เลี่ยง/ลด/งด การกินอาหารรสเผ็ด รสจัด อาหารแสลง, ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย, ปรับโหมดจากความเครียด, พักผ่อนให้เพียงพอ ฯลฯ 😴

เมื่อมีวินัยในการรักษาปรับสมดุลเป็นประจำต่อเนื่องสม่ำเสมอมีโอกาสหายขาดได้ อย่างเคสนี้ค่ะ 😊👍

หากใครมีอาการเจ็บป่วย ต้องการคำปรึกษา หรือรักษาปรับสมดุล สามารถติดต่อทีมหมอ ณ สมดุลย์ฯ ได้เลยนะคะ ยินดีค่า 🧑🏻‍⚕️ 💞
_______________________________________________________

#ผื่นกุหลาบ #ผื่นเรื้อรัง #อาหารแสลง
ุลย์ฯ

#ระบบนิเวศ #เรียนรู้_รักษา_พัฒนา #สุขสมดุลชีวิตองค์รวม

😊😃🤗😘💞💐🌻🌾🌳

🏵️ สนใจงานบริการด้านต่าง ๆ หรือสอบถามเพิ่มเติม เชิญติดต่อเราทาง Line Official “ณ สมดุลย์ฯ♡ NaSomdul” ทางลิงก์นี้ได้เลยนะคะ 👉👉 http://bit.ly/3zEuqOE

หรือติดต่อ
📲 : 061-965-5659
📧 : [email protected]

🌀รวมลิงก์ Social Media ของ ณ สมดุลย์ฯ ได้แก่
Facebook, Youtube, Instagram, Twitter, Tiktok, Blockdit, Website, Clubhouse
🌀 และกลุ่ม “Co-caring Community (ณ สมดุลย์ฯ membership)” ทาง Face book และ Line
ทางลิงก์นี้นะคะ 😃👉 https://nasomdul.canva.link/

🌾 เชิญชวนกด Like Page และกด Share เพื่อติดตามและส่งต่อสาระน่ารู้ สู่สาธารณะประโยชน์กันต่อนะคะ 😄

26/08/2026

สุขภาวะที่ดี เริ่มต้นได้จาก “มื้ออาหารที่สมดุล” นะคะ 🍲💚

วันนี้ทีมหมอชวนมารู้จักกับ เซ็ตเมนูที่คัดสรรอาหารหลากหลายรสชาติและวัตถุดิบ เพื่อเติมเต็มความสมดุลในแต่ละมื้อค่ะ 💖✨

🥣 #ต้มโคล้งสมุนไพรใส่ปลากะพง

น้ำซุปหอมรสจัดจ้านจากเครื่องสมุนไพร ไร้พริก ที่แค่ได้กลิ่นก็ทำให้สดชื่น กระตุ้นไฟ อยากอาหารขึ้นมาทันทีเลยค่ะ

รสเปรี้ยว จากมะนาว 🍋
ช่วยเติม ธาตุน้ำ ให้ชุ่มชื้น ชุ่มคอ ขับเสมหะ

#รสเผ็ดร้อน จากเครื่องสมุนไพร เช่น ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด หอมแดง 🔥
ช่วยขับและกระตุ้น ธาตุลม ให้ไหลเวียนดี

รสหวานธรรมชาติ จากเนื้อปลากะพง 🐟
ช่วยเสริมสร้าง ธาตุดิน กล้ามเนื้อ ให้แข็งแรงสมบูรณ์

สรรพคุณโดยรวม ช่วยขับลม บรรเทาอาการท้องอืด ช่วยระบบทางเดินหายใจให้หายใจโล่งและสบายท้อง รวมทั้งรสเปรี้ยว ช่วยให้ชุ่มคอ ขับเสมหะ ช่วยระบบขับถ่าย ลดอาการท้องผูก

ยังเป็นเมนูที่เหมาะกับหญิงช่วงมี #ประจำเดือน หรือหลังคลอด เพื่อช่วยให้ประจำเดือน /น้ำคาวปลา ออกมาได้ดีขึ้นอีกด้วยค่ะ

🥗 #ยำมะระจีนกุ้งแชบ๊วย
ด้วยความกรอบฉ่ำของมะระลวกสุกพอดี เข้ากันกับกุ้งเนื้อเด้ง และน้ำยำรสเปรี้ยวหวาน เมนูที่เน้นความสดชื่นและช่วยปรับลดความร้อนสะสมภายใน

#รสขมเย็น จากมะระจีน 🥒
ช่วยปรับสมดุลและลด ธาตุไฟ ที่กำเริบ ช่วยระบายความร้อนสะสม และบรรเทาอาการร้อนใน

รสเปรี้ยว จากน้ำยำ 🍋
ช่วยเพิ่ม ธาตุน้ำ ให้ร่างกายสดชื่น และช่วยขับฟอกเลือดน้ำเหลืองเสีย

สรรพคุณโดยรวม ช่วยให้เจริญอาหาร สดชื่นขึ้น กระตุ้นระบบการย่อยและการขับถ่ายให้ทำงานได้สมดุลดีขึ้น ล้างพิษร้อนออกจากร่างกาย

🐟 #ปลาน้ำดอกไม้หมักสามเกลอย่าง

ความหอมกรุ่นจากการย่างและกลิ่นสมุนไพรหอม ๆ ที่มาพร้อมกับคุณประโยชน์ในการบำรุงรากฐานร่างกาย

รสหวานมันหอม จากเนื้อปลา
เสริมกำลัง ธาตุดิน ให้แข็งแรง บำรุงกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น

#รสเผ็ดร้อน จากเครื่องหมักสามเกลอ (รากผักชี กระเทียม พริกไทยดำ) 🧄
ช่วยกระตุ้น ธาตุลม ให้เคลื่อนไหวได้สะดวก

สรรพคุณโดยรวม เป็นแหล่งพลังงาน จากโปรตีนชั้นดี ขับลม ลดอาการท้องอืด แน่นท้อง และเสริมสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกายแข็งแรง

🍚 #ข้าวกล้องรวมธัญพืช Balance Multigrains Rice : BMG
หุงสดใหม่ หอมอร่อยลงตัว ประกอบด้วย ข้าวกล้อง 3 ชนิด เช่น ข้าวไรส์เบอร์รี่, ข้าวกล้องเหลือง, ข้าวกล้องแดงมันปู

รวมถึงธัญพืชกว่า 10 ชนิด อาทิ ถั่วแดง, ถั่วเขียว, ถั่วขาว, ถั่วลูกไก่, ข้าวบาร์เล่, ข้าวโอ๊ต, งาขาว งาดำ เป็นต้น 🫘

#รสหวานมันหอม เสริมกำลัง ธาตุดิน ให้แข็งแรง

สรรพคุณโดยรวม เป็นแหล่งพลังงาน ทั้งโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต วิตามิน และแร่ธาตุหลากชนิด, ช่วยบำรุงไต, บำรุงสายตา, ช่วยระบบย่อยและระบบขับถ่ายให้สมดุลดีขึ้น

🥗 #พืชผักสมุนไพรไร้สารพิษ
ผักสดปลอดสารพิษเก็บจากสวนสด ๆ เพื่อรับพลังงานที่ดีเข้าสู่ร่างกาย เช่น อ่อมแซ่บ, อ่อมแซ่บลาย, วอเตอร์เคลส, ใบหูเสือ, โสมไทย, โคลงเคลงเลื้อย เป็นต้นค่ะ 🥬

รสจืดเย็น ปรับสมดุล ธาตุไฟ ให้ลดลง
#รสมัน เพิ่มความแข็งแรงของ ธาตุดิน
รสเผ็ดร้อนปร่า ช่วยปรับ ธาตุลม ให้เคลื่อน
รสเปรี้ยว เพิ่ม ธาตุน้ำ ให้สดชื่นขึ้น

สรรพคุณโดยรวม ช่วยบำรุงสายตา, ขับเสมหะ, ขับลม, บรรเทาอาการท้องอืด, เคลือบกระเพาะอาหาร, ช่วยระบบย่อยและระบบขับถ่ายให้สมดุลดีขึ้น 👍

🍎 #ผลไม้ฉ่ำน้ำ
แก้วมังกร, แอปเปิ้ลแดง, สาลี่

ความเย็นสดชื่นและรสหวานหอม ปิดท้ายมื้ออาหารได้อย่างสมบูรณ์แบบ ช่วยให้ใจสงบและกายเบาสบายค่ะ

#รสเปรี้ยวหวานเย็นฉ่ำน้ำ ช่วยเพิ่ม ธาตุน้ำ ให้ร่างกาย และลดความร้อนสะสมในเลือด

สรรพคุณโดยรวม ช่วยฟอกระบบน้ำเหลืองและเลือดให้สะอาด ส่งเสริมระบบขับถ่ายให้สมดุล

ใครที่สนใจให้ทีมหมอช่วยออกแบบเซ็ตเมนู Balance_Meals ที่ #อร่อย_ดี_มีสมดุล ให้เหมาะสมกับเฉพาะบุคคล /องค์กร /โครงการ 🎠 สามารถทักมาปรึกษาทีมหมอทางออนไลน์ได้เลยนะคะ

🚚 มีบริการส่งตรงถึงบ้านผ่าน Delivery หรือจะแวะมารับประทานที่ ณ สมดุลย์ฯ เราก็ยินดีต้อนรับเสมอค่ะ 😘
___________________________________________________

#อาหารปรับสมดุล #อาหารคลีน
#เมนูสู่สมดุล
ุลย์ฯ

#ระบบนิเวศ #เรียนรู้_รักษา_พัฒนา #สุขสมดุลชีวิตองค์รวม

😊😃🤗😘💞💐🌻🌾🌳

🏵️ สนใจงานบริการด้านต่าง ๆ หรือสอบถามเพิ่มเติม เชิญติดต่อเราทาง Line Official “ณ สมดุลย์ฯ♡ NaSomdul” ทางลิงก์นี้ได้เลยนะคะ 👉👉 http://bit.ly/3zEuqOE

หรือติดต่อ
📲 : 061-965-5659
📧 : [email protected]

🌀รวมลิงก์ Social Media ของ ณ สมดุลย์ฯ ได้แก่
Facebook, Youtube, Instagram, Twitter, Tiktok, Blockdit, Website, Clubhouse
🌀 และกลุ่ม “Co-caring Community (ณ สมดุลย์ฯ membership)” ทาง Face book และ Line
ทางลิงก์นี้นะคะ 😃👉 https://nasomdul.canva.link/

🌾 เชิญชวนกด Like Page และกด Share เพื่อติดตามและส่งต่อสาระน่ารู้ สู่สาธารณะประโยชน์กันต่อนะคะ 😄

23/08/2026

#อดอาหาร ปรับสมดุลกาย ใจ ทำอย่างไรไม่ให้โหย? 🤷‍♂️🍽️

หลายคนอยากลองอดอาหารเพื่อ #ดีท็อกซ์ หรือ #ปรับสมดุลร่างกาย แต่ก็กลัวจะทนหิวไม่ไหว เพราะปกติเป็นคนกินเก่งและรู้สึกหิวอยู่ตลอดเวลา 😋

ทีมหมอ มีแนวทางดี ๆ มาฝากกันค่ะ

ตัวช่วยธรรมชาติที่ทำให้การอดอาหารราบรื่นขึ้น โดยไม่ขัดขวางกระบวนการดีท็อกซ์ของร่างกาย

✨ ความลับอยู่ที่ "เครื่องเทศ" และ "เครื่องหอม" สมุนไพรกลุ่มนี้ไม่ได้ให้พลังงานในเชิงแคลอรี (ไม่มีไขมัน น้ำตาล หรือเนื้อสัตว์) แต่จะช่วย

ปลุกความ #สดชื่น ให้กับร่างกาย กระจายเลือดลมที่อั้นค้าง

ปกติคนเราจะมี #ไฟที่ค้างอยู่ที่ท้อง เป็นตัวกระตุ้นระบบย่อยอาหารทำให้เราหิวตลอดเวลา

เมื่อไฟกระจายออกไป อาการหิวและโหยก็จะลดลงทันที แถมยังช่วยให้ร่างกายปรับสมดุลได้ดียิ่งขึ้นด้วยค่ะ

💧 ถ้าคอแห้ง กระหายน้ำ... ทำอย่างไรดี?
หากรู้สึกคอแห้งระหว่างวัน สามารถจิบน้ำ หรืออมสมุนไพร #รสเปรี้ยว เช่น มะขามป้อม เพื่อช่วยให้ชุ่มคอและลดความอยากได้ค่ะ

เราไม่จำเป็นต้องเลือกทำวิธีใดวิธีหนึ่งแบบสุดโต่ง แต่เราเน้น "การผสมผสานและบูรณาการ" วิธีการต่าง ๆ ให้เข้ากับสภาวะร่างกายของแต่ละคน

เพื่อการดูแลสุขภาวะองค์รวมอย่างยั่งยืนและมีความสุขที่สุดค่ะ 💚🌱

🌻สนใจเนื้อหาเพิ่มเติม สามารถรับชม Live “อดอาหารดีจริงไหม ปรับสมดุลอย่างไร ในช่วงกินและอด”

❄️ ทางลิงก์นี้ได้เลยนะคะ 🥰⏬
https://youtu.be/xYHAFjbnxF4?si=gm3vKTIeaiCI2NQ9

จากรายการ #คลินิกสุขภาวะองค์รวม ช่วง #รู้หรือไม่ ใส่ใจสมดุล

________________________________________

#สุขภาพ #สมดุล
ุลย์ฯ

#ระบบนิเวศ #เรียนรู้_รักษา_พัฒนา #สุขสมดุลชีวิตองค์รวม

😊😃🤗😘💞💐🌻🌾🌳

🏵️ สนใจงานบริการด้านต่าง ๆ หรือสอบถามเพิ่มเติม เชิญติดต่อเราทาง Line Official “ณ สมดุลย์ฯ♡ NaSomdul” ทางลิงก์นี้ได้เลยนะคะ 👉👉 http://bit.ly/3zEuqOE

หรือติดต่อ
📲 : 061-965-5659
📧 : [email protected]

🌀รวมลิงก์ Social Media ของ ณ สมดุลย์ฯ ได้แก่
Facebook, Youtube, Instagram, Twitter, Tiktok, Blockdit, Website, Clubhouse
🌀 และกลุ่ม “Co-caring Community (ณ สมดุลย์ฯ membership)” ทาง Face book และ Line
ทางลิงก์นี้นะคะ 😃👉 https://nasomdul.canva.link/

🌾 เชิญชวนกด Like Page และกด Share เพื่อติดตามและส่งต่อสาระน่ารู้ สู่สาธารณะประโยชน์กันต่อนะคะ 😄

22/08/2026

😡ปรับสมดุลอารมณ์อย่างไร ให้ดีต่อใจ ดีต่อกาย ตนเองและคนใกล้ตัว🍃

🔍 สาเหตุ #เชื้อไฟ ในใจ
ความร้อนเหล่านี้มักมาจาก #ความคาดหวัง หรือ #การยึดติด ที่เรามีต่อคนรอบข้างหรืองานที่ทำ เมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่หวัง ไฟในใจก็ยิ่งโหมกระพือ

🌿 4 วิธีปรับสมดุลดับไฟในใจ ทำได้ดังนี้ค่ะ 👇

✅ เติมเต็มที่ตัวเอง 🤗

แทนที่จะรอให้คนอื่นพูดดีกับเรา หรือรอให้งานสำเร็จร้อยเปอร์เซ็นต์ก่อนถึงจะมีความสุข
ให้ลองกลับมา #เติมเต็ม ที่ตัวเองก่อน

เริ่มจากการสื่อสารที่ดีจากตัวเราเอง ทำหน้าที่ของเราให้เต็มที่ หากต้องดีลกับคนอื่นแล้วยังไม่ได้ผล ให้ใช้ #ธาตุดิน หรือกฎเกณฑ์ที่เป็นระบบมาช่วยแทนการใช้อารมณ์ค่ะ 🩵

✅ เปลี่ยนโหมดด้วยธรรมชาติและ #สัตว์เลี้ยง 🌈🐶

เมื่อรู้ว่าใจร้อนรุ่มจนคุมไม่อยู่ ให้ลองถอยออกมา เดินออกไปสัมผัสธรรมชาติ หญ้าสีเขียว หรือใช้เวลาอยู่กับสัตว์เลี้ยง 🌳

เช่น แมวหรือสุนัข พลังงานความอ่อนโยนจากธรรมชาติและสัตว์เลี้ยงจะช่วย #เปลี่ยนโหมด อารมณ์ที่ร้อน 🐈

✅ ระบายออกผ่านศิลปะและการเคลื่อนไหว 🎨💃

หากความร้อนอัดอั้นอยู่ข้างใน ให้ใช้การระบายออก เช่น
#ศิลปะ : ระบายสีน้ำ เขียนไดอารี่เพื่อระบายความรู้สึก ✍️

#กายภาพ : เต้น ปล่อยพลัง ออกกำลังกาย หรือใช้การเปล่งเสียง/ร้องเพลง เพื่อให้พลังงานความร้อนได้ถ่ายเทออกมา

✅ ดับไฟด้วยการ #หยุดเติมเชื้อ ✋🏻🔥

เข้าสู่โหมดภาวนาด้วยการดึงสติกลับมาที่กาย 🧘🏻‍♂️
หายใจเข้าลึก หายใจออกยาว ๆ

เฝ้าดูความร้อนที่เกิดขึ้นในร่างกายด้วยใจที่เป็นกลาง

เมื่อเราหยุดคิดต่อยอด หยุดคาดหวัง "เชื้อไฟ" ก็จะหมดไป และไฟในใจจะค่อย ๆ ดับลงไปเองค่ะ

✨เมื่อใจเย็นลง ไม่ว่าจะเป็นความคิดหรือร่างกายก็จะค่อย ๆ เย็นตามไปด้วย ลองนำวิธีนี้ไปปรับใช้ดูนะคะ

เพื่อให้ "ดินคลาย ลมเคลื่อน ไฟอุ่นกระจาย น้ำชุ่มไหลเวียน" ในใจเราเสมอค่ะ 💧🍃

🌻สนใจเนื้อหาเพิ่มเติม สามารถรับชม Highlight “ใจร้อน ทำอย่างไรเมื่อธาตุไฟกำเริบ” ❄️ แบบเต็มทางลิงก์นี้ได้เลยนะคะ 🥰⏬

https://youtu.be/GkZEuKZQSIc?si=Kn9NnDwycJZI0bXh

จากรายการ #คลินิกและโค้ชสมดุลชีวิตองค์รวม ตอน #ตัวร้อน_หัวร้อน_ใจร้อน_ทำอย่างไรเมื่อธาตุไฟกำเริบ

________________________________________

#สุขภาพ #สมดุล
ุลย์ฯ

#ระบบนิเวศ #เรียนรู้_รักษา_พัฒนา #สุขสมดุลชีวิตองค์รวม

😊😃🤗😘💞💐🌻🌾🌳

🏵️ สนใจงานบริการด้านต่าง ๆ หรือสอบถามเพิ่มเติม เชิญติดต่อเราทาง Line Official “ณ สมดุลย์ฯ♡ NaSomdul” ทางลิงก์นี้ได้เลยนะคะ 👉👉 http://bit.ly/3zEuqOE

หรือติดต่อ
📲 : 061-965-5659
📧 : [email protected]

🌀รวมลิงก์ Social Media ของ ณ สมดุลย์ฯ ได้แก่
Facebook, Youtube, Instagram, Twitter, Tiktok, Blockdit, Website, Clubhouse
🌀 และกลุ่ม “Co-caring Community (ณ สมดุลย์ฯ membership)” ทาง Face book และ Line
ทางลิงก์นี้นะคะ 😃👉 https://nasomdul.canva.link/

🌾 เชิญชวนกด Like Page และกด Share เพื่อติดตามและส่งต่อสาระน่ารู้ สู่สาธารณะประโยชน์กันต่อนะคะ 😄

21/08/2026

[ Nasomdul Live ]

"...เมื่ออดอาหารถูกวิธี จะมีผลให้ #ร่างกายสะอาด สดชื่น
#อารมณ์แจ่มใส มีพลังทั้งกายและใจมากขึ้น 🤗💗

เป็นการฝึกแยก #ความอยาก และ #ความหิว
ช่วย #ดูแลสุขภาวะ และ #สมดุลชีวิต ได้ง่ายขึ้น 🤭❣️🤩..."

💐หมอต้า ณ สมดุลย์ฯ 🥰

🌻สนใจเนื้อหาเพิ่มเติม สามารถรับชม “ #อดอาหารดีจริงไหม_ปรับสมดุลอย่างไรในช่วงกินและอด” ❄️ ทางลิงก์นี้ได้เลยนะคะ 🥰⏬

https://www.youtube.com/watch?v=xYHAFjbnxF4

จากรายการ #คลินิกสุขภาวะองค์รวม ช่วง รู้หรือไม่ ใส่ใจสมดุล
_____________________________________________________________

#อดอาหารถูกวิธี
ุลย์ฯ

#ระบบนิเวศ #เรียนรู้_รักษา_พัฒนา #สุขสมดุลชีวิตองค์รวม

😊😃🤗😘💞💐🌻🌾🌳

🏵️ สนใจงานบริการด้านต่าง ๆ หรือสอบถามเพิ่มเติม เชิญติดต่อเราทาง Line Official “ณ สมดุลย์ฯ♡ NaSomdul” ทางลิงก์นี้ได้เลยนะคะ 👉👉 http://bit.ly/3zEuqOE

หรือติดต่อ
📲 : 061-965-5659
📧 : [email protected]

🌀รวมลิงก์ Social Media ของ ณ สมดุลย์ฯ ได้แก่
Facebook, Youtube, Instagram, Twitter, Tiktok, Blockdit, Website, Clubhouse
🌀 และกลุ่ม “Co-caring Community (ณ สมดุลย์ฯ membership)” ทาง Face book และ Line
ทางลิงก์นี้นะคะ 😃👉 https://nasomdul.canva.link/

🌾 เชิญชวนกด Like Page และกด Share เพื่อติดตามและส่งต่อสาระน่ารู้ สู่สาธารณะประโยชน์กันต่อนะคะ 😄

20/08/2026

🩺 ณ สมดุลย์ฯ เราเชื่อมั่นว่า #การดูแลสุขภาวะองค์รวม นั้นไม่ได้จำกัดอยู่เพียงแค่ผู้ที่มารับบริการเท่านั้น แต่ยังโอบอุ้มไปถึงทุกชีวิตที่อยู่ร่วมกันในพื้นที่อย่างยั่งยืน

รวมถึง #น้องวาโย 🐈 แมวประจำ ณ สมดุลย์ฯ ของเราด้วยค่ะ เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมา บรรยากาศที่เคยสดใสกลับทำให้ทีมหมอรู้สึกกังวล เมื่อสังเกตเห็นวาโยเดินกะเผลกมาหาด้วยเท้าหน้าข้างซ้ายที่บวมมาก 🐾

หมอตรวจดูพบว่าเท้าซ้ายด้านหน้ามีอาการบวมและร้อน เล็บเปิด 2 เล็บ แม้จะไม่เห็นรอยชัดเจน แต่อาการเรียกว่า สภาวะธาตุไฟมาก ธาตุลมอั้นคั่ง ธาตุน้ำร้อนค้าง อย่างเฉียบพลัน 🔥

ซึ่งอาจเกิดจากสัตว์มีพิษกัดทำให้อักเสบ 🐝 ทีมหมอจึงเริ่มกระบวนการรักษาด้วยการเก็บ #สมุนไพรในสวน มาสดใหม่ ใช้ร่วมกับ #ยาสมุนไพรตำรับปรับสมดุล ของ ณ สมดุลย์ฯ ดูแลน้องทันทีค่ะ

🌿 สมุนไพรสดที่ใช้ เราปลูกไว้ที่โซน Balance Meals Cafe’ and Farm มีดังนี้ค่ะ

#ฟ้าทะลายโจร : รสขมเย็น ช่วยลดธาตุไฟ ลดการอักเสบและฆ่าเชื้อ 🟢
#เสลดพังพอน : รสจืดเย็น ช่วยลดธาตุไฟ ถอนพิษไข้ ใช้ทาภายนอก มีสารสำคัญช่วยลดการอักเสบได้ 🦟
#ย่านาง : รสจืดฝาด ช่วยลดธาตุไฟ และช่วยสมานแผล ถอนพิษไข้ ลดอักเสบ
#รางจืด : รสจืดเย็น ช่วยลดธาตุไฟ ล้างพิษร้อน ถอนพิษไข้และแมลงสัตว์กัดต่อย 🍃

✨ กระบวนการรักษาปรับสมดุล

ยาพอกดูดพิษจากภายนอก :
นำสมุนไพรทั้ง 4 ชนิดมาตำรวมกันจนละเอียด แล้วนำมาโปะพอกที่แผลโดยตรง พันผ้าทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีเพื่อให้ฤทธิ์ยาซึมเข้าไปแก้อักเสบ ลดปวด บวม 🩹

ยากินขับพิษจากภายใน :
ทีมหมอนำอีกส่วนมาคั้นเป็นน้ำสด ๆ แล้วป้อนให้วาโยกิน เพื่อช่วยขับพิษร้อนออกจากกระแสเลือดและปรับสมดุลจากภายในร่างกาย 💧

เซ็ตยาสมุนไพรตำรับปรับสมดุล ของ ณ สมดุลย์ฯ :
#สเปรย์น้ำแร่แก้พิษร้อน ฉีดพ่นเพื่อลดธาตุไฟ/การอักเสบ เติมธาตุน้ำ ความชุ่มชื้น
#ยาพอกปรับสมดุล ช่วยปรับสมดุลธาตุไฟ น้ำ ลม และดิน ลดอาการบวม แดง ร้อน
#ขี้ผึ้งแก้สารพัดพิษ ทาเพื่อลดธาตุลมและไฟ กำเริบ ดูดพิษบริเวณที่โดนแมลงสัตว์กัดต่อย

เหตุการณ์นี้ได้เป็นประสบการณ์ที่ทำให้ ทีมหมอเห็นว่าการปรับสมดุลธาตุสามารถสร้างสุขภาวะที่ดีให้กับทุกชีวิตได้อย่างปลอดภัย ได้ผลดี เร็ว และเป็นธรรมชาติ

เมื่อเราช่วยปรับให้ "ดินคลาย ลมเคลื่อน ไฟอุ่นกระจาย น้ำชุ่มไหลเวียน" 🌊 จะกลับคืนสู่สมดุลและฟื้นฟูตนเองได้ตามธรรมชาติ

ตอนนี้เจ้าวาโยเริ่มกลับมาวิ่งเล่นได้เหมือนเดิมแล้วค่ะ 🐈💨

ถือเป็นการดูแลทุกชีวิตทั้งคน สัตว์และสิ่งมีชีวิตในอาณาบริเวณ ให้มีสุขภาวะที่ดีมีความสุขด้วยวิถีธรรมชาติที่ปลอดภัยและยั่งยืนค่ะ 😊✨
____________________________________

#รักษาแมว #สมุนไพรธรรมชาติ
ุลย์ฯ

#ระบบนิเวศ #เรียนรู้_รักษา_พัฒนา #สุขสมดุลชีวิตองค์รวม

😊😃🤗😘💞💐🌻🌾🌳

🏵️ สนใจงานบริการด้านต่าง ๆ หรือสอบถามเพิ่มเติม เชิญติดต่อเราทาง Line Official “ณ สมดุลย์ฯ♡ NaSomdul” ทางลิงก์นี้ได้เลยนะคะ 👉👉 http://bit.ly/3zEuqOE

หรือติดต่อ
📲 : 061-965-5659
📧 : [email protected]

🌀รวมลิงก์ Social Media ของ ณ สมดุลย์ฯ ได้แก่
Facebook, Youtube, Instagram, Twitter, Tiktok, Blockdit, Website, Clubhouse
🌀 และกลุ่ม “Co-caring Community (ณ สมดุลย์ฯ membership)” ทาง Face book และ Line
ทางลิงก์นี้นะคะ 😃👉 https://nasomdul.canva.link/

🌾 เชิญชวนกด Like Page และกด Share เพื่อติดตามและส่งต่อสาระน่ารู้ สู่สาธารณะประโยชน์กันต่อนะคะ 😄

18/08/2026

😙 #น้ำสมุนไพรตำรับปรับสมดุล สูตรมะตูม เก็กฮวย หล่อฮั่งก้วยฯ สูตรนี้ 🌿

#รสหวานละมุน หอมชื่นใจ 🌸 ช่วยดับกระหาย คลายร้อน แล้วยังมากด้วยสรรพคุณที่ดีต่อร่างกาย

ส่วนประกอบหลัก จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย 😊

🍁 #มะตูม 🍁
รส : ฝาดหวาน
กลไกธาตุ : ช่วยปรับสมดุล #ธาตุดิน ให้ชุ่มชื้น บำรุงธาตุ เจริญอาหาร บรรเทาอาการท้องเสีย ลดอาการอ่อนเพลีย ขับเสมหะ ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

🌼 #เก๊กฮวย 🌼
รส : หอมเย็น หวานอมฝาด
กลไกธาตุ : ช่วยลด #ธาตุไฟ ทำให้รู้สึกเย็น สดชื่น กลิ่นหอมอ่อน ๆ ช่วยปรับธาตุลมให้นิ่ง จิตใจสงบ ผ่อนคลาย ปรับสมดุล ธาตุดิน เติมธาตุน้ำ ให้ชุ่มชื้น

🪹 #หล่อฮั่งก้วย 🪹
รส : หวาน
กลไกธาตุ : ช่วยปรับสมดุล ธาตุดิน เติมธาตุน้ำ ให้ชุ่มชื้น สามารถให้ความหวานแทนน้ำตาล ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดความเลี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ

🌱 #ใบเตย 🌱
รส : หอมเย็น
กลไกธาตุ : ปรับสมดุล #ธาตุไฟ และ #ธาตุลม ให้อุ่นพอดี ลดความร้อนสะสมภายในร่างกาย

🩵 #สรรพคุณโดยรวม
ช่วยให้สดชื่น ชุ่มคอ ฟื้นฟูร่างกาย บำรุงธาตุ เจริญอาหาร แก้อ่อนเพลีย เพิ่มความสดชื่นกายและใจ ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ คุมความดันโลหิตสูง และระดับน้ำตาลในเลือด

จะเห็นว่าเฉพาะสรรพคุณของสมุนไพรแต่ละตัวก็มากแล้ว ยิ่งมาอยู่ในตำรับเดียวกัน จะช่วยเสริมกัน ให้ออกฤทธิ์ได้ดียิ่งขึ้นค่ะ

นอกจากนี้ ในตำรับ ยังมีสมุนไพรอื่น ๆ ที่ช่วยเสริมสรรพคุณ ช่วยแต่งรส/ สี/ กลิ่น ให้อร่อย ดี มีสมดุล มากยิ่งขึ้นนะคะ

หลักการนี้เป็นหลักการเดียวกับกับการตั้ง #ยาสมุนไพรตำรับปรับสมดุล ของทีมหมอ ณ สมดุลย์ฯ ค่ะ 👩🏻‍⚕️🧑🏻‍⚕️

🧃สามารถสั่งซื้อ #ชุดสมุนไพรแห้งพร้อมต้ม หรือน้ำสมุนไพรฯ #พร้อมดื่ม มาได้เลยนะคะ

หมอมีจำหน่าย 2 ขนาด
#ขวดเล็ก ทันใจ พร้อมดื่ม (180 มล.) ราคา 29 บาท #พิเศษ 4 ขวด 100 บาท
#ขวดใหญ่ จุใจ ดื่มได้หลายมื้อ (1 ลิตร) ราคา 159 บาท #พิเศษ 2 ขวด 299 บาท

นอกจากสูตรลูกยอ ลูกบ๊วย ตะไคร้ ฯ แล้ว ยังมีสูตรสมุนไพรอื่นอีกมากมาย ดูได้ทางลิงก์นี้นะคะ 👇
https://docs.google.com/document/d/136vTg0OcVENM7X65dPXgJuvROAhyXemRQaEUxIAnoZg/edit?usp=sharing

ต้องการสั่งซื้อปริมาณมากมีราคาส่งค่ะ 😉

รวมถึงทีมหมอสามารถ #ออกแบบให้เฉพาะบุคคล หรือ Signature เฉพาะสำหรับองค์กร สถานที่และเทศกาล เช่น จัดเลี้ยง, welcome drink 🍵ให้เข้ากับ #โรงแรม หรือรีสอร์ทนั้น ๆ สามารถทักมาพูดคุย ปรึกษาและสั่งซื้อได้เลยนะคะ 💞

👩🏻‍⚕️ เชิญชวนทุกคนดูแลสมดุลตัวเอง ในวันที่อากาศร้อน และชวนลองจิบเครื่องดื่มสมุนไพรไทยเย็นชื่นใจจากธรรมชาติ 💖 เพื่อเติมความสมดุลเล็ก ๆ ให้กับวันดี ๆ ของทุกคนกันนะคะ 🍃☀️
____________________________________

#ผิวสวยจากภายใน #น้ำสมุนไพร
ุลย์ฯ

#ระบบนิเวศ #เรียนรู้_รักษา_พัฒนา #สุขสมดุลชีวิตองค์รวม

😊😃🤗😘💞💐🌻🌾🌳

🌾 เชิญชวนกด Like Page และกด Share เพื่อติดตามและส่งต่อสาระน่ารู้ สู่สาธารณะประโยชน์กันต่อนะคะ 😄

16/08/2026

#ท้องเสียบ่อย อย่าปล่อยผ่าน อาจไม่ใช่แค่อาหารเป็นพิษ 💩🔥

บางทีเรากินอาหารที่สด สะอาดมาก แต่ก็ยังท้องเสีย หรือบางคนมีอาการผื่นคันภูมิแพ้ขึ้นมาพร้อม ๆ กัน จนเข้าใจผิดว่าเป็น #อาหารเป็นพิษ

แท้จริงแล้วร่างกายกำลังส่ง #สัญญาณเตือน เรื่องความอ่อนแอของสมดุลภายใน ⚠️

วันนี้ทีมหมอ ณ สมดุลย์ฯ มีเกร็ดความรู้เรื่องการดูแลตนเองเมื่อท้องเสียมาฝากกันค่ะ

1️⃣ ทำไมท้องเสียถึง #ฉุกเฉิน กว่าท้องผูก ? 🚑
ในขณะที่ท้องผูกคือการเก็บของเสียไว้จนเน่าเสียภายใน แต่ ท้องเสีย หากปล่อยไว้นานจะอันตรายกว่าในระยะสั้น

เพราะร่างกายจะเสียทั้งสารอาหารและเกลือแร่ (ของดี) ไปพร้อมกับของเสีย ทำให้ร่างกายเพลียสะสมอย่างรวดเร็วค่ะ

2️⃣ อาหารแสลงที่ควรเลี่ยง 🦑🎋
ต่อให้อาหารนั้นจะดูสดใหม่ แต่สำหรับคนที่มีภาวะ #เลือดน้ำเหลืองไม่ดี อาหารบางชนิดจะเข้าไปกระตุ้นให้ระบบรวนจนท้องเสียหรือผื่นขึ้นได้ เช่น

หน่อไม้, ปลาหมึก, ปู, หอย, ปลาที่มีไขมันสูง,
ของหมักดอง, ของแปรรูป, และอาหารรสจัด

3️⃣ นอนดึก = ท้องเสีย🌙🔥
หมอเจอคนไข้หลายเคสที่ "นอนดึกเมื่อไหร่ ท้องเสียเมื่อนั้น" โดยไม่เกี่ยวกับอาหารที่ทานเลย นั่นเป็นเพราะช่วงเวลา 22:00 น. - 02:00 น.

เป็นช่วงที่ #ธาตุไฟ ทำงาน หากเราไม่พักผ่อน ไฟจะกำเริบจนทำให้ #น้ำร้อน และถูกขับออกมาเป็นอาการท้องเสียค่ะ

🌿 วิธีปรับสมดุลและดูแลตนเองเบื้องต้น

✅ นอนก่อน 4 ทุ่ม : เพื่อชาร์จธาตุไฟให้สมดุลและไม่ให้ไฟกำเริบจนลามไปทำลายระบบขับถ่าย

✅ รักษาความสะอาด : ดูแลสุขอนามัยพื้นฐานเพื่อป้องกันเชื้อโรคภายนอก

✅ สังเกตตนเอง : หากท้องเสียร่วมกับมีผื่นขึ้น แสดงว่าระบบเลือดน้ำเหลืองและธาตุไฟในตัวกำลังเสียสมดุล ต้องรีบปรับพฤติกรรมด่วน

การกลับมารับรู้และเท่าทันสัญญาณของร่างกาย คือจุดเริ่มต้นของการมีสุขภาพดีอย่างยั่งยืนนะคะ 💖

____________________________________________

#ท้องเสีย #เลือดน้ำเหลืองไม่ดี
ุลย์ฯ

#ระบบนิเวศ #เรียนรู้_รักษา_พัฒนา #สุขสมดุลชีวิตองค์รวม

😊😃🤗😘💞💐🌻🌾🌳

🌾 เชิญชวนกด Like Page และกด Share เพื่อติดตามและส่งต่อสาระน่ารู้ สู่สาธารณะประโยชน์กันต่อนะคะ 😄

ที่อยู่

194/9 Soi Phetkasem 16, Thapra, Bangkokyai
Bangkok
10600

เวลาทำการ

จันทร์	09:00 - 21:00
อังคาร	09:00 - 21:00
พุธ	09:00 - 21:00
พฤหัสบดี	09:00 - 21:00
ศุกร์	09:00 - 21:00
เสาร์	09:00 - 21:00
อาทิตย์	09:00 - 21:00

เบอร์โทรศัพท์

0619655659

เว็บไซต์

https://linktr.ee/nasomdul

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ ณ สมดุลย์ ศูนย์สร้างเสริมสุขภาวะและพัฒนาสมดุลชีวิตองค์รวมผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา