Exeter Home Health Care - เอ็กซ์เตอร์ โฮมเฮลธ์แคร์

Exeter Home Health Care - เอ็กซ์เตอร์ โฮมเฮลธ์แคร์ ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก Exeter Home Health Care - เอ็กซ์เตอร์ โฮมเฮลธ์แคร์, การแพทย์และสุขภาพ, 115/159 ซอยโพธิ์แก้ว แยก 19 แขวงนวมินทร์ เขตบึงกุ่ม จังหวัดกรุงเทพ, Bangkok.

Exeter แบรนด์สินค้าเพื่อสุขภาพ เกรดพรีเมี่ยม ประสบการณ์มากกว่า 35 ปี
ได้รับความไว้วางใจจากโรงพยาบาลชั้นนำ รวมถึงคลีนิกกายภาพทั่วประเทศไทย
แผ่นประคบร้อนไฟฟ้า | ที่นอนป้องกันแผลกดทับ | เตียงผู้ป่วยไฟฟ้า | อุปกรณ์ดูแลผู้แลผู้ป่วยพักฟื้นที่บ้านครบวงจร

03/04/2026

เคยเป็นกันไหม? ปวดคอ หลัง ไหล่
ไอเทมที่ควรมีติดบ้าน Thermo Pad คอ หลัง ไหล่
ออกแบบมาให้ใช้งานง่าย เข้ากับสรีระช่วงบนโดยเฉพาะ
รับประกันถึง 2 ปีเต็ม

เหมาะกับคนที่…
✔ นั่งทำงานหน้าคอมนาน ๆ
✔ ใช้มือถือบ่อย จนเผลอเกร็งคอไม่รู้ตัว
✔ รู้สึกตึง ๆ ล้า ๆ บริเวณคอ บ่า ไหล่
ให้ทุกวันเป็นวันที่ร่างกายได้ผ่อนคลายมากขึ้น 🤍

#แผ่นประคบร้อนไฟฟ้า ังไหล่ #อาการปวด #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดคอหลังไหล่

ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับอาการปวดหลัง🚫อาการปวดหลังเป็นปัญหาที่หลายคนเคยเจอแต่บางครั้ง “ความเชื่อที่เราเข้าใจมาตลอด” อาจไม...
25/03/2026

ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับอาการปวดหลัง🚫
อาการปวดหลังเป็นปัญหาที่หลายคนเคยเจอ
แต่บางครั้ง “ความเชื่อที่เราเข้าใจมาตลอด” อาจไม่ถูกต้องเสมอไป

❌ ปวดหลังต้องพักอย่างเดียว ห้ามขยับตัว
ความจริงแล้ว การพักมากเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงได้ การขยับร่างกายหรือยืดกล้ามเนื้อเบา ๆ มักช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัวมากกว่า

❌ ยิ่งปวดมาก แปลว่าอาการยิ่งรุนแรง
ความปวดไม่ได้บอกระดับความรุนแรงของปัญหาเสมอไป บางครั้งอาจเกิดจากกล้ามเนื้อตึงจากการใช้งานในชีวิตประจำวัน

❌ ถ้าหายปวดแล้ว ไม่ต้องดูแลอะไรต่อ
แม้อาการจะดีขึ้นแล้ว การดูแลท่าทาง การยืดกล้ามเนื้อ และการขยับร่างกายอย่างสม่ำเสมอ ก็ยังเป็นสิ่งสำคัญ

การเข้าใจร่างกายให้ถูกต้อง
จึงเป็นจุดเริ่มต้นสำคัญของการดูแลสุขภาพในระยะยาว

#ปวดหลัง #ดูแลร่างกาย #สุขภาพคนทำงาน #อาการปวดเรื้อรัง #เช็คสุขภาพ #ปวดเมื่อย #ปัญหาสุขภาพ

ความปวดไม่เลือกอายุ จริงไหม?หลายคนมักคิดว่าอาการปวดเมื่อยเป็นเรื่องของคนอายุมากแต่ในความเป็นจริง “ความปวด” สามารถเกิดขึ้...
21/03/2026

ความปวดไม่เลือกอายุ จริงไหม?

หลายคนมักคิดว่าอาการปวดเมื่อยเป็นเรื่องของคนอายุมาก
แต่ในความเป็นจริง “ความปวด” สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกวัย

👩‍💻 วัยทำงาน อาจปวดจากการนั่งนาน ใช้คอมพิวเตอร์ หรือความเครียดสะสม
🎒 วัยเรียน อาจปวดจากท่าทางที่ไม่เหมาะสม หรือการใช้งานร่างกายซ้ำ ๆ
👵 ผู้สูงอายุ อาจมีอาการปวดจากความเสื่อมของร่างกายตามวัย

สิ่งที่เหมือนกันคือ
อาการปวดมักเริ่มจากพฤติกรรมเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวัน
ที่เราทำซ้ำ ๆ จนร่างกายเริ่มส่งสัญญาณเตือน ⚠️

ดังนั้น “ความปวด” อาจไม่ใช่เรื่องของอายุเพียงอย่างเดียว
แต่เป็นเรื่องของการใช้งานร่างกายและการดูแลตัวเองในทุกวัน

ยิ่งเราใส่ใจร่างกายตั้งแต่วันนี้
ก็ยิ่งช่วยลดโอกาสของอาการปวดในระยะยาวได้ 💙

#ความปวดไม่เลือกอายุ #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดหลัง #ดูแลร่างกาย #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #ใส่ใจสุขภาพ #ปัญหาสุขภาพ #ปวดกล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อที่เราใช้งานทุกวัน…แต่ไม่เคยรู้ตัว🔍หลายคนคิดว่า “กล้ามเนื้อ” ทำงานเฉพาะตอนออกกำลังกาย🏋️‍♂️แต่จริง ๆ แล้ว ร่างก...
16/03/2026

กล้ามเนื้อที่เราใช้งานทุกวัน…แต่ไม่เคยรู้ตัว🔍

หลายคนคิดว่า “กล้ามเนื้อ” ทำงานเฉพาะตอนออกกำลังกาย🏋️‍♂️
แต่จริง ๆ แล้ว ร่างกายใช้กล้ามเนื้อแทบตลอดเวลา
ตั้งแต่การลุก เดิน ไปจนถึงการนั่งพยุงตัวระหว่างวัน

กล้ามเนื้อคอ หลัง ไหล่ และแกนกลางลำตัว
กำลังช่วยพยุงร่างกายและรักษาสมดุลให้เราอยู่เสมอ

ปัญหาคือ… เมื่อกล้ามเนื้อเหล่านี้อ่อนแรง📉
หรือถูกใช้งานผิดท่านาน ๆ
อาจทำให้เกิดอาการปวดคอ บ่า ไหล่ หรือปวดหลังได้

สิ่งเล็ก ๆ อย่างการปรับท่านั่ง ลุกยืดเหยียดระหว่างวัน
สามารถช่วยลดอาการเหล่านี้ได้
เริ่มต้นจากการ “ใส่ใจร่างกายตัวเอง”
ในทุกการเคลื่อนไหวของชีวิตประจำวัน 💬

#ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดหลัง #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #ปัญหาสุขภาพ #ปวดกล้ามเนื้อ #อาการปวดเรื้อรัง

อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ…ที่มาจากความเครียด🧠รู้ไหมว่า “ความเครียด” ทำให้กล้ามเนื้อเกร็งได้โดยไม่รู้ตัวโดยเฉพาะบริเวณ คอ ...
12/03/2026

อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ…ที่มาจากความเครียด🧠

รู้ไหมว่า “ความเครียด” ทำให้กล้ามเนื้อเกร็งได้โดยไม่รู้ตัว
โดยเฉพาะบริเวณ คอ หลัง ไหล่ จุดที่หลายคนบ่นว่าปวดบ่อยที่สุด

ยิ่งเครียด ร่างกายยิ่งเข้าสู่โหมดตึงตัว
ไหล่ยกขึ้น คอแข็ง หลังเกร็งโดยอัตโนมัติ
พอเกร็งนาน ๆ เลือดไหลเวียนไม่ดี ก็เกิดอาการตึง ล้า และปวดสะสม

บางคนไม่ได้ออกแรงหนักเลย
แต่นั่งทำงานเครียดทั้งวัน…
สุดท้ายปวดเพราะกล้ามเนื้อเกร็งได้โดยไม่รู้ตัว😔
อาการแบบนี้อาจเป็นสัญญาณว่า
ร่างกายกำลังแบกรับ “ความเครียด” มากเกินไป

ลองสังเกตตัวเองวันนี้
✔️ เผลอยกไหล่เกร็งไหม
✔️ กัดฟันแน่นโดยไม่รู้ตัวหรือเปล่า
✔️ หลังตึงแม้ไม่ได้ออกแรง

การคลายความเครียด ไม่ได้ช่วยแค่ใจ
แต่ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ลดอาการปวดเมื่อยได้ด้วย
เพราะบางครั้ง…ต้นเหตุของอาการปวด
อาจไม่ได้อยู่ที่กล้ามเนื้อ แต่อยู่ที่ความเครียดที่เรายังไม่ได้ปล่อยวาง❤️

#ปวดเมื่อย #ดูแลตัวเอง #สุขภาพดีเริ่มวันนี้ #ปวดกล้ามเนื้อ #ปวดหลัง #ปวดคอไหล่ #ปัญหาสุขภาพ

07/03/2026

พาชมบรรยากาศภายในงาน SILGEN 2026✨
📍ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์
6–8 มีนาคม 2569 | Event Hall ชั้น B

#แผ่นประคบร้อนไฟฟ้า

🗓️ ล็อควันไว้ให้ดี แล้วมาพบกันที่งาน SILGEN 2026สำหรับใครที่กำลังมองหาตัวช่วยเรื่องสุขภาพ แวะมาหาเราได้ที่บูท B7✅ ทำความ...
04/03/2026

🗓️ ล็อควันไว้ให้ดี แล้วมาพบกันที่งาน SILGEN 2026
สำหรับใครที่กำลังมองหาตัวช่วยเรื่องสุขภาพ แวะมาหาเราได้ที่บูท B7

✅ ทำความรู้จักกับผลิตภัณฑ์ และนวัตกรรมสุขภาพใหม่ๆ
✅ พูดคุยสอบถามข้อมูลกับทีมงานได้โดยตรง
✅ รับโปรโมชันสุดคุ้มที่มีเฉพาะในงานเท่านั้น

📍 Event Hall ชั้น B ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์
📅 6–8 มีนาคม 2569
ภายในบูทเราเตรียมความพิเศษไว้รอทุกคนเพียบ

#แผ่นประคบร้อนไฟฟ้า

ทำไมบางคนปวดเมื่อยบ่อย ทั้งที่ไม่ได้ออกแรง🤔แค่นั่งทำงานทั้งวัน ไม่ได้ยกของหนัก ไม่ได้ออกกำลังกายหนัก ๆแต่คอ หลัง ไหล่ กล...
02/03/2026

ทำไมบางคนปวดเมื่อยบ่อย ทั้งที่ไม่ได้ออกแรง🤔

แค่นั่งทำงานทั้งวัน ไม่ได้ยกของหนัก ไม่ได้ออกกำลังกายหนัก ๆ
แต่คอ หลัง ไหล่ กลับตึงและล้าเหมือนผ่านศึกหนักมาแล้ว

ความจริงคือ “การไม่ขยับ” ก็ทำให้ปวดได้
เพราะกล้ามเนื้อที่ค้างท่าเดิมนาน ๆ จะเกร็งโดยไม่รู้ตัว
เลือดไหลเวียนไม่ดี ความล้าสะสม บวกกับความเครียดและการพักผ่อนไม่พอ
ทั้งหมดนี้รวมกันจนกลายเป็นอาการปวดเรื้อรัง😣

บางครั้งที่ปวด…ไม่ใช่เพราะใช้ร่างกายหนักเกินไป
แต่อาจเป็นเพราะดูแลร่างกายไม่พอในแต่ละวัน

ลองเริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ
ลุกขยับทุก 1 ชั่วโมง ยืดเหยียดเบา ๆ ดื่มน้ำให้พอ และพักผ่อนให้เต็มที่ ✨

เพราะร่างกายทำงานให้เราทุกวัน
อย่ารอให้มันส่งสัญญาณดังเกินไปแล้วค่อยหันกลับมาดูแล...

#ปวดเมื่อย #ดูแลตัวเอง #สุขภาพดีเริ่มวันนี้ #ปวดกล้ามเนื้อ #ปวดหลัง #ปวดคอไหล่ #ปัญหาสุขภาพ

📌 5 อาการปวดกล้ามเนื้อ ที่ไม่ควรปล่อยไว้จนเรื้อรังอาการปวดที่เกิดซ้ำบ่อย อาจไม่ใช่แค่ความเมื่อยล้า แต่เป็นสัญญาณเตือนจาก...
24/02/2026

📌 5 อาการปวดกล้ามเนื้อ ที่ไม่ควรปล่อยไว้จนเรื้อรัง
อาการปวดที่เกิดซ้ำบ่อย อาจไม่ใช่แค่ความเมื่อยล้า แต่เป็นสัญญาณเตือนจากร่างกาย

1️⃣ ปวดบ่า ไหล่ ร้าวลงแขน
มักเกิดจากการนั่งนาน ใช้คอม หรือกล้ามเนื้อตึงสะสม
2️⃣ ปวดศีรษะข้างเดียว (ไมเกรน)🤯
ปวดตุบ ๆ ข้างเดียวมักสัมพันธ์กับความเครียด และการพักผ่อนไม่พอ
3️⃣ ปวดหลังส่วนล่าง
ปวดตึงบริเวณเอวหรือหลังล่าง พบได้บ่อยในคนที่นั่งหรือยืนนาน
4️⃣ ปวดต้นคอร้าวขึ้นศีรษะ😣
กล้ามเนื้อคอ–บ่าตึง ทำให้ปวดร้าวและรู้สึกหนักศีรษะ
5️⃣ ปวดข้อเข่า ข้อเท้า🦵
ปวดเวลาเคลื่อนไหว จากการใช้งานข้อซ้ำ ๆ หรือความเสื่อมตามวัย

หากอาการเหล่านี้เกิดซ้ำ หรือเริ่มรบกวนการใช้ชีวิต
อย่ามองว่าเป็นเรื่องเล็ก การดูแลตั้งแต่เนิ่น ๆ ช่วยลดความเสี่ยงอาการเรื้อรังได้

#ปวดเมื่อย #อาการปวดเรื้อรัง #เช็คสุขภาพ #สุขภาพกล้ามเนื้อ #สุขภาพข้อ #ดูแลตัวเอง

📋 เช็คลิสต์ความเสี่ยงยิ่งอายุเพิ่ม ทำไมถึงปวดหลังง่ายขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายค่อย ๆ เปลี่ยนไปอาการปวดหลังจึงเกิดได้ง...
16/02/2026

📋 เช็คลิสต์ความเสี่ยง
ยิ่งอายุเพิ่ม ทำไมถึงปวดหลังง่ายขึ้น

เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายค่อย ๆ เปลี่ยนไป
อาการปวดหลังจึงเกิดได้ง่ายกว่าที่เคย
ลองเช็คดูว่าคุณมีความเสี่ยงเหล่านี้หรือไม่

คุณเข้าข่ายข้อไหนบ้าง
✔️ นั่งทำงานหรืออยู่ท่าเดิมนาน
✔️ กล้ามเนื้อหลัง และแกนกลางลำตัวไม่แข็งแรง
✔️ ข้อต่อ และกระดูกสันหลังเริ่มเสื่อมตามวัย
✔️ ความยืดหยุ่นของหมอนรองกระดูกลดลง
✔️ ท่าทางการนั่ง ยืน หรือยกของไม่เหมาะสม
✔️ เคยมีอาการปวดหลัง และกลับมาเป็นซ้ำบ่อย

หากมีหลายข้อร่วมกัน
ความเสี่ยงต่ออาการปวดหลังจะเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน

สัญญาณเตือนที่ควรรีบพบแพทย์🚩
- ปวดหลังต่อเนื่องหรือรุนแรงขึ้น
- ปวดร้าวลงขา ชา หรือมีอาการอ่อนแรง
- ปวดจนรบกวนการนอนหรือการใช้ชีวิตประจำวัน
- อาการไม่ดีขึ้น แม้พักหรือดูแลตัวเองแล้ว

แม้การเปลี่ยนแปลงของร่างกายจะเป็นเรื่องธรรมชาติ
แต่การรู้เท่าทันความเสี่ยง และสังเกตสัญญาณผิดปกติ
ช่วยให้ดูแลตัวเองได้ทันเวลา เคลื่อนไหวได้ดี และใช้ชีวิตได้อย่างมั่นใจในทุกช่วงวัย

#เช็คสุขภาพ #สุขภาพกระดูก #ข้อเสื่อมตามวัย #ปวดเมื่อย #อาการปวดหลัง #ปวดหลังเรื้อรัง

🔍 เช็คด่วน! อาการของคุณเข้าข่ายออฟฟิศซินโดรมหรือไม่?นั่งทำงานหน้าคอมนาน ๆปวดเมื่อยบ่อยขึ้นโดยไม่รู้สาเหตุ 🧑‍💻ลองเช็คอากา...
11/02/2026

🔍 เช็คด่วน! อาการของคุณเข้าข่ายออฟฟิศซินโดรมหรือไม่?

นั่งทำงานหน้าคอมนาน ๆ
ปวดเมื่อยบ่อยขึ้นโดยไม่รู้สาเหตุ 🧑‍💻
ลองเช็คอาการตามลิสต์นี้

คุณมีอาการเหล่านี้หรือไม่?
✅ ปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง
✅ ปวดศีรษะ ตึงท้ายทอย
✅ ปวดแขน ข้อมือ นิ้ว จากการใช้งานซ้ำ ๆ
✅ ชายิบ ๆ ตามแขน มือ นิ้ว
✅ ปวดหลังล่าง หรือสะโพกจากการนั่งนาน

หากอาการเหล่านี้ฟังดูคุ้น ๆ
ร่างกายอาจกำลังส่งสัญญาณของ ออฟฟิศซินโดรม ⚠️

หากปล่อยไว้นานโดยไม่ดูแล
อาการปวดเล็กๆ อาจกลายเป็นอาการเรื้อรัง
ส่งผลต่อเส้นประสาท การเคลื่อนไหว
และกระทบการใช้ชีวิตในระยะยาว

#ออฟฟิศซินโดรม #เช็คสุขภาพ
#มนุษย์ออฟฟิศ #ปวดเมื่อย #อาการปวดหลัง

นักปวดชาวออฟฟิศคงหนีไม่พ้นการนั่งนานๆ ต้องเจอปัญหาปวดหลังกันอยู่บ่อยๆ 🧑‍💻 ใช่ไหมล่ะครับ? วันนี้เรามาเช็กท่านั่งผิดๆ ที่ช...
21/08/2024

นักปวดชาวออฟฟิศคงหนีไม่พ้นการนั่งนานๆ ต้องเจอปัญหาปวดหลังกันอยู่บ่อยๆ 🧑‍💻 ใช่ไหมล่ะครับ?
วันนี้เรามาเช็กท่านั่งผิดๆ ที่ชาวออฟฟิศอาจหลังพังได้โดยไม่รู้ตัวกันเถอะ!👀
🔸นั่งไขว่ห้าง : เตรียมตัวกระดูกสันหลังบิดเบี้ยวได้เลยครับ! แถมกล้ามเนื้อหลังยังตึงเครียดอีก
🔹นั่งหลังค่อม/หลังงอ : นอกจากจะปวดหลังแน่ๆ แล้วยังเสียบุคลิกอีกด้วยนะครับ เสี่ยงหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทสุดๆ
🔸นั่งโน้มตัวไปข้างหน้า : ปวดชัวร์ๆ เพราะกล้ามเนื้อหลังและกล้ามเนื้อที่คอต้องทำงานหนัก เสี่ยงกระดูกคอเสื่อมได้เลยนะเนี่ย
🔹นั่งไม่เต็มก้น หรือนั่งไม่พิงพนัก : ทำให้กล้ามเนื้อหลังต้องแบกน้ำหนักตัวเราเต็มๆ ปวดเมื่อยหลังเน้นๆ เลยล่ะครับ
📍ถ้าไม่อยากปวดต้องเริ่มต้นแก้ปัญหาได้ที่ตัวเรา 👉เริ่มจากพยายามนั่งให้ตัวตรง ปรับเก้าอี้ให้สูงพอดี ให้เข่าตั้งฉาก 90 องศา กับพื้น และปรับจอคอมให้อยู่ในระดับสายตา หรืออาจจะใช้หมอนรองหลังเพื่อรองรับหลังให้ดีขึ้น ลดอาการปวดเมื่อยหลังได้ดีเลยครับ✨
👍กดติดตามเพจ เอ็กซ์เตอร์ Thermo Pad ไว้ มั่นใจได้เลยครับว่าเราจะช่วยให้คุณหายปวดได้
#เอ็กซ์เตอร์ThermoPad #ยืนหนึ่งเรื่องแก้ปวดกล้ามเนื้อ #แผ่นประคบร้อนไฟฟ้า #ประคบง่ายหายปวดจริง #หินแร่ธรรมชาติ #บรรเทาปวด #ออฟฟิศซินโดรม #กายภาพ #อาการปวด #ปัญหาสุขภาพ

ที่อยู่

115/159 ซอยโพธิ์แก้ว แยก 19 แขวงนวมินทร์ เขตบึงกุ่ม จังหวัดกรุงเทพ
Bangkok
10240

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Exeter Home Health Care - เอ็กซ์เตอร์ โฮมเฮลธ์แคร์ผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์

ประเภท