เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 08:00 - 20:00 อังคาร 08:00 - 20:00 พุธ 08:00 - 20:00 พฤหัสบดี 08:00 - 20:00 ศุกร์ 08:00 - 20:00 เสาร์ 08:00 - 20:00 อาทิตย์ 08:00 - 16:00

ฟิซีค คลินิกกายภาพบำบัด Physique Physio Clinic

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Bangkok
ฟิซีค คลินิกกายภาพบำบัด Physique Physio Clinic

ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก ฟิซีค คลินิกกายภาพบำบัด Physique Physio Clinic, การแพทย์และสุขภาพ, 24/172-173 ซอยลาดพร้าว 21 ถนนลาดพร้าว แขวงจอมพล เขตจตุจักร, Bangkok.

20/05/2026

✨ The Hands that Heal 👐

👨‍⚕️หลายคนอาจมองว่า “กายภาพบำบัด” คือการรักษาอาการปวด แต่สำหรับเรา คือการได้เห็นใครบางคนกลับมาใช้ชีวิตในแบบที่ต้องการอีกครั้ง คนที่กลับไปนั่งทำงานได้โดยไม่ปวดหลัง คนที่กลับไปออกกำลังกายได้โดยไม่กลัวอาการเจ็บซ้ำ และบางครั้ง แค่การที่ใครสักคนเดินเข้ามาหาด้วยความกังวล แล้วเดินกลับออกไปพร้อมรอยยิ้ม นั่นก็มีความหมายมากแล้ว 😊

✨เบื้องหลังการรักษาไม่ได้มีแค่เทคนิคหรือการกดคลาย แต่คือการฟัง การสังเกต และการพยายามเข้าใจว่าร่างกายของแต่ละคนกำลังสื่อสารอะไรอยู่ เราเชื่อว่าร่างกายของทุกคนมีเรื่องราวต่างกัน และการรักษาฟื้นฟูที่ดี ควรเริ่มจากการเข้าใจ “ร่างกาย” ไม่ใช่แค่อาการ

👩‍⚕️เพราะสุดท้ายแล้ว สิ่งที่สำคัญที่สุดไม่ใช่แค่การหายปวด แต่คือการได้กลับไปใช้ชีวิตอย่างมั่นใจอีกครั้ง
________________________

👨‍⚕️Many people see physiotherapy as simply treating pain. But for us, it’s about helping someone return to the life they want to live again. It’s seeing someone return to work without back pain. It’s helping someone return to exercise without fear of reinjury. And sometimes simply seeing someone walk into the clinic feeling worried, then leave with relief and confidence, means everything 😊

✨Behind every treatment session, there’s more than techniques or manual therapy. There’s listening, observing, and understanding what the body is trying to communicate. We believe every body has a different story. Meaningful rehabilitation begins with understanding the person, not just the symptoms.

👩‍⚕️Because true recovery is not only about becoming pain-free. It’s about regaining confidence in your body and your life again.
________________________
#ฟิซีคคลินิก #คลินิกกายภาพบำบัด #ลาดพร้าว #คลินิกกายภาพใกล้ฉัน

14/05/2026

✨️What Our Clients Say ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

เราดีใจที่ได้ช่วยหาสาเหตุของอาการ และให้เราดูแลจนบรรลุเป้าหมายร่วมกัน 🤎

⏱️ Opening Hours

Monday - Saturday : 08.00 - 20.00
Sunday : 08.00 - 16.00

For Booking
📞 065 - 928 - 3963
____________________________________________
#ฟิซีคคลินิก #คลินิกกายภาพบำบัด #คลินิกกายภาพ #ลาดพร้าว #คลินิกกายภาพบำบัดใกล้ฉัน

07/05/2026

🌬️ How does diaphragmatic breathing affect the body ❔

🫁 หลาย ๆ คนอาจคุ้นเคยกับการหายใจโดยใช้หน้าอก (Upper chest breathing) ซึ่งจะทำให้คอ บ่า ไหล่เกร็งง่าย และเหนื่อยไว

💡 การหายใจโดยใช้กระบังลม (Diaphragmatic breathing) คือ การหายใจที่ท้องขยายขณะหายใจเข้า จากงานวิจัยพบว่าการหายใจด้วยกระบังลมช่วยให้ปอดทำงานเต็มประสิทธิภาพ ลดการใช้กล้ามเนื้อคอบ่า กระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติก (parasympathetic) ทำให้ร่างกายผ่อนคลายมากขึ้น ลดอัตราการเต้นของหัวใจ และช่วยลดอาการปวดได้

🧘‍♂️ วิธีฝึกง่ายๆ
• วางมือที่ท้อง จากนั้นค่อยๆหายใจเข้าให้ท้องป่อง
• หายใจออกช้าๆ ให้ท้องยุบ
________________________

🫁 Many people are used to upper chest breathing, which can make the neck and shoulders tense and cause you to feel tired more quickly.

💡 Diaphragmatic breathing is a technique where your abdomen expands as you inhale. Research shows it helps the lungs work more efficiently, reduces overuse of neck and shoulder muscles, and activates the parasympathetic nervous system—promoting relaxation, lowering heart rate, and helping reduce pain.

🧘‍♂️ How to practice
• Place your hand on your abdomen, then slowly inhale and let your belly rise
• Exhale slowly and let your belly flat
________________________

⏱️ Opening Hours
Monday - Saturday : 08.00 - 20.00
Sunday : 08.00 - 16.00

For Booking
📞 065 - 928 - 3963
________________________
#ฟิซีคคลินิก #คลินิกกายภาพบำบัด #ลาดพร้าว #คลินิกกายภาพใกล้ฉัน

22/04/2026

💥 เวลาเกิดอาการบาดเจ็บ เช่น ข้อเท้าพลิก กล้ามเนื้ออักเสบ หลายๆคนยังคุ้นเคยกับการพักยาวๆ ปัจจุบันแนวทางใหม่แบ่งการดูแลออกเป็น 2 ระยะหลัก คือ PEACE&LOVE

🧊 PEACE = ระยะเฉียบพลัน
Protection — พัก/ลดการใช้งานชั่วคราว
Elevation — ยกส่วนที่เจ็บให้สูงกว่าระดับหัวใจ
Avoid anti-inflammatory — เลี่ยงยาแก้อักเสบ เพราะอาจรบกวนการซ่อมแซม
Compression — พันผ้าหรือเทปเพื่อลดบวม
Education — เข้าใจการฟื้นตัว ลดการรักษาที่เกินความจำเป็น

💪 LOVE = ระยะฟื้นฟู(หลังจากช่วงแรก)
Load — ค่อยๆ เริ่มลงน้ำหนักหรือขยับเพื่อกระตุ้นการซ่อมแซม
Optimism — สภาพจิตใจที่ดีส่งผลต่อความเร็วในการฟื้นตัว
Vascularization — เริ่มกิจกรรมแบบเบาๆ ที่ไม่ปวด เพื่อเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังเนื้อเยื่อที่บาดเจ็บ
Exercise — ฟื้นฟู strength / mobility / proprioception
________________________

💥 When injuries occur such as an ankle sprain or muscle strain, many people are used to prolonged rest. Today, a more effective approach divides care into two main phases: PEACE&LOVE.

🧊 PEACE = Acute phase
Protection — Avoid Activities and movements that increase pain
Elevation — Elevate the injured area above heart level
Avoid anti-inflammatories — Avoid anti-inflammatory medication, as it may interfere with tissue healing
Compression — Use bandages or taping to reduce swelling
Education — Understand the recovery process and avoid unnecessary treatments

💪 LOVE = Recovery phase (after the initial stage)
Load — Gradually reintroduce movement or weight-bearing to stimulate healing
Optimism — A positive mindset supports faster recovery
Vascularization — Begin light, pain-free activities to improve blood flow to the injured tissue
Exercise — Restore strength, mobility, and proprioception
________________________

⏱️ Opening Hours
Monday - Saturday : 08.00 - 20.00
Sunday : 08.00 - 16.00

For Booking
📞 065 - 928 - 3963
________________________
#ฟิซีคคลินิก #คลินิกกายภาพบำบัด #ลาดพร้าว #คลินิกกายภาพใกล้ฉัน

20/04/2026

💪🏻 ร่างกายของเรามีกลไกการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อน และต้องอาศัยการทำงานร่วมกันของสมอง ระบบประสาท และกล้ามเนื้อ เมื่อระบบเหล่านี้ทำงานไม่สอดประสานกัน ก็อาจทำให้เกิดการเคลื่อนไหวผิดปกติได้

💡 DNS หรือ Dynamic Neuromuscular Stabilization เป็นเทคนิคการออกกำลังกายที่พัฒนาโดย Prague School of Rehabilitation อ้างอิงมาจากพัฒนาการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของมนุษย์ตั้งแต่แรกเกิด ช่วยให้ระบบประสาทและกล้ามเนื้อกลับมาทำงานสัมพันธ์กัน เพื่อแก้ไขปัญหาการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติและสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว

👩🏻‍⚕️ เมื่อวันที่ 24-26 มีนาคม 2569 นักกายภาพบำบัดจากฟิซีคคลินิก (Physio May) ได้เข้าร่วมการอบรมเชิงปฏิบัติการในหัวข้อ DNS Exercise Course Part II

🧡 ที่ฟิซีคคลินิก เราเน้นการฟื้นฟูจากต้นเหตุ นักกายภาพบำบัดจะตรวจประเมินอย่างละเอียด และออกแบบท่าออกกำลังกายที่เหมาะกับปัญหาของแต่ละคน
________________________

💪🏻 Our body’s movement is a complex mechanism that relies on the coordination between the brain, nervous system, and muscles. When these systems don’t work in harmony, it can lead to abnormal movement patterns.

💡 DNS (Dynamic Neuromuscular Stabilization) is an exercise approach developed by the Prague School of Rehabilitation, based on natural movement development in humans from infant. It helps restore the coordination between the nervous and muscular systems, corrects dysfunctional movement, and strengthens the core stability.

👩🏻‍⚕️ From March 24–26, 2026, physiotherapists from Physique Clinic (Physio May) attended a workshop on DNS Exercise Course Part II

🧡 At Physique Clinic, we focus on treating the root cause. Our physiotherapists carefully assess each individual and design personalized exercise programs to restore optimal movement and long-term recovery.
________________________

⏱️ Opening Hours
Monday - Saturday : 08.00 - 20.00
Sunday : 08.00 - 16.00

For Booking
📞 065 - 928 - 3963
________________________
#ฟิซีคคลินิก #คลินิกกายภาพบำบัด #ลาดพร้าว #คลินิกกายภาพใกล้ฉัน

13/04/2026

✨ ประกาศวันหยุดเทศกาลสงกรานต์ประจำปี 2569

ฟิซีคคลินิกกายภาพบำบัด ปิดให้บริการเนื่องในวันสงกรานต์ตั้งแต่ วันจันทร์ที่ 13 ถึง วันพฤหัสบดีที่ 16 เมษายน 2569 และเปิดให้บริการอีกครั้งในวันศุกร์ที่ 17 เมษายน 2569 ตั้งแต่เวลา 08.00 - 20.00 น.

________________________

✨ Announcement of Songkran Holiday Closure 2026

Physique Physical Therapy Clinic will be closed for Songkran holidays from Monday, April 13 to Thursday, April 16, 2026. We will reopen on Friday, April 17, 2026, from 08:00 AM to 08:00 PM as usual.

________________________

For Booking
📞 065 - 928 - 3963
________________________
#ฟิซีคคลินิก #คลินิกกายภาพบำบัด #ลาดพร้าว #คลินิกกายภาพใกล้ฉัน

12/04/2026

✨️ ขับรถทางไกลช่วงสงกรานต์ นั่งยังไงไม่ให้ปวด! 🚗

🧑🏻‍⚕️ ช่วงสงกรานต์ หลายคนต้องขับรถนานหลายชั่วโมง แต่รู้ไหมว่า “ท่าขับรถ” มีผลต่ออาการปวดคอ บ่า และหลังโดยไม่รู้ตัว

📝 ขั้นตอนการปรับเบาะรถ
1. ปรับระยะเบาะให้เข่าอยู่ในตำแหน่งที่สบาย เข่างอเล็กน้อย
2. ปรับระยะห่างระหว่างข้อพับเข่าและเบาะประมาณ 2 นิ้วมือสอด
3. ปรับความสูงของเบาะให้เข่าและสะโพกอยู่ในแนวเดียวกัน
4. ปรับเบาะเอนไปด้านหลังให้สะโพกทำมุมประมาณ 100-110° โดยให้ไหล่วางพิงกับเบาะ และศอกงอเล็กน้อย
5. ปรับพนักพิงศีรษะให้รองรับศีรษะ และหาหมอนรองรับส่วนเว้าบริเวณคอ
6. หาหมอนหรือม้วนผ้าสอดบริเวณหลังล่างเพื่อรองรับส่วนเว้าของกระดูกสันหลัง
________________________

✨ Driving long distances this Songkran? Sit right to avoid pain! 🚗

🧑🏻‍⚕️ During Songkran, many people spend hours driving. Did you know your driving posture can lead to neck, shoulder, and back pain?

📝 How to perfectly adjust car seat
1. Adjust the seat so that your knees are in a comfortable position with a slight bend.
2. Set the distance between the back of your knees and the seat to about two finger widths.
3. Adjust the seat height so that your knees and hips are aligned.
4. Recline the seat so that your hips form an angle of about 100-110 degrees, with your shoulders resting against the seat and your elbows slightly bent.
5. Adjust the headrest to support your head and use a pillow to support the curve of your neck.
6. Place a cushion or rolled-up cloth in the lower back to support the natural curve of your spine.
________________________

⏱️ Opening Hours
Monday - Saturday : 08.00 - 20.00
Sunday : 08.00 - 16.00

For Booking
📞 065 - 928 - 3963
________________________
#ฟิซีคคลินิก #คลินิกกายภาพบำบัด #ลาดพร้าว #คลินิกกายภาพใกล้ฉัน

07/04/2026

🏃‍♂️กล้ามเนื้อของเราไม่ได้อยู่โดดๆ แต่มันเชื่อมโยงกันผ่านเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เรียกว่า Fascia (พังผืด) ทฤษฎี Anatomy Trains ถูกคิดค้นโดย Thomas Myers ซึ่งบอกเราว่ากล้ามเนื้อในร่างกายไม่ได้ทำงานแยกกัน แต่ทำงานเชื่อมโยงส่งต่อแรงดึงถึงกันและกัน (Fascial Connections) ถ้าส่วนใดส่วนหนึ่งตึง หรือติดขัด ก็จะส่งผลกระทบซึ่งกันและกัน

✨️เมื่อวันที่ 2-5 มี.ค. 2569 นักกายภาพบำบัดจากฟิซีคคลินิก (Physio Note) ได้เข้าร่วมการอบรมเชิงปฏิบัติการในหัวข้อ Anatomy Trains in Structure and Function โดยคุณ Michael Watson และคุณ Matthew Chiu

👨‍⚕️ในทางกายภาพบำบัด เรานำ Anatomy Trains มาใช้เพื่อตรวจประเมินอาการบาดเจ็บ และวางแผนการรักษาฟื้นฟูแบบภาพรวม (Holistic Approach) เพื่อให้ร่างกายกลับมาสมดุล

✅️Anatomy Trains ช่วย
- แก้ปัญหาโครงสร้าง เช่น อาการไหล่ห่อ คอยื่น
- เพิ่มประสิทธิภาพการเคลื่อนไหว
- ลดการบาดเจ็บซ้ำ

👩‍⚕️ความเจ็บปวดเป็นเหมือนสัญญาณเตือนว่าแรงดึงในร่างกายกำลังเกิดความไม่สมดุล อย่าปล่อยให้ความเจ็บปวดมาจำกัดการเคลื่อนไหวของร่างกาย แล้วจะพบว่าทุกส่วนในร่างกายสื่อสารกันอยู่ตลอดเวลา
________________________

🏃‍♂️Our muscles do not function in isolation. They are connected through a network of connective tissue called fascia. The Anatomy Trains concept, developed by Thomas Myers, explains that muscles work as an interconnected system, transmitting tension and force throughout the body (Fascial Connections). When one area becomes tight or restricted, it can create imbalances that affect other parts of the body.

✨️From March 2–5, 2026, physiotherapists from Physique Clinic (Physio Note) attended the Anatomy Trains in Structure and Function workshop led by Michael Watson and Matthew Chiu.

👨‍⚕️In physiotherapy, we apply the Anatomy Trains concept to assess injuries and design a holistic rehabilitation plan, helping restore balance throughout the body.

✅️Anatomy Trains helps to:
- Improve posture
- Enhance movement efficiency
- Reduce the risk of recurrent injuries

👩‍⚕️Pain is like a warning signal that indicates imbalance in the body’s tension system. Don’t let pain limit your movement. When you understand how the body works as a whole, you’ll realize that every part is constantly communicating with each other.
________________________
#กายภาพบำบัด #ปรับโครงสร้างร่างกาย #ฟิซีคคลินิก #คลินิกกายภาพบำบัด #ลาดพร้าว #คลินิกกายภาพใกล้ฉัน

03/04/2026

✨️Should People with Spondylolisthesis Exercise?

👨‍⚕️หลายคนกังวลว่าการออกกำลังกายอาจทำให้ปวดหลังมากขึ้น แต่ในความเป็นจริง การออกกำลังกายที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยฟื้นฟูอาการและเพิ่มความมั่นคงของกระดูกสันหลัง

📚จากงานวิจัยโดย Nava-Bringas และคณะ พบว่า โปรแกรมการออกกำลังกายทั้งแบบ stabilization exercise ซึ่งเน้นการเพิ่มความมั่นคงของกระดูกสันหลัง และ flexion exercise ซึ่งเน้นการออกกำลังกายในท่างอกระดูกสันหลัง สามารถลดอาการปวดและเพิ่มความสามารถในการทำกิจวัตรประจำวันได้อย่างมีนัยสำคัญภายใน 6 เดือน ในผู้ที่มีภาวะกระดูกสันหลังเคลื่อนที่เกิดจากความเสื่อม

👩‍⚕️ผลการศึกษาชี้ชัดว่าสิ่งสำคัญคือ การออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะกับแต่ละบุคคลและทำอย่างต่อเนื่องภายใต้คำแนะนำของนักกายภาพบำบัด เพื่อเพิ่มความมั่นคงของกระดูกสันหลัง ลดอาการปวด และสามารถกลับไปใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมั่นใจ
________________________

👨‍⚕️Many people worry that exercise might worsen their back pain. However, appropriate exercise is an important approach to improve symptoms and enhance spinal stability.

📚A study by Nava-Bringas et al. found that both stabilization exercises and flexion exercises significantly reduced pain and improved daily function in patients with degenerative spondylolisthesis within six months.

👩‍⚕️These findings suggest that the key factor may not simply be which exercise is best, but rather having an exercise program tailored to each individual and performed consistently under the guidance of a physical therapist. This approach can improve spinal stability, reduce pain, and support a confident return to daily activities.

Reference
Nava-Bringas, T. I., et al. (2021). Stabilization exercises versus flexion exercises in degenerative spondylolisthesis: A randomized controlled trial. Physical Therapy, 101(8), pzab108. https://doi.org/10.1093/ptj/pzab108
________________________
#ปวดหลัง #กระดูกสันหลังเคลื่อน #ฟิซีคคลินิก #คลินิกกายภาพบำบัด #ลาดพร้าว #คลินิกกายภาพใกล้ฉัน

03/04/2026

✨️Can spondylolisthesis progress over time?

👨‍⚕️หลายคนที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะกระดูกสันหลังเคลื่อนมักกังวลว่า กระดูกจะเคลื่อนมากขึ้นเรื่อยๆ หรือไม่?

📚จากงานวิจัยติดตามผลระยะยาวกว่า 45 ปี โดย Beutler และคณะ พบว่า กระดูกสันหลังสามารถเคลื่อนเพิ่มขึ้นได้ แต่ไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคน และแนวโน้มการเคลื่อนมักช้าลงเมื่ออายุมากขึ้น

📝ในงานวิจัยนี้ ผู้ที่มีภาวะส่วนใหญ่ไม่ได้มีการเคลื่อนเพิ่มขึ้นจนเข้าสู่ภาวะรุนแรง และไม่พบผู้ป่วยที่มีการเคลื่อนมากกว่า 40% ของตัวกระดูกสันหลังตลอดช่วงเวลาที่ติดตามผล

✅️การมีภาวะกระดูกสันหลังเคลื่อนไม่ได้หมายความว่าภาวะโรคจะแย่ลงเรื่อยๆ เสมอไป หลายรายมีภาวะคงที่ได้เป็นเวลานาน โดยเฉพาะเมื่อมีการดูแลสุขภาพของกระดูกสันหลังอย่างเหมาะสม

👩‍⚕️อย่างไรก็ตาม หากมีภาวะกระดูกสันหลังเคลื่อน การดูแลอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งการทำกายภาพบำบัดถือเป็นหนึ่งในแนวทางที่ช่วยดูแลและฟื้นฟูการทำงานของกระดูกสันหลังได้อย่างเหมาะสม
________________________

👨‍⚕️Many people who are diagnosed with spondylolisthesis worry whether the condition will continue to worsen over time.

📚A long-term follow-up study of more than 45 years by Beutler et al. found that the vertebra can slip further in some individuals, but this does not occur in everyone, and the rate of progression tends to slow with increasing age.

📝In this study, most patients did not experience severe progression, and no participants developed a slip greater than 40% of the vertebral body during the follow-up period.

✅️Therefore, having spondylolisthesis does not necessarily mean the condition will keep worsening over time. In many cases, it can remain stable for long periods, especially when spinal health is properly maintained.

👩‍⚕️However, if spondylolisthesis is present, appropriate management is important. Physical therapy is one of the approaches that may help support and restore spinal function.

Reference : Beutler, W. J., et al. (2003). The natural history of spondylolysis and spondylolisthesis: 45-year follow-up evaluation. Spine, 28(10), 1027–1035. https://doi.org/10.1097/01.BRS.0000061992.98108.A0
________________________
#ปวดหลัง #กระดูกสันหลังเคลื่อน #ฟิซีคคลินิก #คลินิกกายภาพบำบัด #ลาดพร้าว #คลินิกกายภาพใกล้ฉัน

ที่อยู่

24/172-173 ซอยลาดพร้าว 21 ถนนลาดพร้าว แขวงจอมพล เขตจตุจักร
Bangkok
10900

เวลาทำการ

จันทร์	08:00 - 20:00
อังคาร	08:00 - 20:00
พุธ	08:00 - 20:00
พฤหัสบดี	08:00 - 20:00
ศุกร์	08:00 - 20:00
เสาร์	08:00 - 20:00
อาทิตย์	08:00 - 16:00

เบอร์โทรศัพท์

+66659283963

เว็บไซต์

http://physiquephysioclinic.com/

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ ฟิซีค คลินิกกายภาพบำบัด Physique Physio Clinicผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา