09/09/2020
เทคนิค วีแกน ปรับหุ่นสวยด้วยโปรตีนพืช100% แบบแป้ง 0% น้ำตาล0%
เทคนิคการทานวีแกนแบบที่ดีทั้งกาย ดีทั้งหุ่น คือการไม่เบียดเบียนสัตว์ ไม่ทานอาหารที่ส่วนผสมมาจากสัตว์ เช่น นม เนย ไข่ น้ำผึ้ง
การเน้นรับประทานอาหารประเภทโปรตีนสูง โดยควรเลี่ยงอาหารประเภทแป้งและผลไม้น้ำตาลสูงเช่น อินทผาลัม กล้วย
จากงานวิจัย New England Journal of Medicine ปี 2011 พบว่า คนจำนวน 120,000 คนที่ทานโปรตีนพืชเยอะ จะลดน้ำหนักได้ดีกว่าคนปรกติมาก เพราะอะไร
1. โปรตีนพืชช่วยให้ร่างกายอิ่มนาน 6-8 ชั่วโมง ลดการกินที่มากเกินจำเป็น
2. โปรตีนพืช ย่อยง่าย ร่างกายสามารถนำไปใช้เป็นส่วนประกอบต่างๆของร่างกายทั้งคอลลาเจน ฮอร์โมน กล้ามเนื้อ โดย ไม่สะสมเป็นไขมัน
3. โปรตีนพืช เมื่อถูกย่อยแล้ว ขับถ่ายสะดวก ท้องไม่ป่อง
4. โปรตีนพืช มีแคลอรีน้อยกว่า
ผลิตภัณฑ์ทานแทนมื้ออาหาร Vegan Protein Cookie ที่มีส่วนผสมหลักคือโปรตีนพืชสกัดจากถั่วลันเตา
- โปรตีนสูง 15 กรัม ช่วยอิ่มนาน กระตุ้นการเผาผลาญ
- ปราศจาก เนย นม ไข่ น้ำผึ้ง และส่วนผสมที่มาจากสัตว์
- แป้ง 0% อิ่มอร่อย ไร้กังวล
- น้ำตาล 0% แต่หวานอร่อย
- เบาหวานทานได้ ไม่ทำให้ระดับน้ำตาลขึ้นสูง
- ช่วยลดคลอเรสเตอรอลโดยโปรตีนพืช
- เนื้อผลิตภัณฑ์นิ่มแน่น ทานง่าย ร่างกายไม่ต่อต้าน
- ท้องไม่อืด พุงไม่ป่อง โปรตีนพืช ย่อยง่าย
- ไฟเบอร์สูง ขับถ่ายสะดวก
การควบคุมน้ำหนักอย่างบาลานซ์ด้วยโภชนาการบำบัดคือ ทานเพื่อร่างกายให้สุขภาพดี และเพื่อสุขใจ ได้ทานอาหารกับครอบครัว เพื่อนฝูง อย่างมีความสุข
เพียงปรับ 1 มื้อต่อวันมาทานโปรตีนพืช จะช่วยให้คุมน้ำหนัก ลดไขมันได้ดีแน่นอน
