25/08/2026
ทำไมคนถึงแนะนำให้เล่นพิลาทิส โดยเฉพาะผู้สูงอายุ ? 👵🏻🧓🏻
เมื่ออายุมากขึ้น สิ่งสำคัญไม่ใช่แค่การมีร่างกายที่แข็งแรง แต่คือการรักษา ความสามารถในการเคลื่อนไหว การทรงตัว และการใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมั่นใจ
งานวิจัยหลายฉบับพบว่า Pilates สามารถช่วยพัฒนาสมรรถภาพทางกายในผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป โดยเฉพาะด้าน
✨การทรงตัว balance
✨ความยืดหยุ่น flexibility
✨ความแข็งแรงและความสามารถในการเคลื่อนไหว Strength and physical Functionality (PubMed)
✨ Pilates ยังเป็นกีฬาที่จัดอยู่ในกลุ่ม Low-impact — ลดแรงกระแทกต่อข้อต่อ
สามารถออกแบบให้เป็นการเคลื่อนไหวที่ไม่ต้องมีการกระโดด วิ่ง หรือแรงกระแทกซ้ำ ๆ จึง ลดความเสี่ยงในการเกิดอาการบาดเจ็บ
เพราะการสูงวัยอย่างแข็งแรง ไม่ใช่การหยุดเคลื่อนไหว แต่คือการเรียนรู้ที่จะเคลื่อนไหวให้ดีขึ้นในทุกช่วงวัย เราพร้อมดูแลออกแบบคลาสให้เหมาะกับทุกท่าน แล้วพบกันที่ Somi Pilates🤎🤍
Your cosy pilates studio 🤎
📍Sathorn - Naradhiwas soi 15
📍Riverside Plaza Charoen nakhon 3rd floor
Opening time ⏰
Mon - Fri 07.00am - 09.00pm
Sat - Sun 07.00am - 07.00pm
📚 References:
• PubMed — Pilates improves physical performance and decreases risk of falls in older adults: A systematic review and meta-analysis
