108 เพื่อชีวิตและสุขภาพ

Q: ที่อยู่อะไร?

กรุงเทพมหานคร

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Bangkok
108 เพื่อชีวิตและสุขภาพ

ชีวิต สุขภาพ จิตวิทยา คือสิ่งสำคัญของความเป็นอยู่ในชีวิตมนุษย์ การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ" (อโรคยา ปรมาลาภา)

03/09/2026

ผลิตภัณฑ์จากสมุนไพรไทย 🍀❤️

18/08/2026

พุทธนวัตกร : บัณฑิตนักเยียวยาจิตใจ

12/08/2026

8-16 สิงหาคม 2569 ❤️🍀

17/07/2026

ฌาน (ระดับจิตที่ตั้งมั่นและสงบนิ่ง) ตามหลักในพระพุทธศาสนามีทั้งหมด 8 ขั้น แบ่งออกเป็น 2 หมวดใหญ่ คือ รูปฌาน 4 และ อรูปฌาน 4 ดังนี้ครับ

-รูปฌาน 4 (ฌานที่มีรูปธรรมเป็นอารมณ์)

-อรูปฌาน 4 (ฌานที่ไร้รูปธรรม เป็นอารมณ์)

#ฌาน

ฌานระดับไหน "เหมาะ" กับการทำธุรกิจใหญ่ คำตอบคือ
เหมาะที่สุด: ปฐมฌาน หรือทุติยฌาน
-จิตมีสมาธิ
-คิดได้ชัดเจน
-ตัดสินใจดี
-ไม่หวั่นไหวง่าย

ทำงานได้นานโดยไม่เครียด✅️

บทความ 108🇯🇵 https://www.108nippon.com/article

บทความ 108🇹🇭 http://www.108thailand.com/article

09/06/2026

กินช้า เคี้ยวละเอียด อิ่มพอดี ร่างกายได้ประโยชน์

เมื่อเราเริ่มกินอาหาร ร่างกายจะใช้เวลาประมาณ 15-20 นาที ในการส่งสัญญาณจากกระเพาะอาหารและลำไส้ไปยังสมองว่า "เริ่มอิ่มแล้ว" หากกินเร็วเกินไป สมองยังไม่ทันรับรู้ความอิ่ม เราจึงมักกินมากกว่าที่ร่างกายต้องการ

การ เคี้ยวอาหารให้ละเอียดและกินช้าลง ช่วยให้

รับรู้ความอิ่มได้ดีขึ้น

ลดโอกาสกินเกินความจำเป็น

ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานง่ายขึ้น

ลดอาการแน่นท้อง อาหารไม่ย่อย

ควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้นในระยะยาว

ดังนั้น การกินช้า ๆ วางช้อนเป็นระยะ และเคี้ยวอาหารให้ละเอียด จึงเป็นวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยดูแลสุขภาพได้ทุกวัน

#กินช้าอิ่มไว #เคี้ยวละเอียด #สุขภาพดีเริ่มที่การกิน #กินอย่างมีสติ #ดูแลระบบย่อยอาหาร #ลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน #สุขภาพกายใจ #อาหารเพื่อสุขภาพ

บทความ 108🇯🇵 https://www.108nippon.com/article

04/06/2026

🥒🌿 มะระจากสวนหลังบ้าน สู่เมนูสุขภาพบนโต๊ะอาหาร 🌿🥒

วันนี้เก็บมะระสด ๆ จากสวนหลังบ้านมาแบ่งปันไอเดียเมนูอร่อยที่ทำได้ง่ายและได้ประโยชน์เต็ม ๆ ไม่ว่าจะเป็น มะระผัดไข่, แกงจืดมะระยัดไส้, มะระผัดหมูสับ และมะระดองน้ำผึ้ง แต่ละเมนูล้วนมีเอกลักษณ์และคุณค่าทางโภชนาการที่น่าสนใจ

✅ ช่วยเพิ่มใยอาหาร
✅ มีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ
✅ ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่หลากหลาย
✅ เป็นผักที่สามารถนำมาปรุงอาหารได้หลายรูปแบบ

เมื่อรับประทานร่วมกับข้าวสวยร้อน ๆ ก็เป็นอีกหนึ่งมื้อที่ทั้งอิ่ม อร่อย และได้สารอาหารครบถ้วน เหมาะสำหรับคนที่ชอบผักและต้องการเพิ่มความหลากหลายให้กับมื้ออาหารในแต่ละวัน

📌 ปลูกเอง ปรุงเอง กินเอง ได้ทั้งความสุขและความภูมิใจจากผลผลิตในสวนเล็ก ๆ ของเรา

🇯🇵 108nippon.com
🇹🇭 108thailand.com
📺 YouTube : Oneworld Planet

#มะระ #มะระผัดไข่ #แกงจืดมะระยัดไส้ #มะระผัดหมูสับ #ผักสวนครัว #อาหารสุขภาพ #กินผักกัน #เมนูง่ายๆ #ปลูกผักกินเอง #สวนหลังบ้าน #อาหารไทย #เมนูเพื่อสุขภาพ #เกษตรพอเพียง #วิถีเรียบง่าย #กินดีมีสุข