108 เพื่อชีวิตและสุขภาพ

04/06/2026

🥒🌿 มะระจากสวนหลังบ้าน สู่เมนูสุขภาพบนโต๊ะอาหาร 🌿🥒

วันนี้เก็บมะระสด ๆ จากสวนหลังบ้านมาแบ่งปันไอเดียเมนูอร่อยที่ทำได้ง่ายและได้ประโยชน์เต็ม ๆ ไม่ว่าจะเป็น มะระผัดไข่, แกงจืดมะระยัดไส้, มะระผัดหมูสับ และมะระดองน้ำผึ้ง แต่ละเมนูล้วนมีเอกลักษณ์และคุณค่าทางโภชนาการที่น่าสนใจ

✅ ช่วยเพิ่มใยอาหาร
✅ มีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ
✅ ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่หลากหลาย
✅ เป็นผักที่สามารถนำมาปรุงอาหารได้หลายรูปแบบ

เมื่อรับประทานร่วมกับข้าวสวยร้อน ๆ ก็เป็นอีกหนึ่งมื้อที่ทั้งอิ่ม อร่อย และได้สารอาหารครบถ้วน เหมาะสำหรับคนที่ชอบผักและต้องการเพิ่มความหลากหลายให้กับมื้ออาหารในแต่ละวัน

📌 ปลูกเอง ปรุงเอง กินเอง ได้ทั้งความสุขและความภูมิใจจากผลผลิตในสวนเล็ก ๆ ของเรา

🇯🇵 108nippon.com
🇹🇭 108thailand.com
📺 YouTube : Oneworld Planet

#มะระ #มะระผัดไข่ #แกงจืดมะระยัดไส้ #มะระผัดหมูสับ #ผักสวนครัว #อาหารสุขภาพ #กินผักกัน #เมนูง่ายๆ #ปลูกผักกินเอง #สวนหลังบ้าน #อาหารไทย #เมนูเพื่อสุขภาพ #เกษตรพอเพียง #วิถีเรียบง่าย #กินดีมีสุข

27/05/2026

เมื่อร่างกายติดเชื้อไวรัสอย่าง COVID-19 ร่างกายจะเกิดการอักเสบมากกว่าปกติ ซึ่งอาจทำให้:

เลือดแข็งตัวง่ายขึ้น → เกิดลิ่มเลือดได้ง่าย

ผนังหลอดเลือดอักเสบ → หลอดเลือดเสียหาย

หัวใจทำงานผิดปกติ ในบางคน → เพิ่มโอกาสเกิดลิ่มเลือดส่งไปสมอง

หากออกซิเจนต่ำหรือปอดอักเสบหนัก เลือดไปเลี้ยงสมองอาจแย่ลง

ลิ่มเลือดที่เกิดขึ้นอาจไปอุดตันหลอดเลือดสมอง จนเกิด “เส้นเลือดในสมองตีบ” หรือ stroke ได้

ความเสี่ยงจะสูงขึ้นในคนที่มีโรคประจำตัว เช่น:

-ความดันสูง

-เบาหวาน

-โรคหัวใจ

-อ้วน

-ผู้สูงอายุ

แต่ไม่ได้หมายความว่าทุกคนที่ติด COVID จะเป็น stroke เพียงแต่ “โอกาสเสี่ยงเพิ่มขึ้น” เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ติดเชื้อครับ

26/05/2026

🌱📡 เกษตรยุคใหม่ ไม่ใช่แค่ปลูกพืช แต่ต้อง “เข้าใจเทคโนโลยี”

หลักสูตร “เทคโนโลยีเพื่อการเพาะปลูกสมัยใหม่” จาก KUMOOC มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ เป็นคอร์สออนไลน์ที่เหมาะมากสำหรับคนยุคนี้ ไม่ว่าจะเป็นเกษตรกร นักศึกษา คนทำสวน หรือผู้ที่สนใจอยากเริ่มต้นด้านการเกษตรสมัยใหม่

ภายในหลักสูตรมีเนื้อหาที่ช่วยให้เข้าใจการเพาะปลูกแบบทันสมัย เช่น
✅ การนำเทคโนโลยีมาใช้ในการเกษตร
✅ การวางแผนและจัดการระบบเพาะปลูก
✅ แนวคิด Smart Farming
✅ การเพิ่มผลผลิต ลดต้นทุน และใช้ทรัพยากรอย่างคุ้มค่า
✅ เรียนรู้แนวทางเกษตรยุคดิจิทัลที่สามารถต่อยอดอาชีพได้จริง

จุดเด่นคือเรียนออนไลน์ได้ทุกที่ ทุกเวลา เข้าใจง่าย มีใบประกาศจากมหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์หลังเรียนจบ เหมาะสำหรับคนที่อยากเพิ่มความรู้ พัฒนาทักษะ และตามทันโลกการเกษตรยุคใหม่ 🌾✨

ใครสนใจลองเข้าไปดูได้ที่
🔗 https://kumooc.ku.th/

#มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ #เทคโนโลยีเพื่อการเพาะปลูกสมัยใหม่ #เกษตรสมัยใหม่ #เกษตรดิจิทัล #เรียนออนไลน์ฟรี #พัฒนาทักษะ #เกษตรกรยุคใหม่ #เรียนออนไลน์มีใบประกาศ #การเกษตรไทย

เรียนฟรี นำเสนอโดย admin 108Thailand.com
พงศพัฒน์ เทศะศิลป์

21/05/2026

สำหรับโรคเก๊าท์ (Gout) การเลือกรับประทานอาหารเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะสาเหตุหลักเกิดจากภาวะกรดยูริกในเลือดสูงเกินไป ซึ่งการเลือกอาหารที่เหมาะสมจะช่วยลดโอกาสการอักเสบและปวดข้อได้

สรุปแนวทางการดูแลตัวเองสำหรับโรคเก๊าท์ให้เข้าใจง่ายๆ ตามนี้ครับ
​สรุปการกินเพื่อคุม "โรคเก๊าท์"
​🚫 งด/เลี่ยง: เครื่องในสัตว์, ยอดผัก/ผักโตเร็ว (ชะอม, หน่อไม้), น้ำซุปกระดูก, อาหารทะเลบางชนิด, แอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มหวานจัด (น้ำตาลฟรุกโตส)
​✅ กินได้: ไข่, นมไขมันต่ำ, ธัญพืชไม่ขัดสี, ผักผลไม้ส่วนใหญ่ (เน้นเชอร์รี่/เบอร์รี่ช่วยลดอักเสบ)
​💧 หัวใจสำคัญ: ดื่มน้ำสะอาดให้มากๆ (2-3 ลิตร/วัน) เพื่อช่วยไตขับกรดยูริกออก
​⚠️ คำเตือน: ค่อยๆ ลดน้ำหนัก ห้ามอดอาหารแบบหักโหม เพราะจะทำให้ค่ากรดยูริกพุ่งสูงขึ้นฉับพลัน

​ #ดูแลสุขภาพ #โรคเก๊าท์ #อาหารผู้ป่วยเก๊าท์ #สุขภาพดี #ลดกรดยูริก #กินอยู่อย่างไรให้ห่างไกลโรค #สุขภาพดีเริ่มต้นที่การกิน

บทความ 108🇯🇵 https://www.108nippon.com/article

11/05/2026

ขอเชิญพุทธศาสนิกชนและผู้ที่สนใจ ร่วมรับชมการถ่ายทอดสด พิธีต้อนรับ สมเด็จไวโรจนะ รินโปเช (His Eminence Vairochana Rinpoche) หรือที่รู้จักกันในนาม "ลามะน้อยแห่งภูฏาน"
พระราชนัดดาในสมเด็จพระราชาธิบดีจิ๊กมี่แห่งภูฏาน
พิธีต้อนรับ สมเด็จไวโรจนะ รินโปเช (His Eminence Vairochana Rinpoche)

ขอเชิญร่วมรับชมการถ่ายทอดสด พิธีต้อนรับ สมเด็จพระไวโรจนะ รินโปเช (H.E. Vairochana Rinpoche) เจ้าชายลามะน้อย และการเปิดการ....

06/05/2026

สรุปเหตุการณ์จุดเริ่มต้น **COVID-19** แบบสั้น ๆ
* ธันวาคม 2019 พบผู้ป่วยปอดอักเสบปริศนากลุ่มแรกใน เมืองอู่ฮั่น ประเทศจีน เชื่อมโยงกับตลาดอาหารทะเลหัวหนาน
**มกราคม 2020 ระบุว่าเป็นเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ (SARS-CoV-2) และเริ่มระบาดออกนอกประเทศ
มีนาคม 2020 WHO ประกาศให้เป็น **การระบาดใหญ่ทั่วโลก (Pandemic)** เปลี่ยนวิถีชีวิตคนทั้งโลกเข้าสู่ยุค New Normal
#สรุปโควิด #จุดเริ่มต้นโควิด #ประวัติศาสตร์โลก

มากกว่า 3 เข็ม จำเป็นไหม ? More than 3 doses of COVID-19 vaccine

28/04/2026

รัฐประศาสนศาสตร์ มจร วังน้อย – สร้างผู้นำคุณธรรม
ข้อดีของการเรียน รัฐประศาสนศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย (มจร) วังน้อย
🌟 ข้อดีของการเรียน รัฐประศาสนศาสตร์ มจร วังน้อย
1. หลักสูตรเข้มข้นและทันสมัย
- เน้นทั้งทฤษฎีและการประยุกต์ใช้จริงในงานราชการและการเมือง
- มีการบูรณาการความรู้ด้านศาสนาและคุณธรรมเข้ากับการบริหาร
2. โอกาสทางอาชีพกว้าง
- สามารถทำงานในหน่วยงานราชการ องค์กรปกครองส่วนท้องถิ่น และ NGO
- เปิดทางสู่งานด้านการเมือง การบริหาร และการพัฒนาสังคม
3. บรรยากาศการเรียนรู้ที่เป็นมิตร
- เรียนภาคเสาร์-อาทิตย์ เหมาะกับคนทำงานที่อยากต่อยอดความรู้
- มีเพื่อนร่วมรุ่นหลากหลาย ทำให้ได้เครือข่ายทางสังคมและวิชาชีพ
4. สถานที่เรียนสะดวก
- วิทยาเขตวังน้อย เดินทางง่ายจากกรุงเทพฯ และอยุธยา
- บรรยากาศสงบ เหมาะกับการเรียนและการทำกิจกรรม
5. เสริมคุณค่าเชิงจิตวิญญาณ
- ได้เรียนรู้หลักธรรมควบคู่กับวิชาการ
- ช่วยสร้างผู้นำที่มีคุณธรรมและจริยธรรมในการบริหาร
Advantages of Studying Public Administration at MCU Wang Noi Campus
1. Comprehensive and Modern Curriculum
- Covers both theory and practical applications in government and politics
- Integrates religious values and ethics into administrative studies
2. Wide Career Opportunities
- Graduates can work in government agencies, local administrative organizations, and NGOs
- Opens pathways to careers in politics, public administration, and social development
3. Friendly Learning Environment
- Weekend program (Saturday–Sunday), ideal for working professionals who want to advance their knowledge
- Diverse classmates, creating strong social and professional networks
4. Convenient Location
- Wang Noi campus is easily accessible from Bangkok and Ayutthaya
- Peaceful atmosphere suitable for study and extracurricular activities
5. Spiritual Enrichment
- Combines Buddhist teachings with academic knowledge
- Helps nurture leaders with integrity and ethical values in administration
6. Inclusive for International Students
- Open to both monks and laypersons from Thailand and abroad
- Provides a unique intercultural and interfaith learning experience

#รัฐประศาสนศาสตร์ #มจรวังน้อย #เรียนต่อเสาร์อาทิตย์ #การบริหารภาครัฐ #การเมืองการปกครอง #มหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย #เรียนไปทำงานไป #ผู้นำมีคุณธรรม #การศึกษาพัฒนาสังคม

⛓️‍💥🍀 รายละเอียดที่นี่ https://www.108nippon.com/article/308/public-administration-mcu-wang-noi-weekend-program

https://www.youtube.com/watch?v=MHyjisGGLBg

ข้อดีของการเรียน รัฐประศาสนศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย (มจร) วังน้อย 🌟 ข้อดีของการเรียน รัฐ.....

26/04/2026

#โครงการปัจฉิมนิเทศหลักสูตรปริญญาตรี
สาขาวิชารัฐประศาสนศาสตร์
๒๖ เมษายน ๒๕๖๙
-
มจร เปิดรับสมัครนิสิตใหม่ปีการศึกษา 2569🔆
✅New Admission of MCU Academic year 2026❇️
💻สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมที่ For more Information : https://lin.ee/PrTX0dk
📲สารสนเทศการรับสมัครเรียน ADMISSIONS INFORMATION : https://reg.mcu.ac.th/ams
#มหาวิทยาลัยมหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย #สำนักทะเบียนและวัดผล #ส่วนทะเบียนนิสิต #สมัครเรียน #รับสมัครนิสิต
☎️โทร Tel 098-834-0506
_
📜 #เปิดรับสมัครนิสิต ประจำปี 2569
📝 #คณะสังคมศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย
-
ระดับวุฒิบัตร ประกาศ​นียบัตร​ ปริญญาตรี​ โท​ เอก (B.A./M.A./Ph.D)
📝 of Social Sciences, Mahachulalongkornrajavidyalaya University
📜 for student applications for the year 2026
Bachelor's degree, Master's degree, Doctorate B.A./M.A./Ph.D
🎓 ระดับวุฒิบัตร (Certificate)
1️⃣ หลักสูตรวุฒิบัตรพุทธพยากรณ์ศาสตร์ (Buddhist Prophecy)
2️⃣ หลักสูตรวุฒิบัตรพุทธทัศนศิลป์ (Buddhist visual arts)
🎓 ระดับประกาศ​นียบัตร (Certificate level 1 Year)
1️⃣ หลักสูตรประกาศนีบัตรการบริหารกิจการคณะสงฆ์​ (ป.บส.) (Administration of the Sangha)
2️⃣ หลักสูตรประกาศนียบัตรการบริหารท้องถิ่น (ป.บท.) (Local Administration)
3️⃣ หลักสูตรประกาศนียบัตรนวัตกรรมชุมชน (ป.นช.) (Community innovation) [English Program]
4️⃣ หลักสูตรประกาศนียบัตรอาณาบริเวณศึกษาอาเซียน (ป.อศ.) (ASEAN Study Area) [English Program]
-
🎓ระดับปริญญาตรี (B.A.)
1️⃣ รัฐศาสตรบัณฑิต (ร.บ.) (Political Science)
2️⃣ รัฐประศาสนศาสตรบัณฑิต (รป.บ.) (Public Administration)
เรียนวันเสาร์-อาทิตย์ Online-Onsite #เทียบโอนสำเร็จการศึกษาภายใน 1-2 ปี
3️⃣ พุทธศาสตรบัณฑิต สาขาวิชาการจัดการเชิงพุทธ (พธ.บ. (การจัดการเชิงพุทธ))​ (Buddhist Management)
4️⃣ เศรษฐศาสตรบัณฑิต (ศ.บ.) (Economics)
5️⃣ ศิลปศาสตรบัณฑิต สาขาวิชาการพัฒนาสังคม (ศศ.บ. (การพัฒนาสังคม) (Social Development)
6️⃣ สังคมสงเคราะห์ศาสตรบัณฑิต​ สาขา​วิชาสังคม​สงเคราะห์​จิตเวช​ (Social Work and Psychiatry)
7️⃣ นิติศาสตรบัณฑิต (น.บ.) (Law)
📜 ภาคปกติเรียนวันจันทร์-ศุกร์ ผู้สำเร็จการศึกษา ม.6 / ป.ธ.3 / หรือเทียบเท่า
📜 ภาคบัณฑิตเรียนวันเสาร์-อาทิตย์ #สำเร็จปริญญาตรีทุกสาขา สำเร็จการศึกษาภายใน 2 ปี
-
🎓ระดับปริญญาโท (M.A.)
1️⃣ รัฐศาสตร์ (ร.ม.) (Political Science)
2️⃣ รัฐประศาสนศาสตร์ (รป.ม.) (Public Administration)
3️⃣ การจัดการเชิงพุทธ (พธ.ม.(การจัดการเชิงพุทธ))​ (Buddhist Management)
4️⃣ การพัฒนาสังคม​ (ศศ.ม.) (Social Development )
5️⃣ นวัตกรรม​สังคม​และ​วัฒนธรรม​สร้าง​สรรค์ (Social and cultural innovation) [English Program]
6️⃣ นิติศาสตร์ (น.ม.) (Law)
-
🎓ระดับปริญญาเอก (Ph.D)
1️⃣ รัฐศาสตร์ (ปร.ด.) (Political Science)
2️⃣ รัฐประศาสนศาสตร์ (ปร.ด.) (Public Administration)
3️⃣ การจัดการเชิงพุทธ (พธ.ด.(การจัดการเชิงพุทธ) (Buddhist Management)
4️⃣ การพัฒนาสังคม (พธ.ด.) (Social Development)
5️⃣ นิติศาสตรดุษฎีบัณฑิต​ (น.ด.) (Law)
6️⃣ ปรัชญาดุษฎีบัณฑิต (ปร.ด.) (นิติศาสตร์) (Ph.D. in Law)
🖥️สมัครเรียนผ่านระบบออนไลน์ได้ที่ (Apply for study through the online system at) : https://regweb.mcu.ac.th/registrar/apphome.asp
🖥️วิธีการสมัครเรียนออนไลน์ได้ที่ (How to apply for online study at) : https://youtu.be/5L3gGzGvYfs
🖥️สารสนเทศเพิ่มเติม (Additional information) : https://soc.mcu.ac.th/
💡สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ : สำนักทะเบียนและวัดผล ห้อง C300 ชั้น 3 อาคารเรียนรวม โซน C มหาวิทยาลัยมหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย ตำบลลำไทร อำเภอวังน้อย จังหวัดพระนครศรีอยุธยา
☎โทร. 035 248 000 ต่อ 8422
📲 Line OA :
📱0851859154 , 0917681183
💡For more information, please contact: Registrar and Evaluation Office, Room C300, 3rd floor, Integrated Academic Building, Zone C, Mahachulalongkornrajavidyalaya University, Lam Sai Subdistrict, Wang Noi District, Phra Nakhon Si Ayutthaya Province
☎Tel. 035 248 000 ext. 8422
📲 Line OA:
📱0851859154, 0917681183