Nusara Yoga ลาดปลาเค้า เกษตรนวมินทร์

Nusara Yoga ลาดปลาเค้า เกษตรนวมินทร์ ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก Nusara Yoga ลาดปลาเค้า เกษตรนวมินทร์, 411 ถนนลาดปลาเค้า (ตรงข้ามซอยลาดปลาเค้า 54), Bangkok.

ฝึกอาสนะพื้นฐานให้มั่นคงและแข็งแรง ⏰ 10.00-11.45 อ พฤ⏰ 18.00-19.45 จ-ศ เบสิค-ระดับกลาง‼️ ทดลองเรียนฟรี 1 ครั้ง ‼️📌 พบกัน...
18/08/2026

ฝึกอาสนะพื้นฐานให้มั่นคงและแข็งแรง
⏰ 10.00-11.45 อ พฤ
⏰ 18.00-19.45 จ-ศ เบสิค-ระดับกลาง
‼️ ทดลองเรียนฟรี 1 ครั้ง ‼️
📌 พบกันนะคะ 📌
------------------------------------------------------------
✨ Nusara Yoga@ลาดปลาเค้า ✨
" โยคะขั้นพื้นฐาน...ไม่เคยฝึกก็ฝึกได้ "
🔰 สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
▫️ Inbox : m.me/nusarayogaladplakao
▫️ Line 🆔 : poo-yoga
▫️ หรือ https://line.me/ti/p/VnBzyi5DFA
▫️ Tel : 0855154250 ครูปู
▫️ Tel : 0864632446 ครูอิ๋ว ✨ PRIVATE YOGA ✨

เพราะร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน
คลาสโยคะส่วนตัว…จึงออกแบบให้เหมาะกับ “คุณ” 🤍

🧘‍♀️ ดูแลโดยครูแบบใกล้ชิด
🌿 ปรับท่าให้เหมาะกับร่างกาย
💫 ฝึกอย่างถูกต้องและปลอดภัย
✨ พัฒนาความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และการเคลื่อนไหว

ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่ หรืออยากพัฒนาการฝึกให้ลึกขึ้น
ทุกคลาส…ใส่ใจในรายละเอียดของคุณ

📩 สนใจ Private Yoga
ทักข้อความเพื่อจองคลาสได้เลยค่ะ

#โยคะส่วนตัว #โยคะเพื่อสุขภาพ

ฝึกอาสนะพื้นฐานให้มั่นคงและแข็งแรง ⏰ 10.00-11.45 อ พฤ⏰ 18.00-19.45 จ-ศ เบสิค-ระดับกลาง‼️ ทดลองเรียนฟรี 1 ครั้ง ‼️📌 พบกัน...
28/07/2026

ฝึกอาสนะพื้นฐานให้มั่นคงและแข็งแรง
⏰ 10.00-11.45 อ พฤ
⏰ 18.00-19.45 จ-ศ เบสิค-ระดับกลาง
‼️ ทดลองเรียนฟรี 1 ครั้ง ‼️
📌 พบกันนะคะ 📌
------------------------------------------------------------
✨ Nusara Yoga@ลาดปลาเค้า ✨
" โยคะขั้นพื้นฐาน...ไม่เคยฝึกก็ฝึกได้ "
🔰 สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
▫️ Inbox : m.me/nusarayogaladplakao
▫️ Line 🆔 : poo-yoga
▫️ หรือ https://line.me/ti/p/VnBzyi5DFA
▫️ Tel : 0855154250 ครูปู
▫️ Tel : 0864632446 ครูอิ๋ว

ทุกความก้าวหน้า เริ่มต้นจากการฝึกอย่างสม่ำเสมอ ✨🧘‍♀️โยคะไม่ได้วัดกันที่ความยากของท่า แต่คือการพัฒนาความแข็งแรง ความยืดหย...
28/07/2026

ทุกความก้าวหน้า เริ่มต้นจากการฝึกอย่างสม่ำเสมอ ✨🧘‍♀️
โยคะไม่ได้วัดกันที่ความยากของท่า แต่คือการพัฒนาความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และสมาธีในทุกครั้งที่ฝึก
มาฝึกไปด้วยกันที่ Nusara Yoga ไม่ว่าจะเป็นผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่ต้องการพัฒนาสู่ท่าแอดวานซ์ เรายินดีดูแลทุกขั้นตอนของการฝึก 💛

21/07/2026

เป็นท่า Vasisthasana Variation (Side Plank Pose with Foot Hold) หรือเรียกง่าย ๆ ว่า ท่าแพลงก์ด้านข้างจับเท้า ซึ่งเป็นการต่อยอดจากท่า Vasisthasana (Side Plank) โดยยกขาบนขึ้นและใช้มือจับปลายเท้า

ประโยชน์ของท่านี้

🧘‍♀️ 1. เสริมความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว (Core)

* กระชับหน้าท้อง เอว และหลัง
* เพิ่มความมั่นคงของลำตัว

💪 2. สร้างความแข็งแรงของแขนและหัวไหล่

* ช่วยพัฒนากำลังของหัวไหล่ แขน และข้อมือ
* เพิ่มความมั่นคงของข้อไหล่

🦵 3. เปิดสะโพกและยืดกล้ามเนื้อขา

* ยืดต้นขาด้านใน เอ็นร้อยหวาย และน่อง
* เพิ่มความยืดหยุ่นของสะโพก

⚖️ 4. ฝึกการทรงตัวและสมาธิ

* พัฒนาการรับรู้ตำแหน่งของร่างกาย (Body Awareness)
* เสริมสมาธิและการควบคุมลมหายใจ

🦴 5. เสริมความแข็งแรงของกระดูก

* เป็นท่าที่ลงน้ำหนักผ่านแขนและขา ช่วยกระตุ้นความแข็งแรงของกระดูก

ข้อควรระวัง

* ผู้ที่มีอาการบาดเจ็บที่ข้อมือ ข้อศอก หรือหัวไหล่ ควรหลีกเลี่ยงหรือฝึกภายใต้การดูแลของผู้สอน
* หากมีปัญหาเกี่ยวกับสะโพกหรือเอ็นร้อยหวาย ควรยกขาเท่าที่ทำได้ ไม่จำเป็นต้องเหยียดจนสุด

ฝึกอาสนะพื้นฐานให้มั่นคงและแข็งแรง ⏰ 10.00-11.45 อ พฤ⏰ 18.00-19.45 จ-ศ เบสิค-ระดับกลาง‼️ ทดลองเรียนฟรี 1 ครั้ง ‼️📌 พบกัน...
21/07/2026

ฝึกอาสนะพื้นฐานให้มั่นคงและแข็งแรง
⏰ 10.00-11.45 อ พฤ
⏰ 18.00-19.45 จ-ศ เบสิค-ระดับกลาง
‼️ ทดลองเรียนฟรี 1 ครั้ง ‼️
📌 พบกันนะคะ 📌
------------------------------------------------------------
✨ Nusara Yoga@ลาดปลาเค้า ✨
" โยคะขั้นพื้นฐาน...ไม่เคยฝึกก็ฝึกได้ "
🔰 สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
▫️ Inbox : m.me/nusarayogaladplakao
▫️ Line 🆔 : poo-yoga
▫️ หรือ https://line.me/ti/p/VnBzyi5DFA
▫️ Tel : 0855154250 ครูปู
▫️ Tel : 0864632446 ครูอิ๋ว

ที่อยู่

411 ถนนลาดปลาเค้า (ตรงข้ามซอยลาดปลาเค้า 54)
Bangkok
10230

เบอร์โทรศัพท์

+66855154250

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Nusara Yoga ลาดปลาเค้า เกษตรนวมินทร์ผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์