เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/708476272347057/

MIYA Medical Services, 496-502, Suite number S5112, 5th Floor, Gaysorn Amarin, Ploenchit Road, Bangkok (2026)

Q: ที่อยู่อะไร?

496-502, Suite Number S5112, 5th Floor, Gaysorn Amarin, Ploenchit Road

09/09/2026

❤️ တစ်ညတည်းမှာ နှလုံး ၂ ခု… အသက် ၂ ချောင်းအတွက် မျှော်လင့်ချက်အသစ်

ဘန်ကောက်မြို့မှာ ယာဉ်ထိန်းရဲတပ်ဖွဲ့က အရေးပေါ် နှလုံးအစားထိုးကုသမှုအတွက် လှူဒါန်းထားတဲ့ နှလုံး ၂ ခုကို တစ်ညတည်းအတွင်း အချိန်မီ ပို့ဆောင်ပေးနိုင်ခဲ့ပါတယ်။

🚔 ပထမဆုံး နှလုံး

ည ၈:၅၅ နာရီမှာ Don Mueang လေဆိပ်ကနေ ထုတ်ယူခဲ့ပြီး Thammasat University Hospital ကို ရဲတပ်ဖွဲ့က လမ်းကြောင်းရှင်းလင်းပေးကာ ၁၄ မိနစ်အတွင်း အောင်မြင်စွာ ပို့ဆောင်ပေးနိုင်ခဲ့ပါတယ်။

ဒီနှလုံးဟာ ယာဉ်ထိန်းရဲတပ်ဖွဲ့နဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝန်ထမ်းတွေရဲ့ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုနဲ့ အောင်မြင်စွာ ပို့ဆောင်ပေးနိုင်ခဲ့တဲ့ ၁၅၆ ခုမြောက် အလှူနှလုံး ဖြစ်ပါတယ်။

❤️ ဒုတိယမြောက် နှလုံး

ထိုည ၁၀:၁၁ နာရီမှာ Saraburi ရှိ ဆေးရုံတစ်ခုကနေ Ramathibodi Hospital, Bangkok သို့ ဒုတိယနှလုံးကို စတင်ပို့ဆောင်ခဲ့ပါတယ်။

📍 ခရီးအကွာအဝေး ၁၀၉ ကီလိုမီတာကျော် ရှိပေမယ့် Highway Police၊ Expressway ဝန်ထမ်းများနဲ့ ဒေသခံယာဉ်ထိန်းရဲများ ပူးပေါင်းကာ လမ်းကြောင်းရှင်းလင်းပေးခဲ့တဲ့အတွက် ၅၅ မိနစ်အတွင်း ဘေးကင်းစွာ ပို့ဆောင်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။

ဒီနှလုံးဟာလည်း ယာဉ်ထိန်းရဲတပ်ဖွဲ့ရဲ့ ၁၅၇ ခုမြောက် အောင်မြင်စွာ ပို့ဆောင်ခဲ့တဲ့ နှလုံး ဖြစ်ပါတယ်။

⏱️ နှလုံးအစားထိုးကုသမှုလိုအပ်တဲ့ လူနာတွေအတွက် အချိန်ဟာ အသက်ပါ။

ဒီလို အချိန်နဲ့အမျှ အရေးကြီးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်မှာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့တွေ၊ ယာဉ်ထိန်းရဲတွေ၊ Highway Police နဲ့ Expressway ဝန်ထမ်းတွေအားလုံးရဲ့ တိကျမြန်ဆန်တဲ့ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှု က လူနာ ၂ ဦးအတွက် အသက် ရှင်နိုင်မယ့် အခွင့်အရေးတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့ပါတယ်။ ❤️

Ref: khaosod

🕊️ Stay with Your Wellness Partner — MIYA 🕊️

ရရှိနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေး ဝန်ဆောင်မှုများကို အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက

Hotlines +666 5284 6678
+666 1192 0885
Viber +666 1192 0885
Line ID shwemiya2025
Email [email protected]
မှ သာမက page messenger မှတဆင့်လည်း ဆက်သွယ် မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

✅ Just A Call To Us

🌈ရုံးခန်းလိပ်စာ – 496-502, Suite number S5112, 5th Floor, Gaysorn Amarin, Ploenchit road, lumpini, Pathumwan, Bangkok 10330, Thailand.
Bangkok

#ဘန်ကောက်ဆေးကု

08/09/2026

🌿 Mental Wellness Series — Part 28
သူများတွေ ဘယ်လိုမြင်မလဲဆိုတာထက်… ကိုယ်
တကယ်ဖြစ်ချင်တဲ့လူက ဘယ်သူလဲ?

ပြီးခဲ့တဲ့ Part 27 မှာတော့
“မပြည့်စုံတာကို လက်ခံဖို့” နဲ့ Perfectionism အကြောင်းပြောခဲ့ပါတယ်။

👉 https://www.facebook.com/share/p/18NKmkaHLc/?mibextid=wwXIfr

🌿 Perfectionism ဆိုတာ
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုကောင်းအောင် ကြိုးစားတာတစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘဲ…

“သူများတွေ ငါ့ကို ဘယ်လိုမြင်မလဲ?”
“ငါမှားသွားရင် ဘာဖြစ်မလဲ?”
“လူတွေ ငါ့ကို လက်မခံရင်ရော?”
ဆိုတဲ့ စိုးရိမ်မှုတွေကြောင့်
ကိုယ့်ကိုယ်ကို တစ်ချိန်လုံး ပြင်ဆင်နေမိတာလည်း ဖြစ်
နိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ဒီနေရာမှာ နောက်ထပ် မေးစရာတစ်ခုရှိလာပါတယ်။

သူများတွေ လက်ခံအောင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြောင်းလဲနေရင်း…
ကိုယ်တကယ်ဖြစ်ချင်တဲ့ “ကိုယ်” ကိုရော မေ့နေပြီလား?
ဒါကတော့ ဒီတစ်ပတ်မှာ The Gifts of Imperfection ထဲက ဆက်ပြီးပြောချင်တဲ့ Authenticity အကြောင်းပါ။

🤍 Authenticity ဆိုတာ ဘာလဲ?

Authenticity ဆိုတာ
“ကိုယ်ဖြစ်ချင်သလို ဘာမဆိုလုပ်မယ်” ဆိုတာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။
ကိုယ့်ရဲ့ တန်ဖိုးတွေ၊ ခံစားချက်တွေ၊ ယုံကြည်ချက်တွေနဲ့ကိုက်ညီအောင်
ကိုယ့်ဘဝကို ကိုယ်တိုင် ရွေးချယ်နေထိုင်နိုင်ခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် အဲဒီလိုနေဖို့က မလွယ်ပါဘူး။

ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကျွန်မတို့ဘဝမှာ
“What will people think?” ဆိုတဲ့ မေးခွန်းက အမြဲရှိနေလို့ပါ။

အလုပ်တစ်ခုရွေးတဲ့အခါ “လူတွေ ဘယ်လိုထင်မလဲ?”
Relationship တစ်ခုမှာလည်း “သူတို့ သဘောတူပါ့မလား?”

ကိုယ့်ရဲ့ အမြင်ကို ပြောတဲ့အခါ “ငါ့ကို မကြိုက်သွားရင်ရော?”
ဆိုပြီး…

တစ်ခါတလေ ကိုယ်လိုချင်တာထက် သူများတွေ လက်ခံနိုင်တာကို ရွေးနေမိတတ်ပါတယ်။

🌱 ဒါပေမယ့် Authentic ဖြစ်ဖို့ဆိုတာ…
လူတိုင်းကို ကျေနပ်အောင် နေဖို့ မလိုပါဘူး။

လူတိုင်းရဲ့ approval ကို ရဖို့လည်း မလိုပါဘူး။
တစ်ခါတလေ ကိုယ့်အတွက်မှန်တဲ့ရွေးချယ်မှုက သူများအတွက် နားမလည်နိုင်စရာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အဲဒီအချိန်မှာ “သူတို့ ဘယ်လိုမြင်မလဲ?” ထက်
“ဒါက ငါ့အတွက် တကယ်အရေးကြီးတဲ့အရာနဲ့ ကိုက်ညီရဲ့လား?”

လို့ ပြန်မေးနိုင်ဖို့လိုပါတယ်။

Perfectionism က
“သူများတွေ ငါ့ကို ဘယ်လိုမြင်မလဲ?” ဆိုတဲ့စိတ်ကြောင့်
ကိုယ့်ကိုယ်ကို အမြဲပြင်ဆင်နေစေတတ်ပါတယ်။

Authenticity ကတော့
“သူများတွေ ဘယ်လိုမြင်မလဲ?” ဆိုတာထက်
“ငါ ဘယ်သူလဲ၊ ငါ့အတွက် ဘာက အရေးကြီးလဲ?” ဆိုတာကိုပြန်ကြည့်စေပါတယ်။

ပြီးပြည့်စုံတဲ့ လူတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ မလိုပါဘူး။
ကိုယ်တကယ်ဖြစ်ချင်တဲ့ တကယ်တန်ဖိုးထားတဲ့ဘဝကိုရိုးရိုးသားသား နေထိုင်နိုင်ဖို့က ပိုအရေးကြီးပါတယ်။

🕊️ Stay with Your Wellness Partner — MIYA 🕊️

ရရှိနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေး ဝန်ဆောင်မှုများကို အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက

Hotlines +666 5284 6678
+666 1192 0885
Viber +666 1192 0885
Line ID shwemiya2025
Email [email protected]
မှ သာမက page messenger မှတဆင့်လည်း ဆက်သွယ် မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

✅ Just A Call To Us

🌈ရုံးခန်းလိပ်စာ – 496-502, Suite number S5112, 5th Floor, Gaysorn Amarin, Ploenchit road, lumpini, Pathumwan, Bangkok 10330, Thailand.
Bangkok

#ဘန်ကောက်ဆေးကု

07/09/2026

🇹🇭 စက်တင်ဘာ ၁၅ ရက်ကစပြီး ထိုင်းနိုင်ငံကို ခရီးသွားမယ့်သူတွေ သိထားသင့်တဲ့ အပြောင်းအလဲများ….

📅 စက်တင်ဘာ ၁၅၊ ၂၀၂၆ ကစပြီး ထိုင်းနိုင်ငံရဲ့ Visa Exemption စည်းမျဉ်းတွေ ပြောင်းလဲလာမှာဖြစ်ပါတယ်။

လက်ရှိ 60 ရက် Visa Exemption စနစ်အစား နိုင်ငံသားအလိုက် ဝင်ရောက်ခွင့်အမျိုးအစားနဲ့ နေထိုင်ခွင့်ကာလတွေ သတ်မှတ်ပေးသွားမှာဖြစ်လို့ ထိုင်းနိုင်ငံကို ခရီးသွားမယ့်သူတွေအနေနဲ့ မိမိ Passport နဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ စည်းမျဉ်းကို ကြိုတင်စစ်ဆေးထားသင့်ပါတယ်။

🛂 ဘာတွေ ပြောင်းလဲမလဲ?

1️⃣ Visa Exemption ကာလ ပြောင်းလဲမယ်

စက်တင်ဘာ ၁၅ ရက်ကစပြီး နိုင်ငံသားအလိုက် Entry Category သတ်မှတ်ပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။

✈️ လေကြောင်းကနေ ဝင်ထွက်သွားလာသူတွေအတွက်တော့ “အကြိမ်ရေကန့်သတ်ချက်” မဟုတ်ဘဲ မိမိရရှိတဲ့ ခွင့်ပြုကာလအတိုင်း နေထိုင်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။

🚗 နယ်စပ်ကနေ ထွက်ပြီး ပြန်ဝင်လာတဲ့ Border Run တွေအတွက်တော့ တစ်နှစ်အတွင်း Land Border Entry အကြိမ်ရေ ကန့်သတ်ချက်တွေ ရှိလာမှာဖြစ်ပါတယ်။

2️⃣ 30 ရက် Visa Exemption ရသူတွေ Extension လုပ်နိုင်ဆဲ

30 ရက် Visa Exemption နဲ့ ဝင်ရောက်သူတွေဟာ Immigration Office မှာ

➡️ နောက်ထပ် 30 ရက်အထိ Extension လျှောက်ထားနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် Visa Exemption နဲ့ လက်တွေ့နေထိုင်နိုင်တဲ့ အများဆုံးကာလဟာ 60 ရက်အထိ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

3️⃣ Visa Exemption က Tourism အတွက်သာ

အရေးကြီးတဲ့ အချက်တစ်ခုကတော့ Visa Exemption ဟာ ခရီးသွားခြင်း (Tourism) အတွက်သာ အသုံးပြုရမှာဖြစ်ပါတယ်။

Remote Work 💻
Business 🏢
Investment 💰
Long-term Residence 🏠

စတဲ့ ရည်ရွယ်ချက်တွေအတွက် Visa Exemption ကို အားကိုးပြီး နေထိုင်တာ မသင့်တော်တော့ပါဘူး။

4️⃣ စက်တင်ဘာ ၁၅ မတိုင်ခင် ဝင်ပြီးသားသူတွေ?

စက်တင်ဘာ ၁၄ ရက်နေ့အထိ ထိုင်းနိုင်ငံကို ဝင်ရောက်ပြီးသားသူတွေဟာ ဝင်ရောက်တဲ့နေ့မှာ ခွင့်ပြုထားတဲ့ Stay Period အတိုင်း ဆက်လက်နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။

အသစ်ပြောင်းတဲ့ စည်းမျဉ်းတွေကို နောက်ကြောင်းပြန်ပြီး အကျုံးမဝင်စေပါဘူး။

📌 အထူးသဖြင့် စက်တင်ဘာ ၁၅ ရက်နဲ့ ခရီးစဉ်ကာလ ဆက်စပ်နေသူတွေအနေနဲ့ Booking လုပ်ထားတဲ့ရက်မဟုတ်ဘဲ Thailand ကို ဝင်ရောက်တဲ့နေ့ က ဘယ်စည်းမျဉ်းနဲ့ အကျုံးဝင်မလဲဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။

🏠 ထိုင်းမှာ ရေရှည်နေမယ့်သူတွေ ဘာ Visa တွေ စဉ်းစားသင့်လဲ?

ရေရှည်နေထိုင်ဖို့ ရည်ရွယ်ထားသူတွေအတွက် မိမိရဲ့ အမှန်တကယ် ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ Visa ကို အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။

🔹 Destination Thailand Visa (DTV) — Remote Worker / Freelancer များအတွက်
🔹 Non-Immigrant B Visa — ထိုင်းနိုင်ငံအတွင်း အလုပ်လုပ်မယ့်သူများအတွက်
🔹 Retirement Visa — အသက် 50 နှစ်နှင့်အထက်
🔹 Thailand Privilege Visa — ရေရှည်နေထိုင်လိုသူများအတွက်
🔹 Long-Term Resident (LTR) Visa — သတ်မှတ်ချက်ပြည့်မီတဲ့ Professional, Retiree, Investor များအတွက်

✈️ မထွက်ခင် ဘာတွေ စစ်ဆေးသင့်လဲ?

✅ မိမိ Passport အတွက် ဘယ် Entry Category သက်ဆိုင်လဲ စစ်ဆေးပါ
✅ Return / Onward Ticket ပြင်ဆင်ထားပါ
✅ Hotel / Accommodation အချက်အလက်များ ပြင်ဆင်ထားပါ
✅ Proof of Funds လိုအပ်ရင် ပြသနိုင်အောင် ပြင်ဆင်ထားပါ
✅ Land Border ကနေ ဝင်ထွက်ဖူးသူများအနေနဲ့ ယခုနှစ်အတွင်း ဝင်ရောက်ခဲ့တဲ့ အကြိမ်ရေကို စစ်ဆေးပါ
✅ Thailand Digital Arrival Card (TDAC) ကို ပုံမှန်အတိုင်း ဖြည့်သွင်းရပါမယ်

📌 အရေးကြီးဆုံးအချက်

စက်တင်ဘာ ၁၅ ရက်မတိုင်ခင် ဝင်မလား၊ စက်တင်ဘာ ၁၅ ရက်နောက်ပိုင်းမှ ဝင်မလားဆိုတာ သင့်ရဲ့ Stay Period နဲ့ Entry Rules အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။

ထိုင်းနိုင်ငံကို ခရီးသွားမယ့်သူတွေ၊ Border Run လုပ်မယ့်သူတွေ၊ Thailand မှာ ရေရှည်နေထိုင်မယ့်သူတွေအနေနဲ့ မိမိ Passport အလိုက် နောက်ဆုံးစည်းမျဉ်းတွေကို သေချာစစ်ဆေးထားဖို့ အကြံပြုပါတယ်။

📌 Visa စည်းမျဉ်းတွေက ပြောင်းလဲနိုင်တာကြောင့် ခရီးမထွက်ခင် နောက်ဆုံးရ တရားဝင်အချက်အလက်ကို ထပ်မံစစ်ဆေးပါ။

Ref: thethaiger

04/09/2026

🌿 Sexual & Reproductive Health Month- September
🌱 Fertility ကောင်းမကောင်းကို အသက်အရွယ်နဲ့ ရာသီပုံမှန်မမှန်ပဲ ကြည့်လို့ရလား?

“ရာသီပုံမှန်လာတယ်ဆိုတော့ ကလေးရနိုင်တယ် မဟုတ်လား?”
“အသက်ကလည်း ငယ်သေးတယ်လေ Fertility ကောင်းမှာပေါ့…”
လို့ တွေးတတ်ကြပါတယ်။

ဒါပေမယ့် Fertility ဆိုတာ ရာသီပုံမှန်မမှန် တစ်ခုတည်းနဲ့ဆုံးဖြတ်လို့မရပါဘူး။
🩸 ရာသီပုံမှန်လာတာက ဘာကိုပြောနိုင်လဲ?
ပုံမှန်ပြီး ကြိုတင်ခန့်မှန်းလို့ရတဲ့ menstrual cycle ရှိခြင်းက
Ovulation (မ မျိုးဉကြွေခြင်း) ဖြစ်နေဖို့
အလားအလာကောင်းတဲ့ အချက်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

Fertility (မျိုးပွားနိုင်ခြင်း/ ကလေး ရနိုင်ခြင်း) မှာ
🥚 Ovulation (မမျိုးဥကြွေခြင်း)
🧬 Ovarian reserve (မမျိုးဥလက်ကျန်)
🩺 Uterus နဲ့ fallopian tubes (သားအိမ်နဲ့ သားဉပြွန်
အခြေအနေ)
🦠 Endometriosis / pelvic conditions
👨‍🦱 Partner ရဲ့ s***m quality (အမျိုးသားရဲ့ သုတ်ပိုးအရည်အသွေး)
စတဲ့ အချက်တွေပါဝင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ရာသီပုံမှန်လာနေပေမယ့် fallopian tube blockage
ဒါမှမဟုတ် endometriosis လို အခြေအနေတွေရှိနေနိုင်ပါတယ်။

⏳ ဒါဆို အသက်ကရော?
အသက်အရွယ်က female fertility အပေါ် အရေးကြီးတဲ့သက်ရောက်မှုတစ်ခုရှိပါတယ်။

အမျိုးသမီးတွေရဲ့ fertility ဟာ အသက်တိုးလာတာနဲ့အမျှလျော့လာပြီး
30s အစောပိုင်းကတည်းက တဖြည်းဖြည်းကျလာကာ
37 နှစ်နောက်ပိုင်းမှာ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ကျလာနိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့်…
အသက် 35 ကျော်တာနဲ့ ကလေးမရနိုင်တော့ဘူး လို့လည်း မဆိုလိုပါဘူး။
အသက်ဆိုတာ fertility ကို အကဲဖြတ်ရာမှာ အရေးကြီးတဲ့factor တစ်ခု ဖြစ်တာပါ။

💭 ဒါကြောင့် Fertility ကို စဉ်းစားတဲ့အခါ…
“ရာသီပုံမှန်လာနေလား?” ဆိုတာတစ်ခုတည်းထက်
“Ovulation ကောင်းကောင်းဖြစ်နေလား?”
“Tube တွေ ပွင့်နေလား?”
“Uterus မှာ ပြဿနာရှိလား?”
“Partner ရဲ့ s***m ကရော ကောင်းရဲ့လား?”
“အသက်အရွယ်က ဘယ်လောက်လဲ?”
ဆိုတာတွေကို အတူတူစဉ်းစားဖို့လိုပါတယ်။

🌿 ဒါကြောင့် Fertility ကောင်းတယ်/မကောင်းဘူးဆိုတာကို
ကိုယ့်ရဲ့ ရာသီပုံစံတစ်ခုတည်းနဲ့ ကြိုတင်ဆုံးဖြတ်လို့ မရပါဘူး။

ကလေးယူဖို့ ကြိုးစားနေပြီး
အသက် 35 နှစ်အောက် ဖြစ်ရင် 12 လကြာတဲ့အထိ မရသေးပါက fertility evaluation စဉ်းစားသင့်ပြီး၊
35 နှစ်နှင့်အထက် ဆိုရင် 6 လကြာပြီး မရသေးပါကစစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။
အသက် 40 ကျော်ရင်တော့ ပိုစောစော ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။

🌿 September — World Sexual and Reproductive Health Month WHO ကလည်း ဒီလအတွင်း fertility care အပါအဝင်
sexual and reproductive health နဲ့ပတ်သက်တဲ့
မှန်ကန်တဲ့ information ရရှိရေး ကို အလေးထားထားပါတယ်။

ကလေးရနိုင်ခြင်း နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆွေးနွေးလိုပါက
MIYA Medical Services Thailand ရဲ့ chatbox ကနေ အမြန်ဆုံးဆက်သွယ်ပြီး booking ယူနိုင်ပါတယ်ရှင်….

🕊️ Stay with Your Wellness Partner — MIYA 🕊️

ရရှိနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေး ဝန်ဆောင်မှုများကို အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက

Hotlines +666 5284 6678
+666 1192 0885
Viber +666 1192 0885
Line ID shwemiya2025
Email [email protected]
မှ သာမက page messenger မှတဆင့်လည်း ဆက်သွယ် မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

✅ Just A Call To Us

🌈ရုံးခန်းလိပ်စာ – 496-502, Suite number S5112, 5th Floor, Gaysorn Amarin, Ploenchit road, lumpini, Pathumwan, Bangkok 10330, Thailand.
Bangkok

#ဘန်ကောက်ဆေးကု

02/09/2026

🌿 Mental Wellness Series — Part 27 🌿
🤍 The Gifts of Imperfection

မပြည့်စုံတာက တကယ်တော့ ကိုယ့်ဘဝရဲ့အားနည်းချက်တစ်ခုလား…?

“ငါ ဒီထက်ပိုကောင်းရမယ်…”
“အမှားမလုပ်ရဘူး…”
“လူတိုင်းက ငါ့ကို သဘောကျရမယ်…”
“အရာရာ Perfect ဖြစ်နေမှ ဖြစ်မယ်…”
ဒီလိုအတွေးတွေက ကိုယ့်ကိုယ်ကို တိုးတက်အောင် ကြိုးစားနေတယ်လို့ ထင်ရပေမယ့်…

Brené Brown ရဲ့ The Gifts of Imperfection မှာတော့Perfectionism နဲ့
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုကောင်းအောင် ကြိုးစားခြင်း (Healthy Striving) က မတူဘူး လို့ အလေးထားရှင်းပြထားပါတယ်။

🌱 Healthy Striving ဆိုတာ…
“ငါ ဘယ်လို ပိုကောင်းအောင်လုပ်နိုင်မလဲ?” ဆိုတဲ့အတွေးပါ။
ကိုယ့်အတွက် ရည်မှန်းချက်ထားတယ်။
ကိုယ့်အရည်အချင်းကို တိုးတက်အောင် ကြိုးစားတယ်။
အမှားလုပ်မိရင် သင်ယူတယ်။
မအောင်မြင်ရင် ပြန်ပြင်ပြီး ဆက်ကြိုးစားတယ်။
ဒါပေမဲ့
“ကိုယ့်တန်ဖိုးကို ကိုယ့်ရဲ့ Achievement နဲ့ တိုင်းတာမထားဘူး။”

⚠️ Perfectionism ကတော့ နည်းနည်းကွာပါတယ်။
“ငါ ဘယ်လိုပိုကောင်းလာမလဲ?” ဆိုတာထက်…
“သူများတွေက ငါ့ကို ဘယ်လိုမြင်မလဲ?”
ဆိုတာက ပိုအရေးကြီးလာတတ်ပါတယ်။

“ငါ perfect ဖြစ်အောင်ကြိုးစားနေမှ
သူများတွေက ငါ့ကို အထင်မသေးမှာ
ငါ့ကို တော်တယ်လို့ထင်နေတာတွေ
မပျက်သွားအောင်ကြိုးစားနေမှ ဖြစ်မယ်“
ဆိုတဲ့ ယုံကြည်ချက်မျိုးနဲ့ Perfect ဖြစ်ဖို့ ကြိုးစားနေမိတာပါ။

ဒါကြောင့် Perfectionism ရဲ့ နောက်ကွယ်
မှာ
အောင်မြင်ချင်တာထက် Approval, Judgment နဲ့ Shame ကိုရှောင်ချင်တဲ့စိတ် ပါလာနိုင်ပါတယ်။

💭 ဥပမာ…
စာမေးပွဲတစ်ခုမှာ အမှတ် ၉၀ ရတယ်ဆိုပါစို့။
Healthy Striving က
“ဒီတစ်ခါ ၉၀ ရပြီ။ နောက်တစ်ခါ ၉၅ ရအောင် ဘာတွေပြင်ဆင်လို့ရမလဲ?”
လို့ တွေးနိုင်ပါတယ်။

Perfectionism ကတော့
“၉၀ ပဲရတာ… သူများတွေက ငါ့ထက်ပိုရင် ငါ့ကို မတော်ဘူးလို့ ထင်ကြမလား?”
ဆိုပြီး ကိုယ့်ရဲ့တန်ဖိုးကို အမှတ်နဲ့ ချိတ်ဆက်မိနိုင်ပါတယ်။
တစ်ခုက Growth- တိုးတက်မှု ကို အာရုံစိုက်တယ်။
တစ်ခုက Approval- အသိအမှတ်ပြုခံရမှု ကို အာရုံစိုက်တယ်။

🌿 Perfectionism က ကိုယ့်ကို အမြဲတမ်း ပိုကောင်းလာစေနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။
တစ်ခါတလေ…
“မပြည့်စုံရင် မလုပ်သေးဘူး…”
“အဆင်သင့်မဖြစ်သေးလို့ မစသေးဘူး…”
“မှားသွားရင် ရှက်စရာဖြစ်မယ်…”
ဆိုပြီး ကိုယ်တကယ်လုပ်ချင်တဲ့အရာတွေကိုတောင် မစဖြစ်တော့တာမျိုး ရှိနိုင်ပါတယ်။

Brown က ဒီလို မပြည့်စုံမှာကြောက်လို့ အခွင့်အရေးတွေ၊
အိပ်မက်တွေကို မလိုက်ဖြစ်တော့တာ ကို life-paralysis လို့ ရည်ညွှန်းထားပါတယ်။

🤍 ဒါဆို “The Gifts of Imperfection” ဆိုတာ ဘာကိုပြောတာလဲ?

မပြည့်စုံတာကို အကြောင်းပြပြီး
ကိုယ့်ကိုယ်ကို တိုးတက်အောင် မကြိုးစားတာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။

“ငါ မပြည့်စုံသေးပေမယ့် ငါ့မှာ တန်ဖိုးရှိတယ်”
ဆိုတာကို နားလည်လာဖို့ပါ။

ကိုယ့်အမှားတွေကနေ သင်ယူနိုင်တယ်။
ကိုယ့်အားနည်းချက်တွေကို ဖုံးကွယ်နေစရာမလိုတော့ဘူး။
သူများတွေရဲ့ Approval ရဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အမြဲပြောင်းလဲနေစရာမလိုတော့ဘူး။

ပြီးတော့…
Perfect ဖြစ်မှ ကိုယ့်ဘဝကို စတင်နေထိုင်မယ်ဆိုတဲ့အတွေးကနေ လွတ်လာနိုင်ပါတယ်။
ဒါက ဘဝမှာ စိတ်ဖိစီးမှု တော်တော်များများကို လျော့ကျသွားစေမှာပါ။

🌱 Healthy Striving က “ငါ ပိုကောင်းအောင် လုပ်ချင်တယ်” ဆိုတာမျိုးဖြစ်ပြီး
Perfectionism က “ငါ Perfect ဖြစ်မှ လုံလောက်မယ်” ဆိုတဲ့စိတ်မျိုးပါ။
ဒီနှစ်ခုရဲ့ ကွာခြားချက်က သေးသေးလေးလိုထင်ရပေမယ့်…
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဘယ်လိုမြင်လဲ၊
အမှားတွေကို ဘယ်လိုတုံ့ပြန်လဲ၊
ဘဝကို ဘယ်လိုနေထိုင်လဲဆိုတာအထိ ကွာခြားသွားနိုင်ပါတယ်။

🌿 ဒါကြောင့်မို ပိုကောင်းလာဖို့ ကြိုးစားပါ။
ဒါပေမယ့် အမြဲတမ်း Perfect ဖြစ်နေဖို့ မလိုပါဘူး..
မပြည့်စုံတာဟာ ကိုယ့်ရဲ့ ချို့ယွင်းချက်တစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။

တစ်ခါတလေ…
မပြည့်စုံတဲ့အတိုင်း ကိုယ့်ဘဝကို အပြည့်အဝနေထိုင်နိုင်လာခြင်းကပဲ
တကယ့် “Gift of Imperfection” ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ 🤍

🕊️ Stay with Your Wellness Partner — MIYA 🕊

ရရှိနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေး ဝန်ဆောင်မှုများကို အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက

Hotlines +666 5284 6678
+666 1192 0885
Viber +666 1192 0885
Line ID shwemiya2025
Email [email protected]
မှ သာမက page messenger မှတဆင့်လည်း ဆက်သွယ် မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

✅ Just A Call To Us

🌈ရုံးခန်းလိပ်စာ – 496-502, Suite number S5112, 5th Floor, Gaysorn Amarin, Ploenchit road, lumpini, Pathumwan, Bangkok 10330, Thailand.
Bangkok

#ဘန်ကောက်ဆေးကု

31/08/2026

☘️☘️☘️

🕊️ Stay with Your Wellness Partner — MIYA 🕊️

ရရှိနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေး ဝန်ဆောင်မှုများကို အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက

Hotlines +666 5284 6678
+666 1192 0885
Viber +666 1192 0885
Line ID shwemiya2025
Email [email protected]
မှ သာမက page messenger မှတဆင့်လည်း ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ် ရှင့် 🙏🙏🙏

#ဘန်ကောက်ဆေးကု

28/08/2026

🌿 Vitamin D နည်းတယ်ဆိုတာ သိတာနဲ့ Vitamin D ဆေးကို ကိုယ့်ဘာသာ စသောက်လိုက်ရင် ရပြီလား?

“Vitamin D နည်းနေတယ်…”

ဆိုတဲ့ Lab Result လေးတစ်ခုတွေ့တာနဲ့
💊 Vitamin D ဆေးဝယ်သောက်လိုက်တာ
တကယ်ပဲ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းလား?

တစ်ချို့က “Vitamin ပဲ များများသောက်လည်း ဘာဖြစ်မှာလဲ?”လို့
ထင်တတ်ကြပါတယ်။

ဒါပေမယ့်…
Vitamin D က လိုအပ်သလောက်ရှိဖို့ အရေးကြီးသလို
အလွန်အကျွံ မဖြစ်ဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။

🦴 Vitamin D က ဘာအတွက်လိုအပ်တာလဲ?
Vitamin D က ခန္ဓာကိုယ်မှာ
🦴 Calcium နဲ့ phosphate ကို အသုံးပြုနိုင်ဖို့
🦴 အရိုးနဲ့ သွားကျန်းမာရေး
💪 ကြွက်သားလုပ်ဆောင်ချက်
🛡️ immune system ရဲ့ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှု
စတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တွေမှာ ပါဝင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် Vitamin D မလုံလောက်တဲ့အခါ
အထူးသဖြင့် အရိုးနဲ့ ကြွက်သားကျန်းမာရေး ကို ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။

🧪 ဒါဆို Vitamin D နည်း၊ မနည်း ဘယ်လိုသိလဲ?

သွေးထဲမှာ Vitamin D status ကို အများအားဖြင့်
25-hydroxyvitamin D — 25(OH)D
ကို တိုင်းတာပြီး အကဲဖြတ်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့်…
Lab Result တစ်ခုရလာတာနဲ့ ကိုယ့်ဘာသာ ဆေးဝယ်ပြီး
စသောက်တာကတော့ မသင့်တော်ပါဘူး။
ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ Vitamin D supplementation ရဲ့
လိုအပ်ချက်နဲ့ dose က
အသက်၊ ကျန်းမာရေးအခြေအနေ၊
deficiency ဖြစ်ရတဲ့အကြောင်းရင်း၊ အခြားရောဂါတွေနဲ့
သောက်နေတဲ့ဆေးဝါးတွေ စတာတွေပေါ် မူတည်နိုင်လို့ပါ။

💊 Vitamin D က များသောက်ရင် ပိုကောင်းတာ မဟုတ်ပါဘူး။
Vitamin D က fat-soluble vitamin ဖြစ်တဲ့အတွက်
အလွန်အကျွံ supplement သောက်မိရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုဆောင်းနိုင်ပါတယ်။

အလွန်မြင့်မားတဲ့ Vitamin D intake ကြောင့်—
🤢 ပျို့ခြင်း၊ အန်ခြင်း
💧 ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်း
🚽 ဆီးခဏခဏသွားခြင်း၊ ရေငတ်ခြင်း
🪨 ကျောက်ကပ် ကျောက်တည်ခြင်း
🩸 သွေးထဲ Calcium အလွန်မြင့်ခြင်း
စတာတွေ ဖြစ်နိုင်ပြီး
ပြင်းထန်တဲ့အခြေအနေမှာ
ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း နဲ့ နှလုံး ခုန်နှုန်း မမှန်ခြင်း
ပြဿနာတွေအထိ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

🌱 နောက်ထပ် စိတ်ဝင်စားစရာတစ်ခုကတော့
2024 Endocrine Society guideline အရ
ယေဘုယျအားဖြင့် ကျန်းမာတဲ့ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေ
အားလုံးကို Vitamin D level routine screening လုပ်ဖို့ အကြံမပြုထားပါဘူး။

ပြီးတော့ ကျန်းမာတဲ့ အသက် 75 နှစ်အောက် လူတွေမှာ
သတ်မှတ်ထားတဲ့ recommended daily intake ထက်
ပိုမိုမြင့်တဲ့ Vitamin D ကို routine အနေနဲ့ supplement လုပ်ဖို့လည်း အကြံမပြုထားပါဘူး။

ဒါပေမယ့် Vitamin D deficiency ရှိပြီး treatment လိုအပ်နေတဲ့သူ ဆိုရင်တော့
“ဘယ်လောက် ပမာဏ သောက်မလဲ”
“ဘယ်လောက်ကြာကြာ သောက်မလဲ”
“ဘယ်အချိန်ပြန်စစ်ဖို့လိုလဲ?”
ဆိုတာကို ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းက လူနာတစ်ဦးချင်းစီအလိုက်
ဆုံးဖြတ်ပေးတာက မှ အမှန်ကန်ဆုံး နည်းလမ်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

🕊️ Stay with Your Wellness Partner — MIYA 🕊️

ရရှိနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေး ဝန်ဆောင်မှုများကို အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက

Hotlines +666 5284 6678
+666 1192 0885
Viber +666 1192 0885
Line ID shwemiya2025
Email [email protected]
မှ သာမက page messenger မှတဆင့်လည်း ဆက်သွယ် မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

✅ Just A Call To Us

🌈ရုံးခန်းလိပ်စာ – 496-502, Suite number S5112, 5th Floor, Gaysorn Amarin, Ploenchit road, lumpini, Pathumwan, Bangkok 10330, Thailand.
Bangkok

#ဘန်ကောက်ဆေးကု

25/08/2026

🌿 Mental Wellness Series — Part 26
🌱 Psychological Flexibility

ဘဝမှာ…
စိတ်ပျော်တဲ့နေ့တွေ ရှိသလို
စိတ်မကောင်းတဲ့နေ့တွေလည်း ရှိပါတယ်။
တစ်ခါတလေ ယုံကြည်မှုအပြည့်ရှိတယ်…

တစ်ခါတလေတော့
“ငါ ဒါကို မလုပ်နိုင်ဘူးထင်တယ်…”
ဆိုပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို သံသယဝင်တတ်ပါတယ်။

အဲဒီအချိန်မှာ…
စိတ်ခံစားချက် မကောင်းလို့ ရပ်လိုက်မလား…
ကြောက်လို့ ရှောင်လိုက်မလား…

ဒါမှမဟုတ်…
ဒီလိုခံစားနေရပေမယ့် ကိုယ့်အတွက် အရေးကြီးတဲ့အရာကိုဆက်လုပ်နိုင်မလား…
ဆိုတာက အရေးကြီးပါတယ်။

🧠 Russ Harris ရဲ့ Acceptance and Commitment Therapy (ACT) မှာ…

Psychological Flexibility ဆိုတာကို
ခက်ခဲတဲ့ အတွေးတွေ၊ ခံစားချက်တွေနဲ့
အတွေ့အကြုံတွေ ရှိနေတဲ့အချိန်မှာတောင်…
လက်ရှိအခြေအနေကို သတိရှိရှိ ရင်ဆိုင်ပြီး
ကိုယ့်အတွက် တကယ်အရေးကြီးတဲ့ တန်ဖိုးတွေနဲ့
ကိုက်ညီတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ရွေးချယ်နိုင်ခြင်း လို့ နားလည်နိုင်ပါတယ်။

ဒါဟာ…
“စိတ်ကို အမြဲ positivie vibe ပဲ ထားနိုင်ခြင်း” မဟုတ်ပါဘူး။
Negative emotions မရှိအောင် ဖယ်ရှားနိုင်ခြင်းလည်း မဟုတ်ပါဘူး။

🌿 ဥပမာ…
ကိုယ်က ကြောက်တဲ့စိတ်ဖြစ်နေရင်
Psychological Flexibility မရှိရင် ကြောက်တဲ့စိတ်ကြောင့်
လုပ်စရာရှိတာကို မလုပ်ဖြစ်တော့ပါဘူး
ဒါပေမယ့် Flexible ဖြစ်လာတဲ့အခါ—
“ကြောက်တော့ ကြောက်တယ် ဒါပေမဲ့ ဒါက လုပ်မှရမဲ့ အရာဆိုတော့
ငါဖြည်းဖြည်း တစ်လှမ်းစီ လုပ်ကြည့်မယ်“ လို့ တွေးပြီး စလုပ်ကြည့်တာမျိုးပါ။
ခံစားချက်ကို ဖျောက်လိုက်တာ မဟုတ်ပါဘူး။
ခံစားချက်ရှိနေတဲ့ကြားထဲမှာ ကိုယ့်ဘဝရဲ့ ဦးတည်ချက်ကို မပျောက်သွားတာပါ။

🌱 ACT ရဲ့ အမြင်အရ…
ဘဝမှာ နာကျင်မှုတွေ၊ မသေချာမှုတွေ၊
မနှစ်မြို့တဲ့ခံစားချက်တွေကို အမြဲရှောင်ရှားဖို့ ကြိုးစားနေရင်…

တစ်ခါတလေ ကိုယ်တကယ်တန်ဖိုးထားတဲ့
အရာတွေကနေပါ ဝေးကွာသွားနိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် Psychological Flexibility မှာ…

“မကောင်းတဲ့ ခံစားချက်ကို ဘယ်လိုပျောက်အောင်လုပ်မလဲ?”
ဆိုတာထက်…

“ဒီခံစားချက်ရှိနေရင်းနဲ့
ငါ့အတွက် တကယ်အရေးကြီးတာကဘာလဲ?”
ဆိုတာကို ပြန်မေးနိုင်ပြီး ကြိုးစားဆက်လုပ်သွားနိုင်ဖို့က ပို
အရေးကြီးပါတယ်။

🤍 စိတ်ကျန်းမာရေးကောင်းတယ်ဆိုတာ…

အမြဲတမ်း ပျော်ရွှင်နေခြင်း မဟုတ်ပါဘူး။
ဘဝမှာ ဘာမှအခက်အခဲမရှိခြင်းလည်း မဟုတ်ပါဘူး။

အခက်အခဲတွေ ရှိနေတဲ့ကြားထဲမှာတောင်
ကိုယ့်အတွက်အရေးကြီးတဲ့အရာတွေကို မျက်ခြည်
မပြတ်ဘဲ
လိုက်လျောညီထွေစွာ ဆက်လက်နေထိုင်နိုင်ခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။

🌿 You don’t have to feel okay to move forward.
တစ်ခါတလေ ရှေ့ဆက်ဖို့အတွက်
စိတ်အဆင်ပြေသွားတဲ့အထိစောင့်နေဖို့ မလိုပါဘူး…

🕊️ Stay with Your Wellness Partner — MIYA 🕊️

ရရှိနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေး ဝန်ဆောင်မှုများကို အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက

Hotlines +666 5284 6678
+666 1192 0885
Viber +666 1192 0885
Line ID shwemiya2025
Email [email protected]
မှ သာမက page messenger မှတဆင့်လည်း ဆက်သွယ် မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

✅ Just A Call To Us

🌈ရုံးခန်းလိပ်စာ – 496-502, Suite number S5112, 5th Floor, Gaysorn Amarin, Ploenchit road, lumpini, Pathumwan, Bangkok 10330, Thailand.
Bangkok

#ဘန်ကောက်ဆေးကု

23/08/2026

Part (2)
🌿 ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော မဖြစ်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ… ဖြစ်လာခဲ့ရင်ရော ဘာလုပ်သင့်လဲ?

ဝမ်းလျှောတဲ့အခါ အရေးအကြီးဆုံးက ဝမ်းရပ်အောင်
လုပ်ဖို့ထက် ရေဓာတ်နဲ့ Electrolytes မဆုံးရှုံးအောင် ပြန်
ဖြည့်ပေးဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။

ဝမ်းလျှောနေတဲ့အချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က ရေနဲ့
Sodium, Potassiumနဲ့ Chloride လို့ခေါ်တဲ့
Electrolytes တွေကို ဆုံးရှုံးနေပါတယ်။
ဒါကြောင့် ရေဓာတ်ပြန်ဖြည့်ခြင်း (Rehydration) က
ကုသမှု ရဲ့ အခြေခံအကျဆုံးအပိုင်း ဖြစ်ပါတယ်။

🥤 ORS ဆိုတာ ဘာလဲ?
Oral Rehydration Solution ဆိုတာက…
ဝမ်းလျှောတဲ့အခါ ဆုံးရှုံးသွားတဲ့
ရေနဲ့ Electrolytes တွေကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးဖို့
အသုံးပြုတဲ့ solution ဖြစ်ပါတယ်။

ORS ထဲမှာ
💧 Water
🧂 Sodium
🍬 Glucose စတဲ့ အဓိက components တွေ ပါဝင်ပြီး…
အူသိမ်ထဲမှာ Sodium နဲ့ Glucose ကို အတူတကွ စုပ်ယူတဲ့mechanism ကို
အသုံးချပြီး ရေဓာတ်ကိုပါ ပြန်လည်စုပ်ယူနိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။

ဒါကြောင့်…
ဝမ်းလျှောနေတဲ့အခါ ရေသောက်တာထက် ORS က ပိုသင့်တော်ပါတယ်။
အထူးသဖြင့် Cholera လို ရေဓာတ်အလွန်မြန်မြန်
ဆုံးရှုံးနိုင်တဲ့အခြေအနေမှာ ORS ကို
စောစောစတင်ပေးခြင်းက အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။

🚨 ဒါပေမယ့် ORS သောက်ပြီး အိမ်မှာပဲ စောင့်ကြည့်နေလို့
မသင့်တဲ့အခြေအနေတွေလည်း ရှိပါတယ်။

အောက်ပါလက္ခဏာတွေရှိလာရင်…
⚠️ ဝမ်းအလွန်များပြီး ရေဓာတ်အလွန်မြန်မြန် ဆုံးရှုံးနေခြင်း
⚠️ အန်တာများပြီး အရည်တောင် မသောက်နိုင်ခြင်း
⚠️ အလွန်အမင်း ရေငတ်ခြင်း
⚠️ မူးဝေခြင်း၊ အားနည်းခြင်း
⚠️ မျက်လုံးချိုင့်ဝင်လာခြင်း
⚠️ ဆီးသွားနည်းလာခြင်း
⚠️ အလွန်အမင်း ငိုက်မြည်းခြင်း၊ သတိအခြေအနေ ပြောင်းလဲလာခြင်း
⚠️ ဝမ်းထဲမှာ သွေးပါခြင်း စတာတွေ ဖြစ်လာရင်…

အချိန်မဆွဲဘဲ ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းထံ သွားရောက်
စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။

🦠 Cholera လို့ သံသယရှိရင်ရော…?
Cholera ဟာ အချိန်တိုအတွင်း
ပြင်းထန်တဲ့ watery diarrhoea ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့်…
“ဝမ်းရပ်သွားမလား” လို့ စောင့်မနေဘဲ
ORS ကို စတင်သောက်ပြီး ကျန်းမာရေးဌာနကို အမြန်ဆုံး သွားသင့်ပါတယ်။

🛡️ ဒါဆို ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောနဲ့ Cholera ကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ?
တကယ်တော့ Cholera ကို ကာကွယ်ဖို့ နည်းလမ်းတွေက
အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။

💧 Safe Drinking Water
သောက်ရေ၊ ချက်ပြုတ်ရေကို သန့်ရှင်းပြီး
လုံခြုံတဲ့ ရေအရင်းအမြစ်ကနေ အသုံးပြုပါ။

🧼 Hand Hygiene
အိမ်သာအသုံးပြုပြီးတဲ့အခါ…
အစားအစာ မပြင်ဆင်ခင်…
အစားအစာ မစားခင်…
ဆပ်ပြာနဲ့ လက်ကို သေချာဆေးပါ။

🍱 Food Safety
အစားအစာကို သေချာချက်ပြုတ်ပြီး သန့်ရှင်းစွာ သိမ်းဆည်းပါ။

🚽 Proper Sanitation
မစင်နဲ့ ရေ၊ အစားအစာတွေ ထိတွေ့မှု မရှိအောင်
သန့်ရှင်းတဲ့ အိမ်သာနဲ့ sanitation စနစ်ကို အသုံးပြုပါ။
ဒီ Water + Sanitation + Hygiene (WASH) measures တွေက
Cholera အပြင် အခြားဝမ်းရောဂါ တွေကိုပါ ကာကွယ်ရာမှာအရေးကြီးပါတယ်။

💉 Cholera ကာကွယ်ဆေးလည်း ရှိပါတယ်။
Oral Cholera Vaccine (OCV) က Cholera ကို
ကာကွယ်ထိန်းချုပ်ရာမှာ အသုံးဝင်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ကာကွယ်ဆေးထိုးထားတာနဲ့
Safe Water, Sanitation, Hand Hygiene တွေကို
မလိုတော့တာ မဟုတ်ပါဘူး။
Vaccination + Safe Water + Sanitation + Hygiene
ဆိုတဲ့ နည်းလမ်းတွေကို ပေါင်းစပ်အသုံးပြုရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

🕊️ Stay with Your Wellness Partner — MIYA 🕊️

ရရှိနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေး ဝန်ဆောင်မှုများကို အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက

Hotlines +666 5284 6678
+666 1192 0885
Viber +666 1192 0885
Line ID shwemiya2025
Email [email protected]
မှ သာမက page messenger မှတဆင့်လည်း ဆက်သွယ် မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

✅ Just A Call To Us

🌈ရုံးခန်းလိပ်စာ – 496-502, Suite number S5112, 5th Floor, Gaysorn Amarin, Ploenchit road, lumpini, Pathumwan, Bangkok 10330, Thailand.
Bangkok

#ဘန်ကောက်ဆေးကု

20/08/2026

🌿 ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဖြစ်တိုင်း ကာလဝမ်းရောဂါ (Cholera) လား?

ဝမ်းလျှောတယ်ဆိုတာနဲ့… “Cholera ဖြစ်ပြီလား?” လို့ စိုးရိမ်တတ်ကြပါတယ်။

ဝမ်းလျှောခြင်း (Diarrhoea) ဆိုတာ ရောဂါနာမည်တစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘဲ အူလမ်းကြောင်းရဲ့ လုပ်ဆောင်မှု ပုံမှန်မဟုတ်တော့တဲ့အခါ တွေ့ရတဲ့ လက္ခဏာ တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

WHO ရဲ့ သတ်မှတ်ချက်အရ တစ်နေ့ကို ပုံမှန်ထက်ပိုပြီး ဝမ်းပျော့/ဝမ်းရည် ၃ ကြိမ်နှင့်အထက် သွားတာကို diarrhoea လို့သတ်မှတ်ပါတယ်။

💭 ဒါဆို ဘာကြောင့် ဝမ်းလျှောရတာလဲ…?
အကြောင်းရင်းက တစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။
🦠 Virus
🦠 Bacteria
🦠 Parasites
🍱 မသန့်ရှင်းတဲ့ အစားအစာနဲ့ ရေ
💊 ဆေးဝါးအချို့ စတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကြောင့် ဖြစ်
နိုင်ပါတယ်။

အဲဒီအကြောင်းရင်းတွေကြောင့် အူလမ်းကြောင်းမှာ
ရေစုပ်ယူမှု လျော့သွားတာ
ရေနဲ့ Electrolytes တွေ အူထဲကို ပိုပြီး ထွက်လာတာ
အူလမ်းကြောင်းရဲ့ ရောင်ရမ်းမှု/ပျက်စီးမှုကြောင့် ရေဓာတ်နဲ့အာဟာရစုပ်ယူမှု မကောင်းတော့တာ
စတာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

နောက်ဆုံးမှာတော့…
💧 ဝမ်းထဲမှာ ရေပမာဏ များလာပြီး ဝမ်းလျှောခြင်း ဖြစ်လာတာပါ။

🦠 ဒါဆို Cholera ဆိုတာကရောဘာလဲ?
Cholera (ကာလဝမ်းရောဂါ) ကတော့…
Vibrio cholerae ဆိုတဲ့ ဘက်တီးရီးယားကြောင့် ဖြစ်တဲ့
ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော ရောဂါ တစ်ခုပါ။
အများအားဖြင့် ဘက်တီးရီးယားပါဝင်တဲ့ မသန့်ရှင်းတဲ့အစားအစာ
ဒါမှမဟုတ် ရေကို သောက်သုံးမိရာကနေ ကူးစက်ပါတယ်။
Cholera ရဲ့ ဝမ်းလျှောခြင်းဟာ ဘက်တီးရီးယားကိုယ်တိုင် အူကို ဖျက်ဆီးလို့ ဖြစ်တာ မဟုတ်ပါဘူး။

🧬 အဓိက ကတော့ Cholera Toxin ကြောင့်ပါ။
Vibrio cholerae က အူသိမ်ထဲမှာ ရှိလာပြီး
⬇️
Cholera toxin ထုတ်ပါတယ်
⬇️
Toxin က အူဆဲလ်တွေကို သက်ရောက်ပြီး
⬇️
Adenylate cyclase activity တွေများလာပြီး intracellular cAMP တွေ များလာပါတယ်
⬇️
အူဆဲလ်တွေက Chloride နဲ့ Electrolytes တွေကို အူလမ်းကြောင်းထဲ ပိုမိုထုတ်လွှတ်လာပါတယ်
⬇️
ရေ ကလည်း အဲဒီ Electrolytes တွေနောက်ကို လိုက်ပြီး အူထဲကိုဝင်လာပါတယ်
⬇️
💦 အလွန်များပြားတဲ့ Watery Diarrhoea ဖြစ်လာပါတယ်။

💧 ဒါကိုကြည့်ရင် Cholera မှာ အန္တရာယ်အကြီးဆုံးက…
ဘက်တီးရီးယားရှိနေတာ တစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။
ရေနဲ့ Electrolytes တွေ အလွန်မြန်မြန် ဆုံးရှုံးသွားနိုင်တာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

အချိန်တိုအတွင်း ရေဓာတ်အလွန်အမင်း လျော့နည်းသွားရင်…

➡️ Severe Dehydration
➡️ Electrolyte Imbalance
➡️ Hypovolemic Shock
➡️ အသက်အန္တရာယ် အထိ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
WHO အရ severe cholera ဟာ မကုသဘဲထားရင် နာရီပိုင်းအတွင်းကို အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။

🌱 ဒါကြောင့် “ဝမ်းလျှောတယ်” ဆိုတာကို ပေါ့ပေါ့ဆဆ မယူသင့်သလို…

“ဝမ်းလျှောတိုင်းလည်း Cholera” လို့လည်း တစ်ခါတည်း မသတ်မှတ်သင့်ပါဘူး။
ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော မဖြစ်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲနဲ့
ဖြစ်လာခဲ့ရင် ဘာတွေလုပ်ဆောင်ရမလဲဆိုတာကို အပိုင်း (၂) မှာဆက်ပြောပြသွားပါမယ်။

🕊️ Stay with Your Wellness Partner — MIYA 🕊️

ရရှိနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေး ဝန်ဆောင်မှုများကို အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက

Hotlines +666 5284 6678
+666 1192 0885
Viber +666 1192 0885
Line ID shwemiya2025
Email [email protected]
မှ သာမက page messenger မှတဆင့်လည်း ဆက်သွယ် မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

✅ Just A Call To Us

🌈ရုံးခန်းလိပ်စာ – 496-502, Suite number S5112, 5th Floor, Gaysorn Amarin, Ploenchit road, lumpini, Pathumwan, Bangkok 10330, Thailand.
Bangkok

#ဘန်ကောက်ဆေးကု

MIYA Medical Services

09/09/2026

08/09/2026

07/09/2026

04/09/2026

02/09/2026

31/08/2026

28/08/2026

25/08/2026

23/08/2026

20/08/2026

ที่อยู่

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ทางลัด

แชร์

ประเภท

คำขอนำรายการออก