Kikubike

Kikubike ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก Kikubike, esso หทัยราษฎร์ 515 ถ. หทัยราษฎร์ แขวงบางชัน เขตคลองสามวา กรุงเทพ, Bangkok.

✅ จำหน่ายจักรยานมือ1 - มือสอง อุปกรณ์ตกแต่งจักรยาน
✅ บริการซ่อมบำรุง และทำความสะอาดครบวงจร

⏰ เปิดบริการทุกวัน : 11.00 - 21.00น.

📍พิกัดร้าน : (อยู่ในปั๊มบางจากตรงข้าม ร.ร.โชคชัยหทัยราษฎร์)

☎️ ติดต่อสอบถาม โทร. 087-639-1654 , 087-711-7178 (ช่างหนุ่ม)

ประกอบใหม่อีกคันครับ ตามกระแสครับเก็บไว้สักคัน #ขอบคุณ ผู้อาวุโส ที่สนับสนุนตลอดมา #หลายคันแล้วครับ
07/03/2026

ประกอบใหม่อีกคันครับ ตามกระแสครับเก็บไว้สักคัน
#ขอบคุณ ผู้อาวุโส ที่สนับสนุนตลอดมา
#หลายคันแล้วครับ

ขอบคุณ คุณลูกค้าครับล้างสปา ขัดเคลือบสี หล่อลื่น
07/03/2026

ขอบคุณ คุณลูกค้าครับ
ล้างสปา ขัดเคลือบสี หล่อลื่น

20/02/2026

เด็กสองคน
คนนึงเริ่มดูแลตอน 10 ขวบ
อีกคนเริ่มตอน 15

ต่างกันแค่ “จังหวะ”
แต่ผลต่างกันทั้งชีวิต

เพราะช่วงอายุประมาณ
เด็กผู้หญิง 9–13 ปี
เด็กผู้ชาย 10–14 ปี

คือช่วงที่แผ่นกระดูกเปิดกว้างที่สุด
โกรทฮอร์โมนทำงานสูง
ร่างกายตอบสนองต่อโภชนาการได้ดีที่สุด

ถ้าอยากเริ่ม “ให้ทันจังหวะ” ทำอย่างไร

หนึ่ง ประเมินเพดานพันธุกรรมก่อน
สูตรพื้นฐาน
เด็กชาย = (พ่อ + แม่ + 13) ÷ 2
เด็กหญิง = (พ่อ + แม่ − 13) ÷ 2
ตั้งเป้าใกล้เพดานก่อน แล้วค่อยขยับ

สอง ติดตามอัตราการโต
เด็กช่วงพีคสามารถโตได้ 6–8 ซม. ต่อปี
ถ้าน้อยกว่า 4 ซม. ต่อปี ควรประเมินเพิ่มเติม

สาม การนอน
ต้องได้หลับลึกอย่างน้อย 8 ชั่วโมง
ลดหน้าจอก่อนนอน 60–90 นาที
ห้องมืด เย็น และเงียบ
เพราะโกรทฮอร์โมนหลั่งมากที่สุดช่วงหลับลึก

สี่ โภชนาการเชิงโครงสร้าง
โปรตีน 1–1.5 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก.
แคลเซียมรวมจากอาหารและเสริมประมาณ 1,000–1,300 มก. ต่อวันในวัยรุ่น
วิตามินดีเพียงพอ
ลดน้ำหวาน น้ำอัดลม ของทอด และภาวะอ้วน

ห้า ออกกำลังกายกระตุ้นกระดูก
แรงกระแทกเหมาะสม เช่น กระโดดเชือก บาส วิ่งสลับความเร็ว
อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3–4 ครั้ง

หก สังเกตสัญญาณวัยรุ่น
เด็กหญิงมีประจำเดือนแล้ว โอกาสโตจะเหลือจำกัด
เด็กชายเสียงแตก กล้ามขึ้นเร็ว คือช่วงท้ายกำลังเริ่ม

สิ่งที่ต่างกันระหว่างเด็กสองคน
ไม่ใช่ความรักของพ่อแม่
แต่คือ “เริ่มตอนกระดูกยังเปิด” หรือ “เริ่มตอนกระดูกเริ่มปิดแล้ว”

ความสูงไม่ใช่เรื่องโชค
แต่คือการเข้าใจชีววิทยาของร่างกาย

ถ้าเริ่มถูกช่วง
ร่างกายจะตอบแทนความใส่ใจได้เต็มศักยภาพค่ะ

แคลเซียม+ วิตามินD + วิตามิน K2
ทุกอย่างรวมไว้ใน Telle’ ถึงเวลาที่คุณต้องพิจารณา แล้วค่ะ เพราะบ้านอื่น นำไปก่อนแล้วหลายเดือน เปิดตัวมา ไม่มีวันไหน แอดมินหยุดพัก ลุย..

ล้างชุดขับ เหมือนล้างทั้งคัน
15/02/2026

ล้างชุดขับ เหมือนล้างทั้งคัน

เตรียมพร้อม งานสุ1000ครับ
12/02/2026

เตรียมพร้อม งานสุ1000ครับ

งานสวยๆครับ
12/02/2026

งานสวยๆครับ

มาเปลี่ยนขอบล้อครับ เดิมเป็นยางฮ๊าฟเปลี่ยนเป็นยางงัด ดุมเดิม ซี่เดิม #ขอบคุณลูกค้าครับ
10/02/2026

มาเปลี่ยนขอบล้อครับ เดิมเป็นยางฮ๊าฟ
เปลี่ยนเป็นยางงัด ดุมเดิม ซี่เดิม
#ขอบคุณลูกค้าครับ

ให้ดูของสวยๆหน่อยครับ
09/02/2026

ให้ดูของสวยๆหน่อยครับ

ตัวจิ๋วของเราครับ
08/02/2026

ตัวจิ๋วของเราครับ

งานประจำของเราครับขอบคุณลูกค้าที่ใจดีของเราครับ
08/02/2026

งานประจำของเราครับ
ขอบคุณลูกค้าที่ใจดีของเราครับ

ที่อยู่

Esso หทัยราษฎร์ 515 ถ. หทัยราษฎร์ แขวงบางชัน เขตคลองสามวา กรุงเทพ
Bangkok
10510

เวลาทำการ

จันทร์ 11:00 - 20:15
อังคาร 11:00 - 20:15
พุธ 11:00 - 20:15
พฤหัสบดี 11:00 - 20:15
ศุกร์ 11:00 - 20:15
เสาร์ 11:00 - 20:15
อาทิตย์ 11:00 - 19:00

เบอร์โทรศัพท์

0876391654

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Kikubikeผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์