13/09/2026
อาหารที่ช่วยปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้
🦠 จุลินทรีย์ในลำไส้ มีบทบาทต่อการย่อยอาหาร ภูมิคุ้มกัน การอักเสบ การเผาผลาญ และอารมณ์
🥦 อาหารที่ดีต่อจุลินทรีย์
• ผักและผลไม้หลากหลายชนิด
• ธัญพืชไม่ขัดสี
• อาหารที่มีโพรไบโอติก เช่น โยเกิร์ต
• โปรตีนไขมันต่ำ เช่น ปลาและเนื้อไม่ติดมัน
• กาแฟและชาในปริมาณเหมาะสม
• ดาร์กช็อกโกแลต
⚠️ อาหารที่ควรลด
• อาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• ของทอดและอาหารแปรรูป
• ธัญพืชขัดสี
• เนื้อแดงและนมไขมันเต็ม
• สารให้ความหวานและซอสปรุงรสในปริมาณมาก
💚 กินอาหารให้หลากหลาย เน้นอาหารที่มีใยอาหาร และดูแลสุขภาพร่วมกับการออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อช่วยดูแลลำไส้ให้แข็งแรง....................................................................................................................................
👉 เปิดให้บริการทุกวัน เวลา7.00-20.30 น.
โดยมีเภสัชกรให้คำปรึกษาตลอดเวลาทำการ✨️
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
☎️ 061 387 1333
🟩 Line: salaosod029
🔸️พิกัดร้าน : ตั้งอยู่ติดถนนสุขุมวิทข้างร้านค้าสามารถใกล้ตลาดวรรณการ
#ศาลาโอสถสาขาพลับพลา
#ร้านยาใกล้ฉัน
#ศาลาโอสถเราห่วงใยใส่ใจคุณ
#เรื่องยาปรึกษาเภสัชกร
