PharmaONE

24/07/2026

สายชาไทย ลองเปลี่ยนกันนะ

https://oryor.com/media/infoGraphic/media_printing/2456

17/07/2026

ร่างกายคนเราไม่ได้แก่แบบเส้นตรงนะคะ

https://www.facebook.com/share/p/1HGq4T9Yz8/

เราไม่ได้ “แก่ขึ้น” แบบเส้นตรงทุกปี 🧬⏳🌊

อายุจริง (chronological age) คือจำนวนปีที่เรามีชีวิตอยู่ตามปฏิทิน แต่อายุชีวภาพ (biological age) คือสภาพจริงของร่างกายว่า เซลล์ เนื้อเยื่อ อวัยวะ และระบบต่าง ๆ กำลังแก่เร็วหรือช้ากว่าอายุจริงแค่ไหน
คนสองคนอายุจริงเท่ากัน แต่อาจมีอายุชีวภาพไม่เท่ากันได้
🧓 บางคนอายุ 60 ปี แต่ร่างกายหลายระบบยังแก่ช้ากว่าวัย
⚡ บางคนอายุ 40 ปี แต่บางอวัยวะอาจมีสัญญาณทางชีวภาพที่บ่งชี้ว่าแก่เร็วกว่าวัย

บทความรีวิวใหม่ใน Nature Medicine ปี 2026 เรื่อง Biological aging clocks in health and disease สรุปภาพใหญ่ของ “นาฬิกาชีวภาพ” หรือ biological aging clocks ซึ่งใช้ข้อมูลหลายส่วนอย่าง DNA methylation, โปรตีนในเลือด, ภาพถ่ายทางการแพทย์, immune profile และ multi-omics เพื่อประเมินว่าระบบต่าง ๆ ของร่างกายกำลังแก่เร็วหรือช้ากว่าอายุจริงแค่ไหน

จากหลักฐานหลายการศึกษาที่บทความรีวิวนี้สรุปไว้พบว่า aging ไม่ได้ค่อย ๆ เพิ่มแบบราบเรียบตรงไปตรงมา แต่มีลักษณะเป็น “คลื่น” ของการเปลี่ยนแปลงทางชีวภาพ โดยภาพรวม บทความสรุปว่าการแก่ของมนุษย์อาจมีช่วงเปลี่ยนผ่านสำคัญประมาณ 3 ระยะในวัยผู้ใหญ่ คือ ราว 30-40 ปี, 60-70 ปี และราว 80 ปี โดยรายละเอียดของช่วงอายุแตกต่างกันไปตามชนิดข้อมูลและการศึกษา

ในบางช่วงชีวิต การเปลี่ยนแปลงทางชีวภาพอาจเด่นขึ้นกว่าช่วงอื่น ทั้งในระดับโมเลกุล โปรตีน ภูมิคุ้มกัน เมตาบอลิซึม และโครงสร้างสมอง ดังนั้นอายุ 60 ปีไม่ได้แปลว่า “แก่ทันที” แต่เป็นช่วงที่ข้อมูลหลายชนิดเริ่มชี้ให้เห็นการเปลี่ยนผ่านทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นพร้อมกันมากขึ้น

🔎 ส่วนที่สำคัญมาก คือ ถ้าอายุชีวภาพ (biological aging) เป็นคลื่น ไม่ใช่เส้นตรง การป้องกันโรคอาจต้องมองมุมใหม่ จากการรอให้เกิดโรคแล้วค่อยรักษา ไปสู่การดูว่า “ระบบไหนกำลังแก่เร็วผิดปกติ” และเข้าแทรกแซงก่อน เช่น lifestyle, exercise, sleep, metabolic health หรือในอนาคตอาจรวมถึงยา/การรักษาที่ออกแบบเพื่อชะลอ biological aging
⚠️ ข้อควรระวัง: “นาฬิกาชีวภาพ (biological clocks)” ตอนนี้ยังไม่ใช่เครื่องมือวินิจฉัยรายบุคคลที่พร้อมใช้ทั่วไปในคลินิก โดยเฉพาะการซื้อชุดตรวจเชิงพาณิชย์แล้วตีความเอง งานวิจัยยังต้องการข้อมูลระยะยาว ประชากรที่หลากหลาย มาตรฐานการวัด และหลักฐานว่าเครื่องมือเหล่านี้ทำนายผลลัพธ์ทางสุขภาพได้จริงในระดับบุคคล

🎯สรุปคือ อายุจริงบอกว่าเราอยู่ปีที่เท่าไรของชีวิต แต่อายุชีวภาพอาจบอกว่า “ระบบต่าง ๆ ในร่างกายกำลังเปลี่ยนเร็วแค่ไหน” และการแก่ของมนุษย์ดูเหมือนจะมีจังหวะ มีคลื่น และแตกต่างกันระหว่างคน อวัยวะ และช่วงเวลา นี่อาจเป็นฐานสำคัญของการแพทย์เชิงป้องกันในอนาคต: ไม่ใช่แค่ถามว่า “คุณอายุเท่าไร” แต่ถามว่า “ระบบใดของคุณกำลังแก่เร็ว และเราจะชะลอมันได้หรือไม่”

เอกสารอ้างอิง
Wyss-Coray T, Topol EJ. Biological aging clocks in health and disease. Nat Med. 2026. doi:10.1038/s41591-026-04495-3

14/07/2026

📢 อาหารเสริมสำหรับผู้ชาย… เลือกอย่างไรให้คุ้มค่าและมีหลักฐานวิจัยรองรับ?

ทุกวันนี้มีอาหารเสริมสำหรับผู้ชายมากมายในท้องตลาด แต่ไม่ใช่ทุกผลิตภัณฑ์ที่จะมีงานวิจัยสนับสนุนอย่างชัดเจน

ที่ ร้านยาฟาร์ม่าวัน เราให้ความสำคัญกับ Evidence-Based Supplement หรือการเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีข้อมูลวิจัยรองรับ เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์อย่างเหมาะสมและคุ้มค่ากับการลงทุนดูแลสุขภาพ

✅ อาหารเสริมที่มีหลักฐานสนับสนุนในระดับสูง ได้แก่
• Creatine Monohydrate
• Whey Protein
• Omega-3 (Fish Oil)
• Vitamin D (ในผู้ที่มีภาวะขาด)
• Magnesium (ในผู้ที่ได้รับจากอาหารไม่เพียงพอ)

⚠️ ส่วนผลิตภัณฑ์ที่โฆษณาว่า
❌ เพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
❌ เพิ่มความเป็นชาย
❌ เพิ่มพลังงานแบบทันที

ปัจจุบัน ยังไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ที่ชัดเจนเพียงพอ ว่าสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายสุขภาพดีได้อย่างมีนัยสำคัญ ดังนั้นควรศึกษาข้อมูลก่อนตัดสินใจเลือกซื้อทุกครั้ง

💪 สุขภาพผู้ชายที่ดี ไม่ได้เริ่มจากอาหารเสริมเพียงอย่างเดียว แต่เริ่มจาก
🏋️ ออกกำลังกายแบบแรงต้าน
🥩 รับประทานโปรตีนให้เพียงพอ
😴 นอนหลับ 7–9 ชั่วโมงต่อคืน
⚖️ ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์เหมาะสม
🚭 งดสูบบุหรี่ และจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์

💊 หากไม่แน่ใจว่าควรเลือกอาหารเสริมชนิดใด หรือเหมาะกับสุขภาพของคุณหรือไม่ ปรึกษาเภสัชกรก่อนเสมอ เพื่อให้ได้รับคำแนะนำที่เหมาะกับแต่ละบุคคล

📍 ร้านยาฟาร์ม่าวัน ใส่ใจสุขภาพโดยเภสัชกร
เราพร้อมให้คำแนะนำโดยอ้างอิงจากหลักฐานทางวิชาการ เพื่อให้คุณดูแลสุขภาพได้อย่างมั่นใจ

#ร้านยาฟาร์ม่าวัน #เภสัชกร #อาหารเสริม #สุขภาพผู้ชาย #ดูแลสุขภาพอย่างมีหลักฐาน

02/07/2026

ไปออกกำลังกายกันค่ะ

📣 พร้อมลงทะเบียนแล้ว! กับงานเดินวิ่งการกุศล
🎉 "Regina Coeli x Butterbear FUN RUN 2026"
❤️ รายได้ส่วนหนึ่งมอบให้มูลนิธิโรงพยาบาลสวนดอก
🏫 จัดโดย สมาคมนักเรียนเก่าเรยีนาเชลีวิทยาลัยเชียงใหม่
🗓️ สมัครวิ่งและพรีออเดอร์ RC x Butterbear Limited Collection
เริ่มลงทะเบียน 1 ก.ค. 2569 เวลา 18.00 น.
ปิดลงทะเบียน 15 ส.ค. 2569 เวลา 23.59 น.
ลิงก์ลงทะเบียน: https://space1412.com/
รายละเอียดงาน
จัดวันที่ 8 พ.ย. 2569 เวลา 17.00 น.
ณ สวนสาธารณะ อบจ. เชียงใหม่
ระยะทาง 3 กม.และ 5 กม.
เตรียมปักหมุดรอไว้ได้เลย แล้วมาวิ่งสร้างกุศลและสุขภาพที่ดีด้วยกัน
ฝากแชร์เพื่อบอกต่อสะพานบุญนี้ด้วยนะครับ/ค่ะ 🙏💖
น้องเนยไม่มาแต่ร่วมส่งพลังใจและเชิญชวนทุกคนมาร่วมทำบุญด้วยกัน พิเศษคือมี RCxButterbear Limited Collection น่ารักใจฟูให้พรีออร์เดอร์ แล้วมาอบอุ่นหัวใจไปด้วยกันนะคะ
หมายเหตุ: ภาพเพื่อการประชาสัมพันธ์เท่านั้น ขอสงวนสิทธิ์ในการแก้ไขเปลี่ยนแปลงรายละเอียดของเสื้อวิ่ง ของที่ระลึก และสินค้าอื่น ๆ โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า
#โรงพยาบาลมหาราชนครเชียงใหม่ #มูลนิธิโรงพยาบาลสวนดอก #งานวิ่งการกุศล #งานวิ่งเชียงใหม่ #โรงเรียนเรยีนาเชลีวิทยาลัยเชียงใหม่ #สมาคมนักเรียนเก่าเรยีนาเชลีวิทยาลัยเชียงใหม่

29/06/2026

สำหรับท่านใดที่มีปัญหาเรื่องการนอน ลองสินค้าตัวนี้ดูนะคะ

ทางเราร่วมกับ แบรนด์ ออดิวา คราฟต์ ช็อกโกแลต ผลิตช็อกโกแลตสูตรพิเศษสำหรับผู้ที่มีปัญหาการนอน ความเครียด

อีกทั้ง ปราศจากน้ำตาล ทานได้สบายใจค่ะ

ให้ AUDIVA Night Ritual ตัวนี้ เป็นอีกทางเลือกสำหรับสุขภาพการนอนของคุณนะคะ

28/06/2026

🪱 วันนี้…คุณถ่ายพยาธิหรือยัง?
อย่าปล่อยให้พยาธิแอบอยู่ในตัว 💚
ไม่แน่ใจเลือกยาแบบไหน

👉 ปรึกษาเภสัชกรได้เลย

28/06/2026

ลองดูกันนะ ช่วยได้

เราทราบกันดีว่ายาระบายกลุ่ม fiber นี้ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลและไขมันได้
(บางครั้งเวลาอยากทานขนมหวานผมก็ชงดื่มก่อนนะ อิอิ)

มีคนทำ meta-analysis สรุปว่า การให้ psyllium ก่อนอาหาร dose เฉลี่ย 10.8g/day นานเฉลี่ย 4.8 เดือน ช่วยลดน้ำหนักได้ประมาณ 2.1 กิโลกรัม ในคนอ้วนและน้ำหนักเกิน

ดูน้อยนะ แต่ผมว่ามีประโยชน์ ในคนที่ติดหวาน และน้ำหนักเกิน
คือเราควรกินอาหารพวกกากใยก่อนกินพวกที่มีน้ำตาลและไขมันเยอะเพื่อชะลอการดูดซึมเป็นพื้นฐาน แต่บางทีหาผักผลไม้ทานได้ไม่เพียงพอ ก็อาจชงพวกนี้ทานเสริมไปได้

🌾🌾Bulk-forming laxatives
- ผสมน้ำแล้วคน และดื่มทันที (เมื่อยาโดนน้ำจะก่อเป็นเจล)
- ไม่ควรทานแล้วนอนทันที เนื่องจากลำไส้ลดการเคลื่อนไหว ยาจะอุดตันลำไส้
- ค่อนข้างปลอดภัยกับคนส่วนใหญ่ (เด็ก ผู้สูงอายุ หญิงตั้งครรภ์ ให้นมบุตร)
- ไม่ควรใช้ในคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้อุดตัน หรือลำไส้เคลื่อนไหวน้อย

02/06/2026

💊 เช็กด่วน! โรคยอดฮิตที่มากับหน้าฝน เพราะอากาศเปลี่ยนบ่อย เชื้อโรคก็แพร่กระจายได้ง่ายขึ้น ☔

02/06/2026

ช่วงนี้โควิดกลับมาระบาดอีกครั้ง! ⚠️
มีไข้ ไอ เจ็บคอ อย่าชะล่าใจ
รีบตรวจ ATK และดูแลตัวเองทันที 💚
Pharma ONE ห่วงใยสุขภาพคุณเสมอ

29/05/2026

มาเป็นสมาชิกครอบครัววัน กันนะคะ
เราพร้อมดูแลทุกท่านอย่างใกล้ชิด 🥰