เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/1985563935041814/

Владимир Костюнин Мастер работы с подсознанием

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Chiang Mai
Владимир Костюнин Мастер работы с подсознанием

ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก Владимир Костюнин Мастер работы с подсознанием, Chiang Mai.

17/05/2026

Классный вечер в кругу друзей☺️❤️

06/05/2026

Несколько раз пытался написать этот пост. И, наверное, только сейчас созрел написать финальный.
После Тенгри 2026 у меня была мысль: я больше никогда сюда не приеду.
Когда ты видишь такую жару… Когда видишь ребят на отметке 50 км, где мы помогали им переобуться, переодеться, перезарядить воду… Когда смотришь на их состояние, на то, как их плавит солнце - начинаешь задумываться: «А зачем вообще всё это?»
Но прошло несколько дней. И я понял одну важную вещь.
Наверное, в этом и есть весь смысл ультры.
Не в медали. Не в финише. Не в красивой фотографии.
А именно в преодолении.
Когда ты сталкиваешься с жарой. С дождём. С ветром. С усталостью. С мыслями всё бросить.
И всё равно продолжаешь двигаться дальше.
Наверное, именно за этим многие ультра-трейлраннеры и гонятся. За этим ощущением, когда ты проходишь через что-то тяжёлое и выходишь другим человеком.
И самое главное, что я хочу сказать:
В 2027 году я снова побегу Tengri Ultra 100 км.
Да, в 2026 не получилось. И мне очень жалко свою форму. Потому что подготовка была реально сильная. Я чувствовал себя очень хорошо. Но подворот ноги за неделю до старта перечеркнул этот старт.
Значит, так должно было быть.
Теперь задача - стать ещё сильнее и подойти к следующему старту более осознанно:
- больше силовой работы
- больше контроля
- больше внимания к восстановлению
И снова попробовать пройти эти 100 километров по степи. По жаре. По-настоящему.
Всем, кто финишировал - скорейшего восстановления. Вы красавчики и красавицы. Правда.
И спасибо за атмосферу, вайб и поддержку клубу  Как всегда - это было мощно.
Увидимся на старте Tengri Ultra 2027.

20/04/2026

Алматы Полумарафон 2026 и что такое «хорошая форма»

Время: 1:36:47

Моя форма сейчас позволяет бежать на личный рекорд.
Но я сознательно расставляю приоритеты иначе.

Главный старт - Тенгри Ультра 100 км.
До него меньше двух недель.

Мой личник на половинке - 1:24.
Чтобы его обновить, нужно было бежать быстрее.

Но вопрос - зачем?
Ради 1-2 минут я не готов рисковать всей подготовкой, которую собирал месяцами под ультру.

Плюс за неделю до старта потянул заднюю поверхность бедра.
Во время бега не мешает, но в покое чувствуется.

И вот здесь ключевой момент:
в погоне за личником можно легко перегнуть и вообще не выйти на главный старт.

Как сказал тренер:
форму уже не наберём, а вот потерять можно все.

Поэтому задача была простая - бежать спокойно.

Что значит «спокойно»:
- начало второй пульсовой зоны
- средний пульс ~143
- большой запас
- без страдания

Бежал в кайф:
помогал ребятам, пейсил, общался, встречал знакомых,
и просто наслаждался нашим городом Алматы.

И знаете, это совершенно другой опыт.
Когда ты не «умираешь» на дистанции - ты начинаешь видеть город.

И вот это, по мне, тоже про форму.
Не только цифры в протоколе, а контроль, осознанность и умение не сливать главную цель ради мелкой.

Спасибо за организацию и атмосферу.
Спасибо за компанию и вайб.
Спасибо тренеру .pedro за тренировки и форму.

Выходные - 🔥
Дальше - Тенгри.
ВСЕМ БЕГ!

05/04/2026

Сбегали сегодня тестовый забег под TENGRI ultra с

03/04/2026

Backyard Ultra Казахстан 2026

Не всё пошло по плану.
Не всё получилось так, как я хотел.
Но это тоже нормально. Это тоже опыт.

Как всегда, Backyard - это про атмосферу.
Классный вайб, классная компания, наш , палатка, смех - всё было на уровне.

Удалось пробежать 9 кругов - 62 км.
План был 15. Не добежал.

Почему?

1. Погода.
Старт в 16:00 - жара, солнце прям жгло.
Первый круг - прям жарко.
Со второго стало легче.
С четвёртого - резко холод.

Я выбегаю - мёрзнут руки до онемения, горло стягивает.
Несколько кругов не мог найти перчатки и баф.
Бежал в футболке - тупо мёрз на старте.

Первые 1.5–2 км - вся энергия уходила на то, чтобы согреться.
Потом уже становилось тепло и даже жарко.

2. Питание.
Подготовился идеально: всё закупил, всё разложил.
Но по факту - отнёсся несерьёзно.

Это моя ошибка.

Слабость в моменте, пропуски питания, пустые ноги.

Вывод простой:
если хочешь результат - относись серьёзно.
К питанию. К экипировке. К мелочам.
Лень включать нельзя.

3. Голова.
Backyard - это монотонность.
Каждый круг одинаковый:

50 минут бежишь
10 минут живёшь между кругами

И вот эта повторяемость в этот раз меня выбесила.
Прям накрыла.

На 9-м круге настроение начало падать.
Ноги - пустые.
Голова - уже не там.

Весь круг уговаривал себя выйти на 10-й.
Но за километр до финиша понял:

а зачем?

Если нет вайба
если нет энергии
если ты просто заставляешь себя -

значит, сегодня не тот день.

Я остановился на 9 кругах

Но.

Я чётко увидел ошибки.
Я их разобрал.
Выводы сделал.

И это самое ценное.

Если побегу в следующем году -
сделаю так, как нужно.

А в целом?
Было круто.
Атмосфера, люди, энергия - это то, ради чего сюда возвращаются.

Backyard - это всегда больше, чем просто бег.

ФОТО ОТ просто класс 🔥🔥🔥

ที่อยู่

Chiang Mai