21/05/2026
Training your breath = Training your mind
Today, I had a case that truly touched me.
We talked about meditation practice and the simple act of “coming back to the breath.”
Sometimes, we may think that breathing is ordinary,
because we breathe every day.
But in truth, the breath is one of the fastest doorways that brings us back to ourselves..
For me, besides using Sound Healing as a healing tool, I also use the breath as an important practice to clear my energy, release tension, and return to the present moment.
Not only during meditation, but also in daily life and in my work.
“Breathing in… I know I am breathing in. Breathing out… I know I am breathing out.”
That is all. Simple, but deeply powerful.
Because when we train our breath, we are not only training the body. We are training the mind
Training your breath = Training your mind
...................
วันนี้มีเคสหนึ่งที่ประทับใจมาก เราได้คุยกันเรื่อง “การฝึกสมาธิ” และ “การกลับมาอยู่กับลมหายใจ”
บางครั้งเราอาจคิดว่าการหายใจเป็นเรื่องธรรมดา
เพราะเราหายใจอยู่ทุกวัน
แต่จริง ๆ แล้ว “ลมหายใจ” คือประตูที่พาเรากลับมาหาตัวเองได้เร็วที่สุด
สำหรับผม นอกจากการใช้เสียงบำบัดผ่าน Sound Healing แล้ว ผมยังใช้การหายใจเป็นเครื่องมือสำคัญในการเคลียร์พลังงาน ปล่อยความตึง และพาตัวเองกลับมาอยู่กับปัจจุบัน
ไม่ใช่แค่ในช่วงฝึกสมาธิ แต่รวมถึงในชีวิตประจำวัน และในการทำงานด้วย
“หายใจเข้า…รู้ว่าหายใจเข้า หายใจออก…รู้ว่าหายใจออก”
แค่นี้เอง แต่พลังของมันลึกมาก
เพราะเมื่อเราฝึกลมหายใจ
เราไม่ได้ฝึกแค่ร่างกาย
แต่เรากำลังฝึกใจให้กลับมานิ่ง
Training your breath is training your mind.
