ฮ้องขวัญกายภาพบำบัด HongKhwan Running Clinic

ฮ้องขวัญกายภาพบำบัด HongKhwan Running Clinic คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด จังหวัดเชียงราย

02/06/2026

🔰 วิธีแก้หลังค่อม (kyphosis) +ไหล่ห่อ (round shoulder)

ปัญหาออฟฟิศซินโดรมนั่งนานหลังค่อมไหล่ห่อ แก้ได้ด้วยท่าออกกำลังกายตามคลิปเลยครับ⬆️⬆️

#กายภาพจนลืมแก่
#ศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุเฮือนฮ้องขวัญ
#คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด
🙏🙏🙏

31/05/2026

🔰ยืดกล้ามเนื้อฝ่าเท้าและหน้าแข้ง
Plantar flexors + Tibialis anterior stretching

ใครเมื่อยน่องและหน้าแข้ง แนะนำลองยืดตามคลิปนี้ได้เลยครับ ⬆️⬆️

#กายภาพจนลืมแก่
#ศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุเฮือนฮ้องขวัญ
#คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด
🙏🙏🙏

26/05/2026

🔰Hip and knee mobility test
ทดสอบความแข็งแรงและมุมการเคลื่อนไหวข้อสะโพก + ข้อเข่าอย่างง่าย

ใครทำได้ตามคลิปถือว่ายังไม่แก่
ไปทดลองกันครับ ⬆️⬆️

#กายภาพจนลืมแก่
#ศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุเฮือนฮ้องขวัญ
#คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด
🙏🙏🙏

24/05/2026

🔰Lower back exercises for Lumbar internal fixation
ออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างในเคสที่ผ่าตัดใส่เหล็กที่เอว

ท่านใดมีญาติหรือผู้ป่วยผ่าตัดใส่เหล็กที่เอวสามารถออกกำลังกายหลังส่วนล่างได้ตามคลิปครับ⬆️⬆️

#กายภาพจนลืมแก่
#ศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุเฮือนฮ้องขวัญ
#คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด
🙏🙏🙏

21/05/2026

🔰ยืดกล้ามเนื้อหมุนลำตัวด้วยผนัง
Trunk rotator stretching

แค่มีผนังที่บ้านก็สามารถใช้เป็นตัวช่วยยืดกล้ามเนื้อหมุนลำตัวได้ ไปทดลองทำกันดูครับ ⬆️⬆️

#กายภาพจนลืมแก่
#ศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุเฮือนฮ้องขวัญ
#คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด
🙏🙏🙏

19/05/2026

🔰Plyometric exercises with stairs (expert)
ฝึกความแข็งแรงกล้ามเนื้อขาด้วยบันได

ต่อจาก ep ที่แล้ว แต่รอบนี้เป็นโหมดนักกีฬา เพิ่มความยากขึ้น เลือกทดลองลองไปฝึกได้ครับ

#กายภาพจนลืมแก่
#ศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุเฮือนฮ้องขวัญ
#คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด
🙏🙏🙏

16/05/2026

🔰Plyometric training with stairs (beginner)
ฝึกกระโดดเพิ่มพลังขากับบันได

แค่มีบันไดก็สามารถออกกำลังกายเพิ่มกำลังกล้ามเนื้อขาอย่างง่ายได้ตามในคลิปทดลองฝึกดูครับ ⬆️⬆️

#กายภาพจนลืมแก่
#ศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุเฮือนฮ้องขวัญ
#คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด
🙏🙏🙏

14/05/2026

🔰ยืดกล้ามเนื้อรอบหัวไหล่ (shoulder stretching)

ปวดเมื่อยไหล่ ยืดยังไงบ้าง ไปลองทำตามในคลิปได้เลยครับ ⬆️⬆️

#กายภาพจนลืมแก่
#ศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุเฮือนฮ้องขวัญ
#คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด
🙏🙏🙏

12/05/2026

🔰ไม้เท้าปลาย 3 ขาและ 4 ขา ใช้งานต่างกันยังไง?

มีใครเคยสงสัยว่าไม้เท้าปลาย 3 ขาและ 4 ขา ใช้งานแตกต่างกันยังไง ไปหาคำตอบได้ในคลิปนี้ครับ⬆️⬆️

#กายภาพจนลืมแก่
#ศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุเฮือนฮ้องขวัญ
#คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด
🙏🙏🙏

07/05/2026

🔰ยืดกล้ามเนื้อแก้อาการคอตกหมอน

ใครที่มีปัญหาคอตกหมอนและกล้ามเนื้อคอเกร็ง ทดลองท่ายืดกล้ามเนื้อตามคลิปนี้ได้ครับ ⬆️⬆️

#กายภาพจนลืมแก่
#ศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุเฮือนฮ้องขวัญ
#คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด
🙏🙏🙏

ที่อยู่

217 หมู่ 4 หมู่บ้านเมืองงิม ต. เมือง
Chiang Rai
57100

เวลาทำการ

จันทร์ 08:00 - 20:00
อังคาร 08:00 - 20:00
พุธ 08:00 - 20:00
พฤหัสบดี 08:00 - 20:00
ศุกร์ 08:00 - 20:00
เสาร์ 09:00 - 20:00

เบอร์โทรศัพท์

+66838298222

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ ฮ้องขวัญกายภาพบำบัด HongKhwan Running Clinicผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ ธุรกิจของเรา

ส่งข้อความของคุณถึง ฮ้องขวัญกายภาพบำบัด HongKhwan Running Clinic:

ทางลัด

แชร์

ประเภท