19/10/2026
💢ปวดสลักเพชร (Piriformis Syndrome) คือ อาการกลุ่มกล้ามเนื้อสะโพกหนีบทับเส้นประสาท จะมีอาการปวดลึก ๆ ที่บริเวณกล้ามเนื้อก้น อาจมีอาการชาร้าวลงขา และ จะปวดมากขึ้นเวลานั่งเป็นระยะเวลานาน ๆ
💥สาเหตุอาจเกิดจากอุบัติเหตุบริเวณก้นและสะโพก หรือการเคลื่อนไหวส่วนของขาและสะโพกผิดท่า หรือการนั่งอยู่ในท่าเดิมนาน ๆ
📣การดูแลตัวเองเบื้องต้น
✔️ควรเปลี่ยนท่านั่งทุก ๆ 1-2 ชั่วโมง
✔️ประคบร้อน ช่วยทำให้กล้ามเนื้อโดยรอบผ่อนคลาย
✔️การยืดกล้ามเนื้อ เพื่อให้ข้อต่อบริเวณสะโพกขยับได้ดีขึ้น กล้ามเนื้อเกิดความยืดหยุ่น และเลือดไหลเวียนมายังบริเวณที่ปวด ช่วยลดอาการปวดได้
👨🏻⚕️ แต่ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้นควรปรึกษานักกายภาพ หรือแพทย์ผู้มีประสบการณ์ เพื่อการดูแลรักษาให้เหมาะสมต่อไปครับ👨🏻⚕️
📌ปรึกษาปัญหาอาการปวดเรื้อรัง ได้ที่ กายคตา พัทยา
เปิดบริการกายภาพบำบัดลดปวดทุกวันจันทร์ - วันอาทิตย์
เวลา 09.00 น. - 18.00 น.
*** ปิดทุกวันพุธ ***.................................
กดสอบถาม: https://lin.ee/8AolY49
☎️ 038-423-213
☎️ 081-755-6121
#คลินิกกายภาพบำบัดพัทยา #ปวดเข่า #ปวดหลัง #ปวดคอ
#กดทับเส้นประสาท #ชามือ #ชาเท้า #อัมพฤก #กายภาพบำบัด #ไม่ผ่าตัด #ปวดเอว
