07/07/2019
กิน “พรีไบโอติก (Prebiotic)”
เพื่ออะไร ❓ และ จำเป็นไหม ❓
พรีไบโอติก คือ เส้นใยอาหารจากอาหารหลากหลายชนิดที่เรากิน ร่างกายไม่สามารถย่อย และไม่ถูกดูดซึมในระบบทางเดินอาหาร ทั้งกระเพาะอาหารและลำไส้เล็ก แต่จะถูกย่อยด้วยแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ นั่นคือจะถูกหมักในลำไส้ใหญ่ให้เป็นกรดไขมันสายสั้น ซึ่งให้พลังงานแก่เซลล์ที่ผนังเซลล์ ช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ ยับยั้งการเติบโตของเชื้อฉวยโอกาสและเชื้อก่อโรค กระตุ้นการเติบโตของจุลินทรีย์ดี ช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียดีที่มีประโยชน์ในลำไส้ใหญ่ อย่าง bifidobacteria และ lactobacilli ซึ่งก่อให้เกิดผลดีต่อสุขภาพ
ประโยชน์ด้านสุขภาพอื่นๆ ของพรีไบโอติก
➕เพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุ เช่น แคลเซียม
➕เพิ่มแบคทีเรียดีและลดแบคทีเรียไม่ดี ที่ก่อให้เกิดโรคต่างๆ
➕เพื่อการลดหรือควบคุมน้ำหนัก
🔺🔺🔺 ใน Me Vio 1 ซอง มี “พรีไบโอติก (Prebiotic)” ที่มีประสิทธิภาพและเป็นที่ยอมรับมากที่สุดถึง 3 ชนิด คือ Inulin, FOS, GOS รวมทั้งหมดถึง 5 กรัม 🔺🔺🔺
** ปริมาณ พรีไบโอติก ที่แนะนำให้บริโภคในแต่ละวัน คือ 5-20 กรัม (โดย the International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics)
#มีไวโอ
—————————————————
Thank you for Information from :
• Columbia University Irving Medical Center, Department of Surgery, New York, NY.
https://columbiasurgery.org/news/2017/02/09/what-you-need-know-about-prebiotics
• http://travellingdietitian.com/how-much-prebiotics-to-consume-per-day/
• https://www.doctor.or.th/clinic/detail/6931
โดย วันดี วราวิทย์ พ.บ., ศาสตราจารย์เกียรติคุณ, ภาควิชากุมารเวชศาสตร์,คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
