โรงพยาบาลห้างฉัตร จังหวัดลำปาง

16/09/2026

🍃 ดูแลสุขภาพเข่าด้วย "ยาพอกสมุนไพร" ศาสตร์การแพทย์แผนไทย 🦵🍵

ท่านมีอาการเหล่านี้หรือไม่?
✅ ปวด บวม แดง บริเวณข้อเข่า
✅ ตึง คัดเข่า เคลื่อนไหวไม่สะดวก
✅ เลือดลมหมุนเวียนบริเวณเข่าไม่ดี

มาทำความรู้จักกับ "ยาพอกสมุนไพร" ตัวช่วยจากธรรมชาติที่ช่วยบรรเทาอาการปวดเข่าอย่างปลอดภัยและเห็นผล!

🚫 ทำไมต้อง "ยาพอกสมุนไพร"?

ยาพอกสมุนไพรของเราประกอบด้วยสารสกัดจากสมุนไพรฤทธิ์ร้อนและเย็นหลายชนิด เช่น ขิง ว่านน้ำ ดีปลี พริกไทย ผิวมะกรูด ข่า ดอกเกลือ ซึ่งทำงานร่วมกันเพื่อ:

✨ สรรพคุณเด่น:

ลดอาการปวดและอักเสบ: ช่วยบรรเทาอาการปวด บวม แดง และตึงบริเวณข้อเข่าอย่างเห็นผล

กระตุ้นการไหลเวียนเลือด: สารสกัดจากสมุนไพรจะช่วยกระจายลมที่คั่งค้าง และกระตุ้นระบบหมุนเวียนโลหิตรอบข้อเข่า ทำให้สุขภาพเข่าดีขึ้น

📝 วิธีใช้ "ยาพอกสมุนไพร" อย่างถูกต้อง:

ประคบร้อน: ก่อนพอกยา ให้ประคบร้อนบริเวณรอบเข่าประมาณ 10-15 นาที เพื่อคลายกล้ามเนื้อและเปิดรูขุมขนให้ตัวยาดูดซึมได้ดียิ่งขึ้น

นำแผ่นยาพอก: นำแผ่นยาพอกสมุนไพรที่เตรียมไว้มาวางบริเวณรอบเข่าที่ต้องการ

พันด้วยผ้าก๊อซ: พันผ้าก๊อซทับแผ่นยาพอก เพื่อป้องกันแผ่นยาเคลื่อนที่ ประมาณ 10-15 นาที

🔴 ⚠️ ข้อควรระวัง:

ระวังอย่าใช้พอกบริเวณที่มีแผลเปิด

ผู้ที่มีประวัติแพ้แอลกอฮอล์ควรหลีกเลี่ยงการใช้

ปรึกษาข้อมูลเพิ่มเติมหรือนัดหมายรับบริการ:
📞 โทร: 02-2243263
💻 Inbox FB: ศูนย์การแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก (ยศเส)

🌿 สุขภาพดีเริ่มต้นที่ "สุขภาพเข่า" มาดูแลเข่าของคุณด้วย "ยาพอกสมุนไพร" นะครับ

#แพทย์แผนไทย #ยาพอกสมุนไพร #ลดปวดเข่า #ปวดเข่า #สมุนไพรไทย #ศูนย์การแพทย์ทางเลือก #ดูแลตัวเอง #สุขภาพดี #ยศเส

15/09/2026

การมี ในการเลือกโภชนาการที่ถูกต้อง คือ กุญแจสำคัญที่สุดในการสร้างอายุยืนยาวอย่างมีคุณภาพ 🔑✨ โดยมี "ข้อปฏิบัติการกินอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี (FBDGs)" เป็นเข็มทิศนำทาง ที่ทุกคนทำได้ 🧭🍽️ เพื่อลดปัญหาการขาดสารอาหารและป้องกันโรค NCDs ในผู้สูงอายุ 🛡️🏥 สำหรับวัยเก๋าที่มีการเคลื่อนไหวร่างกายหรือออกแรงน้อย เรามาเช็กและปรับสัดส่วนมื้ออาหารให้พอดีตามหลักการ "ธงโภชนาการสำหรับพลังงานที่ควรได้รับต่อวัน 1,400 กิโลแคลอรี"

📉🥗เหมาะกับ ผู้ที่ใช้ชีวิตประจำวันส่วนใหญ่แทบไม่มีการเคลื่อนไหวร่างกาย หรือออกแรงน้อย เช่น นั่งดูโทรทัศน์ นั่งทำงานฝีมือ นั่งเล่นโทรศัพท์มือถือ หรืออ่านหนังสือ 🛋️📺

ธงโภชนาการสำหรับผู้สูงอายุที่มีพฤติกรรมเนือยนิ่ง/เคลื่อนไหวร่างกายเบา (พลังงานที่ควรได้รับต่อวัน 1,400 แคลอรี) 📊👴หรือ ปริมาณอาหารที่แนะนำต่อวัน

ข้าว-แป้ง 5 ทัพพี 🍚
ผัก 3 ทัพพี 🥬🥦
ผลไม้ 2-3 ส่วน 🍎🍊
นมจืด 1-2 แก้ว 🥛
เนื้อสัตว์ 4-5 ช้อนกินข้าว 🥩🐟
ไข่ 1 ฟอง 🥚
ถั่วเมล็ดแห้ง 1 ช้อนกินข้าว 🥜
ดื่มน้ำ วันละ 8 แก้ว 💧
กิจกรรมทางกาย 150 นาทีต่อสัปดาห์ 🚶‍♂️💪
ไขมันไม่เกิน 6 ช้อนชา น้ำตาลไม่เกิน 6 ช้อนชา เกลือไม่เกิน 1 ช้อนชา (ใช้แต่น้อยเท่าที่จำเป็น) 🛢️🧂🚫

ข้อมูลธงต้นฉบับ https://nutrition2.anamai.moph.go.th/web-upload/6x22caac0452648c8dd1f534819ba2f16c/202605/m_news/35534/225821/file_photo/02504120d6ae68b0beac6dd45ee9bd76.jpg

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเป็นเรื่องท้าทายในตอนเริ่มต้น แต่เชื่อเถอะค่ะ ว่า คุณทำได้! 🎯💖 สำหรับวัยเก๋าที่อาจจะไม่ได้ขยับร่างกายมากนัก การเริ่มต้นตาม "ข้อปฏิบัติการกินอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี (FBDGs)" จะเป็นก้าวเล็ก ๆ ที่ช่วยควบคุมไม่ให้เกิดภาวะน้ำหนักเกิน และลดความเสี่ยงโรค NCDs ได้อย่างมหาศาล 📉🏥 มาร่วมกันสร้างสุขภาพดีเพื่ออายุที่ยืนยาวอย่างมีคุณภาพ ไปด้วยกันนะคะ 🥰✨
📱📖

📍 ด้วยรักและห่วงใย 💚 อยากให้คนไทยรอบรู้เรื่องสุขภาพ ด้วยหลัก 3 รู้อยู่รอด เพื่อการรู้ถึงสถานะสุขภาพที่ดีของตัวเองได้ทุกวัยในทุกวัน จาก กรมอนามัย 🏥✨
📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย 👍 เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะคะ 🥰

🌐ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่ 👇 https://multimedia.anamai.moph.go.th/
📱🎶และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อติดตามสาระสุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่ 👇
https://www.tiktok.com/.anamai.thailand
https://www.tiktok.com/.thailand

#สูงวัยสายชิล #กินพอดีไม่มีอ้วน #ธงโภชนาการ1400แคล
#สุขภาพดีเริ่มต้นที่การกิน #เมนูผู้สูงอายุ #ป้องกันNCDs
#แม่และเด็ก #วัยเรียนวัยรุ่น #วัยทำงาน #สูงวัย
#กรมอนามัย #สำนักโภชนาการ
#กองส่งเสริมความรอบรู้และสื่อสารสุขภาพ

#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข
#กรมอนามัยส่งงเสริมให้คนไทยสุขภาพดี

14/09/2026

📢 สิ่งที่คุณควรทำเมื่อสังเกตเห็นสัญญาณเตือนเสี่ยงฆ่าตัวตาย 💔

หากพบเห็นคนที่กำลังเผชิญความทุกข์หรือส่งสัญญาณเตือน การยื่นมือเข้าช่วยอย่างถูกวิธีสามารถช่วยชีวิตได้ นี่คือแนวทางปฏิบัติทั้ง 8 ข้อ

1️⃣ แสดงความเต็มใจช่วยเหลือ หรือให้คำแนะนำอย่างจริงใจ 🤗
2️⃣ ยอมรับว่าสิ่งที่เขาโพสต์หรือพูดถึงเป็นปัญหาของเขาจริง ๆ ไม่ใช่เรื่องล้อเล่น 😔
3️⃣ ให้กำลังใจทำให้เขาเห็นว่าปัญหานั้นสามารถแก้ไขและผ่านไปได้ ❤️
4️⃣ พิมพ์ข้อความให้คำปรึกษา ปลอบใจให้มีสติ ค่อยๆ คิดหาทางแก้ไขปัญหา 💬
5️⃣ ชักชวนให้ออกมาทำกิจกรรมข้างนอก อย่าให้อยู่คนเดียว 🥤
6️⃣ ถ้าไม่ใช่คนในครอบครัว ให้บอกญาติ ดูแลอย่างใกล้ชิด และให้อยู่ห่างจากอุปกรณ์ที่ใช้ทำร้ายตัวเอง 🚨
7️⃣ แนะนำช่องทางการขอรับคำปรึกษา เช่น สายด่วนสุขภาพจิต 📞
8️⃣ ติดต่อหาแหล่งช่วยเหลือในพื้นที่ เท่าที่จะทำได้ เช่น ผู้นำชุมชน รพ.สต. 📱

#สุขภาพจิต #กรมสุขภาพจิต #ดูแลใจ #วันป้องกันการฆ่าตัวตายโลก

10/09/2026

วันที่ 8-9 กันยายน 2569 นางกรรณิการ์ นามะเสน พยาบาลวิชาชีพปฏิบัติการ กลุ่มงานจิตเวชและยาเสพติดโรงพยาบาลห้างฉัตร ได้รับคัดเลือกนำเสนอผลงานในรูปแบบ Poster การขับเคลื่อนงานส่งเสริมป้องกัน ปัญหาสุขภาพจิต ระดับเขตสุขภาพที่ 1 ด้านการส่งเสริมป้องกันปัญหาสุขภาพจิต ในกลุ่มวัยทำงาน ภายใต้โครงการสัมมนาสรุปผลการดำเนินงานและบูรณาการเครือข่ายสุขภาพจิตเขตสุขภาพที่ 1 ประจำปีงบประมาณ พ.ศ.2569 ณ โรงแรมฟูราม่า จังหวัดเชียงใหม่

10/09/2026

10/09/2026

🚨 ไข้เลือดออก อย่าชะล่าใจ!
แม้อาการไข้จะเริ่มดีขึ้น แต่ในช่วง 3–7 วันหลังเริ่มป่วย อาจเกิดอาการเตือนอันตรายได้

⚠️ หากมีอาการเหล่านี้ รีบไปพบแพทย์ทันที
🩸 เลือดออกตามเหงือก
😵 อ่อนเพลียมาก ไม่มีแรง
🤮 อาเจียนเป็นเลือด หรืออาเจียนไม่หยุด
😮‍💨 หายใจเร็ว หอบเหนื่อย
🤕 ปวดท้องรุนแรง กดเจ็บ

🦟 ป้องกันไว้ ดีกว่าป่วย!
กำจัดแหล่งเพาะพันธุ์ยุงลาย ใช้ผลิตภัณฑ์กันยุง และป้องกันตนเองจากยุงกัด

#ไข้เลือดออก #อันตราย #ยุงลาย #กองโรคติดต่อนำโดยแมลง

ที่มา : กองโรคติดต่อนำโดยแมลง กรมควบคุมโรค
------------------------------
⏬สามารถติดตามข่าวสารโรคและภัยสุขภาพอีกช่องทางหนึ่งทาง
https://riskcomdev.github.io/ddc-portal/
#แชร์บอกต่อ
#สายด่วนกรมควบคุมโรค1422
#กรมควบคุมโรคห่วงใยอยากเห็นคนไทยมีสุขภาพดี💖

09/09/2026

08/09/2026

📱 ลูกเรา แค่ชอบเล่น หรือ เริ่มติดจอ? 🤔

ชวนคุณพ่อคุณแม่มาสังเกต 3 สัญญาณอันตราย แค่ ชอบเล่น หรือ ติดจริง

1️⃣ คุมเวลาไม่ได้
บอกอีก 5 นาที แต่เล่นยาวเป็นชั่วโมง หยุดเองไม่ได้
2️⃣ อารมณ์แปรปรวน
พอบอกให้เลิกจะมีอาการทันที โกรธจัด ก้าวร้าว หรือซึมเศร้าผิดปกติ
3️⃣ ทิ้งหน้าที่
ข้าวไม่กิน น้ำไม่อาบ การบ้านไม่ทำ สนใจแต่หน้าจออย่างเดียว

🔍 สังเกต หากมีมากกว่า 1 ข้อ+เป็นต่อเนื่อง อาจไม่ใช่แค่อาจไม่ใช่แค่ ชอบเล่น

#กรมสุขภาพจิต #ดูแลใจ #ติดจอ #สายด่วนสุขภาพจิต1323

07/09/2026

โรงพยาบาลห้างฉัตรมีความประสงค์จะรับสมัครบุคคลเพื่อสอบคัดเลือกเป็นลูกจ้างชั่วคราว (รายวัน)