26/08/2026
ปวดคอบ่อยแค่ไหน ถึงไม่ควรคิดว่า “เดี๋ยวก็หายเมื่อยเอง”? 🤔
หลายคนเริ่มจากแค่รู้สึกคอตึง ๆ หลังนั่งทำงาน ก้มโทรศัพท์ หรืออยู่หน้าคอมนาน ๆ
พอพักแล้วดีขึ้น ก็เลยคิดว่าไม่น่ามีอะไร
แต่ถ้าอาการ กลับมาเป็นซ้ำบ่อยขึ้น ปวดนานขึ้น หรือเริ่มร้าวไปบ่า ไหล่ และแขน อาจไม่ใช่แค่กล้ามเนื้อล้าจากการใช้งานอย่างเดียว
พฤติกรรมที่ต้องก้มคอหรืออยู่ในท่าเดิมนาน ๆ ทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อบริเวณคอต้องรับภาระต่อเนื่อง และเมื่อเกิดร่วมกับความเสื่อมตามวัย อาจสัมพันธ์กับปัญหาบริเวณกระดูกคอได้
ลองสังเกตตัวเองว่าเริ่มมีอาการเหล่านี้หรือยัง 👇
• ปวดหรือตึงคอเป็นประจำ
• หันคอแล้วรู้สึกติด หรือเคลื่อนไหวได้ไม่เต็มช่วง
• ปวดลามไปบริเวณบ่า ไหล่ หรือแขน
• มีอาการชา หรือรู้สึกแรงแขนลดลง
• พักแล้วอาการยังกลับมาเป็นซ้ำบ่อยๆ
แต่ ปวดคอไม่ได้แปลว่าจะเป็นกระดูกคอเสื่อมทุกคน เพราะอาการปวดคอเกิดได้จากหลายสาเหตุ จึงควรประเมินให้ชัดก่อนว่าอาการมาจากกล้ามเนื้อ ข้อต่อ เส้นประสาท หรือปัจจัยอื่น
สิ่งที่ทำได้ตั้งแต่วันนี้คือ ลองลดเวลาที่ก้มคอต่อเนื่อง เปลี่ยนอิริยาบถระหว่างทำงาน และหากอาการเริ่มรบกวนชีวิตประจำวัน ควรเข้ารับการประเมินก่อนปล่อยไว้นาน 🩷
👨⚕️ ปรึกษาและประเมินอาการเบื้องต้นกับนักกายภาพบำบัดระดับวิชาชีพ ได้ที่คลินิกกายภาพบำบัด Unique Care Station ทั้ง 20 สาขาทั่วประเทศ
🩷 20 ปี ยูนิคแคร์ 20 สาขา เพื่อดูแลอาการปวดของคุณ
📩 FB inbox: คลินิกกายภาพบำบัดยูนิคแคร์สเตชัน สาขาหาดใหญ่ m.me/107662301283652
Line ID: .hdy
☎️สาขาหาดใหญ่ 074-897224 / 082-6644463
#กายภาพบำบัด #ปวดคอ #กระดูกคอเสื่อม #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดร้าวลงแขน #ออฟฟิศซินโดรม
