Sh'or Tawan Spiritual Healing

27/06/2026

จบลงอย่างงดงามและเปี่ยมล้นด้วยพลังใจ.. กับงาน doTERRA SHINE SEA Convention 2026 ✨🔥 งานประชุมระดับภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
ครั้งแรกของ doTERRA
​ตลอด 2 วันเต็มนี้ พี่เบญได้รับองค์ความรู้และแรงบันดาลใจอันมหาศาลจาก ดร.เดวิด ฮิลล์ ผู้ก่อตั้ง doTERRA และกรรมการบริหาร ท่านได้ถ่ายทอดความรู้เชิงลึกเกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหยจากประสบการณ์ตรงและความเชี่ยวชาญของผู้บุกเบิกตัวจริง ยิ่งทำให้พี่เบญได้เปิดโลก ได้เห็นมุมมองใหม่ๆ ด้วยความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับ "พลังของน้ำมันหอมระเหย" ที่เรานำมาใช้บำบัดและดูแลผู้คนได้มากมายและทรงประสิทธิภาพมากขึ้นจริงๆ ค่ะ
​วันนี้บอกจากหัวใจเลยตรงๆ ว่า "ไม่เคยรู้สึกเสียใจเลยที่เฝ้ารอ"
​ในฐานะของคนที่ทำงานด้านการบำบัดและตามหาน้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุดมาตลอด ผ่านมาตรฐานการสกัดบริสุทธิ์เกรดมาตรฐานสูงอย่าง CPTG ในที่สุดการค้นหาและรอคอยมาเกือบ 25 ปีก็สิ้นสุดลง วันนี้ที่ได้พบและรับฟัง ดร.เดวิด ฮิลล์ พี่เบญหมดทุกคำถามที่เคยค้างคาใจ เป็นความตื้นตันและคุ้มค่ากับการรอคอยอย่างที่สุด

​ขอบคุณ doTERRA "ของขวัญจากแผ่นดิน" (Gift of the Earth) 🌍 ออยล์ทุกหยดของโดเทอร่าคือของขวัญที่ล้ำค่าอย่างแท้จริง ไม่ใช่เพียงแค่คุณค่าทางร่างกายและจิตใจเท่านั้น แต่พี่เบญสัมผัสได้ว่า มันมีคุณค่าหยั่งลึกไปถึงระดับ "จิตวิญญาณ" จริงๆ ค่ะ
​ทุกเรื่องราวของพลังของออยล์ การแบ่งปัน และการร่วมกันสร้างชุมชนที่เติบโตไปด้วยกัน สิ่งนี้คือ "ความรัก" และ "ความศรัทธา" ที่เรามีตรงกัน ไม่มีเหตุผลใดเลยที่พี่เบญจะไม่นำออยล์โดเทอร่ามาใช้ในกระบวนการบำบัด เพราะวันนี้พี่เบญมั่นใจและเชื่อใจในคุณภาพของออยล์ 100% รวมถึงซาบซึ้งในความตั้งใจจริงของทีมงานผู้บริหารทุกคน
​จากความประทับใจและความเชื่อมั่นทั้งหมดนี้ พี่เบญพร้อมแล้วค่ะที่จะส่งมอบออยล์ที่ดีที่สุด สิ่งที่ดีที่สุดนี้ เพื่อร่วมเยียวยา บำบัด และดูแลสุขภาพกาย-ใจของทุกๆ คนต่อจากนี้ด้วยความรักค่ะ 🤍

มาเป็นครอบครัว doTERR ด้วยกันนะคะ🌿
​ขอบคุณ..
ขอบคุณ...

#ของขวัญจากแผ่นดิน #น้ำมันหอมระเหยเกรดบำบัด #ศาสตร์แห่งกลิ่นบำบัด #พลังแห่งการเยียวยา
#ช่อตะวันฮีลลิ่ง

21/06/2026

Sand Mandala พื้นที่แห่งการเยียวยาและการตื่นรู้ที่งดงาม
การเชื่อมโยง สู่ความสงบภายใน
กระบวนการทำมันดาลาทราย เป็นเหมือนการเดินทางภายในจิตใจ ที่พาเรากลับมาเชื่อมโยงกับตัวเอง เพื่อรู้จักตัวเองมากขึ้น

ผ่านเม็ดทรายที่ค่อนไหลออกมา อย่างต่อเนื่อง และสม่ำเสมอ คือชั่วขณะของสมาธิและความสงบในจิตใจ ความคิดฟุ้งซ่านจะค่อยๆจางหายไป เหลือเพียงการรับรู้ในปัจจุบัน
ต่อให้ใช้เวลาสร้างสรรค์นานแค่ใหน
ท้ายที่สุดก็ต้องถูกทำลายลงอยู่ดี
เพราะหัวใจสำคัญไม่ใช่การคงอยู่
แต่คือการยอมรับ
"ทุกสิ่งล้วนเกิดขึ้น​ ตั้งอยู่​และดับไป"
เชิญชวนมาสัมผัสช่วงเวลาแห่งสมาธิและการปล่อยวาง​ที่จะสร้างสรรค์งานศิลปะที่ชวนให้เราได้กลับมาใคร่ครวญ​ร่วมกัน​ค่ะ​☺️

#เวิร์คช็อปกรุงเทพ
#ช่อตะวันฮีลลิ่ง #กิจกรรมฮีลใจองค์กร

20/06/2026

ไปค่ะ​☺️
ไปภาวนาผ่าน​Sand Mandala ด้วยกันน๊า​☺️🫰💗

🌷 Sand&Soul - แมนดาลาทราย พาใจกลับบ้าน
โดย Sh'or Tawan Spiritual Healing x inner playground
‼️ เปิดลงทะเบียนวันที่ 21 มิถุนายน เวลา 09.00 น.
⸻
ภาวนาผ่านแมนดาลาทราย ฝึกสติผ่านการสร้างสรรค์ เรียนรู้ความไม่เที่ยงผ่านการสลายผลงาน และค้นพบการปล่อยวางผ่านประสบการณ์ตรงจากศิลปะโบราณแห่งทิเบต

ร่วมสัมผัสประสบการณ์ภาวนาผ่านแมนดาลาทราย ศิลปะโบราณจากทิเบตที่เปลี่ยนการสร้างสรรค์อันละเอียดประณีตให้เป็นการฝึกสติและการเรียนรู้ภายใน เริ่มต้นด้วยการกลับมาอยู่กับลมหายใจและร่างกาย เปิดพื้นที่แห่งความสงบ ก่อนค่อย ๆ โรยเม็ดทรายทีละเม็ดด้วยความจดจ่อและอ่อนโยนต่อทุกความรู้สึกที่เกิดขึ้น 🍂

ท่ามกลางความเงียบ ผู้เข้าร่วมจะได้เฝ้ามองการทำงานของจิตใจ เรียนรู้การยอมรับความผิดพลาด ความไม่สมบูรณ์ และความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในทุกขณะ เมื่อผลงานอันงดงามเสร็จสมบูรณ์ เราจะร่วมกันสลายมันลง เพื่อสัมผัสบทเรียนเรื่องความไม่เที่ยง การปล่อยวาง และการลดอัตตาผ่านประสบการณ์ตรง

🗣️ ปิดท้ายด้วยการสะท้อนคิดและแบ่งปันประสบการณ์ผ่านสุนทรียสนทนา เพื่อให้ศิลปะไม่ได้เป็นเพียงภาพที่มองเห็น แต่เป็นกระจกสะท้อนใจที่ช่วยให้เราเข้าใจตนเองและใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบันขณะได้อย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น
⸻
📌 วันอาทิตย์ที่ 28 มิถุนายน 2569 เวลา 13:00 - 16:00 น.
ณ ห้องปฏิบัติธรรม ชั้น 2 สวนโมกข์กรุงเทพ
⸻
🔗 ลงทะเบียนเข้าร่วมกิจกรรม: https://register.bia.or.th/
⚠️ หมายเหตุ: กรุณาตรงต่อเวลา ไม่รับสมาชิกที่มาหลังจากเริ่มกิจกรรม

#สวนโมกข์กรุงเทพ #แมนดาลาทราย

19/06/2026

มีหลายคนสอบถามเรื่องความเครียด​ของคนทำงานกับการใช้คลื่นเสียงจากขันทิเบต​ พี่เบ​ญขอใช้พื้นที่นี้เป็นพื้นที่เรียนรู้ร่วมกันนะคะว่า
ในสมองของทำงานออฟฟิศส่วนใหญ่จะจมอยู่กัยความเครียด​ความเหนื่อยล้า​ (Burnout)​ หรือทำงานหนักอยู่ตลอดเวลา​ สมองจะทำงานอยู่ในโหมดที่เรียกว่า​ High​ Beta​ Wave​ (ย่านความถี่สูงกว่า​ 20 Hz ขึ้นไป)​ ซึ่งเป็นสภาวะที่สมองหลั่งฮอร์โมน​ความเครียดอย่าง​ คอร์ติซอล (Cortisol)​ และ​ อดรีนาลีน​ (Adrenline)​ออกมาตลอดเวลา​ ทำให้สมองส่วนคิดวิเคราะห์ทำงานหนักจนล้า​และบดบังการรับรู้ความรู้สึกภายใน
เมื่อเราใช้​ขันทิเบต​ เป็นสื่อ​ กลไกทางระบบประสาทจะทำงานร่วมกับ​3 หลักใหญ่ค่ะ

1. Acoustic Entrainment การสยบความฟุ้งซ่านด้วยความถี่พ้อง)
เสียงของขันทิเบต​มีเอกลักษณ์คือความถี่ต่ำที่ลากยาวและมีฮาร์โมนิก​(Harmonics -​เสียงโอเวอร์โทนที่ซ้อนกันหลายชั้น)​ สมองมนุษย์มีกลไกตามธรรมชาติที่จะ​เกาะไปกับเสียงที่สม่ำเสมอและทรงพลังกว่า​
เมื่อหูได้ยิน​และร่างกายสัมผัสถึงคลื่น​ที่นุ่มนวล​ สมองจะค่อยๆลดความถี่จากHigh Beta​ ลงมา​สู่Alpha Wave​(8-12 Hz)​ อย่างรวดเร็ว​ ซึ่งเป็นสภาวะที่ความครียดลดลง​กล้ามเนื้อเริ่มคลายตัว
2. การเปิดสภาวะ "Default Mode Network (DMN)
" ในสมองเวลาคนทำงานเครียดๆ สมองจะจดจ่ออยู่กับสิ่งเร้าภายนอก (Task-Positive Network) แต่เมื่อฟังเสียงขันทิเบตจนจิตดิ่งลงสู่ Theta Wave (4-8 Hz) สมองจะสลับมาเปิดทำงานในโหมด DMN ซึ่งเป็นโหมดที่สมองจะได้พักจากการคิดเรื่องงาน แล้วหันกลับมาประมวลผลเรื่องราวของ "ตัวเอง" คลื่นสภาวะนี้เองในทางจิตตปัญญาคือ "ช่วงเวลาที่จิตใจกลับมาอยู่กับเนื้อกับตัว" เป็นช่วงที่ความจำระยะยาว จิตใต้สำนึก และความเข้าอกเข้าใจตัวเอง (Self-Compassion) จะทำงานได้ดีที่สุด

3. กระตุ้นเส้นประสาทสมองคู่ที่ 10 (Vagus Nerve Stimulation)
เสียงสั่นสะเทือนความถี่ต่ำจากขันทิเบตไม่ได้เดินทางผ่านแค่รูหู แต่คลื่นเสียงสั่นสะเทือนผ่านกระดูกและน้ำในร่างกายด้วย ($Bone Conduction$) การสั่นสะเทือนนี้จะไปกระตุ้นสารรับความรู้สึกทั่วร่างกาย รวมถึง เส้นประสาทเวกัส (Vagus Nerve) ซึ่งเป็นแกนหลักของระบบประสาทผ่อนคลาย พอกระตุ้นปุ๊บ ร่างกายจะส่งสัญญาณไปบอกสมองว่า "ตอนนี้ปลอดภัยแล้วนะ" สมองจึงสั่งการให้ลดการหลั่งคอร์ติซอล แล้วเปลี่ยนมาหลั่ง เอนดอร์ฟิน (Endorphin) และ เซโรโทนิน (Serotonin) แทน ทำให้อาการตึงขมับ หรือแน่นหน้าอกของคนทำงานออฟฟิศคลาย เบาสบายลงค่ะ
ครูพี่เบญ
Healing Heart Energy 💕
'
#พาใจกลับบ้าน
#ช่อตะวันฮีลลิ่ง
​ #คลื่นเสียงบำบัด​ #ขันทิเบต​
#เรียนตีขัน #เวิร์คช็อป #สมาธิ ​ ​ ​ ​ #รักตัวเอง
#จิตตปัญญา

19/06/2026

เชิญชวนเข้า ฺBOOTCAMP ด้วยกันคะ ^^
ใครอยากมีรายได้เพิ่มในการ Live กิจกรรมดีๆจากตรางู เค้ามีสอนให้ฟรี และสร้างรายได้ได้ทันทีเลยคะ

ลองทักไปคุยดูนะคะ

ประกาศตามหา นัก Live หน้าใหม่ ที่พร้อมเรียนรู้ และ สร้างรายได้ดีๆ ไปด้วยกันกับสินค้าแบรนด์ตรางู และ ในเครือ

เทรนนิ่ง "ฟรี" พร้อมรับสิทธิพิเศษที่มอบให้เฉพาะผู้เข้าร่วมเท่านั้น
✨ เรียนรู้เทคนิคการขายผ่าน Live จาก "โค้ชริน" มีผู้ติดตามใน Tiktok กว่า 200,000 คน
🥳 ค่า Commission สูง
🥰 Code ส่วนลดพิเศษ ช่วยเพิ่มยอดขาย
🤩 ถ้ายอดปัง เราจะยิง Ads ส่งเสริมยอดขายใน Live ให้อีกด้วย

โดยเราจะจัดเทรนนิ่งเข้มๆ กันในวันอังคาร ที่ 23 มิ.ย. 69 เวลา 9.00 - 17.00 น. ที่ ชั้น 31 อาคารว่องวานิช พระราม 9
เพียงคุณเข้าเงื่อนไขผู้เข้าอบรมดังนี้

✨มีใจสุดคูล พร้อมเปิดรับทุกคำแนะนำ ทุกโอกาสที่เข้ามา

✨มีผู้ติดตามใน Tiktok ไม่ต่ำกว่า 1,000 คน

✨ สะดวกเดินทางเข้ามาร่วมกิจกรรมในวันที่ 23 มิ.ย. 69 เวลา 9.00 - 17.00 น. ณ ชั้น 31 อาคารว่องวานิช พระราม 9 และ Live สดที่ Cool Live Shop วันที่ 24 หรือ 25 มิ.ย.(เลือกวันได้)

สนใจเข้าร่วม
1. กดติดตามเพจนี้ Cool Life Shop by Snake Brand
2. แคปหน้า Tiktok Profile ของคุณ ที่เห็นยอด Follower ของคุณ แล้วแปะลงใน Comment โพสต์นี้ หรือส่งหน้า Tiktok Profile มาทาง Inbox Page

หมดเขตรับสมัคร เที่ยงคืนวันที่ 21 มิ.ย.69

14/06/2026

ความใจดีกับตัวเอง (Self-kindness) คือ การปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความรัก ความเข้าใจ และการให้อภัย เปรียบเสมือนการเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของตัวเอง เมื่อเราทำผิดพลาดหรือล้มเหลว แทนที่จะดุด่าหรือลงโทษตัวเอง เราจะพูดคุยด้วยถ้อยคำที่ให้กำลังใจและยอมรับในความไม่สมบูรณ์แบบนั้น

องค์ประกอบหลักของการใจดีกับตัวเอง ตามแนวคิดทางจิตวิทยา (Self-Compassion) มี 3 ส่วนสำคัญ:การให้อภัยตัวเอง

:ไม่วิพากษ์วิจารณ์หรือตัดสินตนเองอย่างรุนแรงเข้าใจความเป็นมนุษย์: ตระหนักว่าความผิดพลาดและความทุกข์เป็นเรื่องธรรมดาที่ทุกคนต้องเจอการมีสติรู้ตัว

: รู้เท่าทันความคิดและอารมณ์ของตัวเองในปัจจุบัน โดยไม่จมอยู่กับความรู้สึกด้านลบประโยชน์ของการใจดีกับตัวเอง:ลดความเครียดและความวิตกกังวลเพิ่มพลังใจในการลุกขึ้นสู้ใหม่พัฒนาความมั่นใจในตัวเองให้สูงขึ้นหากคุณต้องการ เรียนรู้เทคนิคการใจดีกับตัวเอง

วิธีการใจดีกับตัวเอง

1. ปล่อยวางความคาดหวัง

วันหยุดมักมาพร้อมกับความคาดหวังว่าต้องทำอะไรให้สำเร็จมากมาย แต่การปล่อยวางความคาดหวังเหล่านี้จะช่วยลดความเครียดได้มาก ลองตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่ทำได้จริง และชื่นชมตัวเองเมื่อทำสำเร็จ

2. ฝึกสติและการผ่อนคลาย

การฝึกสติ เช่น การทำสมาธิ หรือการหายใจลึกๆ แม้เพียงวันละ 10 นาที สามารถช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสุขได้ งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดพบว่า การฝึกสติอย่างสม่ำเสมอช่วยลดอาการซึมเศร้าและวิตกกังวลได้

3. ทำกิจกรรมที่ให้ความสุขเล็กๆ น้อยๆ

ในหนังสือ ‘The Little Book of Hygge’ โดย Meik Wiking ได้กล่าวถึงแนวคิด ‘Hygge’ ของชาวเดนมาร์ก ที่เน้นการหาความสุขจากสิ่งเล็กๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น การดื่มกาแฟในที่โปรด อ่านหนังสือเล่มโปรด หรือใช้เวลากับคนที่รัก

4. ให้เวลากับตัวเอง

การใช้เวลาอยู่กับตัวเองโดยไม่รู้สึกผิด เป็นวิธีหนึ่งในการใจดีกับตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการอาบน้ำอุ่นๆ การไปนวดผ่อนคลายที่สปา การนอนพักผ่อนอย่างเต็มที่ หรือการทำงานอดิเรกที่ชอบ

5. เรียนรู้ที่จะบอกว่า “ไม่”

การรู้จักปฏิเสธสิ่งที่เกินกำลังหรือไม่จำเป็น เป็นการดูแลสุขภาพจิตที่สำคัญ โดยเฉพาะในวันหยุดที่ควรเป็นเวลาของการพักผ่อน

6. คุยกับตัวเองด้วยความเมตตา

งานวิจัยของ ดร.เนฟฟ์ พบว่า การพูดกับตัวเองด้วยความเมตตาเหมือนพูดกับเพื่อนที่กำลังท้อแท้ สามารถช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสุขได้อย่างมีประสิทธิภาพ

7. เข้าใกล้ธรรมชาติ

การใช้เวลากับธรรมชาติ แม้เพียงสั้นๆ สามารถช่วยลดความเครียดและฟื้นฟูจิตใจได้ การศึกษาจากมหาวิทยาลัยมิชิแกนพบว่า แม้แต่การมองต้นไม้เพียง 5 นาทีก็สามารถช่วยลดฮอร์โมนความเครียดได้

^^

12/06/2026

ธ สถิตในดวงใจตราบชั่วนิรันดร์

12 มิถุนายน 69

สำนักพระราชวังประกาศ
สมเด็จพระเจ้าลูกเธอ เจ้าฟ้าพัชรกิติยาภา นเรนทิราเทพยวดี กรมหลวงราชสาริณีสิริพัชร มหาวัชรราชธิดา สิ้นพระชนม์
เมื่อวันที่ 11 มิถุนายน 69 เวลา 19.48 น. ด้วยพระอาการสงบ 🙏🙏🙏​

สิริพระชนมพรรษาปีที่ 47

น้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณตราบนิจนิรันดร์ 🤍
😥
😥
😭

01/06/2026

"ความงามเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นเพื่อให้เรามองด้วยตาเท่านั้น แต่ถูกสร้างขึ้นเพื่อให้เรารับรู้ด้วยหัวใจ"❤️

ค่ำคืนนี้...
พี่เบญเดินชมโคมตรา​ในวัดพระแก้ว ท่ามกลางแสงไฟที่ส่องประกายอยู่ในความมืด
และจู่ ๆ ก็เกิดคำถามขึ้นในใจว่า
เหตุใดคนสมัยก่อนจึงใช้แสง ใช้ดอกไม้ ใช้เสียง และใช้กลิ่นหอม อยู่ในพิธีกรรมสำคัญมาอย่างยาวนาน
บางที...
สิ่งเหล่านี้อาจไม่ได้ถูกสร้างขึ้นเพียงเพื่อความงดงาม
แต่ถูกสร้างขึ้นเพื่อดูแลหัวใจผู้คน
แสงของโคมตรา.... ช่วยให้เรารู้สึกถึงความหวัง
กลิ่นหอมของดอกไม้สด... ช่วยปลอบประโลมความเหนื่อยล้าภายใน
เสียงระฆังและบทสวด.... ช่วยพาใจกลับมาอยู่กับปัจจุบัน
และพื้นที่แห่งศรัทธา... ช่วยให้ผู้คนได้หยุดพักจากความวุ่นวายของโลก
เมื่อเรามองเช่นนี้
พี่เบญก็รู้สึกถึง งานคลื่นเสียงบำบัด งานกลิ่นบำบัด หรืองานเยียวยาที่เราทำกันอยู่ในวันนี้
อาจไม่ใช่การสร้างศาสตร์ใหม่ขึ้นมาเลย
แต่เป็นการหยิบเอาภูมิปัญญาอันงดงามของบรรพบุรุษ
มาถ่ายทอดในภาษาที่ผู้คนยุคปัจจุบันเข้าใจได้อีกครั้ง
เพราะไม่ว่ากาลเวลาจะเปลี่ยนไปเพียงใด
หัวใจมนุษย์ก็ยังต้องการสิ่งเดิมเสมอ
แสง... ที่ให้ความหวัง
เสียง... ที่ให้ความสงบ
กลิ่น... ที่ปลอบโยนจิตใจ
และพื้นที่ที่ทำให้เรากลับมาเป็นตัวเองอีกครั้ง​ 🏮🌸🔔
"บางที Healing อาจไม่ใช่สิ่งใหม่ของโลกใบนี้ แต่เป็นภูมิปัญญาเก่าแก่ที่มนุษย์หลงลืมไป และกำลังค่อย ๆ หวนกลับมาจดจำอีกครั้ง" 🌿🏮✨
ครูพี่เบญ☺️
Healing​ Heart​ Energy​💗​

"โคมตรา​ เป็นประเพณีถวายโคมประทีปเป็นพุทธบูชาในวันวิสาขบูชา​ สื่อถึงแสงแห่งปัญญาและการหลุดพ้นจากความมืด​ เริ่มมีเป็นราชพิธีในรัชสมัย​ พระบาทสมเด็จพระจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว​
โดยให้พระบรมวงศานุวงศ์​และข้าราชการจัดทำโคมประทับตราประจำตำแหน่งถวายเป็นพุทธบูชา​ ณ.วัดพระศรีรัตนศาสดาราม
ต่อมาสำนักพระราชวังได้เปิดโอกาสให้ประชาชนร่วมถวายโคมประทีปโดยเสด็จเสด็จพระกุศล​ สืบทอดเป็นประเพณีมาจนถึงปัจจุบัน"
"มรดกทางจิตวิญญาณที่ส่งต่อผ่านประสาทสัมผัสของมนุษย์"

#โคมตราวันวิสาขบูชา
#เครื่องแขวน

31/05/2026

เพราะจุดเริ่มต้น​ของการตื่นรู้
คือการมองดูใจตัวเอง​ 🧘

การเดินทางภายในไม่มีแผนที่​ มีเพียง"สติ" เป็นเข็มทิศ​ และ"ปัญญา" เป็นตะเกียงนำทาง

#วิสาขบูชา

Sh'or Tawan Spiritual Healing