10/08/2026
🔵 คำถามที่ได้ยินในคลินิกบ่อยมาก ตอนที่ 7
“ยืนทำงานทั้งวัน จะป้องกันเส้นเลือดขอดได้ยังไง?”🤔
💬 คนที่เสี่ยงที่สุดคือคนที่ยืนหรือนั่งนานโดยไม่ขยับครับ ไม่ว่าจะเป็นครู พยาบาล พนักงานขาย หรือคนทำงานออฟฟิศ
สิ่งที่ช่วยได้จริงในชีวิตประจำวัน
🔹 ขยับขาทุก 30–60 นาที — แค่เดินไปเข้าห้องน้ำ หรือยืนแล้วเขย่งปลายเท้าขึ้นลง 10 ครั้ง กล้ามเนื้อน่องจะช่วยปั๊มเลือดกลับขึ้นได้
🔹 ใส่ถุงน่องแรงดัน ( ถุงน่องทางการแพทย์ ) ในวันที่รู้ว่าต้องยืนหรือเดินนาน ช่วยพยุงเส้นเลือดได้มากครับ
🔹 ยกขาสูงตอนพัก — นอนหนุนขาขึ้นสัก 15–20 นาทีหลังเลิกงาน ช่วยระบายเลือดที่คั่งค้างได้ดี
🔹 ควบคุมน้ำหนัก — น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทุก 1 กิโล คือแรงกดที่เพิ่มขึ้นบนเส้นเลือดดำที่ขา
แต่ถ้าทำสิ่งเหล่านี้ครบแล้ว ยังรู้สึกขาหนักหรือปวดอยู่ นั่นอาจหมายความว่าเส้นเลือดมีปัญหาอยู่ก่อนแล้ว การป้องกันอย่างเดียวอาจไม่พอครับ
การตรวจ ดูเพล็ก อัลตร้าซาวน์ ( Duplex ultrasound ) จะบอกได้ว่าที่รู้สึกอยู่นั้น เป็นแค่ความเหนื่อยล้าธรรมดา หรือมีเส้นเลือดที่เริ่มมีปัญหาจริงๆ
📌 ที่คลินิกของเรา ตรวจ ดูเพล็ก อัลตร้าซาวน์ ( Duplex Ultrasound ) โดยหมอผ่าตัดเส้นเลือด สามารถตรวจ อัลตร้าซาวน์ ได้เลยในวันที่มา
ไม่ต้องรอคิวเป็นเดือน รู้ผลและรู้แนวทางดูแลตัวเองได้ชัดขึ้นครับ
#คลินิกหมอเจริญ #คลินิกลำปาง #คลินิกเส้นเลือด #เส้นเลือดขอด #ตรวจอัลตร้าซาวน์ที่คลินิกได้ไม่ต้องรอคิวที่รพ.