May Janenarong - สุขภาพวัย 50+

May Janenarong - สุขภาพวัย 50+ Healthy Lifestyle, Lifestyle as medicine,
การควบคุมน้ำหนักให้ได้สุขภาพที่ดี, Coaching

☀️ เช้าวันอาทิตย์ของผม~ 06.30 — ตื่น ดื่มน้ำ + กาแฟดำ~ 07.00 — บอดี้คีย์ และ ออลแพลนท์ โปรตีน ก่อนออกกำลังกาย~ 09.00...
24/05/2026

☀️ เช้าวันอาทิตย์ของผม

~ 06.30 — ตื่น ดื่มน้ำ + กาแฟดำ
~ 07.00 — บอดี้คีย์ และ ออลแพลนท์ โปรตีน ก่อนออกกำลังกาย
~ 09.00 — เข้ายิม
~ 10.30 — กลับบ้าน (วันนี้กลับเร็ว) อาบน้ำ

ไม่ได้ซับซ้อน ไม่ได้ยากเกินไป
แค่ทำซ้ำ เป็นประจำ

สิ่งที่หลายคนมองข้ามคือ "Consistency" ความต่อเนื่อง
ไม่ใช่ออกกำลังกายหนักที่สุด
แต่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

วันอาทิตย์ของคุณเริ่มยังไงครับ? 👇

19/05/2026

รีเซ็ทนำหนักลงมา และยังคงความแข็งแรงไว้ได้ไม่ใช่เรื่องที่ต้องใช้เวลานานหลายเดือนอีกต่อไป
แล้วครับ

ตั้งแต่ปี 67 ที่ผมเริ่มเล่นเวทธรรมดาและพัฒนาไปเป็น Power Lifting
น้ำหนักกล้ามเนื้อและไขมันก็ค่อยๆเพิ่มขึ้น เพราะ ต้องกินเยอะขึ้นตามพละกำลังที่ใช้ในการยกน้ำหนักเรืองที่สมหวัง คือความแข็งแรงเกินอายุตัวเองแต่ยังไม่สมหวัง เรื่องหุ่นที่ดูลีนเฟิร์ม

จนมาค้นพบว่า โปรแกรมควบคุมนำหนักที่มีอยู่แล้วสามารถเอามาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันของผม
ได้

คุยกันต่อในคอมเมนต์นะครับ 👇🏻

#โปรแกรมควบคุมน้ำหนักให้สุขภาพดี
#คุมพลังงานและสารอาหารครบจริงๆ
#คุมอินซูลิน #ปลดล็อกการเผาผลาญไขมัน

27/12/2025

Celebrating my 5th year on Facebook. Thank you for your continuing support. I could never have made it without you. 🙏🤗🎉

ที่อยู่

Lamphun

เว็บไซต์

,

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ May Janenarong - สุขภาพวัย 50+ผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ ธุรกิจของเรา

ส่งข้อความของคุณถึง May Janenarong - สุขภาพวัย 50+:

ทางลัด

แชร์

ประเภท