Coach Ye Min Thu

12/10/2026

Kilo 30 ဝိတ်ချနိုင်ခဲ့တဲ့
ကျွန်တော် Personal Training Client လေးပါ
အကိုက်ညီဆုံး နည်းလမ်းကို ရှာဖွေပေးပြီး ကူညီခဲ့ပါတယ်

ဘယ်လောက်ကြာလဲ
အနည်းဆုံး ၆လ အချိန် ပေးရပါမယ်
ဘာတွေကျွေးခဲ့လဲ
ထမင်းနဲ့ ဟင်းပါ
ဘာဆေးတွေတိုက်လဲ
ဘာဆေးမှမတိုက်ပါဘူး protein တောင် အသားမစားဖြစ်မှကျွေးပါတယ်
လူတိုင်းလုပ်ပါ့မလား
ကျွန်တော် client အကုန်တော့ လုပ်နိုင်ကြပါတယ်

12/10/2026

09/10/2026

ကျွန်တော် Coaching လုပ်တဲ့ ပုံစံက ရိုးရှင်းတယ် လိုအပ်တာပဲ Training လုပ်တယ်
ဥပမာ မိတ်ဆွေက ၁၀ မိနစ်ပဲ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ဖို့လိုတယ်ဆိုရင် ကျွန်တော် ၁၀ မိနစ်ပဲ Training ပေးမှာပါ
မရှင်းရင် ထုံးစံအတိုင်း ပြန်ဖတ်ပါ

26/09/2026

Gym မှာ လုပ်လို့ရတာ နှစ်မျိုးပဲ ရှိတယ်
🕹️တစ်မျိုးက muscle ဖျက်စီးတာ
🕹️နောက်တစ်ခုက နှလုံးကို မြန်မြန်ခုန်အောင် လုပ်တာ
🕹️အဲ့တာကြောင့် အသေးစိတ်သေချာမသိပဲ
🩸Gym က စက်တွေက ပြေးစက်တွေကို သုံးတတ်
ရင် Pro Trainer မလိုဘူးလို့ ထင်တဲ့ သူများကို နားလည်စေချင်မိတယ်
မိတ်ဆွေတို့ ခန္ဓာကိုယ် အချိုးအစား ကျန်းမာရေး တွေက ကျွန်တော်တို့ အကူအညီအများကြီးလိုပါတယ်

25/09/2026

ဝိတ်ကျဖို့ ခန္ဓာကိုယ် ကျစ်လျစ်ဖို့ ဒီနှစ်ချက်ပဲလိုတယ်

24/09/2026

ကြမ်းတဲ့ Trainer လား ပျော့တဲ့ Trainer လား

23/09/2026

❌တစ်ရက်protein ဘယ်လောက်စားရမလဲ
❌ဘယ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်လဲ
❌တစ်ရက် ဘယ်နှစ်နာရီ အိပ်လဲ
❌ဘယ် အစားစားကပိုကောင်းတယ်
❌ဒါလေး online မှာတွေ့လို့ ကျွန်တော် လိုက်ဆော့ကြည့်တာကောင်းလို့ ဒီနေ့ ဒါလေးကစားကြည့်ပါလား
ဆိုတာမျိုးတွေ မပြောဖြစ်တာကြာပြီး
🩸အခုနောက်ပိုင်း ကိုယ်ကို လေးလေးနက်နက်နဲ့လာတိုင်ပင်တဲ့ မိတ်ဆွေ တစ်ချို့ ကို ဒါမျိုးလေးတွေ ဆွေးနွေးပေးဖြစ်တယ်
🩸အမတို့/ အစ်ကို/ ညီတို့ က ဒီအပိုင်းတွေ အားကောင်းနေတာတွေ့ရတယ်
🩸ဒီအပိုင်းတွေမှာတော့ အားနည်းနေတယ်
🩸ဒီအပိုင်းလေးကို အားဖြည့်လိုက်ရင် ပိုကောင်းသွားမယ်
🩸ဒီအပိုင်းက အမတို့ အစ်ကိုတို့ မကြိုက်ပေမဲ့ သူများအားကျရတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေဖြစ်တယ် ထိန်းသိမ်းသင့်တယ်
🩸ဒီလိုမျိုး professional ကျတဲ့ ဆွေးနွေးချက်တွေပဲ ပေးဖြစ်တော့တယ်
🩸အဲ့အတွက် ပိုက်ဆံတော့ ယူပါတယ်
🧧ကျွန်တော်က professional ပါ
🏮ဝါသနာရှင်မဟုတ်ပါ

20/09/2026

Back row

20/09/2026

Shoulder press