น้ำมันนวดมณีจันทร์ - Maneechan

น้ำมันนวดมณีจันทร์ - Maneechan 👱🏻‍♀️ช่วยสร้าง พัฒนา
👩🏻‍🦰เผยแพร่ ปฏิบัติ พระพุทธศาสนา
👩🏻ค้าขาย ผลิตน้ำมันนวด
👩🏻‍⚕️ให้กับผู้ที่ปวดตามร่างกาย

11/05/2026

คณะพระธุงดงค์สวดมนต์ทำวัตรเย็น

11/04/2026

✨ จุดเด่นของสูตร
เนื้อน้ำมัน ลื่น นวดง่าย ไม่สะดุดมือ
ซึมดี แต่ยังคงความชุ่ม ไม่แห้งไวเกินไป
ช่วยให้นวดได้ “ลึกถึงเส้น” มากขึ้น
ใช้ได้ทั้ง นวดมือ / นวดร่วมแท่นยืดเส้น
💪 สรรพคุณหลัก
บรรเทา ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
คลาย น่องตึง หลังแข็ง สะโพกติด เส้นยึด
ลดอาการ ชา ตึง หนักขา
ช่วยให้ร่างกาย เคลื่อนไหวคล่องขึ้น
ผ่อนคลาย ลดความเครียดจากการใช้งานร่างกายหนัก
🌿 เหมาะกับใคร
คนทำงานนั่งนาน / ออฟฟิศซินโดรม
คนยืนนาน เดินเยอะ น่องแข็ง
ผู้สูงอายุ ปวดข้อ ปวดเข่า
คนออกกำลังกาย / ใช้กล้ามเนื้อหนัก

👉 “ท่ากางคลายทั้งตัวลึก” 🔥ภาพนี้เป็นท่า “กางขากว้าง + ก้มตัวเหยียดแขนไปด้านหน้า (มีแท่นรอง)” เป็นท่าที่ยืดได้ลึกมาก เพรา...
11/04/2026

👉 “ท่ากางคลายทั้งตัวลึก” 🔥
ภาพนี้เป็นท่า “กางขากว้าง + ก้มตัวเหยียดแขนไปด้านหน้า (มีแท่นรอง)” เป็นท่าที่ยืดได้ลึกมาก เพราะมีทั้งการกางขาและพับตัวพร้อมกัน

🔥 คลายเส้นตรงส่วนไหนบ้าง
🔹 1. ต้นขาด้านใน (Inner Thigh / Adductor)
จุดเด่นที่สุดของท่านี้
ช่วยคลายเส้นลึก เหมาะกับคน “ขาตึง กางไม่ออก”
🔹 2. สะโพก (Hip)
การกางขากว้าง + ก้มตัว
ช่วยเปิดสะโพก ลดอาการติด แข็ง ขยับไม่คล่อง
🔹 3. ขาหนีบ (Groin)
ได้การยืดลึกมาก
ลดความตึงบริเวณรอยต่อสะโพกกับต้นขา
🔹 4. หลังส่วนล่าง (Lower Back)
การพับตัวลง
ช่วยคลายอาการปวดหลัง
🔹 5. หลังช่วงบน + ไหล่
แขนเหยียดไปด้านหน้า
คลายบ่า ไหล่ สะบัก
🔹 6. แนวกระดูกสันหลัง (Spine)
ถูกยืดยาวทั้งแนว
ทำให้ร่างกายรู้สึก “เบา โล่ง”

👉 “ท่าเปิดสะโพกหน้าลึก” 🔥ภาพนี้เป็นท่า “คุกเข่าหนึ่งข้าง เหยียดขาหนึ่งข้างไปด้านหลัง + ก้มเหยียดแขนไปข้างหน้า” โดยใช้แท่...
11/04/2026

👉 “ท่าเปิดสะโพกหน้าลึก” 🔥
ภาพนี้เป็นท่า “คุกเข่าหนึ่งข้าง เหยียดขาหนึ่งข้างไปด้านหลัง + ก้มเหยียดแขนไปข้างหน้า” โดยใช้แท่นมณีจันทร์รองช่วงสะโพก/ลำตัว ทำให้ยืดได้ลึกขึ้นมาก เป็นท่าที่เน้น “เปิดสะโพกด้านหน้า + คลายหลัง”

🔥 คลายเส้นตรงส่วนไหนบ้าง
🔹 1. สะโพกด้านหน้า (Hip Flexor)
ขาที่เหยียดไปด้านหลังจะถูกยืดชัดเจน
ลดอาการ “สะโพกตึงจากการนั่งนาน”
🔹 2. ต้นขาด้านหน้า (Quadriceps)
ได้แรงยืดต่อเนื่องจากสะโพก
ช่วยคลายขาที่ตึงจากการเดินหรือใช้งานหนัก
🔹 3. หลังส่วนล่าง (Lower Back)
การก้มตัวไปด้านหน้า
ช่วยลดแรงกด คลายอาการปวดหลัง
🔹 4. หลังช่วงบน + ไหล่ (Upper Back & Shoulder)
แขนเหยียดไปด้านหน้า
คลายบ่า ไหล่ และสะบัก
🔹 5. สะโพกด้านหลัง (Glutes – ขาข้างหน้า)
ขาที่งอด้านหน้า จะช่วยคลายก้นและสะโพกอีกด้าน

👉 “ท่าผีเสื้อเปิดสะโพกลึก” 🦋🔥ภาพนี้เป็นท่า “นั่งประกบฝ่าเท้า (ผีเสื้อ) บนแท่นยืด” โดยมีแท่นช่วยยกสะโพก ทำให้เปิดสะโพกได้...
11/04/2026

👉 “ท่าผีเสื้อเปิดสะโพกลึก” 🦋🔥
ภาพนี้เป็นท่า “นั่งประกบฝ่าเท้า (ผีเสื้อ) บนแท่นยืด” โดยมีแท่นช่วยยกสะโพก ทำให้เปิดสะโพกได้ลึกขึ้น และนั่งตัวตรงได้ง่ายขึ้น

🔥 คลายเส้นตรงส่วนไหนบ้าง
🔹 1. ต้นขาด้านใน (Inner Thigh / Adductor)
จุดหลักของท่านี้
ช่วยคลายเส้นที่ตึงจากการนั่งนาน หรือขาไม่ค่อยได้กาง
🔹 2. สะโพก (Hip)
การประกบเท้า + กางเข่า
ช่วย “เปิดสะโพก” ลดอาการติด ขยับไม่คล่อง
🔹 3. ขาหนีบ (Groin)
ได้การยืดลึก
ลดความตึงบริเวณจุดเชื่อมระหว่างลำตัวกับขา
🔹 4. หลังส่วนล่าง (Lower Back)
นั่งตัวตรงบนแท่น
ช่วยจัดแนวหลัง คลายความตึงเบา ๆ
🔹 5. เข่า (Knee – ทางอ้อม)
ช่วยให้ข้อเข่ายืดหยุ่นดีขึ้น

👉 “ท่ายืนคลายน่องลึก” 🔥ภาพนี้เป็นท่า “ยืนบนแท่นยืด” ลักษณะยืนตัวตรง วางเท้าบนแท่นเพื่อปรับองศา ทำให้เกิดการยืดเส้นจากปลา...
11/04/2026

👉 “ท่ายืนคลายน่องลึก” 🔥
ภาพนี้เป็นท่า “ยืนบนแท่นยืด” ลักษณะยืนตัวตรง วางเท้าบนแท่นเพื่อปรับองศา ทำให้เกิดการยืดเส้นจากปลายเท้าขึ้นมาทั้งแนวร่างกาย

🔥 คลายเส้นตรงส่วนไหนบ้าง
🔹 1. ฝ่าเท้า (Plantar Fascia)
เท้าวางบนแท่นที่มีองศา
ช่วยยืดเส้นใต้ฝ่าเท้า ลดอาการเจ็บส้นเท้า
🔹 2. น่อง (Calf)
เป็นจุดที่ได้ยืดชัดที่สุด
ลด “น่องตึง เดินแล้วหนักขา”
🔹 3. เอ็นร้อยหวาย (Achilles Tendon)
ได้แรงยืดต่อเนื่องจากส้นเท้า
ช่วยให้ข้อเท้ายืดหยุ่นขึ้น
🔹 4. หลังขา (Hamstring)
แนวเส้นถูกยืดขึ้นมาจากน่อง
ลดอาการขาตึง นั่งแล้วเหยียดไม่สุด
🔹 5. หลังส่วนล่าง (Lower Back)
ยืนตรง ทำให้แนวร่างกายถูกจัดสมดุล
ช่วยคลายหลังแบบเบา ๆ

👉 “ท่าก้มเหยียดคลายหลังลึก” 🔥ภาพนี้เป็นท่า “คุกเข่าก้มตัวเหยียดแขนไปด้านหน้า” ใช้แท่นมณีจันทร์รองช่วงอก/ลำตัว ทำให้ยืดได...
11/04/2026

👉 “ท่าก้มเหยียดคลายหลังลึก” 🔥
ภาพนี้เป็นท่า “คุกเข่าก้มตัวเหยียดแขนไปด้านหน้า” ใช้แท่นมณีจันทร์รองช่วงอก/ลำตัว ทำให้ยืดได้ลึกและผ่อนคลายมากขึ้น คล้ายท่า Child’s Pose แต่เพิ่มองศาการยืด

🔥 คลายเส้นตรงส่วนไหนบ้าง
🔹 1. หลังช่วงบน (Upper Back)
แขนเหยียดไปด้านหน้าเต็มที่
คลายบ่า ไหล่ สะบัก เหมาะกับคนไหล่ตึง
🔹 2. หลังช่วงกลาง (Spine)
แนวกระดูกสันหลังถูกยืดยาว
ลดความตึงสะสมจากการนั่งทำงาน
🔹 3. หลังส่วนล่าง (Lower Back)
การก้มตัวช่วยคลายแรงกดที่หลังล่าง
เหมาะกับคนปวดหลังเรื้อรัง
🔹 4. สะโพก (Hip)
ท่าคุกเข่าพับสะโพก
ช่วยคลายเส้นบริเวณสะโพกและก้น
🔹 5. แขนและหัวไหล่ (Shoulder & Arm)
แขนเหยียดค้าง
ช่วยยืดเส้นแขน ลดอาการตึงจากการใช้งานหนัก

👉 “ท่าพับคลายทั้งแนวหลัง” 🔥เห็นว่าเป็นท่า “นั่งก้มตัวไปด้านหน้า บนแท่นยืด” ลักษณะคล้ายการพับตัวเข้าหาขา เน้นยืดแนวเส้นด้...
11/04/2026

👉 “ท่าพับคลายทั้งแนวหลัง” 🔥
เห็นว่าเป็นท่า “นั่งก้มตัวไปด้านหน้า บนแท่นยืด” ลักษณะคล้ายการพับตัวเข้าหาขา เน้นยืดแนวเส้นด้านหลังของร่างกาย

🔥 คลายเส้นตรงส่วนไหนบ้าง
🔹 1. หลังส่วนล่าง (Lower Back)
การก้มตัวลง ทำให้กล้ามเนื้อหลังคลายตัว
ช่วยลดอาการปวดหลัง จากการนั่งหรือยืนนาน
🔹 2. หลังช่วงกลาง (Spine)
แนวกระดูกสันหลังถูกยืดออก
ทำให้ตัวเบา คลายความตึงสะสม
🔹 3. เอ็นหลังขา (Hamstring)
ขาที่เหยียดตรง จะถูกยืดลึก
เหมาะกับคนที่ “ขาตึง ยืดไม่ถึง”
🔹 4. น่อง (Calf)
ได้แรงยืดต่อเนื่องจากปลายเท้า
ลดอาการน่องแข็ง เดินแล้วตึง
🔹 5. สะโพก (Hip)
การพับตัวช่วยคลายเส้นสะโพก
ลดความติดขัดของการเคลื่อนไหว

👉 “ท่ากางคลายสะโพกลึก” 🔥ภาพนี้เป็น “ท่ายืดกางขา + ก้มตัวกลางลำตัว” โดยใช้แท่นยืดคลายเส้นมณีจันทร์ช่วยรอง ทำให้ลงน้ำหนักไ...
11/04/2026

👉 “ท่ากางคลายสะโพกลึก” 🔥
ภาพนี้เป็น “ท่ายืดกางขา + ก้มตัวกลางลำตัว” โดยใช้แท่นยืดคลายเส้นมณีจันทร์ช่วยรอง ทำให้ลงน้ำหนักได้ลึกและนิ่งมากขึ้น เป็นท่าที่เน้นคลายเส้นด้านในและสะโพกได้ดีมาก

🔥 คลายเส้นตรงส่วนไหนบ้าง
🔹 1. ต้นขาด้านใน (Inner Thigh / Adductor)
ขากางออกกว้าง
เป็นจุดหลักของท่านี้ ช่วยคลายเส้นที่ตึงลึกมาก
🔹 2. สะโพก (Hip)
การกางขา + ก้มตัว
ช่วย “เปิดสะโพก” ลดอาการติด ขยับลำบาก
🔹 3. หลังส่วนล่าง (Lower Back)
การพับตัวลงด้านหน้า
ช่วยยืดหลังล่าง ลดปวดหลังจากการนั่งนาน
🔹 4. หลังแนวกลาง (Spine)
ลำตัวเหยียดยาว
คลายแนวกระดูกสันหลัง ทำให้ตัวเบา
🔹 5. น่องและเอ็นหลังขา (เล็กน้อย)
มีแรงยืดจากการเหยียดขา
ช่วยคลายเส้นด้านล่างเพิ่มเติม

ภาพนี้เป็นท่า “พับคลายสะโพกลึก” โดยใช้แท่นยืดคลายเส้นมณีจันทร์ช่วยรอง ทำให้ยืดได้ลึกและนิ่งขึ้น🔥 คลายเส้นตรงส่วนไหนบ้าง🔹...
11/04/2026

ภาพนี้เป็นท่า “พับคลายสะโพกลึก” โดยใช้แท่นยืดคลายเส้นมณีจันทร์ช่วยรอง ทำให้ยืดได้ลึกและนิ่งขึ้น

🔥 คลายเส้นตรงส่วนไหนบ้าง
🔹 1. สะโพก (Hip)
ขาทั้งสองข้างงอและกางออก
ช่วย “เปิดสะโพก” ลดอาการติดขัด นั่งนานแล้วตึง
🔹 2. กล้ามเนื้อก้น (Glutes)
น้ำหนักตัวกดลงบนสะโพก
คลายเส้นลึกบริเวณก้น ลดปวดร้าวลงขา
🔹 3. หลังส่วนล่าง (Lower Back)
การก้มตัวไปด้านหน้า ทำให้หลังยืดและผ่อนคลาย
เหมาะกับคนหลังแข็ง ปวดหลังจากการนั่ง
🔹 4. หลังส่วนบน + ไหล่
แขนเหยียดไปด้านหน้า
ช่วยคลายความตึงของไหล่ บ่า และสะบัก
🔹 5. คอ (Neck)
ศีรษะก้มลง
ช่วยผ่อนคลายต้นคอ ลดอาการคอตึง

ที่อยู่

บ้านโพนละออม
Maha Sarakham
14490

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ น้ำมันนวดมณีจันทร์ - Maneechanผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์