24/05/2026
💩 เพราะเรื่อง "ขับถ่าย" ไม่ใช่เรื่องที่จะมองข้ามได้! วันนี้ LadyNurse มีสาระดีๆ เกี่ยวกับ "มะเร็งลำไส้ใหญ่" มาฝากทุกคนค่ะ
โรคร้ายนี้มักจะค่อยๆ คืบคลานเข้ามาโดยที่เราไม่รู้ตัว แต่เราสามารถเริ่ม "ปรับพฤติกรรม" ตั้งแต่วันนี้เพื่อลดความเสี่ยงกันได้นะคะ ยิ่งปรับไว ร่างกายยิ่งปลอดภัยค่ะ 💡
💚 5 พฤติกรรมง่ายๆ ช่วยเซฟลำไส้:
1 ขยับร่างกายกันหน่อย: ออกกำลังกายและควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะอ้วนลงพุงกันนะคะ
2 เน้นกากใย: ทานผัก ผลไม้ ธัญพืช และอาหารที่มีกากใยสูงๆ ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้ดีเยี่ยมเลยค่ะ
3 งดดื่มแอลกอฮอล์ เพื่อสุขภาพองค์รวมที่ดี
4 เลี่ยงของชอบใจร้าย: ลดอาหารที่มีไขมันสูง เนื้อแดง และเนื้อสัตว์แปรรูป (เช่น ไส้กรอก แฮม ลูกชิ้น รวมถึงของปิ้งย่างต่างๆ)
5 งดสูบบุหรี่ เพื่อลดสารก่อมะเร็งเข้าสู่ร่างกาย
🚨 และอย่าลืมสังเกตตัวเองด้วยนะคะ! หากมี "8 สัญญาณเตือน" เหล่านี้ ควรรีบไปพบแพทย์ทันทีค่ะ:
• ถ่ายอุจจาระลำบาก ถ่ายไม่สุด
• ถ่ายอุจจาระมีเลือดปน
• อุจจาระมีลักษณะลำเล็กลง
• มีอาการท้องผูกสลับท้องเสีย
• ปวดท้องน้อยเรื้อรัง
• คลำพบก้อนในช่องท้อง
• เบื่ออาหาร น้ำหนักลดลงอย่างผิดปกติ
• มีภาวะซีดจากการขาดธาตุเหล็กโดยไม่ทราบสาเหตุ
รักใครส่งต่อโพสต์นี้ไปเตือนใจกันได้นะคะ หรือถ้าใครมีอาการกังวลใจตรงไหน คอมเมนต์พูดคุยหรืออินบ็อกซ์มาปรึกษา LadyNurse ได้เลยน้า ด้วยความห่วงใยค่ะ 🌸💖
🩺 ขอบคุณข้อมูลทางการแพทย์โดย: ผศ.(พิเศษ)พญ.นุสรา ภาคย์วิศาล (หน่วยมะเร็งวิทยา และศูนย์ความเป็นเลิศทางการแพทย์โรคมะเร็งครบวงจร โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย)
🗓️ ข้อมูล ณ วันที่ 20 พฤษภาคม 2569
#มะเร็งลำไส้ใหญ่ #สุขภาพดีเริ่มต้นที่การขับถ่าย #พยาบาลเล่าเรื่องสุขภาพ #ปรับพฤติกรรมลดเสี่ยงมะเร็ง #พยาบาลเฝ้าไข้ #พยาบาลพิเศษ #พยาบาลดูแลที่บ้าน
