สาส์นจากผู้ป่วยโรคซึมเศร้า

30/03/2026

🎨 วันนี้วันไบโพล่าร์โลก — และขอฝากไว้ว่า "ไบโพล่าร์" ไม่ใช่มุก

ก่อนอื่นเลย ขอถามตรง ๆ ว่า...
เคยได้ยินคนพูดว่า "ชั้นไบโพล่าร์มากเลย อารมณ์แปรปรวนจริง ๆ" ไหม?
หรือเคยเห็นศิลปิน ดารา ไอดอล ใช้คำว่า "ไบโพล่าร์" เพื่อเรียกเสียงหัวเราะในไลฟ์ ในคอนเทนต์?

อยากบอกว่า... นั่นมันเจ็บปวดมากสำหรับคนที่เป็นโรคนี้จริง ๆ นะ

----

ไบโพล่าร์คืออะไร ถ้าไม่ใช่แค่ "อารมณ์แปรปรวน"?

โรคไบโพล่าร์ (Bipolar Disorder) คือความเจ็บป่วยทางสมองและจิตใจที่ส่งผลต่อชีวิตในทุกมิติ ไม่ใช่แค่อารมณ์ขึ้นลงตามปกติที่ทุกคนเจอ แต่มันคือ:

1. ช่วง Manic — พลังงานสูงผิดปกติ นอนน้อยแต่ไม่เหนื่อย ตัดสินใจหุนหันพลันแล่น รู้สึกเหมือนตัวเองทำได้ทุกอย่าง
2. ช่วง Depressive — ตื่นขึ้นมาแล้วไม่อยากลุกจากเตียง ทำอะไรไม่ได้ รู้สึกว่าตัวเองไร้คุณค่า และในช่วงนี้เอง... อัตราความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายสูงมาก โดยในผู้ป่วยไบโพล่าร์ที่พยายามฆ่าตัวตาย มีโอกาสสำเร็จถึง 1 ใน 5 คน

ทั้งสองช่วงสลับกัน บางทีโดยไม่มีสัญญาณเตือน และที่น่ากังวลกว่าโรคซึมเศร้าทั่วไปคือ โอกาสกลับมาเป็นซ้ำสูงกว่ามาก รักษาหายแล้วก็ยังต้องดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่อง

และนี่ไม่ใช่โรคหายาก ประชากรโลกกว่า 2% เป็นโรคนี้ แปลว่าในห้องที่คุณนั่งอยู่ตอนนี้ อาจมีคนที่กำลังแบกรับสิ่งนี้อยู่เงียบ ๆ ก็ได้

มันไม่ใช่ความอ่อนแอ ไม่ใช่นิสัย และไม่ใช่เรื่องตลก

----

ถึงศิลปิน ดารา ไอดอล นักร้อง โดยตรงเลย

คุณมีผู้ติดตามเป็นหลักแสนหลักล้าน
ทุกคำที่คุณพูดถูกฟัง ถูก normalize ถูกเอาไปพูดต่อ

เมื่อคุณหยิบ "ไบโพล่าร์" มาเป็นมุกหัวเราะ สิ่งที่เกิดขึ้นในหัวคนดูคือ:
"โอ้ มันก็แค่เรื่องตลก ไม่ได้ซีเรียสอะไรหรอก"

แล้วเมื่อคนที่เป็นโรคนี้จริง ๆ พยายามบอกคนใกล้ชิดว่าตัวเองเป็น... เขาจะถูกหัวเราะใส่แทน

อิทธิพลของคุณสร้างและทำลายได้พร้อมกัน เลือกสร้างได้

----

🌻 ทำไมวันนี้ถึงเป็น "วันไบโพล่าร์โลก"?

เพราะวันนี้ 30 มีนาคม คือวันเกิดของ Vincent Van Gogh

จิตรกรผู้ฝากผลงานอมตะไว้ให้โลก อย่าง The Starry Night คนที่ตัดหูตัวเองในคืนที่อารมณ์พุ่งสูง คนที่ต้องเข้าออกโรงพยาบาลจิตเวชหลายครั้ง และถูกวินิจฉัยหลังจากเสียชีวิตไปแล้วว่าเขาเป็นโรคไบโพล่าร์

เขาไม่ได้ "อารมณ์แปรปรวนเพราะอยากดราม่า"
เขาเจ็บปวดจริง ๆ และเขาสร้างงานที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลกท่ามกลางความเจ็บปวดนั้น

----

ถ้าคุณหรือคนใกล้ชิดรู้สึกว่าตัวเองอาจเป็น อย่าแบกไว้คนเดียว ปรึกษาจิตแพทย์ได้เลย โรคนี้รักษาได้ และมีคนที่เข้าใจคุณอยู่

#ไบโพล่าร์ไม่ใช่มุก #สุขภาพจิตสำคัญ

25/10/2025

น้อมส่งเสด็จฯ

เสด็จสู่สวรรคาลัย

18/10/2025

ถึงว่าทำไมชิม่อนภึงถอนตัวจากคอนเสิร์ตใหญ่ LOL 2024 แบบกระชั้นชิด เล่นไปตื่นที่โรงพยาบาล พี่ถาคงตัดสินใจให้ชิม่อนถอนตัวเอง ฟังชิม่อนนะครับ ที่มันแย่เพราะฝืนตัวเอง คิดว่ารับมือได้ อดทนมา 5 ปี ไม่มีใครรู้เลยว่านั้นคือ Smile Depression มาตลอดจนไปตื่นที่โรงพยาบาล เหตุผลเดียวที่คล้ายกันคือไม่อยากตื่นขึ้นมาอีกแล้ว

ไปหาจิตแพทย์นะครับ ถ้ารู้สึกไม่ดีกับตัวเองเกิน 1 อาทิตย์ ไปได้เลย

11/09/2025

ปี 2025 แล้วอ่ะเนาะ เค้ารณรงค์กันมาตั้งหลายปีกว่าคนจะกล้าไปหาจิตแพทย์ นางแบกมาทำลายทุกสิ่งอย่างที่ทุกคนช่วยกันประคับประคองให้พังครืนในพริบตา ขอบอกว่า เจอคนอย่างนี้ให้สงสารเขานะครับ สติไม่มี วุฒิภาวะไม่มี สมองไม่มี มีความสุขกับการเหยียบย่ำคนอื่นไปวันๆ เขาน่าจะมีปัญหาแหละ เป็นกำลังใจให้คุณหมิวในฐานะกระบอกเสียงชาวเราครับ

09/09/2025

ช่วงแรกๆ หนักเลย ไม่ได้อยากตายนะ แต่อยากหายไปเฉยๆ ทิ้งทุกอย่างไปเลย ไม่ขอรับรู้อะไรแล้ว วันๆ มองแต่ชื่อห้อง

25/05/2025

ไม่มีใครเอาหัวใจเราไปได้ แนะนำให้อ่านคอมเม้นท์นึงใน YouTube เรื่องราวของเขาน่าสงสารนะ แต่เขาก็เลือกที่จะอยู่อย่างสบายใจในขณะที่พิมพ์ไปร้องให้ไปเพราะอาการซึมเศร้าจากแผลในใจกว่า 15 ปี (ถ้าผมเดาไม่ผิด)

“ ขอให้รักตัวเองกันให้มาก ๆ นะ
ใครที่มันไม่ได้รักเราแล้ว
ไม่ได้แปลว่าเรารักตัวเองไม่ได้อีกแล้ว

มันก็เอาไปได้แค่ความทรงจำ
หัวใจเรายังอยู่ตรงนี้ ”

/ เล็ก Greasy Cafe
(2024)

15/05/2025

ไม่แน่ใจเหมือนกันเพราะส่วนใหญ่คนจะเป็นตอนหน้าหนาวมากกว่า หรืออาจเพราะออกไปไหนไม่ได้ แล้วเวลามองฝนตกอาจทำให้หดหู่ ยังไงถ้ามีอาการคล้ายกับที่บอกในบทความควรปรึกษาจิตแพทย์นะครับ อย่าปล่อยไว้นาน อย่าคิดว่าไม่เป็นไรเดี๋ยวก็หายเอง การขาดเซโรโทนินนานๆ ส่งผลต่อการหลั่งสารสื่อประสาทผิดปกติได้

ฝนมาพาใจเศร้า รู้จัก "โรคซึมเศร้าตามฤดูกาล" หรือ SAD สาเหตุ อาการ เช็กสัญญาณ อาการขั้นรุนแรง แนะควรพบแพทย์ ผู้...

23/04/2025

ไร้สาระบ้างก็ได้ อย่าไปเครียดตลอดเวลา
หมออธิบายไว้ในคอมเม้นท์นะครับ
https://www.facebook.com/share/16EfmRhGKW/

30/03/2025

บอกตรงๆ ทุกวันนี้ค่อนข้างเหนื่อยกับการอธิบายโรคซึมเศร้ากับโรคไบโพล่าร์ ผู้ป่วยเองก็เหนื่อยที่จะอธิบายเลยเลือกเงียบไปเป็นส่วนใหญ่ มันเหนื่อยจริงๆ นะว่าสมองกับสารสื่อประสาททำอะไรเราได้มั่ง

https://www.facebook.com/share/p/1681cJPNc4/

ทุกวันนี้ทุกคนก็ยังเข้าใจโรคไบโพลาร์ผิด เพราะดูจากข่าวและละคร มาฟังคนป่วยจริงๆดีกว่า แค่ประโยคเดียวของยังโอม เห็นภาพชัดเลย

คนไทยใช้คำว่า #ไบโพลาร์ แซวหรือแซะกัน ในความหมายว่าเดี๋ยวดีเดี๋ยวร้ายขี้วีนแบบนางอิจฉาในละครบ้าง หรือกลับกลอกแบบนักการเมืองบ้าง บางคนเข้าใจไปขนาดว่าเป็นอันเดียวกับโรคไซโคพาธที่ฆ่าคนได้ หรือโรคหลายบุคลิกที่สวิตช์เป็นคนหลายคนอย่างในหนังสยองขวัญ

แต่จริงๆไม่ใช่อย่างนั้น คนที่เป็น “โรคไบโพลาร์” ในทางการแพทย์ เป็นคนละอย่างกับคำว่า “ไบโพลาร์” ที่ใช้ล้อเล่นกัน (เลิกใช้คำนี้แซวหรือแซะกันก็ดี) นักข่าวและนักเขียนก็มักเข้าใจผิดแบบนี้ ยิ่งตอกย้ำความเข้าใจผิดจนนึกว่าเข้าใจถูกกันหมด

** อาการ #โรคไบโพลาร์ (ที่ทุกคนเข้าใจผิด)

ใช่อาการโรคไบโพลาร์ก็คืออารมณ์แปรปรวน แต่ความแปรปรวนไม่ใช่เปลี่ยนในชั่วนาที ชั่วโมง หรือวัน แต่เป็นหลายๆสัปดาห์หรือหลายเดือน

ไม่ใช่เช้าอารมณ์ดี บ่ายวีน เย็นร้องไห้ นั่นมันเป็นความไบโพลาร์ในละครทีวี ไม่ใช่โรคไบโพลาร์ทางการแพทย์ อย่างที่เราเห็นเซเลปอย่าง ยังโอม, เสกโลโซ, ดีเจเคนโด้ และยุ้ยรจนา เป็น

(เรารู้จักแต่เซเลปที่เป็นโรคไบโพลาร์ เพราะเมื่อเซเลปเปิดเผยเรื่องนี้ คนที่ปลื้มเขาก็ยังปลื้มและเห็นใจ แต่อาชีพอื่นทำงั้นไม่ได้ตราบที่สังคมยังเข้าใจผิดอยู่ เช่นถ้าครูหรือทนายบอกว่าเป็นโรคนี้ก็ทัวร์ลงแน่นอน)

ในรูปจะเห็น #ยังโอม ใช้คำว่า “กราฟชีวิตเราเป็นคลื่น” เพราะช่วงที่อาการไบโพลาร์กำเริบ จะมี 2 แบบ
1) โหมดขึ้นสุด ดีดคึกคักค้างนานเป็นสัปดาห์/เดือน เรียกช่วงแมเนีย (mania แปลว่ากระตือรือร้น ไม่ใช่ maniac ที่แปลว่าบ้า)
2) โหมดลงสุด ดาวน์ท้อแท้ค้างนานเป็นเดือน เรียกช่วงดีเพรส (depressed แปลว่าท้อแท้หมดกำลังใจ ไม่มีความสุข)

แต่ช่วงนอกนั้นเราก็เป็นปกติเหมือนคนทั่วไป ไม่มีใครดูออก ดูเซเลป 4 คนนั้นช่วงปกติ ก็จะเห็นว่าไม่เหมือนไบโพลาร์ในละครตรงไหนเลย (จะมีใครเจอดีเจเคนโด้แล้วกลัวบ้าง?)

ตามสถิติเราใช้เวลาส่วนใหญ่ในช่วงปกติ และปีนึงเราส่วนใหญ่จะอาการกำเริบไม่กี่ครั้งหรอก เฉลี่ย 1-2 ครั้งเอง คาดไม่ถึงใช่ไหม!

เราไม่ได้อารมณ์เปลี่ยนกลับไปกลับมาเร็วๆบ่อยๆ อย่างไบโพลาร์ในละคร แม้ตอนที่เปลี่ยน บางทีอาจจะปุบปับเปลี่ยนโหมดภายในไม่กี่วันได้ แต่เราก็จะอยู่โหมดนั้นไปเป็นสัปดาห์ถึงหลายเดือน แล้วก็หลุดออกมาอยู่ช่วงปกติ หรือโชคร้ายก็พลิกไปอีกโหมด

คนที่รักษาแล้วจะไม่ค่อยมีช่วงแมเนียอีก และคนที่หายแล้วก็จะไม่ค่อยมีช่วงดีเพรสอีกแล้ว ใช่โรคไบโพลาร์ก็รักษาหายได้ (อย่างดีเจเคนโด้ ผม และหลายคนในกรุ๊ป) แต่ก็เหมือนโรคหัวใจ คำว่าหายคือไม่มีอาการกำเริบอีก แต่มักต้องกินยาโดสต่ำเพื่อป้องกันกำเริบไปอีกหลายปี

** กรณีตัวอย่าง ช่วงอาการของ #เสกโลโซ

Facebook Live ทำให้เราได้เห็นเสกโลโซ ขณะอยู่ในช่วงแมเนียหนักพอสมควร นานประมาณ 3 สัปดาห์ของเดือนสิงหาคม 2561 แต่หลังจากเริ่มรักษา เราก็ไม่เห็นเขาไลฟ์สดข้ามวันข้ามคืนอย่างนั้นอีก

> “พี่เสกเริ่มไลฟ์เรื่อยๆ ตั้งแต่ช่วงปลายเดือน ก.ค. เนื้อหาการไลฟ์สดของพี่เสกก็มีตั้งแต่ชีวิตประจำวัน กินข้าวบ้าง เล่นกับหมาปั๊กบ้าง โปรโมตสินค้า หนักๆ หน่อยก็วิพากษ์วิจารณ์บุคคลและนักการเมืองอย่างเผ็ดร้อนออกรส พอเข้าเดือน ส.ค. พี่เสกก็ไลฟ์หนักหน่วงและยาวนานมากขึ้น ในช่วงวันที่ 12-15 ส.ค. พี่เสกถึงขนาดไลฟ์สดยาวนานสามวันสามคืนไม่หลับไม่นอนจนแฟนๆ เริ่มเป็นห่วงถึงสุขภาพ ในการไลฟ์พี่เสกมีการตรวจปัสสาวะโชว์ว่าไม่มีปัญหาเรื่องสารเสพติดแล้วนะจ๊ะ สุดท้ายการไลฟ์ของพี่เสกก็ยุติลงในวันที่ 19 ส.ค. มีการรายงานจากทาง อีฟ อภิสร์ญา ภรรยาคนปัจจุบันว่าได้นำตัวพี่เสกเข้ารับการรักษาตัวที่โรงพยาบาลเรียบร้อย” — thematter.co/big-matter/100-news-in-2018/67769

แต่หลังจากนั้น เสกก็ยังเข้าช่วงซึมเศร้าอยู่เรื่อยๆ ถ้าค้นข่าวก็จะเห็นว่าเขายังมีอาการซึมเศร้ากำเริบทุกปี แต่ถ้าเขาดูแลร่างกายจิตใจและครอบครัวให้ดีไปเรื่อยๆ ยังไงก็ต้องหายแน่นอน

> “ตอนนี้อาการดีขึ้นเล็กน้อย กินยาครับกินยาทุกวัน ตอนนี้ยังรักษาและปรึกษาคุณหมออยู่ตลอดเวลา ตอนนี้ให้กำลังใจตัวเองโดยการคิดบวก กับลูกชายเองเขาก็มีให้กำลังใจครับ กานต์ ก็ให้กำลังใจเยอะ ช่วงที่มีอาการเยอะที่สุด คือเราก็จะรู้สึกเศร้าๆ เหมือนโลกหยุดหมุน มันก็จะเศร้าๆ บางทีก็รู้สึกดิ่งจนถึงขนาดคิดสั้นก็เคยมีเหมือนกัน” — www.ejan.co/entertain/เสก-โลโซ-อัปเดตอาการไบโพลาร์ดีขึ้น-ยอมรับเคยคิดสั้นฆ่าตัวตัว

ฟังยังโอมตอนเพิ่งหลุดจากช่วงดีเพรส 4 เดือน เล่าเรื่องอาการโรคไบโพลาร์ — youtube.com/clip/UgkxSosj34gk6UTgcE6YllvSai1r6ZIvHi2u

ข่าว: ”ยังโอม ยอมรับเป็นไบโพลาร์” — www.thairath.co.th/entertain/2327235

╭───────────────
ช่วยกด👍โพสต์นี้ และกดที่นี่ 👉 Better together ฟื้นฟูสุขภาพจิตให้แข็งแรงด้วยกัน แล้วกด “ถูกใจ” แล้วกด “ถูกใจแล้ว” แล้วกด “รายการโปรด” 🙏 แค่นี้ fb ก็จะเลือกโพสต์ดีๆของเรามาให้ดูอีก
╰───────────────
สนใจเข้ามาคุยกับเพื่อนๆ สมัคร (โดยต้องตอบทุกคำถาม) ที่ กลุ่ม better together ร่วมกันสู้ให้หายจาก โรคซึมเศร้า ไบโพลาร์ แพนิค…

#ยังโอม_bt #ไบโพลาร์_bt #สติกมา_bt #โรคจิตเวช #โรคจิตเวช_bt

20/03/2025

โรคนี้ไม่เลือกคนเป็นครับ ขอให้มีสาเหตุปัจจัยการเกิดของโรค มันก็เป็นได้
https://www.facebook.com/share/p/1DBbesoseV/