แก่แต่ฟิต Fit40+

แก่แต่ฟิต Fit40+ Healthy. Delicious. Made simple. เมนูอาหารคลีน (สายกลาง) อาหารเพื่อสุขภาพ มาเริ่มดูแลตัวเองวันนี้เพื่อชีวิตที่ดีหลัง 40! ไปด้วยกันค่ะ💪

"ข้าวไข่ข้นกุ้ง" มื้อนี้ครบจบในจานเดียว โปรตีน จากไข่และกุ้ง คาร์บดีๆ จากข้าวไรซ์เบอร์รี่ แถมวิตามินจากผักต้ม 🥦🥕 ขอเติมค...
26/08/2026

"ข้าวไข่ข้นกุ้ง" มื้อนี้ครบจบในจานเดียว โปรตีน จากไข่และกุ้ง คาร์บดีๆ จากข้าวไรซ์เบอร์รี่ แถมวิตามินจากผักต้ม 🥦🥕 ขอเติมความแซ่บด้วยน้ำพริกสักนิด อร่อยแถมดีต่อสุขภาพ คลีนสายกลางฟินแบบบาลานซ์ค่ะ

#ข้าวไข่ข้นกุ้ง #ไข่ข้นกุ้ง #อาหารเพื่อสุภาพ #คลีนสายกลาง #เมนูไข่ #อร่อยบอกต่อ #ทำกินเอง #คลีนสายกลาง #เมนูสุขภาพ #อาหารไทย #มื้ออร่อย

แชร์เมนูไข่ๆ มื้อเช้าง่ายๆหรือทำไว้ท้อปปิ้งกับขนมปังซาวโดว์ค่ะ  ​ #เมนูไข่  #โปรตีนสูง  #อาหารเพื่อสุขภาพ  #อาหารคลีน  #...
26/08/2026

แชร์เมนูไข่ๆ มื้อเช้าง่ายๆหรือทำไว้ท้อปปิ้งกับขนมปังซาวโดว์ค่ะ ​

#เมนูไข่ #โปรตีนสูง #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารคลีน #กินคลีน #เมนูลดน้ำหนัก #สายสุขภาพ #กินดีอยู่ดี #เมนูเพิ่มโปรตีน

 #เฮลตี้  #สลัด แชร์สูตรสลัดกุ้งกะหล่ำปลี ที่ทำง่ายๆพร้อมน้ำสลัดงาแบบใส เน้นรสชาติเบาๆ สดชื่น ไม่เลี่ยนค่ะวัตถุดิบสลัด (...
24/08/2026

#เฮลตี้ #สลัด แชร์สูตรสลัดกุ้งกะหล่ำปลี ที่ทำง่ายๆพร้อมน้ำสลัดงาแบบใส เน้นรสชาติเบาๆ สดชื่น ไม่เลี่ยนค่ะ

วัตถุดิบสลัด (สำหรับ 1-2 ที่)
​กุ้งสด: แกะเปลือก ผ่าหลัง ทำความสะอาด
​กะหล่ำปลีสีขาว: ซอยเป็นเส้นบางๆ
​ถั่วแระญี่ปุ่น (Edamame): แกะเมล็ดออก
​ผักใบเขียว: เช่น ผักโขม หรือ เคล นำมาหั่นหยาบๆ
​แครอท: ขูดเป็นเส้นฝอย (เพื่อเพิ่มสีสัน)
​ท็อปปิ้ง: งาขาวคั่ว และพริกป่นเกาหลีหรือพริกป่นละเอียดเล็กน้อย (หากชอบรสจัดจ้าน)

🥣 ส่วนผสมน้ำสลัดงาแบบใส
​เน้นรสชาติเบาๆ สดชื่น ไม่เลี่ยน

น้ำส้มสายชูหมัก (เช่น Apple Cider Vinegar หรือ Rice Vinegar) 2 ช้อนโต๊ะ
​ซีอิ๊วขาวลดโซเดียม หรือ โชยุ 1 ช้อนโต๊ะ
​น้ำมันงา 1 ช้อนชา (เพื่อความหอม)
​น้ำผึ้ง หรือ อิริทริทอล 1 ช้อนชา (ปรับความหวานตามชอบ)
​งาขาวคั่ว 1 ช้อนชา

​ #สลัดกุ้ง
​ #อาหารคลีน
​ #สลัดเพื่อสุขภาพ
​ #เมนูสุขภาพ
​ #เมนูลดน้ำหนัก
​ #กินคลีน
​ #คลีนทำเอง
​ #มื้อคลีน
​ #โปรตีนสูง

เมนูแซ่บๆ แจ่วมะเขือเทศ ปลานึ่ง ผักเต็มจาน กับลาบหมูก้อน และผักสลัดสดๆจากสวนค่า  #เข้าครัว  #อร่อยบอกต่อ  #เมนูวันนี้
23/08/2026

เมนูแซ่บๆ แจ่วมะเขือเทศ ปลานึ่ง ผักเต็มจาน กับลาบหมูก้อน และผักสลัดสดๆจากสวนค่า #เข้าครัว #อร่อยบอกต่อ #เมนูวันนี้

วันอาทิตย์วันเก็บเกี่ยววัตถุดิบ ความสุขของคนชอบทำกับข้าว มื้อนี้เมนูไหนดี😊  #ผักสวนครัว  #ผักปลอดสารพิษ  #ทำกับข้าว  #เข...
23/08/2026

วันอาทิตย์วันเก็บเกี่ยววัตถุดิบ ความสุขของคนชอบทำกับข้าว มื้อนี้เมนูไหนดี😊

#ผักสวนครัว #ผักปลอดสารพิษ #ทำกับข้าว #เข้าครัว

🥑🍳 ไอเดียมื้อเช้าดี ๆ สำหรับเริ่มต้นวันใหม่ไม่ต้องอด แค่เลือกให้ครบทั้ง โปรตีน + ผัก + ผลไม้ + ไขมันดี + คาร์บดี ๆ ก็ได้...
21/08/2026

🥑🍳 ไอเดียมื้อเช้าดี ๆ สำหรับเริ่มต้นวันใหม่
ไม่ต้องอด แค่เลือกให้ครบทั้ง โปรตีน + ผัก + ผลไม้ + ไขมันดี + คาร์บดี ๆ ก็ได้มื้อเช้าที่อร่อยและอยู่ท้องแล้ว 💚

มื้อเช้าดี ๆ = พลังดี ๆ สำหรับทั้งวันค่ะ ✨

#มื้อเช้าเพื่อสุขภาพ #กินดีสุขภาพดี

 #ไอเดียอาหารเช้า เช้านี้ซาวโดว์ธัญพืช ทาด้วย คอตเทจชีส อะโวคาโดและมะเขือเทศ ส่วนกล้วยราดเนยถั่วชาร์จพลังได้ดีเยี่ยม โปร...
20/08/2026

#ไอเดียอาหารเช้า เช้านี้ซาวโดว์ธัญพืช ทาด้วย คอตเทจชีส อะโวคาโดและมะเขือเทศ ส่วนกล้วยราดเนยถั่วชาร์จพลังได้ดีเยี่ยม โปรตีนจากไข่ เพิ่มผลไม้และผักไมโครกรีนเพิ่มไฟเบอร์

วันนี้พลังเต็มร้อยพร้อมลุยงาน! แล้วเพื่อนๆล่ะคะ เช้านี้ได้อะไรทานกันบ้างคะ?

#ไอเดียอาหารเช้า #อาหารเพื่อสุขภาพ #มื้อเช้าง่ายๆ #อร่อยบอกต่อ

#มื้อเช้าง่ายๆ #อาหารเช้า #เมนูง่ายๆ

 #มื้อเช้าสุขภาพ  #เฮลตี้ ง่ายๆ เมนูซาวโดว์ อะโวคาโด กับไข่คน  เติมผักผลไม้เข้าไปอีกนิด ก็กลายเป็นมื้อพิเศษได้แล้วค่ะ ❤️...
19/08/2026

#มื้อเช้าสุขภาพ #เฮลตี้ ง่ายๆ เมนูซาวโดว์ อะโวคาโด กับไข่คน เติมผักผลไม้เข้าไปอีกนิด ก็กลายเป็นมื้อพิเศษได้แล้วค่ะ ❤️🍳

#กินคลีน

"ข้าวต้มปลาข้าวไรซ์เบอรี่" ปรับเมนูโปรดให้อร่อยแถมเฮลตี้ขึ้น เปลี่ยนข้าวต้มขาวธรรมดา เป็น ข้าวต้มปลาไรซ์เบอร์รี่ เสิร์ฟร...
18/08/2026

"ข้าวต้มปลาข้าวไรซ์เบอรี่" ปรับเมนูโปรดให้อร่อยแถมเฮลตี้ขึ้น เปลี่ยนข้าวต้มขาวธรรมดา เป็น ข้าวต้มปลาไรซ์เบอร์รี่ เสิร์ฟร้อนๆ ยามเช้าค่ะ

🌾 ข้าวไรซ์เบอร์รี่ผสมข้าวขาว: ได้ทั้งใยอาหาร สารต้านอนุมูลอิสระ และความนุ่มละมุน

🐟🥚 โปรตีนเน้นๆ: เนื้อปลาชิ้นโต ลวกสดหวานธรรมชาติ ท็อปด้วยไข่ต้มยางมะตูมเยิ้มๆ

🍲 น้ำซุปหอมกลมกล่อม: ปรุงง่ายด้วยผงปรุงรสน้ำซุปสูตรคลีน คุมเค็ม ซดคล่องคอไร้กังวล
มื้อเช้ากินดี ร่างกายก็แฮปปี้ไปทั้งวัน

ใครชอบมื้อเช้าแบบนี้บ้าง คอมเมนต์มาบอกกันหน่อยน้า 🤍

#คลีนสายกลาง #สูตรอาหารคลีน #กินคลีนอย่างมีความสุข #มื้อเช้า

เปลี่ยนเมนูธรรมดาให้เฮลตี้ขึ้นอีกนิด 🐟 ใครกำลังหาไอเดียมื้อคลีนอยู่ ลองจานนี้ดูนะคะ อิ่มนานอร่อยด้วยค่ะ #อาหารคลีน  #กิน...
17/08/2026

เปลี่ยนเมนูธรรมดาให้เฮลตี้ขึ้นอีกนิด 🐟 ใครกำลังหาไอเดียมื้อคลีนอยู่ ลองจานนี้ดูนะคะ อิ่มนานอร่อยด้วยค่ะ

#อาหารคลีน #กินคลีน #เมนูสุขภาพ #คลีนสายกลาง #กินเพื่อสุขภาพ #อาหารลดน้ำหนัก #มื้อสุขภาพ #ไอเดียอาหารคลีน

ที่อยู่

Muang Yasothon

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ แก่แต่ฟิต Fit40+ผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์