มัลบารีคลินิกกายภาพบำบัด l Malbari Physio clinic l จ.ยะลา

03/05/2026

บาดเจ็บจากการกีฬา รักษาด้วยการออกกำลังกาย ปรึกษามัลบารีคลินิกกายภาพบำบัด จ.ยะลา #บาดเจ็บจากการออกกําลังกาย #บาดเจ็บจากการกีฬา #คลินิกกายภาพบำบัด #มัลบารีคลินิกกายภาพบำบัด #การเคลื่อนไหวที่ดีสู่สุขภาพที่ดีกว่า

30/04/2026

ปวดไหล่ด้านหน้าจนนอนไม่หลับ? ลองแก้ด้วยผ้าห่มผืนเดียว! 💤

สำหรับคนที่มีอาการ Long head of biceps tendinopathy หรือโรคเอ็นกล้ามเนื้อ biceps บาดเจ็บ ทำให้มีอาการปวดตุ้บๆรบกวนการนอนได้ง่ายและบ่อยมาก
…การพัก (Rest) 🛌ในท่าที่ถูกต้องสำคัญมากครับ การใช้หมอนรองใต้ศอกจะช่วยลด Mechanical Stress ต่อเส้นเอ็น ทำให้การอักเสบลดลงได้เร็วขึ้น

เทคนิคง่ายๆ ที่ช่วยให้เอ็น Biceps ได้พักจริงๆ ใครลองทำตามแล้วรู้สึกยังไง คอมเมนต์บอกกันได้นะครับ
#ปวดไหล่ด้านหน้า #กายภาพบำบัดด้วยตัวเอง #กายภาพบำบัด
#ปวดไหล่ #คลินิกกายภาพบำบัดจังหวัดยะลา #มัลบารีคลินิกกายภาพบำบัด #รับทำกายภาพบำบัดฟื้นฟูที่บ้าน #กายภาพบำบัดในนักกีฬา
ปรึกษาอาการ จองคิวที่เบอร์ 098-017-2016 ✌️

29/04/2026

กระจกอาจมืดไปนิสสส แต่…

แต่จริงๆแล้ว คลินิกเปิดให้บริการนะฮ้าววฟ์ 🤗

หมอญะอยู่ประจำเอง
ในเวลา ห้าโมงเย็น ถึง 2 ทุ่ม ของทุกวันจันทร์ - วันพฤหัส
และเวลาเก้าโมงเช้าถึงหกโมง้ย็นของวันเสาร์และอาทิตย์ครับ

ปรึกษาอาการ หรือสนใจจองคิวเข้ามาได้ที่้เบอร์ 098-107-2016 (หมอญะคุยสายเองครับ)

23/04/2026

ถ้า 3 อาการนี้ หยุดก่อนเจ็บหนัก #วิ่งเทรล #นักวิ่งมือใหม่ #วิ่งมาราธอนอยากลองวิ่งเทรล #กายภาพบำบัด #มัลบารีคลินิกกายภาพบําบัด

16/04/2026

จุดตัดสินใจที่คนไข้มาปรึกษาหมอกายภาพอย่างหมอญะ คือ
แบบแรกคือ ไม่อยากฉีดยาแล้ว ไม่อยากกินยาแก้ปวดแล้ว กลัวร่างกายพัง กัดกระเพาะ ตับไตทำงานหนัก

แบบที่สอง นวดแล้วเบาลง แต่เดี๋ยวก็เป็นอีก ไปนวดบ่อยขึ้น นวดถี่ขึ้น จาก 2 เดือนครั้ง —> พัฒนาจนถี่มากขึ้น —> ทุกสัปดาห์ สัปดาห์ละ 3 วัน

คนไข้ไม่อยากกินยา ไม่อยากฉีดยา ไม่อยากนวดบ่อยแล้ว
ถึงจะมาหาหมอญะ

แน่ละ คนส่วนใหญ่ ไม่ได้อยากหายเจ็บ แต่อยากทำงานได้ นั่งนานได้ ยืนนานได้ ยกของหนักได้ เล่นกีฬาได้ ใช้ร่างกายทำกิจกรรมต่างๆที่อยากจะทำในชีวิตได้

และนั่นแหละคือ งานของหมอกายภาพบำบัด
แก้ที่การเคลื่อนไหว แก้ที่การเคลื่อนไหว ให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวอย่างที่ควรจะเป็น
เพราะ #การเคลื่ิอนไหวที่ดีคือสุขภาพที่ดีกว่า

- ช่วงสายวันพฤหัส 16/04/69 -
ปรึกษาที่เบอร์ 098-017-2016

11/04/2026

มัลบารีคลินิกกายภาพบำบัด หยุด 3 วัน
11-13 เมษายน 69
จะกลับมาเปิดให้บริการอีกครั้งในวันอังคารที่ 14 เมษายน 69

10/04/2026

“ก่อนเดินทางไปฮัจย์…ร่างกายต้องพร้อม 💙

หมอญะ มัลบารีคลินิกกายภาพบำบัด ได้มีโอกาสให้ความรู้เกี่ยวกีบสุขภาพการเคลื่อนไหวที่ดีแก่ผู้เตรียมตัวประกอบพิธีฮัจย์ หรือ ฮุจญาจ
เพื่อเตรียมความพร้อมของร่างกาย ลดความเสี่ยงการบาดเจ็บจากการเดิน การยืนนาน และการใช้งานร่างกายต่อเนื่อง

📌 คำแนะนำเบื้องต้นจากกายภาพบำบัด
• ฝึกซ้อมเดินล่วงหน้า เพื่อให้ร่างกายคุ้นชินกับระยะทาง
• ฝึกกำลังกล้ามเนื้อสะโพก ต้นขาด้าน-หลัง และน่องให้แข็งแรง เพื่อป้องกันปัญหาปวด และป้องกันการหกล้ม
• ยืดกล้ามเนื้อขา น่อง และหลัง เป็นประจำ
• เลือกรองเท้าที่เหมาะสม ลดแรงกระแทก เช่น รองเท้า LOPS (มีจัดจำหน่ายที่มัลบารีคลินิกฯ)
• หากมีอาการปวดเข่า ปวดส้นเท้า หรือปวดหลัง ควรรีบดูแลตั้งแต่เนิ่นๆ

เพราะร่างกายที่แข็งแรง คือส่วนหนึ่งของการทำอิบาดะห์ได้อย่างสมบูรณ์ 🤍
ขอให้ทุกท่านเดินทางโดยสวัสดิภาพนะครับ

📌 สำหรับผู้ที่กำลังเตรียมตัว
สามารถเข้ามาปรึกษา ตรวจประเมินร่างกาย วางแผนการดูแลเฉพาะบุคคลกับนักกายภาพบำบัดได้ที่คลินิก
เพื่อให้พร้อมก่อนเดินทาง และลดโอกาสบาดเจ็บระหว่างการประกอบพิธีฮัจย์ครับ”
………………..
บางส่วนของการบรรยายให้ความรู้สุขภาพการเคลื่อนไหวที่ดีสำหรับฮุจญาจครับ

098-017-2016

09/04/2026

ลูกสะบ้าปกติ จะช่วยให้เราสามารถออกแรงเตะขาไปตรงๆได้ง่ายๆ ลุกนั่งได้สบาย

ในขณะที่คนไข้เข่าเสื่อม จะมีผิวสะบ้าสึก ผิวขรุขระ ไม่ลื่น จึงทำให้ฝืด กล้ามเนื้อเตะขาของเราจะต้องใช้แรงเยอะมากกว่าปกติ (คล้ายตัวอย่างในคลิป)

คือ ยิ่งผิวข้อฝืดมาก ก็ยิ่งเปลืองแรงมาก กล้ามเนื้อยิ่งมีแรงน้อย ยิ่งออกแรงเตะขา หรือจะลุกขึ้นยืนตรง หรือยิ่งจะขึ้นเนินขึ้นบันได แรงจะยิ่งหมดเร็ว ล้าง่าย

ไม่แปลกเลยที่คนไข้เข่าเสื่อมถึงก้าวขาไม่ค่อยออก อ่อนแรงง่าย เดินได้ไม่ไกล เพราะกล้ามเนื้อเตะขาใช้เปลืองโดยใช่เหตุ จากตัวปัญหาผิวข้อสะบ้าที่ฝืดนี่แหละครับ
…………………………..
ข่าวดี คือ แม้เราแก้ผิวสะบ้าที่เสื่อมไม่ได้ (นอกจากผ่าตัดเปลี่ยนเป็นของใหม่) แต่เราป้องกันหรือชะลอไม่ให้เสื่อมได้ ด้วยการออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบข้อเข่าครับ

07/04/2026

วันนี้คลินิกเปิดนะครับ 17.00 - 20.00 น.
จองคิวล่วงหน้าที่เบอร์ 098-017-2016

06/04/2026

”เป็น stroke ไม่ใช่เรื่องสนุก“

น่าตกใจนะครับว่าช่วง 4-5 ปีผ่านมานี้ มีคนไข้ stroke รายใหม่ที่อายุน้อยลงเรื่อยๆอย่างมีนัยสำคัญ

คือ สมัยที่หมอญะเรียนอยู่ ย้อนกับราวๆ 17 ปีที่แล้ว อาจารย์ท่านสอนว่า คนไข้ stroke นั้นเป็นในอายุ 60 ปี ขึ้นไป และต้องเป็นโรคแก๊ง NCD ทั้งหลาย (ความดันเลือดสูง เบาหวาน โรคหัวใจ ไขมันในเลือดสูง) ถึงจะมีโอกาสเป็น stroke ได้สักคนนึง

ปัจจุบันเจอคนไข้ stroke อายุน้อยๆ เป็นว่าเล่น

อายุน้อยขนาดอายุ 20 ต้นๆยังเจอเลย น่าตกใจมากครับ

และแน่นอนครับว่าช่วงวัยนี้อนาคตยังอีกยาวไกล มีความฝันที่อยากทำ มีหลายสิ่งที่จะได้เติบโต หน้าที่การงาน รวมไปถึงการมีครอบครัวที่สุขสันต์

ช่วงอายุวัยกลางคน คนทำงาน ก็พบมากขึ้นไม่แพ้กัน

หาก stroke เข้ามาหา อนาคตทุกอย่างจะหยุดชะงัก ทุกอย่างจะล่าช้า กว่าจะฟื้นฟูกลับมาได้ กว่าจะเริ่มต้นกันใหม่อีก
และบางครั้ง stroke รุนแรงมากพอที่จะพังทลายอนาคตของคนหนึ่งคนได้หมดจด และตกเป็นภาระของคนรอบข้าง

stroke จึงไม่ใช่เรื่องสนุกเลยครับ

ใครจะเริ่มมีโรคเบาหวาน ความดัน ไขมัน หัวใจ อย่างใดอย่างหนึ่ง หรือใครต้องกินยาแล้ว ก็กินยาให้ต่อเนื่อง ปรับอาหาร กินแต่พอดี ไม่จัดไม่จ้าน ขยับร่างกายเปลี่ยนท่าบ่อยๆและออกกำลังกายควบคู่กันไปครับ

เป็นห่วงมากๆครับ

เมื่อเป็น stroke แล้ว หมอไม่สามารถการันตีว่าจะสามารถฟื้นกลับมาได้เป็นปกติ

ที่ทำได้มีแต่ ต้องรีบเริ่มต้นฟื้นฟูทำกายภาพบำบัดให้เร็วที่สุดและทำอย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะช่วง 6 เดือนแรกที่เป็นนาทีทองจริงๆ

ยินดีให้คำปรึกษา หรือติดต่อจองคิวได้ที่ 098-017-2016 หรือแชทเพจ มัลบารีคลินิกกายภาพบำบัด l Malbari Physio clinic l จ.ยะลา ได้ครับ

#อัมพฤกษ์อัมพาต #อ่อนแรงครึ่งซีก #กายภาพบำบัดจังหวัดยะลา #คลินิกกายภาพบำบัดจังหวัดยะลา #มัลบารีคลินิกกายภาพบำบัด #รับทำกายภาพบำบัดที่บ้าน #ฟื้นฟูสมรรถภาพ #กายภาพบำบัดทางระบบประสาท #ปัญหาการเคลื่อนไหว

05/04/2026

ช่วงที่หมอญะเปิดคลินิกใหม่ๆ ยอมรับครับว่า ตั้งใจจะรับดูแลคนไข้กายภาพเฉพาะทางด้านระบบกล้ามเนื้อและกระดูก เนื่องจากความถนัดและความชอบส่วนตัว

แต่พอได้เห็นคนไข้หลายๆเคส ที่เป็นเคสอัมพฤกษ์อัมพาต จาก stroke ที่พลาดโอกาสฟื้นตัว เพียงเพราะเริ่มฟื้นฟูช้าเกินไป

วันนี้หมอเลยตัดสินใจเปิดรับ “กายภาพบำบัดที่บ้าน“ โดยเฉพาะเคสระบบประสาท รวมไปถึงเคสผู้สูงอายุที่มีปัญหาการเคลื่อนไหว

การฟื้นตัวที่เร็ว…
อาจเปลี่ยนชีวิตคนไข้ทั้งชีวิตได้เลยครับ

เพราะทุกวันของการฟื้นฟู…มีค่าเสมอ

#รับทำกายภาพบำบัดที่บ้าน 098-017-2016
#ฟื้นฟูสมรรถภาพ #โรคหลอดเลือดสมอง #อัมพฤกษ์อัมพาต #กายภาพบำบัด #กายภาพบำบัดทางระบบประสาท #กายภาพบำบัดจังหวัดยะลา #คลินิกกายภาพบําบัด #คลินิกกายภาพบำบัดจังหวัดยะลา #มัลบารีคลินิกกายภาพบำบัด

Send a message to learn more