SiTAM Siriraj

27/05/2026

📢 ขอเชิญชวนชาวศิริราชทุกท่าน เข้าร่วมกิจกรรม Inner Wisdom : ปัญญาภายใน โอบกอดใจด้วยธรรมชาติ

ในวันที่ 24 มิถุนายน 2569 เวลา 8.00-12.00 น.
ณ ห้องประชุมจุฬาภรณ์ ตึกสยามินทร์

ผ่านกิจกรรม Mandala Cards และ Nature Connection ที่ช่วยให้เท่าทันทุกอารมณ์และเผชิญทุกความเปลี่ยนแปลงด้วยใจที่มั่นคง

📌 ลงทะเบียน ตั้งแต่วันนี้ถึง 23 มิถุนายน 2569 หรือจนกว่าจะเต็ม ลิงก์ : https://forms.gle/tWSvbmLLUyxjk9yK8
☎️ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม: ฐิตา, อภิศรา โทร. 98607

26/05/2026

Unlock Your Inner Power! 🔓 ภาพความประทับใจจากโครงการปลดล็อกพลังบวกภายในตนเอง รุ่นที่ 16

✅ เรียนรู้การตระหนักรู้ในตนเอง (Self-Awareness)
✅ สร้างความเข้าใจผู้อื่น ผ่านการฟังอย่างลึกซึ้ง (Deep Listening)
✅ เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและความคิด สู่การเป็นตัวเองเวอร์ชันที่ดีกว่า

ขอบคุณทุกท่านที่มาร่วมเติมเต็มพลังงานดี ๆ ให้กันนะคะ เป้าหมายถัดไปคือการนำสิ่งที่ได้ไปสร้างความเปลี่ยนแปลงในทุกวันให้ดียิ่งขึ้น! ✌️

#สุขกายสบายใจที่SiTAM #พัฒนาจากภายในกับSiTAM
หมายเหตุ: ภาพถ่ายกิจกรรมนี้จัดทำขึ้นเพื่อการประชาสัมพันธ์ หากท่านไม่ประสงค์ให้เผยแพร่ภาพ สามารถแจ้งเจ้าหน้าที่ผู้ดูแลระบบได้ทันทีค่ะ

14/05/2026

📌 ประชาสัมพันธ์เฉพาะบุคลากร ผู้เกษียณอายุงาน ญาติ และเพื่อนบุคลากรของคณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล และคณะอื่น ๆ ภายในมหาวิทยาลัยมหิดล

✨ ขอประชาสัมพันธ์เชิญชวนเข้ารับการอบรม "โครงการพัฒนาจิตเพื่อให้เกิดปัญญาและสันติสุข หรือคอร์สเจริญสติศิริราช (Siriraj Mindfulness Meditation Course) ครั้งที่ 50"

➤ ระหว่างวันที่ 1-5 กรกฎาคม 2569 (5 วัน 4 คืน)
➤ ณ ศูนย์ส่งเสริมและพัฒนาสุขภาวะทางใจ จ.นครปฐม

⭐️ เข้ารับการอบรมได้โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย

📍 บุคลากรศิริราชที่ได้รับอนุมัติจากผู้บังคับบัญชาแล้ว สามารถเข้ารับการอบรมได้โดยไม่ถือเป็นวันลา

📑 ดาวน์โหลดใบสมัครได้ที่
https://drive.google.com/drive/folders/186GR6HxN3vV5HK3QMAY3t8qO14eVvuix?usp=sharing

☎️ สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมและส่งใบสมัครได้ที่ :
งานคุณธรรมและจริยธรรม อาคารชัยนาทนเรนทรานุสรณ์ ชั้น 1 (ฝั่งริมน้ำ) โทร. 02-419-9435, 062-441-6252 (ธัญวรัตม์)

14/05/2026

ประมวลภาพบรรยากาศสุดอบอุ่นและเปี่ยมไปด้วยพลังจากกิจกรรมเวิร์กชอป "ปั้นกระบวนกรปลดล็อกพลังบวก" (Inner Positivity Facilitator) เมื่อวันที่ 29-30 เมษายนที่ผ่านมาค่ะ 🌻

ตลอด 2 วันเต็ม พวกเราได้มาร่วมกันเรียนรู้ทักษะการเป็น Facilitator ที่ไม่ได้เป็นเพียงผู้นำกิจกรรม แต่คือการเป็น "Change Agent" หรือผู้นำการเปลี่ยนแปลงที่เริ่มต้นจากการกลับมาตระหนักรู้ในตัวเอง ฝึกฝนศิลปะการฟังอย่างลึกซึ้ง (Deep Listening) และเรียนรู้กระบวนการสร้างพื้นที่ปลอดภัย เพื่อดึงศักยภาพและพลังงานบวกของผู้คนรอบข้างออกมา 🤝✨

ศูนย์ส่งเสริมและพัฒนาสุขภาวะทางใจ (SiTAM) ขอขอบคุณผู้เข้าร่วมทุกท่านที่เปิดใจ แลกเปลี่ยนประสบการณ์ และร่วมกันสร้างเครือข่ายแห่งการส่งต่อพลังบวกในครั้งนี้ค่ะ

มาร่วมกันสร้างสรรค์พื้นที่แห่งความเข้าใจไปด้วยกันนะคะ ปลุกพลังบวกในตัวคุณ แล้วส่งต่อให้คนรอบข้าง

#พัฒนาจากภายในกับSiTAM
— 📸 หมายเหตุ: ภาพกิจกรรมนี้จัดทำขึ้นเพื่อการประชาสัมพันธ์ หากท่านไม่ประสงค์ให้เผยแพร่ภาพ สามารถแจ้งเจ้าหน้าที่ผู้ดูแลระบบได้ทันทีค่ะ

Send a message to learn more

14/05/2026

🌵 ในวันที่โลกดูเหมือน “ใจร้าย” กว่าที่เคย…
เราจะดูแลหัวใจของเราอย่างไร?

สงคราม ความขัดแย้ง
ค่าครองชีพที่พุ่งสูง
ฝุ่น PM โลกร้อน ภัยแล้ง

โลกภายนอก…กำลังกลายเป็น “ทะเลทราย” สำหรับใครหลายคน

แต่ความจริงคือ
ทะเลทราย
ไม่ได้มีไว้แค่ทดสอบความแข็งแกร่ง

มันคือที่ที่
“บางสิ่ง…เลือกจะเบ่งบาน”
⸻
📖 “ปลูกดอกไม้ในทะเลทราย”
ศิลปะแห่งการเดินทางของใจ

หนังสือที่จะพาคุณ
กลับมารู้จัก “หัวใจของตัวเอง” อีกครั้ง
ผ่านวิธีคิดและการฝึกฝนที่เรียบง่าย แต่ลึกซึ้ง

ไม่ใช่การหนีโลกที่วุ่นวาย
แต่คือการเรียนรู้ว่า…

แม้โลกยังเป็นทะเลทราย
หัวใจของเรา
ก็ยัง “งอกงาม” ได้เสมอ
⸻
✨ หนังสือเล่มนี้เหมาะกับใคร
• คนที่กำลังเหนื่อยล้า สับสน หรือหลงทางในชีวิต
• คนที่ประสบความสำเร็จภายนอก แต่ภายในยังรู้สึกว่างเปล่า
• คนที่อยากพัฒนาจิตใจ ให้มั่นคงและมีความสุขจากภายใน
• คนที่สนใจการภาวนา การเติบโตทางจิตวิญญาณ และการรู้จักตนเอง
• คนที่กำลังเผชิญวิกฤตชีวิต และอยากมองโลกด้วยสายตาใหม่
• คนที่อยากใช้ชีวิตอย่างเรียบง่าย แต่ลึกซึ้ง และมีความหมาย

เพราะบางครั้ง
สิ่งที่เราต้องการที่สุด
ไม่ใช่คำตอบใหม่

แต่คือการ
“กลับมาได้ยินเสียงหัวใจของตัวเองอีกครั้ง”
——-
✨ จุดเด่นของหนังสือ
* งานเขียนสั้น กระชับ เว้นจังหวะให้ “ใจได้หายใจ”
* อ่านแบบภาวนา (Contemplative Book)
* เหมาะสำหรับคนที่อยาก “หยุด และกลับมาอยู่กับตัวเอง”
* มีแบบฝึกหัดท้ายบท เพื่อช่วยพัฒนามิติภายใน
⸻
🪷 คำนิยม
โดย ประมวล เพ็งจันทร์

เมล็ดพันธุ์แห่งโพธิ มีอยู่แล้วในทุก ๆ คน
กาย-ใจของแต่ละคน คือ พุทธเกษตร พื้นที่เพื่อการบ่มเพาะโพธิจิต

“ปลูกดอกไม้ในทะเลทราย” คือ คู่มือปลูกดอกไม้แห่งโพธิ

หนังสือคู่มือคงไร้ค่า ถ้าไม่ลงมือทำ ขอให้ “ปลูกดอกไม้ในทะเลทราย“ ได้เป็นคู่มือในการดูแลพุทธเกษตร หมั่นดูแลพุทธเกษตรของตน ผู้ดูแลพุทธเกษตรดีแล้ว ดอกไม้แห่งโพธิย่อมเบ่งบาน
⸻
📚 เนื้อหาทั้ง 4 ภาค
1. เข้าใจโลกภายใน และโครงสร้างของจิตใจ
2. เครื่องมือปลดล็อกพลังบวก คลี่คลายพลังลบ
3. Mindset ที่สอดคล้องกับธรรมชาติของชีวิต
4. บททดสอบ เพื่อเห็นการเติบโตภายในของตนเอง
⸻
📦 รายละเอียดหนังสือ
* 424 หน้า
* ราคา 390 บาท (ส่งฟรี)

ลองอ่านตัวอย่างหนังสือ
https://drive.google.com/drive/folders/1xRn3CplBL-xjEw7sHNI9I4rphWbam9gV?usp=sharing
⸻
📲 สั่งซื้อ / สอบถาม
LINE ID: turbojett
หรือสั่งจองผ่าน Google Form
https://forms.gle/B3G4tS8WfMzNtXcM6

💳 โอนเงิน:
ศักดิ์ชัย อนันต์ตรีชัย
ธนาคาร TTB
เลขที่บัญชี 195-2-04833-6
แล้วส่งสลิปมาที่ LINE: turbojett
⸻
🌱
บางครั้ง…เราเปลี่ยนโลกไม่ได้
แต่เรา “ปลูกดอกไม้” ในใจตัวเองได้

และนั่น
อาจเปลี่ยนทุกอย่าง
ได้อย่างเงียบงาม

#ปลูกดอกไม้ในทะเลทราย #ฝึกสติ #จิตตปัญญาศึกษา #หนังสือดีบอกต่อ

06/05/2026

📢 กลับมาโอบกอดใจอีกครั้ง... กับโครงการ "ปลุกพลังเพิ่ม เติมพลังบวก" (Reboots Inner Positivity) 🌿ที่จะพาคุณเดินทางลงลึกสู่ "การทำงานด้านใน" (Inner Work) 🌟 เพื่อบ่มเพาะพลังบวกแบบยั่งยืน ผ่านกิจกรรมที่สนุกและได้สะท้อนตัวตนอย่างแท้จริง

✨ ให้โอกาสตัวเองได้หยุดพัก เพื่อกลับมาเติมเต็มพลังที่มั่นคงจากภายใน

📌 ลงทะเบียน ตั้งแต่วันนี้ถึง 3 กรกฎาคม 2569 หรือจนกว่าจะเต็ม ลิงก์ : https://forms.gle/3oSupckMp2j2bRV28
☎️ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม: ฐิตา, อภิศรา โทร. 98607

12/04/2026

🙏🥰 ขอขอบพระคุณ งานคุณธรรมและจริยธรรม คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาลที่เลือกใช้สถานที่ศูนย์ส่งเสริมและพัฒนาสุขภาวะทางใจ (SiTAM) ในการจัดโครงการพัฒนาจิตเพื่อให้เกิดปัญญาและสันติสุข (คอร์สเจริญสติศิริราช) ครั้งที่ 49 เมื่อวันที่ 27-29 มีนาคม 2569

ผู้เข้าร่วมคอร์สจะได้ฝึกการรู้เท่าทันจิตใจและการกระทำของตนเอง ด้วยการปฏิบัติตามหลักมหาสติปัฏฐานสี่ 🛖🌳ท่ามกลางบรรยากาศที่เงียบสงบ ครบครันด้านสิ่งอำนวยความสะดวก 🤍

📍 พื้นที่สำหรับทุกการเรียนรู้และพักใจ หากหน่วยงานหรือองค์กรใด สนใจใช้พื้นที่ห้องประชุมหรือสถานที่จัดกิจกรรม ท่ามกลางบรรยากาศที่ส่งเสริมสุขภาวะทางใจ การเรียนรู้ และการเชื่อมโยงความสัมพันธ์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้เลยนะคะ 🌿
— 📸 หมายเหตุ: ภาพถ่ายกิจกรรมนี้จัดทำขึ้นเพื่อการประชาสัมพันธ์ หากท่านไม่ประสงค์ให้เผยแพร่ภาพ สามารถแจ้งเจ้าหน้าที่ผู้ดูแลระบบได้ทันทีค่

09/04/2026

🌤️ ท่ามกลางเมฆความกังวล ก็ยังมีวันที่ใจเบิกบาน... เรื่องราวการดึงสติและฮีลใจจาก "คุณน้ำผึ้ง" 🍯

หลายครั้งที่เราเริ่มต้นวันด้วยความเครียดหรือความกังวล ท้องฟ้าในแต่ละวันอาจดูคล้ายเดิม แต่ในความขมุกขมัวนั้น ก็ยังมีบางวันที่เรารู้สึกสุข สบายใจ และเบิกบานได้... วันนี้มาอ่านเรื่องราวการเติบโตและวิธีจัดการอารมณ์ที่น่าสนใจจาก "คุณน้ำผึ้ง" กันค่ะ

✨ พลังของการฟังที่ช่วยได้ "ตรงจุด"
จากการฝึกฝนการฟังอย่างตั้งใจ คุณน้ำผึ้งค้นพบว่าตัวเองสามารถรับฟังคนรอบข้างได้ "นานขึ้น" ซึ่งผลลัพธ์ที่ตามมาคือการเข้าใจความต้องการที่แท้จริง และสามารถให้ความช่วยเหลือได้อย่างตรงจุดมากยิ่งขึ้น

🧘‍♀️ เข้าใจ "ทิศ" ของผู้อื่น เพื่อดึง "สติ" ของตัวเอง
เมื่อได้เรียนรู้ทิศทางและสไตล์ของคนอื่น คุณน้ำผึ้งกลับพบว่าตัวเองมีความนิ่งและ "ใจเย็นลง" อย่างเห็นได้ชัด และสิ่งสำคัญที่สุดคือ เมื่อรู้ตัวว่าอารมณ์เริ่ม "ร้อน" ก็สามารถดึงสติถอยออกมาจากสถานการณ์ตรงหน้า ทำให้จัดการตัวเองและกลับไปทำงานต่อได้อย่างราบรื่น

การเข้าใจคนอื่น ไม่เพียงแต่ช่วยให้เราดูแลความสัมพันธ์ได้ดีขึ้น แต่ยังเป็นการปลดปล่อยพลังบวกจากภายในให้ตัวเอง และกลับมาดูแล "ใจ" ของเราให้สงบและมั่นคงขึ้นด้วย 💛

#สุขกายสบายใจที่SiTAM
#พัฒนาจากภายในกับSiTAM

07/04/2026

บรรยากาศโครงการสติในชีวิตประจำวัน (Mindfulness in daily life) ครั้งที่ 5 😌🍃 เมื่อวันที่ 7-8 มีนาคม 2569 ณ ศูนย์ส่งเสริมและพัฒนาสุขภาวะทางใจ (SiTAM)

กิจกรรมที่พาให้ผู้เข้าอบรมได้กลับมาอยู่กับตัวเองอย่างแท้จริง🧘🏻‍♀️🕊️เรียนรู้การฝึกสติแบบ step by step เริ่มจากการแชร์มุมมองของคำว่า "สติ" ที่แต่ละคนเข้าใจ สู่การฝึกปฏิบัติจริงและการสะท้อนสิ่งที่เกิดขึ้น เพื่อให้เกิดความเข้าใจ สามารถนำกลับไปประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันได้จริง

💞 ขอขอบคุณผู้เข้าร่วมโครงการทุกท่าน ที่มาเรียนรู้การฝึกสติ การสังเกต อารมณ์ ความรู้สึก ความคิด และแบ่งปันประสบการณ์ ตลอด 2 วัน
#สุขกายสบายใจที่SiTAM
#พัฒนาจากภายในกับSiTAM
— 📸 หมายเหตุ: ภาพถ่ายกิจกรรมนี้จัดทำขึ้นเพื่อการประชาสัมพันธ์ หากท่านไม่ประสงค์ให้เผยแพร่ภาพ สามารถแจ้งเจ้าหน้าที่ผู้ดูแลระบบได้ทันทีค่ะ

07/04/2026

บรรยากาศโครงการสติในชีวิตประจำวัน (Mindfulness in daily life) ครั้งที่ 5 😌🍃 เมื่อวันที่ 7-8 มีนาคม 2569 ณ ศูนย์ส่งเสริมและพัฒนาสุขภาวะทางใจ (SiTAM)

กิจกรรมที่พาให้ผู้เข้าอบรมได้กลับมาอยู่กับตัวเองอย่างแท้จริง🧘🏻‍♀️🕊️ด้วยการเรียนรู้การฝึกสติแบบ step by step เริ่มจากการแชร์มุมมองของคำว่า "สติ" ที่แต่ละคนเข้าใจ สู่การฝึกปฏิบัติจริงและการสะท้อนสิ่งที่เกิดขึ้น เพื่อให้เกิดความเข้าใจ ตลอดจนสามารถนำกลับไปประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันได้จริง

💞 ขอขอบคุณผู้เข้าร่วมโครงการทุกท่าน ที่มาเรียนรู้การฝึกสติ การสังเกต อารมณ์ ความรู้สึก ความคิด และแบ่งปันประสบการณ์ซึ่งกันและกัน ตลอด 2 วัน
#สุขกายสบายใจที่SiTAM
#พัฒนาจากภายในกับSiTAM
— 📸 หมายเหตุ: ภาพถ่ายกิจกรรมนี้จัดทำขึ้นเพื่อการประชาสัมพันธ์ หากท่านไม่ประสงค์ให้เผยแพร่ภาพ สามารถแจ้งเจ้าหน้าที่ผู้ดูแลระบบได้ทันทีค่ะ