25/05/2026
อะชิวๆ สบายๆ
ทางนี้ก้อให้ดูดถึงจะสี่ขวบแล้วว❤️❤️
แม่มันกินกาแฟวันละสองแก้วทุกวันเบยยยย 😁😁😁
นมแม่ ที่จริงและสายกลาง ในแบบของฉัน
ขอสรุปหัวข้อสำคัญเกี่ยวกับนมแม่ในแบบที่ฟังแล้วจะไม่ปวดหัว ไม่จิตตกและทำตามได้ ในแบบของพ่อหมอและมีหลังอิงทางวิชาการไว้ดังนี้
หนึ่ง ... นมแม่ดีที่สุด ...
นมแม่ควรเป็นอาหารเพียงหนึ่งเดียวของทารก 6 เดือนแรก (น้ำยังไม่ต้องหยอดเลย แล้วห้ามหยอดด้วยนะ อาจอันตรายได้) และกินคู่กับอาหารตามวัยที่เหมาะสมได้ถึง 2 ขวบหรือมากกว่านั้น เริ่ด ๆ ใครไปถึงจุดหมายร้องเพลงบอลโลก Goals ของ LISA ได้เลย
Yes, I'm
Goals, goals, goals, goals
Goals, goals, goals, goals
My body (Goals), my nips (Goals)
My friends (Goals), my b**b (Goals)
My body (Goals), my milk (Goals)
My friends (Goals), my kids (Goals)
แล้วเต้นโยกย้ายบิดเอวตามลิซ่าได้เลย Goals 5555555555 แม่เจ้า คนอะไรเต้นเหมือนไม่มีข้อต่อ แต่เพลงบอลโลกไม่ได้ร้องแบบนี้นะ จะบอกให้ ... ไหนบอกว่าอิงหลักวิชาการนะ 5555 ถึงไหนแล้วนะ ... โอเค ไปต่อ
สอง ... นมแม่เริ่มต้นที่ 3 ด.
ดูดเร็ว ดูดถูก ดูดสม่ำเสมอ
เข้าเต้าให้เร็วตั้งแต่ลูกเกิด เข้าเต้าให้ถูก แล้วก็สม่ำเสมอ แค่นี้เลย เดี๋ยวนมแม่จะค่อย ๆ มา รอก่อนได้ในช่วง 1 สัปดาห์แรก เด็กเกิดครบกำหนดน้ำหนักปกติรอได้ครับ (แต่ในเด็กเกิดก่อนกำหนด นน. น้อยมาก อาจมีข้อบ่งชี้ในการให้นมผงถ้านมแม่ยังไม่มา อันนั้นตรงไปตรงมาตามหลักการแพทย์) ... ส่วนตัวยังไม่แนะนำให้ปั๊มนมในช่วงอาทิตย์แรก ๆ เพราะ หัวนมเสี่ยงแตกได้ ! และถ้าแตก แม่คุณเอ๋ย เจ็บกว่าแผลผ่าคลอด อย่าได้ลอง ... โฟกัสที่การเข้าเต้าเป็นหลัก ไม่ต้องปั่นจี๊ด ไม่ต้องทำพิธีกรรมใด ๆ ทั้งนั้น
ส่วนใครอยากกินอาหารที่เขาบอกว่าเพิ่มน้ำนม กินได้นะ หลายอย่างก็อร่อยดี หัวปลี แกงเลียง หมูผัดขิง น้ำขิง แต่ก็ขอให้กินอย่างอื่นบ้าง ให้ครบห้าหมู่ มีแม่คนหนึ่งบอกว่า นี่กินขิงจนน่าจะเป็นเหง้าขิงละค่ะ นมไม่เห็นเพิ่มเลยค่ะ ก็บอกให้ไปกินอย่างอื่นให้อร่อยและมีความสุข สุดท้ายแม่ กลับไปกินอาหารที่ตัวเองชอบ มีความสุข นมไหลมากขึ้น จบ เครียดเกินนมหดได้นะจ๊ะ
กาแฟ กินได้ แก้วนึงพอ ชาเขียว ชอกโกแลต กินได้ ส้มตำ กินได้ ขนม นม เนย กินได้ตามปกติ แต่อย่าเยะเกินไป เธอจะตุ้ยค่ะ สาว จบนะ …
สาม ... มีปัญหานมแม่มุ่งตรงไปคลินิกนมแม่ !
กรุณาอย่าไปที่อื่น ในนามของแพทย์ ....
ฟรี ! ถูกต้อง ! และถ้ามีอะไรเขาจะได้ส่งให้หมอดูต่อ ... ในนามของคนทำงานนมแม่ เราพบว่า หลายคนไปนวดเต้า เค้น คลึงจนเต้าอักเสบมาจนน่าเห็นใจ เหตุมักเกิดจากการที่ระบายนมไม่ทัน แล้วถูกนวดแรง ๆ ดูแลไม่ถูก ถูกแนะนำให้ทำทุกขรกิริยางดอาหารหลายชนิดจนแทบไม่มีอะไรกินได้ แล้วสุดท้ายตันอยู่ดี ... ดังนั้นมีปัญหาไป คลินิกนมแม่ ... เดี๋ยวทิ้งลิงก์ไว้ที่คอมเม้นต์ว่าหาคลินิกนมแม่ได้อย่างไร
สี่ ... นมตันเพราะระบายไม่ทัน ไม่เกี่ยวกับอาหาร
ข้อมูลทางการแพทย์ชัดเจน เขียนมาเสมอ อาหารไม่เกี่ยว แต่เกี่ยวกับการระบายไม่ทัน ท่อน้ำนมถูกกด รัด (ส่วนใหญ่จากการนอนทับ บราที่รัดเกิน โดยเฉพาะบราที่เป็นโครงเหล็ก) และการกระแทก (ที่พบบ่อยคือ ลูกเอาหัวโหม่งเต้า) ต้องทราบว่า คุณแม่จำนวนหนึ่งมีสรีรวิทยาที่ท่อน้ำนมเล็กและตันง่าย ดังนั้นมันจะมีช่วงแรกที่นมเริ่มผลิต ท่อน้ำนมมีความบวมและเล็ก ท่อน้ำนมจึงตันง่ายกว่าคนอื่นนั่นเอง แต่เมื่อหัวนมเทิร์นโปรแล้ว ท่อน้ำนมไม่บวมแล้ว มันจะขยายขนาดได้ไหลดีขึ้น การตันจะลดลงตามลำดับนั่นเอง ไม่เกี่ยวกับอาหาร
อเมริกา ยุโรป เสิร์ฟฟิซซ่า ชีส เนย ขนมปังให้แม่หลังคลอดนะจ๊ะ ถ้ากินนมเนยไม่ตันไปทั้งโลกแล้วเร้อ แบบนี้ .. พอเห็นภาพเนาะ
ห้า ... ปั๊มนม จงทำแต่พอดี
แม่สายปั๊ม ไม่ได้เข้าเต้า ปั๊มให้ลูกกิน ปั๊มต้องสม่ำเสมอเพื่อระบายน้ำนมเรื่อย ๆ ให้ลูกกิน แม่สายเต้า ไม่จำเป็นต้องปั๊ม จบ ! แค่นี้ .... แต่ถ้าจะเก็บสต็อก ... ให้ท่องจุดประสงค์ของการมีสต๊อกนมให้ดี สต็อกนมมีไว้เพื่อใช้ยามฉุกเฉิน ยามที่แม่ไปทำงาน และเก็บได้ดีที่สุดก็ไม่เกินหนึ่งปี สุดท้ายก็หมดอายุ ดังนั้นมีไม่ต้องเยอะแต่มีไว้ให้อุ่นใจ แนะนำที่ซักหนึ่งเดือนก็พอ หรือจะมากกว่านั้นก็ไม่เป็นไร แต่ไม่จำเป็นจะต้องมีเป็น 3-4 ตู้เย็น ส่วนตัวคิดว่าเยอะไป มากเกินก็ใช้ไม่ทัน เก็บนานเกินไปสารอาหารบางตัวก็สูญสลายไปตามเวลา ดังนั้นถ้ายังมีนมจากเต้าอยู่ก็ไม่ต้องเครียดมาก เข้าเต้าดีที่สุด เท่านั้นเอง
อันนี้จากประสบการณ์คนที่มีสต๊อกไว้ใช้ประมาณหนึ่งเดือน แต่สุดท้ายลูกสาวเข้าเต้าอย่างเดียว นมสต็อกนั้นก็เอาไปรดน้ำต้นไม้แทน เสียดายนะเนี่ย สารอาหารจากแม่ที่กลั่นออกมา ดังนั้นมีพอใช้นะครับพอแล้ว
หก ... นมแม่ไม่ได้กำหนดคุณค่าในการเป็นแม่
บอกมาเสมอ แต่ต้องต้องยอมรับว่านมแม่เป็นอาหารที่ดีที่สุดที่ทำให้เด็กแข็งแรงทั้งร่างกายและสมอง ดังนั้นหากให้ได้ ให้นมแม่กันเถอะครับ แต่หากมีเหตุผลกลใดที่ทำให้ไม่สามารถให้นมแม่ได้ ก็กินนมผงไปไม่ต้องรู้สึกผิด เพราะลูกยังต้องการแม่ที่ดูแลเค้า อยู่ข้างเค้า สนับสนุนเค้า ทำให้เขารู้สึกว่าโลกนี้อบอุ่นและปลอดภัย ไม่ได้มีเพียงแค่นมแม่เพียงอย่างเดียว จบนะครับ
เมื่อไม่กี่วันก่อน มีอินบ็อกซ์ว่า คุณแม่เป็นมะเร็งไทรอยด์ต้องกลืนแร่ (มีมาพร้อมกัน 2-3 คนถามเข้ามาจนน่าแปลกใจ) เค้าบอกว่าเค้ารู้สึกผิดที่ไม่สามารถให้นมแม่ได้ ก็ต้องให้ กำลังใจนะครับรักษาตัวให้หายเพื่อตัวเอง เพื่อลูก เคยมีคุณแม่ที่ผมถือว่าความคิดสุดไปข้างหนึ่ง ยอมที่จะให้นมแม่แล้วไม่ยอมรักษาตัวเอง สุดท้ายโรคลุกลาม ไม่ดีเลยนะครับ ไม่อยากให้เกิดอะไรแบบนี้อีก รวมถึงภาวะซึมเศร้าหลังคลอดด้วยนะครับ มันมียาอีกมากมายที่รักษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้และยังให้นมแม่ได้ ไปปรึกษาแพทย์ให้ไว แล้วแจ้งเจตจำนงว่ายังให้นมแม่อยู่แต่ยังอยากให้ต่อไป แต่สุดท้ายถ้าคุณหมอบอกว่ายาที่จะให้มัน ผ่านมาทางน้ำนม และต้องใช้ ก็หยุดให้นมแม่ไป ไม่มีปัญหาครับ
ดูแลตัวเองให้ดีด้วยนะ
อย่าปล่อยให้นมแม่เป็นเรื่องเครียดจนเกินไป
เพราะนมแม่ ควรเป็นสิ่งที่เรียบง่ายที่สุด รู้สึกดีที่สุด เพราะเรากำลังหยิบยื่นสิ่งที่ดีให้ลูกน้อยครับ
#หมอวินเพจเลี้ยงลูกตามใจหมอ
คลาส The Art of Parenting by หมอโอ๋ หมอวิน
1. Empowering Self & Resilience ครั้งที่ 2
สร้างตัวตนภายในที่แข็งแรง ให้ล้มได้ลุกเป็น
วันอาทิตย์ที่ 7 มิถุนายน พ.ศ. 2569
https://mommymonsterth.page365.net/products/81013230
2. เลี้ยงลูกวัยรุ่น (Teen Parenting)
วันอาทิตย์ที่ 5 กรกฎาคม พ.ศ. 2569
https://mommymonsterth.page365.net/products/81302997
เปิดรับสมัครตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม ทัก INBOX เพจนี้ หรือที่
http://m.me/108772654958559
สมัครคลาสเรียนด้วยด้วยตนเองที่
https://mommymonsterth.page365.net/
_________________
หนังสือเล่มใหม่ของพ่อหมอ "SUPER HEALTHY เลี้ยงลูกให้แข็งแรงแบบซูเปอร์" สั่งซื้อได้ที่
https://tamjaimorbooks.page365.net/products/81325224
สั่งหนังสือเกี่ยวกับสุขภาพเด็กและการเลี้ยงลูกของหมอวินทั้ง 5 เล่ม
รวมถึง นิทานชุด ‘เด็กชายช่างสงสัย’ ได้ที่
อินบอกซ์ http://m.me/tamjaimorbooks
และ https://tamjaimorbooks.page365.net/
S. SUPERHEALTHY เลี้ยงลูกให้แข็งแรงแบบซูเปอร์ [NEW 2569] ***
A. เลี้ยงลูกให้กินง่าย แก้ไขเด็กกินยาก ฉบับปรับปรุง
(ปลูกฝังพฤติกรรมการกินที่ดี แก้ปัญหากินยาก)
B. อย่าปล่อยให้พ่อแม่รังแกฉัน (การเลี้ยงลูกเชิงบวก)
C. The Parent's Guide to The First Year
เคล็ด(ไม่)ลับ สำหรับพ่อแม่มือใหม่
D. สู่วิถีเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ฉบับชีวิตจริง
Survival Guide to Breastfeeding
E. นิทานชุด มิน เด็กชายช่างสงสัย (3 เล่ม - เสียงอะไรน่ะ, แปรงฟัน แปรงฟัน, ก็ผมไม่อยากนอนนี่นา)