27/08/2026
วันที่ 25 สิงหาคม 2569 วันบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
รับประทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปอย่างไรให้เหมาะสม
- ไม่ควรรับประทานบ่อยหรือรับประทานแทนอาหารหลักทุกมื้อ ควรรับประทานสลับกับอาหารที่มีความหลากหลาย
- เติมผักและแหล่งโปรตีน เช่น ไข่ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เต้าหู้ หรือเห็ด เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ
- ลดการใช้เครื่องปรุงทั้งหมด เพราะซองเครื่องปรุงอาจมีโซเดียมสูง ควรใส่เพียงบางส่วนตามความเหมาะสม
- ควบคุมปริมาณการบริโภค โดยเฉพาะผู้ที่ต้องจำกัดโซเดียม เช่น ผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง
เลือกให้เป็น อ่านฉลากก่อนซื้อ
- อ่านข้อมูลโภชนาการบนฉลาก
- ฉลากแสดงเลขสารบบอาหาร
- วันที่ผลิต/วันที่ควรบริโภคก่อน
- ซองไม่รั่ว ไม่บวม ไม่ชำรุด
- เปรียบเทียบผลิตภัณฑ์ในประเภทเดียวกัน เพื่อเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมกว่า
