Anandi Healing

11/08/2026

🌸 Mandala Colouring — มากกว่าการระบายสี

เคยสังเกตไหมว่า…เวลาที่เราค่อย ๆ ระบายสี Mandala เราสามารถจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำตรงหน้าได้มากขึ้น จนบางครั้งลืมเรื่องวุ่นวายรอบตัวไปชั่วขณะ

Mandala Colouring เป็นกิจกรรมสร้างสรรค์ที่ใช้รูปแบบ ลวดลาย การทำซ้ำ ความสมมาตร และสี มาผสมผสานกัน

เมื่อเราค่อย ๆ เลือกสีและเติมสีลงในแต่ละพื้นที่ ความสนใจของเราจะกลับมาอยู่กับปัจจุบัน แทนที่จะคิดวนอยู่กับเรื่องต่าง ๆ ตลอดเวลา

✨ แล้วกิจกรรมนี้ให้อะไรกับเราได้บ้าง?

🎨 ได้ใช้ความคิดสร้างสรรค์
ไม่จำเป็นต้องวาดรูปเก่ง เพียงเลือกสีและสร้างสรรค์ในแบบของตัวเอง

🧘‍♀️ ช่วยฝึกการจดจ่อ
การทำซ้ำของลวดลายและการระบายสีทีละส่วน ช่วยให้เราอยู่กับสิ่งที่กำลังทำตรงหน้า

🌿 ช่วยให้ผ่อนคลาย
จังหวะที่ค่อย ๆ ทำซ้ำอย่างต่อเนื่อง สามารถสร้างช่วงเวลาที่สงบและเป็นส่วนตัวให้กับเรา

💭 ได้สังเกตตัวเอง
ระหว่างทำ เราอาจสังเกตเห็นอารมณ์ ความชอบ ความคิด หรือความรู้สึกของตัวเองมากขึ้น

🌈 แล้วสีที่เลือกมีความหมายไหม?

ไม่มีข้อกำหนดตายตัวว่าสีหนึ่งต้องหมายถึงอารมณ์หรือบุคลิกแบบใดแบบหนึ่ง

เราไม่จำเป็นต้องเลือกสีฟ้าเพราะต้องการความสงบ
หรือเลือกสีแดงเพราะกำลังมีพลัง

บางครั้งเราเลือกสีเพียงเพราะ เราชอบสีนั้น
และนั่นก็เพียงพอแล้ว

ไม่มีสีที่ถูกหรือผิด
ไม่มี Mandala ที่ถูกหรือผิด
และไม่จำเป็นต้องมีใครมาตีความว่าสิ่งที่เราสร้าง “ต้อง” หมายถึงอะไร

🌸 สิ่งสำคัญที่สุด

Mandala ไม่ได้มีไว้เพื่อบอกว่าเราเป็นคนแบบไหน

กระบวนการสร้างสรรค์เปิดพื้นที่ให้เราได้ หยุด ช้าลง จดจ่อ และกลับมาอยู่กับตัวเอง

เราอาจสังเกตเห็นความคิด ความรู้สึก หรือประสบการณ์ของตัวเองในช่วงเวลานั้น — แต่สิ่งเหล่านี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้เสมอ

ระบายสีโดยไม่ต้องกดดัน
สร้างสรรค์โดยไม่ต้องเปรียบเทียบ
และอยู่กับช่วงเวลานั้นอย่างที่มันเป็น 🌿✨

10/08/2026

Pastel galaxy 🌌
GN ✨

10/08/2026

Everything Is Energy ✨

When we talk about “energy,” we often think about feelings, vibrations, or the atmosphere we sense from people and places.

But energy can also be experienced in many everyday forms — through our time, thoughts, attention, learning, work, and emotions.

As we move through life, we are constantly using and restoring our energy.

Sometimes we feel clear, motivated, focused and connected to ourselves.

At other times, we may feel tired, mentally foggy, distracted, or simply not quite ourselves, even when nothing obvious seems wrong.

These moments can be an opportunity to pause and notice what is happening within us.

Understanding our energy doesn’t mean avoiding everything that makes us tired. It means learning to recognize when to act, when to rest, and what helps us return to balance.

Because caring for ourselves begins with awareness — noticing what we need and understanding our own rhythm. 🌿✨

Know your energy.
Listen to your body.
Honor your own rhythm.

🧿🧿🧿

ทุกสิ่งคือพลังงาน ✨

คำว่า “พลังงาน” ไม่ได้หมายถึงเพียงความรู้สึกหรือสิ่งที่เรารับรู้จากคนและสถานที่เท่านั้น

ในชีวิตประจำวัน เราใช้พลังงานในหลายรูปแบบอยู่ตลอดเวลา
ทั้ง เวลา ความคิด ความใส่ใจ การเรียนรู้ การทำงาน และอารมณ์

เมื่อเราใช้พลังงานกับสิ่งต่าง ๆ เราอาจสังเกตได้ว่า บางสิ่งทำให้เรารู้สึก สดใส มีแรง มีสมาธิ และเป็นตัวเองมากขึ้น

ในขณะที่บางช่วง เราอาจรู้สึก เหนื่อย ล้า สมองไม่ปลอดโปร่ง หรือเหมือนพลังงานลดลง แม้ไม่ได้ทำอะไรหนักเป็นพิเศษ

สิ่งเหล่านี้เป็นโอกาสให้เราได้กลับมาสังเกตตัวเองว่า
ตอนนี้ร่างกาย จิตใจ และความรู้สึกของเราเป็นอย่างไร

การรู้จักพลังงานของตัวเอง ไม่ได้หมายถึงการต้องหลีกเลี่ยงทุกสิ่งที่ทำให้เราเหนื่อย
แต่คือการเรียนรู้ว่า เมื่อไหร่ควรใช้พลัง เมื่อไหร่ควรพัก และอะไรช่วยให้เรากลับมาสมดุลอีกครั้ง

เพราะการดูแลตัวเอง เริ่มต้นจากการ รับรู้และเข้าใจตัวเอง 🌿✨

รู้จักพลังงานของตัวเอง
แล้วค่อย ๆ เรียนรู้ที่จะดูแลมัน
🧿🧿🧿

07/08/2026

🌸🌸🌸
🧿

06/08/2026

Mandala dot painting 🧿🧿🧿

02/08/2026

✨ ปล่อยใจให้สงบ แล้วเปิดรับพลังแห่งการเยียวยาผ่านคลื่นเสียง

เสียงจาก Crystal Singing Bowls ไม่ได้เป็นเพียงเสียงดนตรี แต่คือการสั่นสะเทือนที่ช่วยให้ร่างกายและจิตใจกลับมาสู่ความสมดุล พร้อมเรียนรู้ศาสตร์แห่ง Sound Healing อย่างเป็นระบบ ทั้งภาคทฤษฎีและภาคปฏิบัติ

ไม่ว่าคุณจะเป็นครูโยคะ นักบำบัด ผู้ดูแลสุขภาพ หรือผู้ที่ต้องการเริ่มต้นเส้นทางการเยียวยา คอร์สนี้ออกแบบมาเพื่อให้คุณสามารถนำความรู้ไปใช้ได้จริง

🗓 28–29 สิงหาคม 2569
🕘 09.00–16.00 น.
📍 A-FIT Studio Korat : Yoga & Fitness

💜 สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้
• พื้นฐาน Crystal Singing Bowls & Sound Healing
• Brain Waves และผลของคลื่นเสียงต่อร่างกาย
• เทคนิคการเล่นและการใช้ไม้ตีอย่างถูกต้อง
• การออกแบบ Sound Bath Session
• Workshop ภาคปฏิบัติแบบ Hands-on
• การดูแลรักษา Crystal Bowls อย่างถูกวิธี

🎓 รับ Course Manual และ Certificate หลังจบหลักสูตร

💰 ค่าลงทะเบียน
• บุคคลทั่วไป 13,900 บาท
• สมาชิก A-FIT 12,000 บาท

เพราะการเยียวยาที่ดีที่สุด เริ่มต้นจากการกลับมารับฟังตัวเอง

Feel the Sound. Heal from Within. 💜✨

31/07/2026

🌱✨🧘🏻

🌿จบไปแล้วนะคะสำหรับกิจกรรม โยคะรีทรีตจากทีม Yoga Retreat at Mövenpick Resort Khao Yai (29-30 ก.ค. 69)

🌿ครั้งนี้เราแท็กทีมกันไป มีคุณครูโซ่ Anandi Healing ครูน้องเพลง มาช่วยดูแลผู้เข้าร่วมกิจกรรมอย่างใกล้ชิด ท่ามกลางบรรยากาศภูเขา วิวสไตล์ยุโรปที่สดชื่นมากๆ ค่ะ

🌿กิจกรรมนี้เราเน้นการฝึกแบบผ่อนคลายและใช้อุปกรณ์เพื่อการบำบัดค่ะ
🌿ซึ่งปกติการสอนเอาท์ดอร์ครูอาจจะต้องใช้เสียงดังและอาจรบกวนความสงบได้ แต่ทริปนี้พิเศษกว่าเดิม ต้องขอบคุณ #คลินิกเอียร์โทน ที่นำ " #อุปกรณ์ช่วยฟัง" มาให้ครูและผู้ฝึกได้ใช้ ซึ่งช่วยยกระดับการฝึกได้ดีมากๆ ค่ะ

#คลินิกเอียร์โทน
🎧ข้อดีอย่างแรก ครูไม่ต้องตะโกน สามารถใช้โทนเสียงนุ่มนวลนำคลาสได้สบายๆ เสียงคำสอนส่งตรงถึงหูผู้ฝึกทุกคนอย่างคมชัดมากค่ะ

🧘‍♀️ ผู้ฝึกสามารถตัดเสียงรบกวนรอบข้าง ราวกับมีครูมาบอกจังหวะหายใจอยู่ใกล้ๆ ช่วยให้จดจ่อกับร่างกายตัวเองได้ดีเยี่ยมมากๆ เลย

🤝 ขณะที่อุ๊นำคลาสอยู่ด้านหน้า ครูเพลงและครูโซ่สามารถเดินปรับท่าให้ทุกคนได้อย่างอิสระ โดยที่เสียงสอนยังคงลื่นไหล ไม่กวนสมาธิกัน

🥰นอกจาก #เครื่องช่วยฟัง " #คลินิกเอียร์โทน" จะตอบโจทย์ทางการแพทย์แล้ว ยังนำมาประยุกต์ใช้กับกิจกรรมที่ต้องการสมาธิสูงอย่างโยคะได้ลงตัวสุดๆ ท่านใดสนใจดูแลเรื่องการได้ยิน อุ๊แนะนำให้ลองปรึกษาที่ ได้เลยนะคะ นวัตกรรมเขาทันสมัยและใช้งานง่ายจริงๆ ค่ะ

🌿สุดท้ายทีมงาน ขอบคุณผู้ร่วมกิจกรรมที่มาฝึกด้วยกัน ขอบคุณสถานที่สวยๆ และขอบคุณ #คลินิกเอียร์โทน ที่ทำให้คลาสนี้สมบูรณ์แบบค่ะ 🤍✨🙏

#โยคะบำบัด #โยคะเขาใหญ่ #เอียร์โทน #คลินิกเอียร์โทน #สุขภาพดี #โยคะธรรมชาติ

30/07/2026

Glimpses from yesterday’s event. 🌿✨

The rain brought a few unexpected changes to the schedule, but thanks to everyone’s flexibility and the incredible support from the organizing team, everything was handled appropriately.

Thank you for having us, and a heartfelt thank you to our yoga teachers, and everyone who helped make the day possible. Looking forward to the next one. 💙🙏🧿🧿🧿

29/07/2026

Let nature become your sanctuary. 💕🌱
Let yoga restore balance to your body,
and let the soothing vibrations of Crystal Singing Bowls guide your mind into deep relaxation. ✨

Join us for a unique Yoga & Sounds Bath experience in the peaceful surroundings of Mövenpick Resort Khao Yai.

Reconnect with yourself through mindful movement, calming sound healing, and a serene natural atmosphere—leaving you refreshed, rebalanced, and renewed.

🗓 Wednesday, 29 July 2026
🕟 Time: 4:30 PM
📍 Mövenpick Resort Khao Yai

Breathe Deep • Let Go • Be Present 🌿💛

🧘 Kru So – Anandi Healing (Sound Healer)
🧘‍♀️ Kru Au – MusikaWellness (Yoga Teacher)
🧘 Kru Pleng Phumiphan – Yoga Teacher

28/07/2026

ทำไม Sound Healing จึงสำคัญระหว่างการแช่ Ice bath

เมื่อร่างกายสัมผัสความเย็นจัด ระบบประสาทซิมพาเทติก (Sympathetic Nervous System) จะถูกกระตุ้นทันที ทำให้หัวใจเต้นเร็ว หายใจถี่ กล้ามเนื้อตึง และเข้าสู่ภาวะ Fight or Flight เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมรับมือกับความเย็น

Sound Healing ช่วยส่งเสริมการปรับสมดุลของระบบประสาท โดย

• ส่งเสริมการทำงานของระบบประสาทพาราซิมพาเทติก (Parasympathetic Nervous System) ซึ่งเกี่ยวข้องกับภาวะ Rest and Digest

• ช่วยให้ลมหายใจช้าลง ลึกขึ้น และสม่ำเสมอ ทำให้ควบคุมการตอบสนองต่อความเย็นได้ดีขึ้น

• ช่วยลดความรู้สึกตึงเครียดและความวิตกกังวล ทำให้จิตใจสงบและไม่ตื่นตระหนก

• ช่วยเพิ่มสมาธิและการรับรู้ต่อร่างกายในปัจจุบัน (Mindfulness & Body Awareness)

• ส่งเสริมการผ่อนคลายและการฟื้นตัวของร่างกายหลังผ่านช่วง Cold Shock Response

สรุป

ความเย็นกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัว ส่วนเสียงช่วยนำพาร่างกายและจิตใจกลับสู่ความสงบและสมดุล

The ice challenges the nervous system.
The breath regulates the body.
The sound calms the mind.

ทั้งสามองค์ประกอบ ได้แก่ Breathwork, Cold Exposure และ Sound Healing ทำงานร่วมกันเพื่อส่งเสริมการปรับสมดุลของระบบประสาทอัตโนมัติ (Autonomic Nervous System) ช่วยให้ร่างกายและจิตใจสามารถปรับตัวต่อความท้าทายได้อย่างสงบ มีสติ และฟื้นตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

🧊🎼🧊🎼🧊🎼🧊🎼🧊🎼🧊🎼🧊🎼 🧊🎼

🇬🇧 English Version

Why Sound Healing Is Important During an Ice Bath

During an ice bath, the body immediately activates the sympathetic nervous system (fight-or-flight), causing faster breathing, an increased heart rate, and muscle tension. This is the body’s natural response to cold.

Sound healing provides calming sensory input that helps participants regulate this response.

Benefits of sound during cold exposure

• Supports nervous system regulation by encouraging a shift from sympathetic activation toward parasympathetic (rest-and-digest) activity.

• Helps synchronize breathing, making it easier to maintain slow, controlled breaths during the cold shock response.

• Reduces perceived stress and anxiety, allowing participants to stay calm instead of reacting to discomfort.

• Enhances mindfulness and body awareness, keeping attention in the present moment rather than on the sensation of cold.

• Promotes relaxation after the initial cold shock, supporting recovery as the body begins to adapt.

In Simple Terms

The ice challenges the nervous system.
The breath regulates the body.
The sound calms the mind.

Sound healing doesn’t remove the effects of the cold—it creates a calmer internal environment, allowing participants to respond with greater awareness, control, and composure rather than panic.

Together, breathwork, cold exposure, and sound healing work in harmony to support autonomic nervous system regulation, helping the body and mind adapt, recover, and remain calm under challenge.
🧿🧿🧿