08/04/2026
#คอร์สโยคะเพื่อการดูแลข้อต่อและสร้างกล้ามเนื้อ ครั้งที่ 9
🧘 คอร์สนี้เกิดขึ้นจากการที่ได้เห็นผู้ฝึกในคลาสมีอาการปวดข้อต่อต่างๆ เวลาที่ต้องลงน้ำหนัก หรือเมื่อต้องเปลี่ยนท่า เช่น ข้อเข่า ข้อมือ ซึ่งการปวดไม่ได้เกิดขึ้นเพียงในคลาสโยคะเท่านั้น แต่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันด้วย
จึงคิดว่าคงดีไม่น้อย หากมีคอร์สโยคะที่ออกแบบท่าฝึกมาเพื่อดูแลผู้ฝึกกลุ่มนี้โดยเฉพาะ
🧘 เป็นคอร์สที่เน้นดูแลข้อต่อ ไม่เพิ่มการอักเสบ และเน้นช่วยสร้างเสริมความแข็งแรงให้กลุ่มกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง เพื่อให้กล้ามเนื้อซัพพอร์ตข้อต่อเหล่านั้นได้ดียิ่งขึ้น
____________________
#คอร์สนี้เหมาะกับใคร
🧘♀️ เหมาะกับผู้ที่ต้องการฝึกโยคะ แต่มีข้อจำกัดเกี่ยวกับข้อต่อต่างๆ ในร่างกาย เช่น ข้อมือ ข้อเข่า ซึ่งทำให้ไม่สามารถลงน้ำหนักที่ข้อต่อเหล่านี้ได้มากนัก หรือผู้สูงอายุที่ต้องการเริ่มต้นฝึกโยคะ
🧘♂️ เหมาะกับผู้ที่ต้องการมีสุขภาพที่ดีขึ้น ด้วยการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อกลุ่มต่างๆ ที่ช่วยในการซัพพอร์ตข้อต่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และเหยียดยืดกล้ามเนื้อเพื่อผ่อนคลาย
_____________
#วันเวลาเรียน
มีให้เลือก 2 กลุ่มนะคะ
⏰️ #กลุ่มวันอังคาร
(เวลา 10.00-11.30 น.)
10 คลาส | 2,900 บาท
• เดือน พ.ค. วันที่ 5, 12, 26
• เดือน มิ.ย. วันที่ 2, 9, 16, 23, 30
• เดือน ก.ค. วันที่ 7, 14
.............................
⏰️ #กลุ่มวันอาทิตย์
(เวลา 07.30-09.00 น.)
10 คลาส | 2,900 บาท
● เดือน พ.ค. วันที่ 10, 17, 24, 31
● เดือน มิ.ย. วันที่ 7, 14, 21, 28
● เดือน ก.ค. วันที่ 5, 12
**หมายเหตุ : เมื่อเลือกกลุ่มแล้วหากไม่สะดวกเรียนในวันใด สามารถเข้าเรียนชดเชยในอีกกลุ่มได้ค่ะ
___________________________
ผู้สอน : สุจิตฏา วิเชียร (เจี๊ยบ)
▪︎ จบคอร์สครูโยคะระยะยาวรุ่น 8 จากสถาบันโยคะวิชาการ ปี 2551
▪︎ จบคอร์สครูโยคะต่อเนื่อง จากสถาบันโยคะวิชาการ ปี 2557 (Tcont 2014)
🖥 #สอนสดผ่านZOOM
และมีคลิปการเรียนการสอนในคลาส ทั้ง 10 คลาส ที่ผู้เรียนสามารถดูย้อนหลังเพื่อฝึกซ้ำในกลุ่มปิดเฟสบุ้ค #ดูซ้ำได้ตลอด
_________________________
และเพื่อการดูแลอย่างทั่วถึง
#ขอรับจำนวนจำกัด
📌 ปิดรับสมัครเมื่อผู้เรียนครบ 6 คน/กลุ่ม
สนใจฝึกด้วยกัน inbox มานะคะ
แอดไลน์ : https://line.me/ti/p/OOdipok0LO
หรือโทร. 086-6181509
เพื่อพูดคุยกันก่อนได้ค่ะ
จะได้ทราบถึงเป้าหมายในการฝึก
ว่าใช่สิ่งที่ตามหาไหม : )
🧘
