13/08/2026
ทุกวันนี้เรามีคน “ดูแลเรา” มากขึ้น
ส่วนเรา “ดูแลตัวเอง” เก่งขึ้นด้วยไม๊
ช่วงนี้ Wellness มีแทบทุกอย่าง
อยากแข็งแรง ก็มีคนช่วย (แค่เราขี้เกียจ คงไม่ใช่ครูคนเดียวนะ)
อยากผ่อนคลาย ก็มีที่ไป (แล้วรีบกลับมาหาตังค์ ไปใหม่)
อยากกินดี ก็มีพร้อมเสิร์ฟ (ส่วนที่กินอยู่จริง มักไม่ดี อ้าว!)
อยากนอนดี ก็มีตัวช่วย (แต่ช่วยไม่ค่อยได้ เห้อ zzz)
อยากรู้ว่าร่างกายเป็นยังไง ก็ดู gadget รัดข้อมือได้เลยจ๊ะ (ที่ครูไม่มี 555)
แต่กำลังคิดอยู่เรื่องหนึ่งว่า
ตกลงเราดูแลตัวเอง ไปพร้อมกับสิ่งที่มาดูแลเราไม๊นะ
เพราะชีวิตจริงส่วนใหญ่ไม่ได้อยู่ในสปา คลินิก ฟิตเนส หรือ Retreat
แต่อยู่ที่บ้าน ที่ทำงาน บนรถ อยู่กับลูก อยู่กับพ่อแม่ อยู่กับงาน กับมือถือ และเรื่องร้อยแปดที่เข้ามาในแต่ละวัน
และที่สำคัญสุดคือ อยู่กับตัวเรานี่แหละ
“พาข้างใน ไปให้พร้อมกับข้างนอก
และเลือกข้างนอก ให้สอดคล้องกับข้างใน”
นอนนวดสบาย แต่ใจไปทำงานที่ค้างไว้เรียบร้อย ตกลงอยู่ไหนนะ??
รู้สึกแย่เพราะกินไม่ได้ดีตาม Health Influencer ยูทูป
รู้สึกผิดเพราะออกกำลังยังไม่ครบ 150 นาทีตาม WHO เลย week นี้
ถ้ามาใกล้อีกนิด...
เวลาร่างกายเริ่มล้า เรารู้ตัวตอนไหน
เวลาใจเริ่มไม่ไหว เราเห็นมันหรือยัง
จนถึง...เวลาไม่อยากไปออกกำลังกาย เราทำอะไรได้บ้าง
แล้วเวลาที่ไม่มีใครมาดูแล...เราพาตัวเองไปต่อยังไง
นี่มันเรื่องของเราล้วนๆ!
โดยเฉพาะเรื่องของสุขภาวะใจ ครูเลยมอง Mental Wellness ในมุมที่ว่า ทำอย่างไรให้การดูแลกายใจไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะตอนที่มีคนมาดูแลเรา แต่เป็นสิ่งที่เราทำได้ในชีวิตจริงของตัวเอง รวมถึงทำให้การดูแลจากภายนอกตอบโจทย์ตัวเราจริงๆ ด้วย
แล้วถ้าถอยออกไปมองข้างนอกอีกหน่อย...
บริการ Wellness รอบตัวเรา ก็กำลังปรับตัวให้เข้ากับวิถีชีวิตของผู้คนที่เปลี่ยนไปด้วยไม๊ เลยอยากชวนมองเรื่องนี้ไปด้วยกันค่ะ
พอดีครูได้มีโอกาสไปร่วมขับเคลื่อนแนวคิดเรื่อง Mental Wellbeing ที่กำลังกลายเป็นความต้องการสำคัญของชีวิตยุคใหม่ และกำลังเปิดพื้นที่ใหม่ๆ ให้กับโลก Wellness ผ่านเวทีเสวนา
Mental Wellness Economy
ในงาน INTERCARE ASIA 2026 วันที่ 21 สิงหาคมนี้
คงได้คุยกันทั้งมุม Lifestyle Medicine และ Longevity มุมธุรกิจ Wellness และมุมของคนที่ทำงานกับการดูแลกายใจในรูปแบบต่างๆ ส่วนครูก็คงคุยผ่านเลนส์ข้างใน วิ่งเข้าวิ่งออกกับโลกข้างนอกนี่แหละ 😅
ไปฟังด้วยกันนะคะ
21 สิงหาคม 2569 | 13.00-14.30 น.
INTERCARE ASIA 2026 | QSNCC
รายละเอียดตาม Banner ค่ะ
#ครูเก๋บูธาราโยคะ
