บ้านยาบัวขาว Baanya Buakhao

24/11/2022

วันนี้มาแนะนำการนอนหลับยังไงให้หลับดีแล้วมีคุณภาพ

เรื่องที่ดูง่าย แต่จริงๆ บางคนอาจจะทำยาก

ถ้าเราปรับได้ การหลับของเราจะมีคุณภาพมากขึ้น ไม่อ่อนเพลีย
ตื่นมาสดชื่น และสดใสในแต่ละวัน😊😊😊

ขอบคุณ Infographics จาก
https://www.rama.mahidol.ac.th/th/infographics/264

04/11/2022

หลังจากเมื่อวานที่เราคุยกันเรื่องของความเค็ม และได้พูดถึงวิธีการดูอาหารที่เราซื้อรับประทานว่าสามารถดูได้จาก โภชนาการอาหาร ว่ามีปริมาณเท่าไหร่บ้าง มีโซเดียมเท่าบ้าง

หลายคนอาจจะสนใจที่จะดูแลตัวเองมากขึ้น แต่ก็ไม่รู้ว่าเราจะดูอย่างไรหรืออ่านให้เข้าใจได้อย่างไร วันนี้ผมได้นำบทความดีๆ
จาก รพ.ศิริราชปิยมหาราชการุณย์ มาแนะนำวิธีการดูเบื้องต้นกันครับ😊😊😊

🧐 อ่านฉลากสักนิด ก่อนคิดจะซื้อ
ดูคลิปเพิ่มเติม คลิก >>https://youtu.be/pjsWcZgfIWw

วันนี้ SiPH มีเกร็ดความรู้เกี่ยวกับการอ่านฉลากโภชนาการที่จะช่วยทำให้เพื่อนๆ สามารถเลือกซื้ออาหารให้เหมาะสมกับสุขภาพมาฝากค่ะ

❤️ SiPH อยากเห็นทุกคนมีสุขภาพที่ดี

#ฉลากโภชนาการ #การอ่านฉลาก #นักกำหนดอาหาร #ศิริราชปิยมหาราชการุณย์

03/11/2022

วันนี้เราจะมาพูดถึงความเค็ม หรืออาหารที่เค็มอีกสักวันนะครับ

การกินอาหารเค็ม นอกจากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคความดันหรือไตแล้ว ยังสามารถทำให้เราน้ำหนักเกินจากการบวมน้ำได้อีกด้วยนะ

การกินอาหารเค็มบางอย่างไม่ได้มาจากพฤติกรรมการปรุงอาหารของเราอย่างเดียว ยังพบได้จากอาหารที่เราทานด้วย สามารถอ่านได้จากโพสต์ของเมื่อวานนี้เลยครับ

ลองสังเกตุอ่านโภชนาการอาหาร ก็เป็นอีกทางเลือกที่จะช่วยให้เรารู้ถึงส่วนประกอบของอาหารเหล่านั้น ว่ามีปริมาณเกลือและโซเดียมเท่าไหร่ครับ หรือเราสามารถเลือกเครื่องปรุงที่เป็นสูตร Low Sodium ก็ได้ครับ

30/10/2022

ไข้ในเด็กหรือไข้ในผู้ใหญ่อาการมักจะเหมือนกัน และไม่แตกต่างกันมาก
แต่เด็กมักจะไม่สามารถบอกอาการหรือลักษณะการป่วยได้เหมือนผู้ใหญ่

วิธีการดูแลร่างกายสามารถทำอะไรได้บ้าง เรามาดูกันครับ

บางอย่างหลายคนอาจจะรู้อยู่แล้ว แต่ลองอ่านอีกทีเพื่อทบทวนความรู้กันครับ

ขอบคุณ Infographic ดีๆจาก Rama Channel ครับ
https://www.rama.mahidol.ac.th/ramachannel/infographic/%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%a7%e0%b8%b0%e0%b9%84%e0%b8%82%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%94%e0%b9%87%e0%b8%81/