09/08/2026
เมื่อร่างกายเรามีแผลสด 🩸🩹
นอกจากจะทำแผลอย่างถูกวิธีแล้ว
เชื่อว่าหลายคนอยากทราบถึงการดูแลตัวเองเพิ่มเติมที่บ้าน เช่นอาหารการกินที่จะช่วยให้แผลหายเร็ว และอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงที่มีบาดแผล จะมีอะไรกันบ้างนั้น
ตามไปอ่านกันได้เลยค่ะ 😊
จริงๆแล้วปัจจัยที่ผลต่อกระบวนการหายของบาดแผล
มีอยู่หลายปัจจัยด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็น
💬 อายุ
คนสูงอายุจะมีปัญหาเรื่องแผลหายช้า ด้วยโรคประจำตัว
ตลอดจนภาวะทุพโภชนาการ
💬 โรคประจำตัว เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ โลหิตจาง ฯลฯ ซึ่งทำให้ เลือดและ Oxygen ไปเลี้ยงที่บาดแผลมีน้อยกว่าคนทั่วไป
💬 ยาที่รับประทานเป็นประจำ เช่นยาสเตียรอยด์
และสุดท้ายก็เรื่องของ #สารอาหาร
อาหารที่มีประโยชน์ #ช่วยให้แผลหายเร็วขึ้นก็จะมี
✅ โปรตีน พบใน เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว 🫘🥚🍗
✅ วิตามิน A. พบใน นม เนย เนยแข็ง ตับ น้ำมันตับปลา 🧀🥛 ผักผลไม้ที่มีสีเหลืองหรือสีส้ม เช่น มะละกอสุก มะม่วงสุก กล้วยสุก ฟักทอง และแครอท 🍌🥕🥭
✅ วิตามิน C พบใน ผักและผลไม้ชนิดต่างๆ พบมากในส้ม สับปะรด มะขาม สตอร์เบอร์รี่ ฝรั่ง มะนาว มะเขือเทศ
🍊🍍🍓🍋🍏
✅ เกลือแร่ – Zinc หรือเกลือแร่ประเภทสังกะสี พบใน เนื้อไก่ เนื้อหมู กุ้ง ปู หอย ในผัก เช่น ผักโขม มันฝรั่ง มะเขือเทศ ข้าวกล้อง ข้าวสาลี เมล็ดฟักทอง ถั่วลิสง งา ในผลไม้ ได้แก่ มะม่วง แอปเปิ้ล สับปะรด 🦀🦞🥭🍅
** สำหรับอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ‼️
ได้แก่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์, อาหารหมักดอง และอาหารที่มีสารไนเตรตมาก ได้แก่กลุ่มอาหารแปรรูป เช่น ไส้กรอก เบคอน เป็นต้น
_________________
#ด้วยความปราถนาดีจากคลินิกหมอกรกตหน้าบึงสีไฟ
☎️ 088-268 5946
📲 line :