โมชั่น แอนด์ ไอ คลินิกกายภาพบำบัด พิษณุโลก

โมชั่น แอนด์ ไอ คลินิกกายภาพบำบัด พิษณุโลก คลินิกกายภาพบำบัด บำบัดรักษาอาการปวดเรื้อรัง
ด้วยเครื่องมือทันสมัยและนักกายภาพบำบัดมีประสบการณ์ ไม่มีการใช้ยาหรือการผ่าตัด

เลขที่ใบอนุญาต 65106000266
เลขที่โฆษณา ฆสพ.พล.36/2566

23/08/2026

ข้อเท้าไม่แข็งแรง ฝึกท่านี้ได้เลย 🦶✨
Resistance Band Ankle Dorsiflexion
เน้นกล้ามเนื้อหน้าแข้ง ช่วยเสริมความแข็งแรงและการควบคุมข้อเท้า
#โมชั่นแอนด์ไอ #กายภาพบำบัดพิษณุโลก #ปวดกล้ามเนื้อ # #บริหารข้อเท้า

📢โปรโมชั่น 10+3 ยังมีอยู่นะคะ คนไข้ท่านใดสนใจสอบถามรายละเอียดได้เลยค่ะ🥰👉🏻หากท่านมีอาการปวดอย่าปล่อยไว้เรื้อรัง สามารถปรึ...
22/08/2026

📢โปรโมชั่น 10+3 ยังมีอยู่นะคะ คนไข้ท่านใดสนใจสอบถามรายละเอียดได้เลยค่ะ🥰

👉🏻หากท่านมีอาการปวดอย่าปล่อยไว้เรื้อรัง สามารถปรึกษา สอบถามข้อมูลและนัดตรวจประเมินร่างกายเบื้องต้นได้ที่
☎️Tel. 090-9941647
🟢Line:
📌Location:
_____________________________________________________________________
เพราะทุกการเคลื่อนไหว เป็นเรื่องของเรา
โมชั่น แอนด์ ไอ ยินดีให้บริการค่ะ😊
_____________________________________________________________________
#กายภาพบำบัด
#ปวดคอบ่า
#ไหล่ติด
#ปวดหลัง
#ปวดสะโพกร้าวลงขา
#ปวดส้นเท้า
#คลินิกกายภาพบำบัด
#โมชั่นแอนด์ไอ
#กายภาพบำบัดพิษณุโลก

😵‍💫 เวียนหัวแบบไหน...แค่ "หินปูนในหู" และแบบไหนที่ต้องรีบไปโรงพยาบาล?หลายคนมีอาการ "เวียนหัว" แล้วคิดว่าเป็นแค่พักผ่อนน้...
19/08/2026

😵‍💫 เวียนหัวแบบไหน...แค่ "หินปูนในหู" และแบบไหนที่ต้องรีบไปโรงพยาบาล?

หลายคนมีอาการ "เวียนหัว" แล้วคิดว่าเป็นแค่พักผ่อนน้อย หรือความดันต่ำ แต่จริง ๆ แล้วอาการเวียนหัวมีหลายสาเหตุ บางแบบรักษาได้ด้วยกายภาพบำบัด แต่บางแบบอาจเป็นสัญญาณของโรคร้ายที่ต้องรีบพบแพทย์ทันที

✅ เวียนหัวแบบ "หินปูนในหูชั้นในเคลื่อน" (BPPV)

หินปูนในหูชั้นในเคลื่อน เป็นสาเหตุของอาการเวียนศีรษะที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะในผู้ที่อายุ 40 ปีขึ้นไป แต่ก็สามารถพบได้ในคนอายุน้อยเช่นกัน

อาการที่มักพบ

🔸 เวียนหัวเหมือนโลกหมุนอย่างรุนแรง
🔸 เกิดเมื่อ "เปลี่ยนท่าศีรษะ" เช่น

ล้มตัวลงนอน
พลิกตัวบนเตียง
เงยหน้าหรือก้มหน้า
ลุกจากเตียง

🔸 เวียนเพียง 10–60 วินาที แล้วค่อย ๆ ดีขึ้น
🔸 อาจมีคลื่นไส้ แต่ไม่มีอาการแขนขาอ่อนแรง พูดไม่ชัด หรือหน้าชา
🔸 เมื่ออยู่นิ่ง ๆ มักไม่เวียน

💡 ภาวะนี้สามารถรักษาได้ด้วยการทำ ท่าจัดหินปูนกลับตำแหน่ง (Canalith Repositioning Maneuver) โดยนักกายภาพบำบัดหรือแพทย์ที่ผ่านการฝึก ซึ่งผู้ป่วยส่วนใหญ่มีอาการดีขึ้นภายใน 1–3 ครั้งของการรักษา

🚨 เวียนหัวแบบนี้...รีบไปโรงพยาบาลทันที!

หากมีอาการเวียนหัวร่วมกับอาการต่อไปนี้ ไม่ควรรอดูอาการ เพราะอาจเป็นโรคหลอดเลือดสมองหรือโรคทางระบบประสาท

❌ แขนหรือขาอ่อนแรง
❌ หน้าเบี้ยว ปากตก
❌ พูดไม่ชัด หรือพูดไม่ได้
❌ มองเห็นภาพซ้อน หรือสูญเสียการมองเห็น
❌ เดินเซมากจนยืนไม่ได้
❌ ปวดศีรษะรุนแรงผิดปกติ
❌ หมดสติ หรือซึมลง
❌ เวียนหัวต่อเนื่องหลายชั่วโมงโดยไม่ดีขึ้น แม้อยู่นิ่ง ๆ

⚠️ หากมีอาการเหล่านี้ ควรรีบไปโรงพยาบาลโดยเร็วที่สุด ไม่ควรขับรถไปเอง

🟡 แล้วควรมาพบนักกายภาพบำบัดเมื่อไร?

หากคุณมีอาการดังนี้
✅ เวียนหัวเวลาเปลี่ยนท่า
✅ เวียนหัวเวลาพลิกตัวบนเตียง
✅ ตรวจแล้วไม่พบโรคอันตราย
✅ เป็นซ้ำหลายครั้ง หรือกลัวการเคลื่อนไหวเพราะเวียนหัว

นักกายภาพบำบัดสามารถประเมินระบบการทรงตัว ตรวจหาสาเหตุ และรักษาด้วยเทคนิคเฉพาะ รวมถึงแนะนำการฝึกการทรงตัวเพื่อลดโอกาสกลับมาเป็นซ้ำ

📌 จำง่าย ๆ

🟢 เวียนหัวเฉพาะตอนเปลี่ยนท่า + เวียนไม่นาน + ไม่มีอาการทางสมอง → อาจเป็นหินปูนในหูชั้นในเคลื่อน สามารถประเมินและรักษาได้

🔴 เวียนหัวร่วมกับแขนขาอ่อนแรง พูดไม่ชัด หน้าเบี้ยว เดินไม่ได้ หรือปวดศีรษะรุนแรง → รีบไปโรงพยาบาลทันที

💙 อาการเวียนหัวไม่ใช่เรื่องเล็ก การวินิจฉัยที่ถูกต้องตั้งแต่แรก จะช่วยให้ได้รับการรักษาที่เหมาะสมและปลอดภัย

หมายเหตุ: แม้อาการจะคล้ายหินปูนในหูชั้นในเคลื่อน แต่หากเป็นครั้งแรก มีอาการรุนแรงผิดปกติ หรือมีข้อสงสัย ควรได้รับการประเมินจากแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดก่อนเสมอ ไม่ควรวินิจฉัยตนเองจากข้อมูลบนอินเทอร์เน็ต
👉🏻หากท่านมีอาการปวดอย่าปล่อยไว้เรื้อรัง สามารถปรึกษา สอบถามข้อมูลและนัดตรวจประเมินร่างกายเบื้องต้นได้ที่
☎️Tel. 090-9941647
🟢Line:
📌Location:
_____________________________________________________________________
เพราะทุกการเคลื่อนไหว เป็นเรื่องของเรา
โมชั่น แอนด์ ไอ ยินดีให้บริการค่ะ😊
_____________________________________________________________________
#กายภาพบำบัด
#ปวดคอบ่า
#ไหล่ติด
#ปวดหลัง
#ปวดสะโพกร้าวลงขา
#ปวดส้นเท้า
#คลินิกกายภาพบำบัด
#โมชั่นแอนด์ไอ
#กายภาพบำบัดพิษณุโลก
#ปวดสะโพก #ขับรถไกล #ปวดก้น #กายภาพบำบัด #สุขภาพผู้ขับขี่

17/08/2026

เรื่องจริงของนักกายภาพ🤣 #โมชั่นแอนด์ไอ #กายภาพบำบัดพิษณุโลก #นักกายภาพบําบัดสายฮา #ปวดกล้ามเนื้อ #ปวดหลัง

สุขสันต์วันแม่ค่ะ วันนี้คลินิกปิดให้บริการ 1 วันนะคะ
12/08/2026

สุขสันต์วันแม่ค่ะ วันนี้คลินิกปิดให้บริการ 1 วันนะคะ

🏃 คุณ Warm Up ก่อนออกกำลังกายหรือเปล่า?หลายคนตอบว่า..."ยืดกล้ามเนื้อค้างไว้ก่อนวิ่ง"จริง ๆ แล้ว...การยืดกล้ามเนื้อแบบค้า...
12/08/2026

🏃 คุณ Warm Up ก่อนออกกำลังกายหรือเปล่า?

หลายคนตอบว่า...

"ยืดกล้ามเนื้อค้างไว้ก่อนวิ่ง"

จริง ๆ แล้ว...
การยืดกล้ามเนื้อแบบค้าง (Static Stretch) เพียงอย่างเดียว **ไม่ใช่การ Warm Up ที่สมบูรณ์**

ก่อนออกกำลังกาย ร่างกายควรได้รับการเตรียมให้พร้อมทั้ง
✅ หัวใจและระบบไหลเวียนเลือด
✅ กล้ามเนื้อและข้อต่อ
✅ ระบบประสาทที่ใช้ควบคุมการเคลื่อนไหว

ซึ่งทำได้ดีที่สุดด้วย **Dynamic Warm Up**

# # ❌ สิ่งที่หลายคนทำเป็นประจำ

• ยืดกล้ามเนื้อค้างทันที แล้วเริ่มวิ่ง
• เริ่มออกกำลังกายหนักทันที
• Warm up เพียง 1–2 นาที
• Warm up ไม่ตรงกับกีฬาที่จะเล่น

# # ✅ วิธี Warm Up ที่แนะนำ

1️⃣ เพิ่มอุณหภูมิร่างกาย
🚶 เดินเร็ว จ็อกเบา ๆ หรือปั่นจักรยานเบา ๆ
ประมาณ 3–5 นาที

2️⃣ Dynamic Movement
🔄 เช่น
• Leg Swing
• Hip Circle
• Arm Circle
• Walking Lunge

ประมาณ 2–5 นาที

3️⃣ Sport-Specific Movement
ค่อย ๆ ฝึกท่าที่จะใช้จริงด้วยความหนักต่ำก่อน เช่น

🏃 วิ่งช้า → วิ่ง Drill → วิ่งจริง

หรือ

🏸 ตีลูกเบา ๆ → ซ้อม Footwork → เล่นจริง

💡 แล้ว Static Stretch ทำตอนไหน?

การยืดแบบค้างไม่ใช่สิ่งที่ "ห้ามทำ"

แต่หากต้องออกกำลังกายที่ใช้แรง ระเบิดพลัง หรือความเร็วสูง การยืดค้างนาน ๆ ก่อนเริ่ม อาจทำให้กำลังของกล้ามเนื้อลดลงชั่วคราว

จึงควรเน้น Dynamic Warm Up ก่อน และใช้ Static Stretch หลังออกกำลังกาย หรือทำในช่วงฝึกความยืดหยุ่นโดยเฉพาะ

📌 จำง่าย ๆ

🔥 Warm Up = ทำให้ร่างกายพร้อมเคลื่อนไหว

🤸 Dynamic Stretch = เหมาะก่อนออกกำลังกาย

🧘 Static Stretch = เหมาะสำหรับเพิ่มความยืดหยุ่น หลังออกกำลังกาย หรือในช่วงฝึกเฉพาะ

💬 ปกติคุณ Warm Up แบบไหนก่อนออกกำลังกาย?

มาแชร์กันได้เลยค่ะ 👇

#กายภาพบำบัด #วิ่ง #ฟิตเนส #ป้องกันการบาดเจ็บ
👉🏻หากท่านมีอาการปวดอย่าปล่อยไว้เรื้อรัง สามารถปรึกษา สอบถามข้อมูลและนัดตรวจประเมินร่างกายเบื้องต้นได้ที่
☎️Tel. 090-9941647
🟢Line: https://lin.ee/Zlxefxv
📌Location: https://maps.app.goo.gl/1zBgpJP6ib7Jmj367
_____________________________________________________________________
เพราะทุกการเคลื่อนไหว เป็นเรื่องของเรา
โมชั่น แอนด์ ไอ ยินดีให้บริการค่ะ😊
_____________________________________________________________________
#กายภาพบำบัด
#ปวดคอบ่า
#ไหล่ติด
#ปวดหลัง
#ปวดสะโพกร้าวลงขา
#ปวดส้นเท้า
#คลินิกกายภาพบำบัด
#โมชั่นแอนด์ไอ
#กายภาพบำบัดพิษณุโลก

11/08/2026

🍑 สะโพกแข็งแรง ต้องฝึกทั้ง “แรง” และ “การควบคุม”

2 ท่าง่าย ๆ ด้วยยางยืด
✨ Glute Bridge
✨ Clamshell

ช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบสะโพก และฝึก Hip Stability ให้สะโพกทำงานได้มั่นคงมากขึ้น 💪

#โมชั่นแอนด์ไอ #กายภาพบำบัดพิษณุโลก #ปวดกล้ามเนื้อ

ประกาศวันหยุดคลินิกประจำเดือนสิงหาคมค่ะ แนะนำคนไข้สำรองคิวนัดล่วงหน้านะคะ🥰
09/08/2026

ประกาศวันหยุดคลินิกประจำเดือนสิงหาคมค่ะ แนะนำคนไข้สำรองคิวนัดล่วงหน้านะคะ🥰

คลินิกเปิดให้บริการทุกวัน แนะนำสำรองคิวนัดล่วงหน้านะคะ🥰
08/08/2026

คลินิกเปิดให้บริการทุกวัน
แนะนำสำรองคิวนัดล่วงหน้านะคะ🥰

07/08/2026

POV: นักกายภาพตอนมีเคส VS ตอนเคส cancel นัด 🤣 #โมชั่นแอนด์ไอ #กายภาพบำบัดพิษณุโลก #นักกายภาพบําบัดสายฮา #ปวดกล้ามเนื้อ #คลินิกกายภาพ

ที่อยู่

9/4 ถ. พระลือ ต. ในเมือง อ. เมืองพิษณุโลก
Phitsanulok
65000

เวลาทำการ

จันทร์ 09:00 - 19:00
อังคาร 09:00 - 19:00
พุธ 09:00 - 19:00
พฤหัสบดี 09:00 - 19:00
ศุกร์ 09:00 - 19:00
เสาร์ 09:00 - 19:00
อาทิตย์ 09:00 - 19:00

เบอร์โทรศัพท์

+66909941647

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ โมชั่น แอนด์ ไอ คลินิกกายภาพบำบัด พิษณุโลกผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ ธุรกิจของเรา

ส่งข้อความของคุณถึง โมชั่น แอนด์ ไอ คลินิกกายภาพบำบัด พิษณุโลก:

ทางลัด

แชร์

ประเภท