เบาหวานไร้กังวล ด้วย RPQ Dr.Oil อาร์พีคิว ดร.ออย

11/01/2023

23/12/2022

น้ำตาลในเลือดสูงมักเกิดจากพฤติกรรมของเราเอง ดังต่อไปนี้

1) ทานอาหารมากเกินไป
2) ลืมทานยาเบาหวาน หรือทานยาเบาหวานน้อยเกินไป
3) ขาดการออกกำลังกาย
4) ความเครียด
วิธีสังเกตสำหรับผู้ป่วยเบาหวานว่ากำลังมีภาวะระดับน้ำตาลในเลือดสูงมีหลายอย่าง เช่น รู้สึกเหนื่อยล้า อยากอาหารเพิ่มขึ้น กระหายน้ำบ่อย ปัสสาวะบ่อย สายตาพร่ามัว ปวดมวนท้อง เป็นแผลเรื้อรังหายช้า มีอาการเมื่อยเนื้อเมื่อยตัว ปวดศีรษะ ลมหายใจรุนแรง

แนะนำการเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหารเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ได้แก่

1) หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น ขนมหวาน ขนมไทย แกงกะทิ
2) หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง เช่น อาหารทอด อาหารมันจัด
3) เน้นทานผักและผลไม้มากกว่าเนื้อสัตว์ และไม่ทานผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง เช่น ทุเรียน ลำไย
4) นอกจากนี้ความเครียดยังส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้ เช่นกัน

21/12/2022

เช็คก่อน ดูแลก่อน

16/12/2022

ป้องกันดีกว่ารักษา