เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/967031993166401/

Waneza Primo - Cardiologista e Médica Integrativa

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Phuket
Waneza Primo - Cardiologista e Médica Integrativa

ข้อมูลติดต่อ แผนที่และเส้นทาง แบบฟอร์มติดต่อ เวลาทำการ บริการ คะแนนรีวิว รูปภาพ วิดีโอ และข่าวสารจาก Waneza Primo - Cardiologista e Médica Integrativa, การแพทย์และสุขภาพ, Phuket

22/09/2026

Um ponto importante sobre saúde cardiovascular feminina é entender que nem toda manifestação precisa corresponder à imagem clássica de uma dor intensa no peito.

Alguns sintomas merecem avaliação, especialmente quando são novos, persistentes ou aparecem com esforço:
Dor, pressão ou desconforto no peito.
Falta de ar sem uma explicação clara.
Cansaço incomum ou muito diferente do habitual.
Redução da tolerância aos esforços que antes eram realizados normalmente.
Palpitações recorrentes.
Tontura, sensação de desmaio ou desmaio.

Desconfortos associados, como náusea ou suor frio, principalmente quando acompanhados de outros sintomas. Isso não significa que esses sinais sejam necessariamente causados pelo coração, existem diversas causas possíveis. Mas também não deveriam ser automaticamente explicados por “idade”, “estresse” ou “falta de condicionamento” sem avaliação quando são relevantes.

E atenção: sintomas intensos, súbitos ou sugestivos de uma emergência cardiovascular exigem atendimento imediato. Conhecer o próprio padrão ajuda a perceber quando alguma coisa realmente mudou.

19/09/2026

Nem sempre são as grandes decisões que mais se acumulam ao longo dos anos.

Alguns hábitos parecem pequenos justamente porque fazem parte da rotina:
Dormir pouco frequentemente.
Passar dias sem praticar atividade física.
Consumir alimentos ultraprocessados com muita frequência.
Exagerar no álcool.
Ignorar acompanhamento de pressão, glicemia e colesterol.
Passar muitas horas sentada sem interromper o comportamento sedentário.
Deixar a prevenção apenas para quando surge algum sintoma.

Nenhum hábito isolado determina sozinho como uma pessoa vai envelhecer, o problema está naquilo que se repete por meses e anos. Da mesma forma, cuidar da saúde não precisa começar com uma transformação radical, muitas vezes, começa identificando o que se tornou automático na rotina e fazendo escolhas melhores com mais constância.

17/09/2026

Às vezes, durante uma consulta, eu faço uma pergunta que leva o paciente a perceber o quanto a sua história poderia ter seguido por outro caminho.

“Como você acha que estaria hoje se não tivesse buscado ajuda?”

A resposta desse episódio de Além do Resultado mostra a dimensão que o cuidado com a saúde pode assumir na vida de uma pessoa.

Ela sentia que estava piorando a cada mês. Já não era apenas uma questão física, era sobre disposição, bem-estar, perspectiva e a necessidade de voltar a olhar para si.

É por isso que, para mim, acompanhar um paciente nunca se resume a buscar uma mudança no corpo.

É investigar, acolher, acompanhar de perto e construir um cuidado individualizado para que aquela pessoa possa recuperar qualidade de vida.

Ouvir onde ela estava e enxergar onde conseguiu chegar é o que dá verdadeiro significado a todo esse processo.

🎙️ Além do Resultado
Porque algumas transformações são muito maiores do que aquilo que aparece no espelho.

15/09/2026

Depois dos 50, olhar apenas para a balança não funciona, pois o peso não conta toda a história. O organismo passa por mudanças e, ao mesmo tempo, diferentes fatores da rotina podem começar a pesar nessa equação.

Por isso, vale olhar também para:
1. Perda de massa muscular: menos massa magra pode contribuir para uma redução do gasto energético.

2. Menor nível de atividade física: pequenas reduções no movimento diário, acumuladas ao longo do tempo, fazem diferença.

3. Menopausa: as mudanças hormonais dessa fase podem favorecer alterações na composição e na distribuição da gordura corporal.

4. Sono insuficiente ou de má qualidade: dormir mal pode interferir nos mecanismos relacionados à fome, saciedade e metabolismo.

5. Estresse crônico: além das respostas fisiológicas ao estresse, ele pode modificar apetite, escolhas alimentares e rotina.

6. Alimentação pouco adequada à fase atual: continuar com os mesmos hábitos de décadas atrás nem sempre acompanha as mudanças do organismo e da rotina.

7. Baixa ingestão de proteínas: especialmente quando associada à falta de exercício, pode dificultar a preservação de massa muscular.

8. Consumo frequente de álcool: além das calorias, pode interferir no sono, no apetite e nas escolhas alimentares.

9. Alguns medicamentos: determinadas medicações podem favorecer alterações de peso. Nunca interrompa ou modifique um tratamento por conta própria.

10. Condições de saúde que precisam ser investigadas: alterações metabólicas e outras condições podem influenciar o peso e devem ser avaliadas individualmente.

Pode ser útil se perguntar: “o que mudou no meu corpo, na minha saúde e na minha rotina que eu ainda não estou considerando?” Porque cuidar do peso nessa fase também é cuidar da massa muscular, do metabolismo, do coração e da autonomia que você quer preservar para os próximos anos.

11/09/2026

Existem momentos em que sentimos que alguma coisa nos mantém presos no mesmo lugar e foi assim que ele descreveu essa fase da vida: como uma âncora no fundo do mar. ⚓

Depois de um período marcado por perdas, desmotivação e mudanças profundas, chegou o momento em que ele percebeu que precisava buscar ajuda profissional e voltar a olhar para si.

O que veio depois não foi importante apenas pelo que passou a enxergar no espelho.

Foi sobre voltar a sentir disposição, felicidade e perceber que aquela “âncora” que parecia tão pesada já não tinha mais o mesmo peso.

E talvez essa seja uma das partes mais bonitas desse relato: ouvir alguém reconhecer a própria evolução e tudo o que ainda deseja conquistar. ✨

Cuidar da saúde também pode representar um novo começo.

Cada paciente possui uma história e responde de maneira individual ao acompanhamento e aos tratamentos.

📍 Marília/SP

08/09/2026

Um dos maiores equívocos sobre hipertensão é acreditar que, se você está se sentindo bem, sua pressão também deve estar bem.
Nem sempre.

A pressão alta frequentemente não provoca sintomas perceptíveis, e justamente por isso o acompanhamento não deve depender de dor de cabeça, tontura ou mal-estar.

Se você tem hipertensão, alguns cuidados não deveriam ser negligenciados:
1. Saiba como está sua pressão
Acompanhe as medidas conforme a orientação do profissional que cuida de você e utilize uma técnica adequada de aferição.
2. Não altere sua medicação sozinho
Sentir-se bem não significa que o tratamento deixou de ser necessário. Dose, troca ou suspensão devem ser discutidas com o médico.
3. Movimente-se regularmente
A atividade física faz parte das principais estratégias de prevenção e controle da pressão arterial.
4. Observe sua alimentação
Especialmente o excesso de sódio presente não apenas no saleiro, mas também em produtos industrializados, embutidos e diversos alimentos prontos.
5. Reveja álcool e tabaco
Ambos merecem atenção quando falamos em risco cardiovascular e controle da pressão.
6. Mantenha acompanhamento periódico
Hipertensão não deve ser analisada isoladamente. Colesterol, glicemia, função renal, peso, hábitos e risco cardiovascular também podem precisar entrar nessa avaliação.

A pressão alta merece atenção justamente quando você está se sentindo bem. Porque o objetivo do acompanhamento não é apenas agir quando surgem consequências. É reduzir riscos antes que elas aconteçam.

05/09/2026

Quando se fala em menopausa, é comum pensar imediatamente em ondas de calor, alterações de humor, sono ruim ou mudanças hormonais. Mas essa fase também merece um olhar atento para o coração.

Durante a transição menopausal, mudanças hormonais, metabólicas e na composição corporal podem ocorrer ao mesmo tempo. Por isso, alguns fatores ganham ainda mais importância:
1. Pressão arterial
Vale acompanhar regularmente, mesmo na ausência de sintomas.
2. Colesterol
Alterações no perfil lipídico podem ocorrer nessa fase e precisam ser avaliadas dentro do risco individual de cada mulher.
3. Glicemia
Mudanças metabólicas também podem interferir no controle da glicose.
4. Circunferência abdominal e composição corporal
Mais importante do que olhar apenas para o peso é observar como a composição do corpo está mudando.
5. Atividade física
Além da saúde cardiovascular, manter-se ativa ajuda a preservar força, massa muscular, funcionalidade e autonomia.
6. Sono
Ondas de calor, despertares noturnos e insônia podem prejudicar a qualidade do descanso, e o sono também faz parte da saúde cardiovascular.

A menopausa não deve ser tratada como uma doença e muito menos como uma sentença de perda de saúde. Mas ela pode ser uma excelente oportunidade para reavaliar fatores de risco, hábitos e estratégias de prevenção para os próximos anos.

Cuidar bem dessa fase é olhar para a mulher por inteiro, não apenas para os hormônios.

03/09/2026

Nesse episódio de Além do Resultado, ouvi uma frase que diz muito sobre o que encontro no consultório: “foi a vontade de cuidar de mim”.

Por trás de uma mudança física, muitas vezes existe uma história de tentativas, frustrações, perdas e de alguém que, aos poucos, deixou a própria saúde em segundo plano.

E é justamente por isso que eu acredito que cuidar de um paciente exige olhar muito além do peso. É entender sua história, o momento que está vivendo e construir um caminho possível para que ele volte a cuidar de si, da sua saúde e da sua qualidade de vida.

Nesse caso, tudo começou com uma conversa. E, a partir dali, muita coisa começou a mudar.

🎙️ Além do Resultado
Histórias reais que mostram tudo aquilo que um antes e depois não consegue contar.

01/09/2026

Depois dos 50, cuidar do coração não deveria começar apenas quando um exame se altera ou algum sintoma aparece.

A prevenção cardiovascular é construída todos os dias e envolve muito mais do que “evitar gordura” ou fazer um check-up de vez em quando.

Existem 8 pontos que merecem atenção:
1. Pressão arterial
A hipertensão pode permanecer silenciosa por muito tempo. Por isso, conhecer e acompanhar seus números é fundamental.
2. Colesterol
Não basta saber apenas o colesterol total. O perfil lipídico precisa ser interpretado dentro do risco cardiovascular individual.
3. Glicemia
Alterações persistentes da glicose também podem afetar vasos sanguíneos e aumentar o risco cardiovascular.
4. Atividade física
Movimentar o corpo regularmente contribui para pressão, metabolismo, capacidade cardiovascular e manutenção da autonomia.
5. Alimentação
O que importa é o padrão alimentar mantido ao longo do tempo, priorizando alimentos in natura e minimamente processados.
6. Sono
Esse é um dos pontos mais negligenciados. Dormir mal de forma recorrente está relacionado a pior saúde cardiovascular, além de interferir em pressão, metabolismo e controle do peso.
7. Tabagismo
Não existe nível seguro de exposição ao tabaco para a saúde cardiovascular.
8. Acompanhamento médico
Dois pacientes da mesma idade podem ter riscos completamente diferentes. Histórico familiar, exames, hábitos, doenças prévias e estilo de vida precisam ser avaliados em conjunto.

Depois dos 50, prevenção não significa viver preocupado com doenças, significa conhecer melhor o próprio corpo para continuar vivendo com saúde, autonomia e qualidade de vida nos próximos anos.

27/08/2026

Quando alguém fala sobre mudança de peso, é fácil enxergar apenas aquilo que mudou por fora. Mas, muitas vezes, a parte mais importante da história está no que aconteceu durante o caminho. 🤍

Mais disposição, uma rotina mais ativa, maior cuidado com a própria saúde e hábitos que começam a fazer sentido para aquela pessoa.

É por isso que um acompanhamento não deveria partir da ideia de que existe uma mesma fórmula para todos.

Cada paciente chega com uma história, uma rotina, necessidades e condições de saúde diferentes. Avaliar esse contexto individualmente é parte fundamental de qualquer cuidado responsável.

E esse relato representa justamente isso: uma experiência individual construída ao longo de um processo de acompanhamento.

Resultados e respostas ao tratamento variam de pessoa para pessoa.

Se você também deseja cuidar da sua saúde de forma mais individualizada, agende sua avaliação pelo link da bio. 🩺✨

ที่อยู่

Phuket