ปลวกแดงคลินิกกายภาพบำบัด

06/04/2023

07/10/2022

09/12/2020

คลินิกหยุด 10-13 ธันวาคม 2563
เปิดทำการ วันที่ 14 ธันวาคม 2563
เวลา 17.00 น.

03/12/2020

ชวนขยับ ป้องกัน ‘ออฟฟิศซินโดรม’
สำหรับมนุษย์เงินเดือนที่นั่งทำงานหน้าคอมทุกวัน
#โรครว้ายๆวัยทำงาน ขอเตือนว่า
ถ้าไม่ยอมพัก ไม่ยอมลุกมาขยับตัวบ้าง
ไม่รอด ‘โรคออฟฟิศซินโดรม’ แน่ๆ
โรคนี้ไม่ได้แค่ทำให้ปวดเรื้อรัง
แต่ยังนำไปสู่โรคอื่นๆที่อันตรายต่อสุขภาพได้
ถ้าไม่อยากเป็น ต้องป้องกันไว้แต่เนิ่นๆ
ไปดู ‘วิธีป้องกัน’ ที่เราเอามาแนะนำกันค่ะ
ป้องกันด้วยหลัก 10 - 20 - 60
ทุก 10 นาที พักสายตาจากหน้าจอคอม
ทุก 20 นาที เปลี่ยนอิริยาบถหรือลุกเดิน
ทุก 60 นาที ยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ
ท่าบริหารง่ายๆ...ห่างไกลออฟฟิศซินโดรม
1. บริหารคอ
ใช้มือข้างนึงจับศีรษะแล้วเอียงไปด้านข้าง
ค้าง 10 วินาที ให้รู้สึกตึงบริเวณคอ แล้วทำสลับข้าง
2. บริหารไหล่
ยกไหล่สองข้างขึ้น 10 วินาที
ลง 10 วินาที ทำสลับขึ้นลงไปเรื่อยๆ
3. บริหารเอวและหลัง
นั่งตัวตรงบนเก้าอี้ ใช้มือสองข้างดันบริเวณหลังส่วนล่างไปข้างหน้า
พร้อมเงยหน้าขึ้น ค้างไว้ 10 วินาที
ใครรู้ตัวว่าเสี่ยง ก็ได้เวลาปรับพฤติกรรมระหว่างทำงาน
พักมาบริหารกล้ามเนื้อ เพื่อป้องกัน ‘โรคออฟฟิศซินโดรม’ กันค่ะ!
ที่มา: กองโรคจากการประกอบอาชีพและสิ่งแวดล้อม กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข

06/08/2020

24/03/2020

ถ้าเห็นใจพวกเรา #บุคลากรทางการแพทย์

โปรดอย่าปกปิดข้อมูล❌ในการเจ็บป่วยและการสัมผัสเชื้อโรค ➕ รวมถึงขอความร่วมมือในการตรวจและรักษา

ุคลากรทางการแพทย์ ตอนนี้
ก่อนที่จะไม่มีพวกเค้า #นักรบชุดขาว มาดูแล
โปรดซื่อสัตย์กับตนเองและสังคม

ทุกคนทุ่มเททำงานเค็มที่ ทั้งผู้จัดระบบการรักษาสาธารณสุข ทั้งผู้ปฏิบัติงานที่เตรียมพร้อม standby ดูแลประชาชน
พวกเราทำงานเป็นทีม
ขาดใครคนไหนคนหนึ่งไป
งานอาจไม่สำเร็จก็เป็นได้

เราทำงานหนักเพื่อพวกคุณ
ขอพวกคุณเห็นใจพวกเรา ไม่ปกปิดข้อมูล 💛

#กรรมกรหมวกขาว #พยาบาล

#โรงพยาบาล

13/03/2020

UPDATE: 5Lab เปิดตัว Covidtracker เช็กข้อมูลผู้ติดเชื้อโคโรนา 2019 ในไทยเรียลไทม์ เผยใช้เวลาพัฒนาแค่คืนเดียว
การเปิดช่องทางเข้าถึงข้อมูลสถานะผู้ติดเชื้อโคโรนา 2019 ในประเทศไทยแบบเรียลไทม์และแสดงรายละเอียด เป็นหนึ่งในสิ่งที่ประชาชนคนไทยต้องการมากที่สุด โดยเฉพาะในสภาวะวิกฤตเช่นนี้ที่สถานการณ์การระบาดกำลังยกระดับความรุนแรงมากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อประโยชน์ในเชิงการวางแผนการใช้ชีวิตและความปลอดภัยของสุขภาพ
ล่าสุด ช่วงสายวันนี้ (13 มีนาคม) 5Lab ทีมพัฒนาซอฟต์แวร์ เว็บไซต์ และแอปพลิเคชันสัญชาติไทย ได้เปิดตัวเว็บไซต์ https://covidtracker.5lab.co/ ที่ช่วยให้ประชาชนคนไทยสามารถเช็กข้อมูลสถานะผู้ติดเชื้อในประเทศได้แบบเรียลไทม์ โดยอิงจากข้อมูลแผนที่ สถานะการติดเชื้อ ข้อมูลเบื้องต้นของผู้ป่วย และวันเวลาที่พบว่าติดเชื้อ
ข้อมูลทั้งหมดจะมีแหล่งอ้างอิงต้นทางที่ covidtracker.5lab ดึงข้อมูลมารายงานบนแผนที่ เพื่อให้ผู้ที่เข้าชมและใช้บริการเว็บไซต์สามารถเช็กข้อมูลความถูกต้องได้ด้วยตัวเอง
THE STANDARD พูดคุยกับ นิธิ ประสานพานิช หัวหน้าเจ้าหน้าที่ออกแบบ (CDO) ประจำบริษัท 5Lab GROUP จำกัด ได้ข้อมูลว่า โปรเจกต์ที่เกิดขึ้นใช้ระยะเวลาพัฒนาเพียงแค่คืนเดียวเท่านั้น ภายใต้ความร่วมมือของทีมงานจำนวน 6 คน โดยได้เริ่มพัฒนาเว็บไซต์ขึ้นมาต้ังแต่ช่วงเย็นวันที่ 12 มีนาคมที่ผ่านมา ก่อนจะเปิดให้ประชาชนเข้าถึงข้อมูลได้ตั้งแต่เวลา 10.00 น. ของวันนี้
นิธิบอกว่า จุดเริ่มต้นการพัฒนา covidtracker.5lab มาจากความตั้งใจที่ทีมงานของ 5Lab ต้องการนำความรู้ด้านการพัฒนาซอฟต์แวร์ที่มีอยู่มาร่วมสร้างประโยชน์ให้กับประชาชนและสังคม เพื่อให้คนทุกคนสามารถตรวจสอบสถานะผู้ติดเชื้อในประเทศไทยได้ และป้องกันการเกิดความสับสนและความคลาดเคลื่อนในการติดตามสถานการณ์ข่าวสาร
“ตอนแรกเราตั้งใจว่าจะแชร์แพลตฟอร์มนี้ให้กับคนที่รู้จักเท่านั้น เพื่อให้ได้ติดตามสถานการณ์ เป็นแค่ไซด์โปรเจกต์เท่านั้น ไม่คิดว่ามันจะไปไกลขนาดนี้ หลังจากนี้เรากำลังมองถึงความเป็นไปได้ในการตั้งวอร์รูมเพื่อติดตามสถานการณ์แบบใกล้ชิด และขยายเซิร์ฟเวอร์ให้รองรับผู้ใช้งานได้มากขึ้น นอกจากนี้ยังมีทีมงานจากรัฐบาลที่ติดต่อเราเข้ามาเพื่อเข้าถึงข้อมูลด้วย”
หลังเปิดแพลตฟอร์มให้คนได้เข้าถึงข้อมูลอย่างเป็นทางการได้ประมาณ 5 ชั่วโมง นิธิบอกกับเราว่า ปัจจุบันมีผู้เข้าใช้งาน covidtracker.5lab มากถึงประมาณ 2 หมื่นคนต่อนาที และมีจำนวนยอดผู้รีเควสต์การดึงข้อมูลจากเว็บไซต์มากกว่า 1 ล้านรายแล้ว
“เรามองว่า ข้อมูลที่ภาครัฐให้ในตอนนี้ยังเป็นรูปแบบ ‘การแถลงข่าว’ ซึ่งในยุคปัจจุบันมนุษย์ไม่ได้เสพสื่อผ่านทีวีอีกแล้ว แต่ผ่านหลากหลายช่องทาง ผมมองว่า การให้ข้อมูลนอกจากพูดปากเปล่า ควรจะให้ข้อมูลที่อินเตอร์แอ็กทีฟและคนสามารถเข้าถึงติดตามได้แบบเรียลไทม์
“ในฐานะที่เป็นโปรแกรมเมอร์และนักพัฒนาซอฟต์แวร์ ผมมองว่า ภาครัฐควรจะมีการเปิดเผยข้อมูลแบบ ‘Open Data’ เพื่อให้นักพัฒนาโปรแกรมสามารถเข้าไปดึงข้อมูลออกมาใช้งานในการสร้างประโยชน์ได้ ถือเป็นเรื่องที่อยากรณรงค์ให้รัฐบาลทำเพื่อประโยชน์ของประชาชน”
หลักการที่ทีม 5Lab ใช้ในการทำข้อมูลนั้น จะมีทีมงาน 2-3 คน ที่คอยมอนิเตอร์สถานการณ์ข่าวตลอดเวลา โดยนำข้อมูลมาเทียบกับช่องทางตรวจสอบข่าวปลอมของรัฐบาล และมีทีมงานที่ทำหน้าที่โมเดอเรเตอร์หนึ่งคนคอยตรวจสอบความน่าเชื่อถือของข่าวนั้นๆ ก่อนจะอัปเดตข้อมูลขึ้นไปยังเซิร์ฟเวอร์ และแสดงผลบนหน้าเว็บไซต์ในที่สุด (ติดตามข้อมูลของ 5Lab เพิ่มเติมได้ที่ https://5lab.co/)
หมายเหตุ: บุคคลในภาพประกอบข่าวคือ นิธิ ประสานพานิช หัวหน้าเจ้าหน้าที่ออกแบบ (CDO) ประจำบริษัท 5Lab GROUP จำกัด
อ่านข่าวอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ https://thestandard.co/
#ฝ่าวิกฤตโควิด19 #โควิด19 #ไวรัสโคโรนา

02/03/2020

“ #นักกายภาพบำบัด” จะรับมือกับผู้ป่วย อย่างไร?

สถานการณ์ไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ 2019 ที่แพร่ระบาดหนักในประเทศจีน และอีกหลายประเทศทั่วโลก รวมถึงประเทศไทยด้วย

เมื่อนักกายภาพบำบัดจะต้องเจอกับผู้ป่วย COVID-19 จะมีวิธีรับมืออย่างไร?แอดมินจึงได้สรุปมาให้อ่านกัน โดยแบ่งออกเป็น 3 ระยะ ดังนี้

#ระยะเฉียบพลัน
- ผู้ป่วยจะมีอาการหอบเหนื่อย หายใจลำบาก ช่วงแรกไอแห้งแล้วตามด้วยไอมีเสมหะ อ่อนเพลีย โดยเวลาหายใจจะใช้กล้ามเนื้อช่วยในการหายใจ (accessory muscles) เช่น sternomastoid / scalene / trapezius / pectoralis
- ผู้ป่วยจะเป็นปอดอักเสบเฉียบพลัน โดยเมื่อถ่ายภาพรังสีทรวงอกจะพบว่า มีฝ้าขาวกระจายอยู่ทั่วปอดแต่ละกลีบที่มีการอักเสบ (lobar pneumonia)
- เมื่อฟังเสียงการหายใจจะมีเสียงผิดปกติ เช่น ได้ยินเสียงกรอบแกรบชัดเจน เสียงหายใจดังและก้องในบริเวณที่ปอดอักเสบ
- ถึงแม้ว่าจะฟังเสียงปอดแล้วพบว่ามีเสมหะมาก ก็ไม่ควรพยายามขับเสมหะด้วยเทคนิคที่รุนแรง เช่น เคาะปอด
- การใช้เทคนิคที่รุนแรง จะทำให้ผู้ป่วยเหนื่อยเปล่า โดยไม่ได้ผลการรักษาใดๆ
- ระยะเฉียบพลันอยู่ในช่วง 3 / 5 / 7 วันแรกหรืออาจนานออกไปอีก ขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรงของการติดเชื้อ ภูมิต้านทาน และสภาพร่างกายที่แข็งแรงหรืออ่อนแอ
- ผู้สูงวัยเป็นผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดปอดอักเสบที่มีความรุนแรงและรักษาได้ยากกว่าวัยอื่น

#ระยะกึ่งเฉียบพลัน
- เป็นช่วงที่แพทย์รักษาด้วยยาจนพ้นระยะเฉียบพลัน
- ต้องส่งเสริมให้มีการหายใจที่มีประสิทธิภาพ โดยใช้พลังงานน้อยๆ เนื่องจากผู้ป่วยยังอ่อนเพลียและมีอาการมากอยู่ ได้แก่ ฝึกหายใจแบบห่อปาก (pursed-lip breathing)
- อาจแนะนำให้ผู้ป่วยปรับหัวเตียงสูงขึ้น เพื่อจัดท่าให้นั่งบ่อยๆ ร่วมกับการฝึกหายใจ

#ระยะฟื้นตัว
- เหมาะสำหรับการฟื้นฟูความแข็งแรงของร่างกาย และประสิทธิภาพของการหายใจ
- ค่อยๆ เพิ่มกิจกรรมให้เคลื่อนไหวคอ บ่า ไหล่ สะบัก และชายโครง
- ควรมีการซักถามพยาบาล เพื่อประเมินอาการของผู้ป่วยอย่างน้อยวันละ 1 - 2 รอบก่อนออกกำลังกายด้วยการเคลื่อนไหวทรวงอก (chest mobilization exercise)
- ถ้าเกิดความบกพร่องจากการทำงานของปอดหลังรักษาการติดเชื้อ ให้ใช้โปรแกรมฟื้นฟูปอด (pulmonary rehabilitation program) ได้เลย
- หลังจากที่ผู้ป่วยมีไข้และหอบเหนื่อยน้อยลง รวมทั้งลุกนั่งเองได้บ่อย ซึ่งแสดงถึงการตอบสนองต่อการรักษาของแพทย์ที่ดีขึ้นมาก ควรส่งเสริมให้ผู้ป่วย
1.) ลุกขึ้นยืนข้างเตียง
2.) กายบริหารและเคลื่อนไหวร่างกาย
3.) เดินรอบเตียง และเพิ่มความก้าวหน้าด้วยการออกเดินตามข้อกำหนด โดยอาจใช้หรือไม่ใช้อุปกรณ์ช่วยเดินก็ได้

สรุปข้อมูลดีๆ จาก Mantana Vongsirinavarat