ศูนย์ตรวจการนอนหลับ ศูนย์การแพทย์ธรรมศาสตร์ - THAMC

ศูนย์ตรวจการนอนหลับ ศูนย์การแพทย์ธรรมศาสตร์ - THAMC รองรับการให้บริการตรวจการนอนหลับ จำนวน 11 ห้อง/คืน ผ่านการรับรองมาตรฐาน AACI America

😴 นอนกระตุกบ่อยๆ แบบนี้…ปกติไหม?การกระตุกของแขนหรือขาระหว่างนอน อาจเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวและไม่จำเป็นต้องผิดปกติเสมอไปแต่...
11/09/2026

😴 นอนกระตุกบ่อยๆ แบบนี้…ปกติไหม?
การกระตุกของแขนหรือขาระหว่างนอน อาจเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวและไม่จำเป็นต้องผิดปกติเสมอไป
แต่หากเกิด บ่อย รบกวนการนอน ตื่นบ่อย นอนแล้วไม่สดชื่น หรือมีอาการง่วงและอ่อนเพลียตอนกลางวัน ควรปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินหาสาเหตุ
💤 หากสงสัยว่าการกระตุกกำลังรบกวนคุณภาพการนอน การตรวจการนอนหลับอาจช่วยประเมินอาการได้อย่างละเอียด

สนใจตรวจการนอนหลับ (Sleep Test) หรือปรึกษาเกี่ยวกับปัญหาการนอน สามารถติดต่อเราเพื่อรับคำแนะนำเพิ่มเติมได้ค่ะ
Line:

แหล่งอ้างอิง: American Academy of Sleep Medicine (AASM), Mayo Clinic, International Classification of Sleep Disorders

#นอนกระตุก #กระตุกขณะหลับ #ตรวจการนอนหลับ #คุณภาพการนอน #สุขภาพการนอน

😴 BMI เกิน…เกี่ยวอะไรกับการนอน?น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) โดยเฉพาะหากมีอากา...
10/09/2026

😴 BMI เกิน…เกี่ยวอะไรกับการนอน?
น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) โดยเฉพาะหากมีอาการ กรนดัง หยุดหายใจขณะหลับ สะดุ้งหายใจเฮือก หรือง่วงมากตอนกลางวัน
หากมีอาการเหล่านี้ แนะนำให้ ตรวจการนอนหลับ เพื่อประเมินสาเหตุและวางแผนการรักษาที่เหมาะสมค่ะ 💤

สนใจตรวจการนอนหลับ (Sleep Test) หรือปรึกษาเกี่ยวกับปัญหาการนอน สามารถติดต่อเราเพื่อรับคำแนะนำเพิ่มเติมได้ค่ะ
Line:

📚 แหล่งข้อมูล: American Academy of Sleep Medicine (AASM), National Heart Lung and Blood Institute (NHLBI)

#ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ #กรน #ตรวจการนอนหลับ #สุขภาพการนอน

😬 นอนกัดฟัน…ส่งผลต่อการนอนอย่างไร?“นอนกัดฟัน” อาจดูเป็นเรื่องเล็ก แต่หากเกิดเป็นประจำ อาจทำให้ ฟันสึก ปวดกราม ปวดศีรษะ ห...
08/09/2026

😬 นอนกัดฟัน…ส่งผลต่อการนอนอย่างไร?
“นอนกัดฟัน” อาจดูเป็นเรื่องเล็ก แต่หากเกิดเป็นประจำ อาจทำให้ ฟันสึก ปวดกราม ปวดศีรษะ หลับไม่สนิท และตื่นมาไม่สดชื่น ได้ 💤

หากคุณหรือคนใกล้ตัวมีพฤติกรรมนอนกัดฟันเป็นประจำ อย่าปล่อยไว้! ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อประเมินและดูแลอย่างเหมาะสม 🌙

สนใจตรวจการนอนหลับ (Sleep Test) หรือปรึกษาเกี่ยวกับปัญหาการนอน สามารถติดต่อเราเพื่อรับคำแนะนำเพิ่มเติมได้ค่ะ
Line:

📚 แหล่งอ้างอิง: National Institute of Dental and Craniofacial Research (NIDCR), NIH; NHS; PubMed

#นอนกัดฟัน #ฟันสึก #ปวดกราม #ปัญหาการนอน #ตรวจการนอนหลับ

อย่ารอให้ร่างกายส่งสัญญาณสุดท้าย…💤คุณนอนแล้วไม่สดชื่น?😴 กรนดัง😮‍💨 สะดุ้งตื่น เหมือนหายใจไม่ออก🥱 ง่วงมากผิดปกติในตอนกลางว...
25/08/2026

อย่ารอให้ร่างกายส่งสัญญาณสุดท้าย…💤
คุณนอนแล้วไม่สดชื่น?

😴 กรนดัง
😮‍💨 สะดุ้งตื่น เหมือนหายใจไม่ออก
🥱 ง่วงมากผิดปกติในตอนกลางวัน

หรือสงสัยว่า…ตัวเองอาจมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
บางครั้งสิ่งที่เกิดขึ้นตลอดทั้งคืน
เราอาจะ....ไม่รู้ตัวเลย

🔎 การตรวจการนอนหลับ
ไม่ได้ตรวจแค่ว่า “หลับหรือไม่หลับ”
แต่ช่วยค้นหาว่า…
"คืนนี้…ร่างกายของคุณกำลังเกิดอะไรขึ้น?”
อย่ารอให้ความเหนื่อยสะสม
อย่ารอให้ร่างกายต้องส่งสัญญาณที่รุนแรงกว่านี้

❤️ นอนให้พอไม่ใช่เรื่องฟุ่มเฟือย
**แต่คือการดูแลชีวิตของตัวเอง**

📲 ปรึกษาและนัดหมายตรวจการนอนหลับ
👉 Add LINE:

#ตรวจการนอนหลับ #ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ #กรน #นอนกรน #นอนไม่สดชื่น #สุขภาพการนอน

⚠️ 4 สัญญาณเตือนอันตรายจากการนอนไม่มีคุณภาพ1️⃣ ตื่นนอนแล้วไม่สดชื่น เหมือนไม่ได้นอน2️⃣ อ่อนเพลียเรื้อรัง สมองล้า3️⃣ ง่วง...
18/08/2026

⚠️ 4 สัญญาณเตือนอันตรายจากการนอนไม่มีคุณภาพ

1️⃣ ตื่นนอนแล้วไม่สดชื่น เหมือนไม่ได้นอน
2️⃣ อ่อนเพลียเรื้อรัง สมองล้า
3️⃣ ง่วงนอนระหว่างวัน สมาธิหลุดง่าย
4️⃣ เสี่ยงต่อโรคเรื้อรังในอนาคต

อย่ารอให้สุขภาพพังเพราะเรื่องการนอน! 🛑
คืนความสดชื่นให้ทุกเช้าของคุณ เริ่มต้นดูแลการนอนอย่างถูกวิธีวันนี้

ปรึกษาที่ปรึกษาด้านการนอนทางออนไลน์ จองเวลานัดหมายล่วงหน้าได้เลย
👉 Add LINE:

#ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ #ตรวจการนอนหลับ #รักษาอาการนอนกรน #หมอสุขภาพ #คลินิกการนอนหลับ #ที่ปรึกษาการนอน

⚠️ นอนกรน ง่วงเหงาหาวนอนทั้งวัน... เสี่ยงแค่ไหน เช็กลิสต์เลย! เพราะ "การนอน" คือหัวใจของการมีสุขภาพดี หากคุณมีอาการ✅ นอน...
11/08/2026

⚠️ นอนกรน ง่วงเหงาหาวนอนทั้งวัน... เสี่ยงแค่ไหน เช็กลิสต์เลย!
เพราะ "การนอน" คือหัวใจของการมีสุขภาพดี หากคุณมีอาการ

✅ นอนกรนดัง / คนข้างๆ ทักว่ามีช่วงหยุดหายใจ
✅ ตื่นมาไม่สดชื่น ปวดศีรษะ สมองไม่ลื่นไหล
✅ เป็นเบาหวาน ความดันสูง BMI > 25 kg/m
✅ ทำแบบทดสอบ STOP-BANG ในภาพได้ > 3 คะแนน

👉 คุณอาจอยู่ในกลุ่มที่ควรเข้ารับ การตรวจการนอนหลับ (PSG) เพื่อวางแผนดูแลสุขภาพกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญครับอย่ารอให้อาการเรื้อรัง
ปรึกษาเราได้เลยวันนี้!

Line:

#ตรวจการนอนหลับ #นอนกรน

😴 NREM Sleep ร่างกายซ่อมแซมตัวเองตอนไหน?หลายคนคิดว่าร่างกายซ่อมแซมตัวเองเฉพาะตอนหลับลึก (Deep Sleep) แต่ความจริง ร่างกาย...
06/07/2026

😴 NREM Sleep ร่างกายซ่อมแซมตัวเองตอนไหน?

หลายคนคิดว่าร่างกายซ่อมแซมตัวเองเฉพาะตอนหลับลึก (Deep Sleep) แต่ความจริง ร่างกายฟื้นฟูตลอดทั้งคืน เพียงแต่ช่วง N3 (Deep Sleep) เป็นช่วงที่การซ่อมแซมร่างกายเด่นชัดที่สุด

💙 ช่วยซ่อมแซมเซลล์และกล้ามเนื้อ
💙 กระตุ้นการหลั่ง Growth Hormone (GH)
💙 เสริมภูมิคุ้มกัน
💙 ฟื้นฟูพลังงานของร่างกาย

ขณะที่ REM Sleep มีบทบาทสำคัญด้านการเรียนรู้ ความจำ และการประมวลผลอารมณ์

ดังนั้น การนอนที่มีคุณภาพ ไม่ใช่แค่นอนครบ 8 ชั่วโมง แต่ต้องได้วงจรการนอนที่สมบูรณ์ด้วย

📌 หากนอนครบแต่ยังง่วง เพลีย หรือกรนเสียงดัง อาจเป็นสัญญาณของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินคุณภาพการนอน
สนใจตรวจการนอนหลับ (Sleep Test) หรือปรึกษาเกี่ยวกับปัญหาการนอน สามารถติดต่อเราเพื่อรับคำแนะนำเพิ่มเติมได้ค่ะ
Line:
📚 อ้างอิง
• American Academy of Sleep Medicine (AASM)
• Sleep Foundation – NREM Sleep & Slow-Wave Sleep
• StatPearls: Physiology, Sleep Stages

#สุขภาพการนอน #นอนกรน

😴 นอนกี่ชั่วโมงถึงเรียกว่า "นอนไม่เพียงพอ"?หลายคนคิดว่า "นอนวันละ 6 ชั่วโมงก็น่าจะพอ" แต่สำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ การนอนน้อ...
19/06/2026

😴 นอนกี่ชั่วโมงถึงเรียกว่า "นอนไม่เพียงพอ"?

หลายคนคิดว่า "นอนวันละ 6 ชั่วโมงก็น่าจะพอ" แต่สำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ การนอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืนเป็นประจำ ถือว่าเป็นการนอนหลับไม่เพียงพอ

⏰ ชั่วโมงนอนที่แนะนำ
• วัยรุ่น (13–18 ปี): 8–10 ชั่วโมง
• ผู้ใหญ่ (18–64 ปี): 7–9 ชั่วโมง
• ผู้สูงอายุ (≥65 ปี): 7–8 ชั่วโมง

⚠️ การนอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงเป็นประจำ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อ
🧠 สมาธิและความจำลดลง
❤️ ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และเบาหวาน
🛡️ ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง
😊 อารมณ์แปรปรวน เครียดง่าย
🚗 ง่วงระหว่างวัน เสี่ยงต่ออุบัติเหตุ

💡 หากนอนครบ 7–8 ชั่วโมงแล้ว แต่ยังง่วง เพลีย หรือไม่สดชื่น อาจเกิดจากคุณภาพการนอนที่ไม่ดี หรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับขณะนอน (Sleep Apnea)

หากมีอาการดังกล่าวต่อเนื่อง ควรปรึกษาแพทย์หรือพิจารณาตรวจการนอนหลับ (Sleep Test)
Line:

#นอนไม่พอ #คุณภาพการนอน #หยุดหายใจขณะหลับ

ที่มา: AASM & Sleep Research Society (2015); CDC Sleep Health.

😴💭 ทำไมเราถึง "ฝัน"?ความฝันไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่เป็นส่วนหนึ่งของการทำงานของสมองในช่วง REM Sleep 🧠✨ ความฝันส่วนใหญ่มักเ...
16/06/2026

😴💭 ทำไมเราถึง "ฝัน"?

ความฝันไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่เป็นส่วนหนึ่งของการทำงานของสมองในช่วง REM Sleep 🧠

✨ ความฝันส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในช่วงนี้
💙 สมองกำลังจัดเก็บและเชื่อมโยงความทรงจำ
🌈 ช่วยประมวลผลอารมณ์ ความเครียด และประสบการณ์ต่าง ๆ
😌 การฝันจึงเป็นกลไกปกติของสมอง และเป็นส่วนหนึ่งของการนอนหลับที่มีคุณภาพ

⚠️ หาก REM Sleep ถูกรบกวนบ่อยครั้ง อาจทำให้ตื่นมาไม่สดชื่น สมาธิลดลง อารมณ์แปรปรวน และอ่อนเพลียได้ แม้นอนครบหลายชั่วโมง

📌 หากคุณนอนครบแต่ยังง่วง เพลีย ตื่นมาไม่สดชื่น หรือมีอาการกรนเสียงดัง อย่ามองข้าม เพราะอาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติของการนอนหลับ

💬 สนใจตรวจการนอนหลับ (Sleep Test) หรือปรึกษาเกี่ยวกับปัญหาการนอน สามารถติดต่อเราเพื่อรับคำแนะนำเพิ่มเติมได้ค่ะ
Line:

📚 อ้างอิงข้อมูล: Sleep Foundation, National Sleep Foundation และ Groch et al., 2013

#ความฝัน #คุณภาพการนอน #สุขภาพการนอน #นอนหลับอย่างมีคุณภาพ #กรนเสียงดังอย่านิ่งนอนใจ #ตรวจการนอนหลับ #ศูนย์ตรวจการนอนหลับ

😴 นอนครบ แต่ยังง่วงอยู่ไหม?REM Sleep คือช่วงการนอนหลับฝันที่สำคัญต่อการฟื้นฟูสมอง ความจำ อารมณ์ และการเรียนรู้หากร่างกาย...
11/06/2026

😴 นอนครบ แต่ยังง่วงอยู่ไหม?

REM Sleep คือช่วงการนอนหลับฝันที่สำคัญต่อการฟื้นฟูสมอง ความจำ อารมณ์ และการเรียนรู้

หากร่างกายได้รับ REM Sleep ไม่เพียงพอ อาจส่งผลให้
⚠️ สมาธิลดลง
⚠️ อารมณ์แปรปรวน
⚠️ ความจำไม่ดี
⚠️ ตื่นมาไม่สดชื่น

เพราะ “คุณภาพการนอน” สำคัญไม่แพ้จำนวนชั่วโมงที่นอน

🏥 หากมีปัญหานอนกรน ง่วงระหว่างวัน หรือตื่นมาไม่สดชื่น ปรึกษาศูนย์ตรวจการนอนหลับได้เลย
Line:

อ้างอิงข้อมูล: Sleep Foundation, National Sleep Foundation และงานวิจัยด้านการนอนหลับจาก PubMed

#คุณภาพการนอน #ตรวจการนอนหลับ #นอนกรน #หยุดหายใจขณะหลับ #สุขภาพการนอน

ที่อยู่

95 หมู่ที่ 8 ทางคู่ขนาน ถ.พหลโยธ
Rangsit
12120

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ ศูนย์ตรวจการนอนหลับ ศูนย์การแพทย์ธรรมศาสตร์ - THAMCผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์

ประเภท