24/06/2026
“ตื่นเช้ามา…หันคอไม่ได้” นี่มันฉันเลย! 😫
เมื่อคืนก็ไม่ได้ทำอะไรหนัก ไม่ได้ยกของ ไม่ได้ออกกำลังกาย แต่พอตื่นเช้ามา กลับรู้สึกปวดคอจี๊ดๆ หันซ้ายก็เจ็บ หันขวาก็ตึง บางคนถึงขั้นหันคอแทบไม่ได้เลย หลายคนเรียกอาการนี้ว่า “คอตกหมอน”
แต่รู้ไหมว่า…สาเหตุไม่ได้เกิดจากหมอนอย่างเดียวเสมอไป
โดยเฉพาะคนวัยทำงานที่ต้อง
💻 นั่งหน้าคอมวันละหลายชั่วโมง
📱 ก้มดูมือถือบ่อย
🚗 ขับรถนาน
🪑 นั่งหลังค่อม คอยื่น เป็นประจำ
พฤติกรรมเหล่านี้ทำให้กล้ามเนื้อคอและบ่าทำงานหนักตลอดทั้งวัน เมื่อกล้ามเนื้อเกิดความตึงสะสมอยู่แล้ว แค่พลิกตัวผิดจังหวะขณะนอน หรืออยู่ในท่านอนเดิมนานเกินไป ก็อาจกระตุ้นให้กล้ามเนื้อเกิดการเกร็งตัวเฉียบพลันได้
จึงทำให้
❌ ปวดคอข้างเดียว
❌ หันคอไม่สุด
❌ ก้มเงยลำบาก
❌ ปวดร้าวลงบ่าและสะบัก
หลายคนพยายามฝืนยืดคอเอง หรือรอให้อาการหาย แต่หากต้นเหตุยังมาจากพฤติกรรมเดิมๆ
อาการก็มักกลับมาเป็นซ้ำได้อีก
ที่ 168 ฟิสิโอ
เราตรวจประเมินหาสาเหตุของอาการอย่างละเอียด ทั้งกล้ามเนื้อ ข้อต่อ การเคลื่อนไหว และท่าทางการทำงาน เพื่อวางแผนการรักษาเฉพาะบุคคล ช่วยลดอาการปวด คลายกล้ามเนื้อ และฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของคอให้กลับมาเป็นปกติ
🧑🏻⚕️อย่าปล่อยให้คอที่ตึงทุกวัน กลายเป็นอาการปวดเรื้อรังในอนาคต
📩 ปวดคอ หันคอไม่สุด คอตกหมอนบ่อยๆ
ปรึกษานักกายภาพบำบัดของเราได้เลย
168 ฟิสิโอ คลินิกกายภาพบำบัด
ครบเครื่อง…เรื่องลดปวด
#ปวดคอ #ปวดบ่า #ปวดหลัง
#ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเรื้อรัง
#ปวดร้าวลงขา #ปวดร้าวลงแขน
#หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
#กายภาพบำบัด #ฟื้นฟูร่างกาย
#รักษาปวด #ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
#คลินิกกายภาพ #นักกายภาพบำบัด
#ระยอง #ชลบุรี #พัทยา
#คนทำงาน #สายโรงงาน
#นิคมอุตสาหกรรม #ชีวิตคนทำงาน
#ฟิสิโอระยอง
#กายภาพระยอง #คลินิกกายภาพระยอง
