23/08/2026
🔥 กินอย่างไรเมื่อเป็น “กรดไหลย้อน” เลือกอาหารให้ถูก ช่วยลดอาการได้
กรดไหลย้อนมักทำให้ แสบร้อนกลางอก เรอเปรี้ยว จุกแน่น หรือมีรสเปรี้ยว–ขมย้อนขึ้นคอ โดยเฉพาะหลังรับประทานอาหาร การปรับพฤติกรรมการกินจึงเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยลดอาการกำเริบได้ 💚
🍽️ กินแบบไหน...ช่วยลดกรดไหลย้อน?
✅ กินมื้อเล็กลง ไม่กินอิ่มจนแน่น
แบ่งอาหารเป็นมื้อเล็ก ๆ และหลีกเลี่ยงการกินปริมาณมากในครั้งเดียว
✅ กินช้า ๆ เคี้ยวอาหารให้ละเอียด
ช่วยให้รับประทานในปริมาณเหมาะสมและลดอาการแน่นท้องหลังอาหาร
✅ เลือกอาหารไขมันต่ำ
ลดของทอด ของมัน อาหารกะทิ เนื้อติดมัน และอาหารไขมันสูง เพราะอาจกระตุ้นอาการในบางคน
✅ สังเกตอาหารที่กระตุ้นอาการของตัวเอง
เช่น อาหารเผ็ดจัด เปรี้ยวจัด ช็อกโกแลต กาแฟ ชา น้ำอัดลม หรือแอลกอฮอล์ หากกินแล้วมีอาการควรลดหรือหลีกเลี่ยง
✅ หลังอาหารอย่าเพิ่งนอน
ควรเว้นอย่างน้อย 2–3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน และหลีกเลี่ยงการนอนราบทันทีหลังรับประทานอาหาร
❌ พฤติกรรมที่ควรหลีกเลี่ยง
กินมื้อใหญ่ก่อนนอน • กินแล้วนอนทันที • ดื่มแอลกอฮอล์ • สูบบุหรี่ • รับประทานอาหารที่สังเกตว่ากระตุ้นอาการบ่อย ๆ
💊 แล้วควรกินยาอะไร?
ยาบรรเทากรดไหลย้อนมีหลายกลุ่ม ทั้งยาลดกรด ยาลดการหลั่งกรด และยาอื่น ๆ ซึ่งเหมาะกับอาการแตกต่างกัน ไม่ควรใช้ยาต่อเนื่องเองเป็นเวลานาน หากไม่แน่ใจสามารถนำอาการและยาที่ใช้อยู่มาปรึกษาเภสัชกรได้
🚨 ควรพบแพทย์ หากมีอาการกลืนลำบาก กลืนเจ็บ อาเจียนเป็นเลือด ถ่ายดำ น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ เจ็บหน้าอกรุนแรง หรือมีอาการต่อเนื่อง/เป็นบ่อยแม้ปรับพฤติกรรมแล้ว
💚 ร้านขายยาแอลเอ็มที ฟาร์มาซี ร้อยเอ็ด
มีเภสัชกรให้คำปรึกษาเรื่องกรดไหลย้อนและการใช้ยาอย่างเหมาะสม
⏰ เปิดทุกวัน 07.00–24.00 น.
☎️ 062-880-3557
แอลเอ็มที ฟาร์มาซี — ดูแลใกล้ใจ...เหมือนคนในครอบครัว 💚
#กรดไหลย้อน #กินอย่างไรเมื่อเป็นกรดไหลย้อน #แสบร้อนกลางอก #เรอเปรี้ยว #สุขภาพทางเดินอาหาร #ปรึกษาเภสัชกร #ร้านขายยาร้อยเอ็ด #แอลเอ็มทีฟาร์มาซี
