15/08/2026
🦴 **เอื้อมมือเกาหลังไม่ถึง? ยกแขนหวีผมแล้วปวด?**
อาการแบบนี้อาจไม่ใช่แค่ “เมื่อยธรรมดา” นะคะ
ลองเช็กการเคลื่อนไหวของข้อไหล่เบื้องต้นด้วย **Apley’s Scratch Test** ท่าที่ใช้ประเมินช่วงการเคลื่อนไหวของหัวไหล่ โดยเปรียบเทียบซ้าย–ขวา
📍 ลองทำ 2 ท่าง่าย ๆ
1️⃣ เอื้อมมือข้ามศีรษะไปด้านหลัง พยายามแตะบริเวณสะบักฝั่งตรงข้าม
2️⃣ เอื้อมมือจากด้านหลังเอวขึ้นด้านบน พยายามแตะบริเวณสะบัก
ทำทีละข้าง แล้วลองสังเกตว่า ข้างไหนเอื้อมได้น้อยกว่า หรือมีอาการปวดตึงมากกว่า
⚡ สัญญาณที่ควรมาตรวจเพิ่มเติม
• เอื้อมหลังได้ไม่เท่ากันชัดเจน
• ยกแขนหรือหมุนไหล่ได้ไม่สุดเหมือนเดิม
• ปวดตึงลึก ๆ ในข้อไหล่ โดยเฉพาะช่วงสุดของการเคลื่อนไหว
• ปวดตอนกลางคืน หรือนอนทับไหล่ข้างนั้นลำบาก
อาการปวดร่วมกับข้อไหล่ที่ค่อย ๆ แข็งและเคลื่อนไหวได้น้อยลง เป็นลักษณะที่พบได้ใน **ภาวะไหล่ติด (Frozen Shoulder / Adhesive Capsulitis)** และพบได้บ่อยขึ้นในผู้ที่เป็นเบาหวานหรือเคยต้องจำกัดการเคลื่อนไหวของไหล่เป็นเวลานาน
💡 Apley’s Scratch Test เป็นเพียงการเช็กช่วงการเคลื่อนไหวเบื้องต้น ไม่สามารถยืนยันว่าเป็นไหล่ติดได้ด้วยตัวเอง เพราะอาการเคลื่อนไหวไหล่จำกัดอาจเกิดจากปัญหาไหล่อื่น ๆ ได้เช่นกัน
🌿 ในมุมแพทย์แผนจีน จะประเมินร่วมกับลักษณะอาการ เช่น ความตึง ปวด การไหลเวียนที่ไม่คล่อง และปัจจัยของร่างกายแต่ละคน ก่อนเลือกแนวทางดูแลที่เหมาะสม
😖 ถ้าเมื่อก่อนเกาหลังหรือรูดซิปได้ แต่ตอนนี้เอื้อมไม่ถึงเหมือนเดิม อย่ารอจนไหล่ขยับได้น้อยลงเรื่อย ๆ
สามารถเข้ามาตรวจประเมินการเคลื่อนไหวของข้อไหล่ และวางแนวทางดูแล เช่น **ฝังเข็ม คลายความตึง และฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของไหล่ ตามความเหมาะสมของแต่ละคนได้ที่ ไป่หลิน คลินิกการแพทย์แผนจีน ร้อยเอ็ด
📩 **ทักแชทจองคิวได้เลยวันนี้**
#ไป่หลินคลินิก #ไหล่ติด #ปวดไหล่ #ยกแขนไม่ขึ้น #ฝังเข็ม #แพทย์แผนจีนร้อยเอ็ด
